سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین منابع گیاهی کلسیم
شفاآنلاین سلامت صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که کلسیم موجود در شیر گاو استخوان ها را قوی تر می سازد، این گونه نیست؟ اما شاید آنها تراکم بالای پروتئین حیوانی موجود در شیر گاو را مد نظر قرار نداده اند. عامل مساله ساز همین است. به گزارش شفاآنلاین ، از زمان کودکی با این توصیه مواجه بوده ایم که مصرف شیر بهترین روش برای تامین نیاز روزانه کلسیم است. اما آیا این مساله واقعیت دارد ...
لذت گرمای کرسی و خواص درمانی آن در زمستان
... وی با اشاره به اینکه در فصل سرما شاهد تشدید بیماری های مزمن مفصلی مانند درد زانو، کمر و مهره های پشتی هستیم، اظهار داشت: علت تشدید این دردها به علت سرمای هوا در فصل زمستان است که با قرار گرفتن در زیر کرسی و گرمای آن می توان به تسکین دردهای مفصلی کمک کرد. مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان ابراز کرد: در ایام قدیم استفاده از کرسی جزو بدیهیات و نیازهای آن دوره بوده که به ...
نحوه مراقبت از کودک، خانه را امن کنید!
کودکان نوپا به خاطر سقوط از ارتفاع کمتر از یک متر-که از نظر بزرگ ترها چندان خطرساز نیست- دچار مشکلاتی جدی می شوند. اگر نمی خواهید فرزند شما دچار چنین آسیب هایی شود، مقابل پله های خانه نرده های محافظی که برای ایمن کردن خانه برای کودکان طراحی شده قرار دهید و دسترسی کودک نوپای تان به آن فضاها را مسدود کنید. مراقب سر خوردن باشید زیر فرش های خانه و قالیچه هایی که در راهروها ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
مخصوصا اگر از آن ها برای غذای دریایی استفاده می کنید. نمک کم به معنای سلامت قلب است. می توانید جعفری را با آویشن و پودر سیر ترکیب کرده و یک طعم دهنده سالم درست کنید. مطالعات نشان می دهد که می توان از جعفری برای درمان پرفشاری عروق و در نتیجه بیماری های قلبی استفاده کرد. 5. سلامت استخوان را افزایش می دهد جعفری دارای مقدار زیادی ویتامین K. است که برای حفظ تراکم استخوانی و جلوگیری ...
بدخوابی و بی خوابی چه بلاهایی بر سرتان می آورد
پذیر است. کارشناسان مواردی، چون ژنتیک، محیط زیست و شیوه زندگی را در ابتلای افراد به بیماری آلزایمر موثر می دانند. آلزایمر در ابتدا با علائمی، چون از دست دادن حافظه، مشکل در به یاد آوردن اطلاعات، پرخاشگری، ضعف شناختی، کم بینایی، از دست دادن قدرت چشایی و شنوایی شروع می شود و به تدریج با از دست دادن حافظه، فرد توان زندگی مستقل را از دست می دهد و نیاز به مراقبت دائم پیدا می کند. ...
کمردرد دوران بارداری، درمان و کنترل
هنگام کار، نشستن یا خوابیدن یک اقدام موثر است. برای مثال خوابیدن روی پهلو با قرار دادن یک بالش بین زانو فشار روی پشت را کم میکند. بر روی صندلی هایی که دارای حفاظت خوب کمر هستند، بنشینید یا برای ناحیه تحتانی کمر از یک بالش کوچک استفاده کنید. زیر پاهایتان چند کتاب یا یک چهار پایه مناسب بگذارید تا کمی بالاتر آید و در هنگام نشستن راست بنشینید و قوز نکنید. بستن کمربند بارداری نیز می تواند کمک ...
ساخت صندلی ویژه پزشکان جراح در شیراز
...> دکتر چوبینه با اشاره به برخی از مشکلات بدنی و فیزیکی پزشکان جراح هنگام انجام اعمال جراحی، ادامه داد: ایستادن طولانی مدت جراحان هنگام عمل جراحی و فشار مداوم بر روی اندام های تحتانی می تواند باعث اختلال در گردش خون و در دراز مدت باعث آسیب های اسکلتی، عضلانی در این قسمت شود. وی بیان کرد: این صندلی از وزن بدن جراح در هنگام عمل جراحی حمایت می کند و می تواند در گستره وسیعی از اعمال جراحی ...
احتمال انقراض برخی گونه های بومی تالاب شادگان در اثر بی آبی
جراحی قرار دارد که این موضوع نیز موجب کمبود آب تالاب شادگان می شود. وی گفت: در حال حاضر تنها تأمین کننده آب تالاب شادگان زهاب های شرکت کشت و صنعت نیشکر است و در برخی مواقع از نهر مالح و نهر بحره نیز آبی به این تالاب وارد می کنند که البته آب سالمی برای ورود به محیط زیست تالاب شادگان نیست و برای حفظ گونه های زیستی تالاب باید آب سالم به آن وارد شود. رئیس اداره حفاظت محیط زیست ...
مهمترین علل آرتروز زانو
ضربدری ایجاد می شود. موارد پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو علت ایجاد بیماری بسیار متعدد است، شایع ترین علت، افزایش سن و تغییرات غضروف با افزایش سن می باشد اما عواملی که قابل پیشگیری هستند در این جا بیشتر مورد بررسی قرار می گیرند: روش مناسب استفاده از مفصل مانند نشستن روی صندلی به جای زمین با پای جمع شده، راه رفتن با کفش مناسب، عدم استفاده زیاد از پله، ورزش منظم و با ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
45 راهکار مفید برای سلامت قلب را در ادامه مشاهده می کنید که خواندن آنها خالی از لطف نیست. 1- از یک سرویس تحویل غذا استفاده کنید تغذیه خوب برای داشتن قلب سالم ضروری است. اگر شما نمی توانید غذای سالم و سر وقت بخورید و همیشه به دنبال غذاهای ناسالم می روید یک سرویس تحویل غذا کاملا برای شما ارزشش را دارد. یکی دیگر از گزینه های خوب این است که غذا های یک هفته خود را در آخر هفته ...
8 دلیل برای نپوشیدن کفش پاشنه دار
به گزارش کرج رسا به نقل از چاردیواری، دکتر علیرضا پاک قلب، فیزیوتراپیست، از عوارض پوشیدن این نوع کفش ها می گوید. هزار و یک آسیب کفش پاشنه بلند از نظر فیزیوتراپیست ها در گروه کفش های نامناسب قرار می گیرد که می تواند عوارض کوتاه مدت و بلندمدت در پی داشته باشد. این نوع کفش ها، باعث توزیع نامناسب وزن در پاشنه و پنجه پا می شود. خستگی و درد در ناحیه پنجه و پایین آمدن کارایی فرد ...
راهنمای سفر به کراکوف، لهستان (+عکس)
است که در عین پر جنب و جوش بودن، جذابیت های قرون وسطایی و تاریخی اش را حفظ کرده است. به نوعی می توان این شهر را جالب ترین مقصد لهستان برای گردشگران دانست. شاید کراکوف به اندازه شهری مانند پراگ زیبا نباشد، اما نسبت به آن کم جمعیت تر و ارزان تر است. این شهر یکی از مقرون به صرفه ترین شهرهای اروپایی محسوب می شود که جذابیت های بسیاری در خود دارد. وضعیت آب و هوایی کراکوف ...
دویدن با بدن چه کار می کند؟!
آمدن از پله ها. پزشکان می گویند که موقعیت مفصل زانو واقعا خاص است، چون به عنوان متصل کننده ای در میان استخوان ران و استخوان ساق پاها قرار می گیرد. اگر کاسه زانو در این میانه به درستی حرکت نکند یا بیش از حد به حراکت واداشته شود، فرد با مشکل سندرم زانوی دونده مواجه می شود. با این حال، محققان می گویند که لزومی به تغییر دادن سبک دویدن برای جلوگیری از مواجهه با سندرم زانوی دونده ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن درمحیط کار
و سایر ابزارهای کوچک و قابل حمل را می توانید در محل کار خود داشته باشید تا چنانچه فرصتی به دست آوردید بتوانید از آنها استفاده کنید. استفاده از توپ های ثابت: استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی اداری، برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت، بسیار موثر است. در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائما در حال فعالیت هستند. منبع: آوای سلامت ...
توانایی نشستن نوزاد، چند ماهگی است؟
نظر می رسد که این ناتوانی به تمرین نشستن در 4 ماهگی مربوط باشد. ولی حتما نیاز به بررسی و معاینه علائم بالینی تحت نظر متخصص دارد. پاسخ دکتر کوروش نیرالدین، متخصص کودک و نوزادان: در نوزادان مختلف سن نشستن و غلت خوردن متفاوت است. از شش ماهگی با چیدن بالش در اطراف نوزاد کم کم در حفظ تعادل به او کمک کنید. همه نوزادن لزوما مرحله چهار دست و پا رفتن را در چرخه راه افتادن ظی نمی کنند. مراحل ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
پیشگیری از آن ها کمک کند. از سوی دیگر، ورزش یک راه خوب برای کاهش چربی اضافی و حفظ یک بدن سالم است. شما می توانید از برخی تمرینات ساده مانند دویدن، پیاده روی، پریدن یا دوچرخه سواری برای تقویت قلب شروع کنید. بعضی از تمرینات قلبی عروقی را به برنامه ی تناسب اندام تان اضافه کنید تا سلامت قلبی و عروقی را تقویت کنید و مانع از مسدود شدن شریان ها شوید. چند تمرین تنفسی یا یوگا انجام ...
کمر درد، زنگ خطر ابتلا به خطرناک ترین سرطان!
...، انجام ورزش های استاندارد، استفاده از تشک و صندلی با آرگونومی مناسب، حمل اشیا با رعایت قوانین سلامت در حین کار و اهتمام بر کاهش وزن پس از بارداری می توانند سلامت خود را حفظ کنند و دچار کمردرد نشوند. در کنار انجام درمان های شیمیایی و دارویی، مصرف مواد غذایی سالم، انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی و نیز مثبت اندیشی در بهبود بیماری نقش به سزایی دارد. منبع: آفتاب نیوز ...
علت کم تحرکی اسپرم چیست؟
از علل شایع کاهش تحرک اسپرم است. این مشکل به راحتی قابل حل است. در حقیقت راه های زیادی وجود دارد که میتوان به طور طبیعی سطوح تستسترون را بالا برد که شامل: – کاهش وزن اضافه وزن شدیدا سلامت عمومی و سطح تستسترون را تحت تاثیر قرار می دهد. با کاهش وزن می توان هر دو را به طور همزمان بهبود بخشید. – تمرین های شدید ورزش به طور کلی برای سلامت مفید است، تمرینات کوتاه مدت و شدید می ...
پنج ماهگی نوزاد، اتفاقاتی که شگفت زده تان می کند
دوم در این سن نوزاد شما ممکن است در حال کشف پا هایش باشد! شاید وقتی او را روی دست هایتان نگه داشته اید خیلی راحت بایستد. همچنین ممکن است بتواند با کمک میز جلو مبلی، مبلمان یا صندلی، خودش را بالا بکشد و بایستد. این ها ورزش هایی برای تقویت پاهایی هستند که او چند ماه دیگر با استفاده از آن ها راه می رود و می دود. استفاده از فنجان درب دار (Sippy cup) یکی از گام های بزرگِ بعدی ...
آنفلوانزا را با سرما خوردگی اشتباه نگیریم/ افزایش احتمال ایجاد پوسیدگی دندان در کودکان/ مسمومیت 2 نفر بر ...
و افزود: حفظ و دسترسی به شاخص های مطلوب ارتقای سلامت از ملزومات نیازهای اولیه سلامت افراد جامعه است. وی نقش تشکل های مردم نهاد را در پیشگیری، شناسایی و درمان بیماری ها مؤثر دانست و تصریح کرد: مراقبت های اولیه بهداشتی، همکاری بین بخشی و مشارکت مردمی در زمینه آگاهی بخشی سازمان های مردم نهاد از اهداف برگزاری همایش است. سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، تاکید کرد ...
حوادث شغلی چه بر سر کارگران می آورد
را برای ایمنی کارگاه به کار گیرند. حتی براساس ماده 91 قانون کار، کارفرمایان مکلفند براساس مصوبات شورای عالی حفاظت فنی برای تامین حفاظت، سلامت و بهداشت کارگران در محیط کار، وسایل و امکانات لازم را تهیه و در اختیار کارگران بگذارند و چگونگی استفاده از آنها را به کارگران بیاموزند. در نمونه هایی که از میان انبوه حوادث کار، با ماهیت مشابه و شاخص های یکسان به آنها پرداخته ایم ...
راههای لاغر شدن زنان، رعایت نکات مهم
را اعلام نمایید تا اگر لازم بود تغییری در آن داده شود. البته دقت داشته باشید که رژیم فوق راه را به شما نشان می دهد. با استفاده از مطلب "گروههای غذایی هرم" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی تغذیه و سلامت خبرها و دانستنیهای تغذیه ای تغذیه افراد سالم" می توانید مواد غذایی را جایگزین نمایید. توجه داشته باشید که کاهش وزن با یک رژیم اصولی و سالم انجام پذیرد تا هم برای شما دشوار نباشد و هم ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
موجب افزایش کلسترول HDL “خوب” و کاهش کلسترول LDL “بد” و تری گلیسیریدها می شوند. انواع سیب زمینی سیب زمینی ها گاهی اوقات به دلیل اینکه دارای نشاسته سفید هستند، جزء گروه های ناسالم غذایی دسته بندی می شوند و در گروه برنج سفید یا نان سفید که مواد مغذی آن چنانی ندارند، قرار داده می شوند؛ اما برخلاف دیگر مواد غذایی نشاسته ای، غنی از مواد مغذی سالم هستند، سیب زمینی ها غذاهای کاملی ...
دردی آشنا برای پا و کمر
آرتروز سوراخ بین مهره های کمر است که باعث تنگی فضا و تحت فشار قرار گرفتن عصب و درنتیجه درد می شود. چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید ؟ درد عصب سیاتیک از فردی به فرد دیگر متفاوت ( Different )است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد. در این موارد به دردهای سیاتیکی شک و به پزشک مراجعه کنید. اگر بعد از یک آسیب یا تصادف شدید، احساس درد در ناحیه کمر و پاها دارید. ...
8 خاصیت بینظیر آب نارگیل برای خانم های باردار
به گزارش بلاغ ، هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.به نقل از بیتوته آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه هاست، اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است. زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از مصرف نوع کنسروی آن پرهیز کنید. آب نارگیل تازه هم برای خودتان بهتر است و هم برای کودک تان، چون مواد نگهدارنده و ...
پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی
کرون یا سلیاک که در جذب ریزمغذی ها اختلال ایجاد می کند و آرتریت روماتوئید می توانند در تحلیل توده استخوانی نقش داشته باشند. استخوان ها نیاز دارند تا روزانه به کار واداشته شوند تا سلامت آنها حفظ گردد از همین رو افرادی که از لحاظ جسمی فعال هستند کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند زیرا استخوان های آنها محکم تر بوده و مقاومت بهتری در برابر تاثیرات سالمندی دارد، اما توده استخوانی ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است/ حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
...، برونشیت مزمن و آمفیزم . همچنین روی سلامت کودکان و سالمندان تاثیر منفی دارد . این افراد بیماری شان تشدید می شود. آلودگی هوا عملکرد ریه ها را کاهش می دهد. حجم ریه این افراد کمتر است. آلودگی هوا باعث کاهش رشد ریه در کودکان درحال رشد می شود که در محیط آلوده زندگی می کنند. چون ذرات هوا، میکروب ها را جذب می کند و با خودش میکروب را به ریه می برد و درنتیجه عفونت ریوی ایجاد می شود. استفاده از بخور ...
افزایش قد پس از 18 سالگی امکان پذیر است؟
...> مرتب ورزش کردن با بالا رفتن سن انجام فعالیت های ورزشی حائز اهمیت می شود. ورزش هایی مثل دویدن، بالا و پایین پریدن و ایروبیک به محکم تر شدن و بلندتر شدن استخوان ها منجر می شود. این ورزش ها باعث می شود هیپوفیز هورمون رشد بیشتری تولید کند و در نتیجه امکان افزایش قد حتی پس از سن متوقف شدن رشد قدی وجود خواهد داشت. خودداری از مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار مواد الکلی و سیگار بر عملکرد طبیعی بدن و روند رشد تاثیر می گذارد. سیگار کشیدن جریان خون و مواد مغذی در بدن را کاهش می دهد و رشد را متوقف می کند. ...
مواد آرایشی در دوران بارداری، مجازم استفاده کنم؟
دوست داشتن شما در خصوص یک حیوان بویژه پرندگان می تواند بازگو کننده بسیاری از حقایق در مورد شخصیت شما باشد. حالا کمی فکر کنید وببینید که چه نوع پرنده ایدوران بارداری برای هر خانمی جزء حساس ترین دوران هاست، در دوران بارداری مادر برای حفظ سلامت خود و جنینش باید تا حد ممکن احتیاط های لازم را به خرج دهد و از هرچیز مشکوکی دوری کند. آرایش و استفاده از محصولات پوست و مو یکی از دغدغه های خانم ها در این ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
برخورد با نوزادان و بچه های کوچک است. اگر در حال بهبودی از یک سزارین هستید و نیاز دارید که به شکم تان فشار و ضربه ای وارد نشود. 3- موقعیت دراز کشیده به زانو این موقعیت برای غذا دادن شب هنگام در رختخواب عالی است. موقعیت دراز کشیده به زانو نیز می تواند اگر در حال بهبودی از بخیه های اپیزیوتومی هستید، برشی که برای باز کردن واژن در طول زایمان ایجاد می شود کمک کننده باشد. از بالش در ...