سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات نمک بر قسمت های مختلف بدن
با محتوای سدیم بالا می تواند در این فرآیند حساس اختلال ایجاد کند و افت عملکرد کلیه را موجب شود. در نتیجه آب کمتری از بدن دفع می شود، که ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. این فشار مضاعف بر کلیه ها می تواند به بیماری کلیوی یا تشدید مشکلات کلیوی موجود منجر شود. همچنین، رژیم های غذایی پر سدیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ های کلیه را افزایش دهند. دلیل اصلی شکل گیری سنگ های کلیه کلسیم ادراری ...
5 خوردنی مفید با خواص آسپرین
، نیاز به دریافت دوز روزانه آسپرین دارند تا خطر ابتلا به حمله بعدی را کاهش دهند. درمان روزانه با آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی بعدی را 20 درصد کاهش می دهد. 2-گریپ فروت: یکی از بهترین میوه ها برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن است اما منبع غنی از اسید سالیسیلیک نیز محسوب می شود که ماده فعال در قرص آسپرین است. 3-اسفناج: منبع غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این سبزی ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع
دوران بارداری از رژ لب های سرب دار استفاده نشود. کرم های ضد چروک برخی از زنان باردار به مراتب از کرم های ضد چروک استفاده می کنند اما باید قبل از استفاده، از مواد تشکیل دهنده آن اطمینان حاصل کرد. بسیاری از کرم های ضد چروک حاوی رتینول هستند که منجر به نقایص هنگام تولد، سقط جنین یا رشد ناقص جنین می شوند. بنابراین اگر می خواهید در دوران بارداری از کرم های ضد چروک ...
تمام اتفاقاتی که با مصرف چای برای بدن می افتد
هر دونوع چای سیاه و سبز سبب کاهش رشد تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن و حتی دفع بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، و پارکینسون می شود. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول در آنها است. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به جلوگیری از اکسیداسیون و تولید رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند. ...
پرونده ستایش قریشی؛ از تشکیل پرونده تا قصاص نفس قاتل
تکمیل پرونده و برای اینکه برگه تایید سلامت روانی وی اخذ شده تا نقصی در پرونده وجود نداشته باشد و از طرفی دیگر متهم در آینده ادعایی خلاف وضعیت فعلی نداشته باشد، از پزشکی قانونی خواستیم که این موضوع را هم بررسی کند. وی یادآور شد: رسیدگی به این پرونده به صورت ویژه و خارج از نوبت در دستور کار دستگاه قضایی قرار دارد. شهیندخت مولاوردی معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده در تاریخ ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
سلامتیسم نوشیدن آب یکی از بهترین روش هایی است که برای سرحال و شاداب نگه داشتن پوست تان می توانید از آن استفاده کنید. آب پوست شما را مرطوب نگه داشته و از ایجاد چین و چروک ها و خطوط ریز روی صورت به شکل چشمگیری جلوگیری می کند. علاوه بر همه این ها آب مواد مغذی لازم را به سلول ها رسانده و بدن را سم زدایی می کند. نوشیدن آب باعث جریان بهتر خون در تمامی سطح بدن شده و بدین شکل پوست را درخشنده و ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
خواهید ماند چای زرد حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B2، B12 و E است که از طریق تولید کلاژن، مبارزه با التهاب، و از بین بردن رادیکال های آزاد پوست را سالم و زیبا نگه می دارند. افزون بر این، لوومنول (Levomenol) موجود در چای بابونه به مرطوب کردن طبیعی پوست و همچنین کاهش نشانه های آسیب ناشی از نور خورشید، کاهش خارش و به حفظ بافت و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. به حفظ سلامت و ...
تناسب اندام در بارداری
آنان دارد.در حالیکه این اشخاص پیش از ازدواج و بارداری وزن مناسب داشته اند. دکتر فرشچی سبب این اتفاق را بی توجهی این زنان به فرآیند اضافه وزن و میزان کالری مصرفی در دوران بارداری می داند. باورهای غلطی در مورد تغذیه در دوران بارداری و پس از ان وجود دارد که یکی از آنان دریافت کالری بیشتر از حد مجاز به سبب نفر دوم در بدن مادر هست. در حالتی که یک مادر باردار، 300 کالری زیادتر از دوران پیش از ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
- محدود کردن مواد غذایی نا سالم مثل پفک، چیپس، نوشابه و ... 4- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. 5- در تنظیم برنامه غذایی تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزی های خام از قلم نیفتد. 6- تا حد امکان در خوردن غذاهای حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید، مگر این که دیگر چاره ای نداشته باشید. 7- آهسته خوردن و جویدن کامل غذا را دست کم نگیرید 8- توصیه هشتم خوردن تا ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل ...
تغذیه ماه اول بارداری، چی خوبه چی بد؟
ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب ...
قند بالا در بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار قندخون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است ...
عفونت ادراری در دوران بارداری (1)
هستید عبارتند از: *تب شدید، اغلب همراه لرز و تعریق *درد در قسمت تحتانی پشت یا پهلو درست زیر دنده ها که ممکن است یکطرفه یا دوطرفه باشد و احتمالاً درد شکم *تهوع و استفراغ *وجود چرک و خون در ادرار (ممکن است با چشم غیرمسلح دیده نشود) علائم سیستیت نیز ممکن است در عفونت کلیه دیده شود. عفونت کلیه یکی از خطرناک ترین عوارض دوران بارداری است و ممکن است به زایمان زودرس یا سایر اختلالات بیانجامد؛ بنابراین شما باید فوراً توسط پزشک ویزیت شده و تحت درمان قرار بگیرید. ادامه دارد... ...
آمیزش در دوران بارداری، خطر دارد؟
بخشی از دهانه گردن رحم را پوشانده است. در صورت عدم تمایل به آمیزش چه کنید؟ این امر طبیعی است، آن هم به دلیل وضعیت خاصی که دارید. پس بهتر است در این رابطه با همسر خود صحبت کنید و روابط زناشویی خود را در این مدت به گونه ای دیگر رونق دهید. چه زمان بعد از زایمان می توان اقدام به مقاربت نمود؟ بعد از زایمان چه به صورت طبیعی چه به صورت سزارین بدن شمانیاز به زمان برای ...
مهد کودک استاندارد و خوب چه ویژگی هایی دارد؟
ابتلا به بیماری ها قرار دارند، زیرا اکثر انگل ها ، ویروس ها و باکتری ها از طریق دهان وارد دستگاه گوارش میشوند و در بدن مستقر شده و موجب عفونت می گردند. این عفونت ها می توانند باعث بروز مشکلات جدی همانند کم خونی فقر آهن، کاهش رشد در کودکان وبروز مشکلات جسمی و ذهنی و کاهش کارآیی افراد بیمار گردند. رعایت نظافت می تواند تا حد زیادی مانع از بیمار شدن کودکان شود.علاوه بر اینکه باید کف و دیوار ...
رسالت غذا چیست؟
غیراشباع مثل روغن زیتون و کنجد گزینه مناسبی هستند. بنابراین 95درصد از انرژی ما باید روزانه از منابع گیاهی تهیه شود و بدن روزانه به 5 درصد پروتئین حیوانی نیاز دارد.حال فرض کنیم اگر فردی در روز به دو هزار کالری انرژی نیاز داشته باشد و بنا به محاسبه باید از 5 درصد محصولات حیوانی استفاده کند. بنابراین نیاز به 100 کالری از مواد حیوانی دارد که میشود 25 گرم پروتئین، دو لیوان شیر یا ماست و فراورده های لبنی حدود ...
بخورید تا چاق نشوید!
، آلزایمر، آلرژی و بسیاری بیماری های دیگر به علت دارا بودن آکریل آمید احتمال ابتلا به سرطان را هم افزایش می دهند. این غذاها با وجود اینکه ممکن است حجم کمی داشته باشند، حاوی کالری زیادی هستند؛ در مقابل، بدن ما برای مصرف و هضم این غذاها انرژی زیادی صرف نمی کند (برای مثال تفاوت بین انرژی مصرفی مورد نیاز برای جویدن یک تکه چیپس و یک تکه کلم بروکلی را در نظر بگیرید)؛ حالا فرض کنید که غذاهای فرآوری شده در ...
دلایل حمله قلبی بعد از ورزش
می شود. متاسفانه آمار مصرف موارد ذکر شده بخصوص مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل در جوانان کشور بالا رفته و ما شاهد آمار روز افزون این دسته ار بیماران هستیم. عضو انجمن آترواسکلروز ایران متذکر شد: حال در میان تاثیرات امواج موبایل را نباید نادیده گرفت چرا که وای فای دیگر به جزئی از ملزومات زندگی بشر تبدیل شده است و در تمامی مکان ها وجود امواج موبایل نیز آشکار است. پارازیت ها که در طول شبانه ...
تاثیرات سدیم بر اعضای بدن
کند و افت عملکرد کلیه را موجب شود. در نتیجه آب کمتری از بدن دفع می شود، که ممکن است به فشار خون بالا منجر شود. این فشار مضاعف بر کلیه ها می تواند به بیماری کلیوی یا تشدید مشکلات کلیوی موجود منجر شود. همچنین، رژیم های غذایی پر سدیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ های کلیه را افزایش دهند. دلیل اصلی شکل گیری سنگ های کلیه کلسیم ادراری است، که این ماده معدنی در افرادی که سدیم فراوان مصرف می کنند ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
معلولی مستقیمی بین رژیم غذایی و مقدار CRP شما وجود ندارد، آنچه می خورید می تواند اثر متغیری روی التهاب در بدن شما داشته باشد. دکتر جس کوردینگ توضیح میدهد: بعضی از غذاها، مانند غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع، شکر و نمک هستند، می توانند التهاب را افزایش دهند- اما غذاهای دیگری که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند با التهاب مبارزه میکنند،” پس چه بخوریم تا دچار بروز علائم پیش از ...
درخشان کننده های طبیعی پوست را بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از جام جم، برای پوستی شفاف و روشن کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
مغز شروع به مردن میکنند. اگر به صورت ناگهانی دچار ضعف یا بی حسی در صورت، بازوها، و یا پاها شدید، یا تعادل خود را از دست دادید، و در صحبت کردن دچار مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید. اگر فشار خون خود را کنترل کنید، رژیم غذایی با کلسترول پایین داشته باشید، استرس خود را مدیریت کنید، ورزش کنید، و همچنین با ترک سیگار ، میتوانید شانس ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید. بسیاری از ...
بایدها و نبایدهای کله پاچه را بدانید
جان خود را نیز از دست دهند. و یا در ادامه مصرف خوراکی خوشمزه ای به مانند کله وپاچه؛ که برای هر ایرانی مصرف آن لذیذ و بسیار پُرکالری و انرژی زا است ولی باید نوع و میزان مصرف آن به همراه پرهیزات این غذای بسیار پُرچرب تشریح شود و فقط به فواید آن اشاره نشود و زیانهای آن نیز عنوان شود تا مردم بتوانند به درستی از فرآورده های غذایی سالم به روش سالم مصرف کنند، مثلاً کسانی که دچار پُرفشاری خون یا ...
10 بلایی که شکر بر سرتان می آورد
...> با این که تاثیر مصرف مقادیر زیاد شکر در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بار ها مورد تاکید قرار گرفته است، اما مطالعات جدید نشان می دهد مکانیسم پمپاژ قلب با مصرف شکر تحت تاثیر قرار گرفته و احتمال ابتلا به نارسایی قلبی وجود دارد. شکر از دو واحد قندی ساده تر به نام گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است. گلوکز در بدن به ترکیبی به نام گلوکز 6 . فسفات تبدیل می شود که این ترکیب، تغییراتی در پروتئین های موجود ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
. هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مانند اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B، و بیوتین است. تحریک رشد مو پروتئین یکی از مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ است که برای رشد مو بسیار خوب است. پروتئین آن چیزی است که ...
علائم بیماری کرون روده
کرون درجاتی از تب خفیف را که احتمالا به علت عفونت یا التهاب است، تجربه می کنند. حتی گاهی احساس خستگی شدید و کمبود انرژی هم تجربه می شود. درد شکمی و دلپیچه: التهاب و زخم می تواند بر روی حرکات طبیعی مواد در داخل لوله گوارش تأثیرگذارد و منجر به دلپیچه و درد شود. بیماران ممکن است از یک ناراحتی مختصر تا درد شدید شکمی همراه با تهوع و استفراغ را تجربه نمایند. خون در مدفوع ...
8 گزینه خوشمزه جلوگیری از فقر ید
به گزارش بلاغ ، تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.به نقل از سلامت نیوز از newhealthadvisor علائمی از قبیل: کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: موز: نه تنها میوه ای برای افزایش ...
چاقی موجب افزایش بروز سرطان می گردد
... از دیگر مکانیسم های مربوط می توان به اثرگذاری بافت چربی بدن از مسیر افزایش مسیر های التهابی (افزایش تولید CRP و افزایش خطر التهاب)، آدیپو کین ها (TNF-α، IL-6، لپتین و...) لپتین آدیپوکین ترشحی از بافت چربی می باشد که اثرگذاری بر دریافت غذا (کاهش میل به غذا) دارد، افزایش سطح لپتین که در مسیر سیگنالینگ استروژن نقش دارد، که مسبب ایجاد یک محیط مطلوب برای رشد و توسیع تومور می باشد. ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
ناشی از بدخوری در کودکان یکی از عوامل مهم تغذیه نامناسب و اختصاص برنامه غذایی عمدتاً به مواد پر کالری، افزایش وزن و چاقی است. اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و این نوع تغذیه، اختلالات مهم دیگری نیز برای کودکان به وجود می آورد؛ مثلاً مصرف مواد شیرین که حاوی کالری بالایی هستند، به سلامت دندان های آنان لطمه می زنند و موجب پوسیدگی دندان ها می شوند. افراط در مصرف مواد پرکالری (چربی ها و کربوهیدارت ...