سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مصرف شیر و بروز حساسیت های میگرنی
...: مصرف کپسول های روغن ماهی فاقد متیل مرکوری می تواند نقش بسزایی در کاهش درد سر ایفا کند. مظهری گفت: همچنین باید توجه داشت مصرف روغن های اشباع شده حیوانی و گیاهی را باید محدود یا حذف کرد و روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده را جایگزین آن ها کرد. وی در پایان گفت: این افراد می توانند برای کاهش سر درد پودر زنجبیل به مقدار 5/0 تا 6/0 گرم یا یک سوم قاشق چای خوری را در آب حل کرده و چهار بار در روز به محض بروز اولین علائم آغاز سردرد مصرف کنند./بلاغ working(); ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت مغزتان ...
هنگام سرماخوردگی دور این 6 خوراکی را خط قرمز بکشید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید. مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید ...
7 توصیه طلایی به آن هایی که قند خون شان بالاست
دهند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. اگر نان سفید میل می کنید، بهتر است از خوردن مربا صرف نظر کرده و به جای آن پنیر، تخم مرغ و ژامبون را به عنوان یک منبع پروتیین مصرف کنید. بیمارانی که ملزم به مصرف دارو در صبح هستند باید در مورد زمان دارو و صرف صبحانه با پزشک مشورت کنند. 3. کاهش دریافت چربی های اشباع و پیشگیری از اضافه وزن 80 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دچار اضافه وزن ...
همه چیز درباره آب حیات خودروی شما!
بهتری نسبت به نوع مینرال از خود نشان می دهد و بیشتر در وانت ها و SUVها مصرف می شود و قیمت آن نیز کمی بیشتر از مینرال هاست. موارد مهم در انتخاب روغن موتور 1) از روغن فله به هیچ وجه استفاده نکنیم. 2) گرانروی آن را مد نظر داشته باشیم. (کتابچه اتومبیل) 3) کیفیت مناسب خودرو را انتخاب کنیم. (کتابچه اتومبیل) 4) و مهم تر از همه این که همیشه از یک نوع روغن ...
عجیب و غریب ترین راه هایی که می توانید در آینده یک اتومبیل کلاسیک داشته باشید!
احتمال قوی خودروی شما یک خودروی اسپرت کوپه سبک نیست. اما باز هم گفته چپمن در مورد شما صدق می کند. چه خودروی شما ون باشد، چه وانت پیکاپ و چه شاسی بلند. هرچه خودرو سنگین تر باشد، فشار بیشتری بر موتور، ترمز و سیستم تعلیق وارد می شود. با اینکه یک خودرو توان حمل بار زیادی را دارد، اما حمل بار در مدت طولانی باعث کاهش عمر خودرو می شود. پس وسایل اضافی را از خودرو خارج کنید و تنها چیزهایی که نیاز ...
خوراکی که هورمون بانوان را تنظیم می کند
...، سالاد و یا به شکل غذاهایی، چون توفو و تِمپه مورد استفاده قرار داد. از روغن سویا نیز برای پخت و پز و طعم بخشیدن به سالاد می توان استفاده کرد. سویا دارای پروتئین بالا، ویتامین C، فولات، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و تیامین است. از جمله خاصیت های دانه سویا می توان موارد زیر را نام برد: سلامت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
روغن پالم سرطان زا نیست !/ بهترین و بدترین روغن پخت و پز را بشناسید
به گزارش کرج رسا ، دکتر محمدحسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی کشور در خصوص سرطان زایی روغن های پالم به جام جم آنلاین گفت: روغن پالم، روغنی است که تمامی کشورها از آن استفاده می کنند، برخی از کشورها یکسری حد و حدودی را برای مصرف مطرح کردند برای مثال از مجموعه روغنی که افراد روزانه استفاده می کنند باید تنها 30 درصد آن دارای پالم باشد که این قانون تقریبا در ایران رعایت می شود و معیار 30 درصدی روغن پالم نیز ...
مصرف بذر کتان در بارداری، چگونه و چه میزان؟
مصرف بذر کتان در بارداری، خواص و فواید دانه کتان حدودا یک چهارم فیبر و یک چهارم اسید چرب امگا 3 دارد. دو چهارم دیگر نیز از کربوهیدرات و پروتئین تشکیل شده است. تخم کتان را می توان به نوشیدنی های نرمی همچون اسموتی ها اضافه کرد. آن ها نه تنها می توانند اجایت مزاج را بهبود ببخشند بلکه نقش مهمی در سلامت قلب و مدیریت سطح کلسترول خون بازی می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در تخم کتان می تواند سطح ...
افزایش کلسترول در خون با کم کاری بدن و مغز
...> کلسترول می تواند با اسیدهای چرب ترکیب شده کلسترول استر را تشکیل دهد و هنگامی که مقدار آن از حدودی در بدن بیشتر شود ممکن است باعث ایجاد ناراحتی های کلیوی، بیماری قند، سنگ صفرا و تشکیل انواع مشکلات در نقاط بدن گردد کلسترول در روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی و غیره، لستین و انواع ترشی ها، قندها، ترکیبات طبیعی گیاهان تلخ و غیره یا بصورت محلول و یا بحالت سوسپانسیون در می آید که می تواند در بدن مورد استفاده قرار گیرد یا از محیط خارج گردد. تهیه و تنظیم : محمد تقی اشتری دلیوند ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
مصرف خیس خورده و جوانه بزند، هرچه بیشتر حالت قلیایی به خود می گیرد. مغزهای خوراکی پردازش شده و روغن دانه ها خنثی در نظر گرفته می شوند، از این رو مصرف آنها باید کم باشد. این شامل روغن هایی مانند بادام، آفتابگردان، کانولا یا کنجد می شود. هر روغنی می تواند نسبتا سریع فاسد شود، از این رو توصیه شده است که تا حد امکان همواره روغن های تازه، استخراج شده بدون استفاده از گرما و پردازش نشده خریداری ...
درمان ریزش مو در خانم ها، چند راه حل خانگی
برخی روش های خانگی برای درمان ریزش مو در خانم ها شامل ماساژ دادن پوست سر، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، استفاده از روغن جوجوبا، مریم گلی، شیرین بیان، خرما، رزماری و بیوتین می باشد. همچنین باید از نگرانی، افسردگی و رژیم غذایی نامناسب دوری کنید. اگرچه در دنیا بیشتر آقایان از ریزش مو و کچلی رنج می برند اما خانم ها نیز با افزایش سن شاهد این مشکل هستند. دلایل زیادی برای ریزش مو در خانم ها وجود ...
کمبود این عنصر عامل پرخاشگری است
، گوشت، تخم مرغ و برخی ادویه ها مانند زعفران و فلفل قرمز منبع غنی مس هستند؛ همچنین بیشتر دانه های خوراکی مقادیر قابل توجهی از عنصر مس دارند. فلفل قرمز :فلفل قرمز می تواند با تحریک فعالیت های قلبی عروقی و همچنین کاهش فشارخون، روند تصفیه خون را سریع تر کرده و سیستم قلبی عروقی را تقویت کند. مکمل ها و ویتامین ها :محققان معتقدند مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی بدون در نظر گرفتن ...
اسکراب پوست صورت با گردو، یک روش عالی برای داشتن پوستی شفاف
لایه برداری صورت با گردو گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با 5 فایده ...
آشپزی در ظروف تفلون با این شرایط بی خطر است
نیاورده اند رجوع کنیم. گروه کاری محیط زیست (EWG)، توصیه می کند که مصرف کنندگان لوازم آشپزخانه حتی از ظرف های نچسب نسل جدید نیز اجتناب کنند و از قابلمه و ماهی تابه های فولادی ضد زنگ و یا روی و آلمینومی استفاده کنند. استفاده درست از ظروف نچسب همانطور که همه ما می دانیم استفاده از ظرف نچسب باعث شده است تا میزان مصرف روغن برای چرب کردن و نچسبیدن غذا به ظرف به مقدار قابل توجه ای کاهش ...
قابل توجه آقایان/ رشد پروستات را با این داروهای گیاهی متوقف کنید
بار و هر بار 15 تا 20 قطره از روغن آن را میل کنند. شیرین بیان مصرف روزانه سه بار، دمنوش پودر ریشه شیرین بیان جهت درمان بزرگی پروستات بسیار مفید است؛ برای این منظور افراد باید یک قاشق چای خوری از پودر ریشه شیرین بیان را در یک لیوان آب جوش دَم و پس از 15 دقیقه آن را میل کنند؛ درصورت دسترس نبودن پودر ریشه شیرین بیان می توان از جوشانده ریشه های خرد شده آن نیز استفاده کرد. ...
6 درمان خانگی برای یبوست
داروخانه های معتبر خریداری کنید. با این حال، مشورت کردن با پزشک درباره این مکمل ها پیش از مصرف شان کاملا ضروری است؛ خصوصا اگر مبتلا به مشکلات کلیوی باشید. 6. استفاده از روغن نارگیل بعضی از محققان می گویند که خوردن 2 قاشق غذاخوری از روغن نارگیل به صورت روزانه می تواند به روان سازی وضعیت روده ها کمک کند. همین ویژگی می تواند به نوبه خود از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. البته بهتر است که با پزشک درباره این کار مشورت کنید. منبع: سلامتیسم ...
ویتامین های لازم برای کودکان، صفر تا صدش را بدانید
ضروری است. کمبود کلسیم می تواند منجر به بیماری های استخوانی نظیر پوکی استخوان در سنین بزرگسالی شود. کلسیم کجاست ؟ لبنیات بهترین منبع کلسیم است. کودکان باید شیر کم چرب و ماست را هر روز بخورند تا استخوان های قوی داشته باشند. کولین چرا بچه ها به کولین نیاز دارند ؟ این ماده مغذی یک ویتامین نیست اما همچنان از مهم ترین چیزهایی است که بچه ها باید مصرف کنند. سلول ها برای حفظ ...
آلودگی هوا و بارداری، این سرب های دردسرساز!
ها بخورید. -میوه و سبزیجات تازه: زنان باردار در روزهایی که هوا آلوده است باید میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها دارند. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل ...
پیشگیری از اوتیسم در بارداری، ممکن است؟
کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بانوان جوان در کنار داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل، شکلات تلخ، روغن زیتون، قارچ و نوشیدن آب و دم نوش های گیاهی، چون چای سبز به میزان کافی، با مکمل های ویتامینی زیر نظر پزشک کمتر دچار ناباروری و یا به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به بیماری اوتیسم می شوند. -مکمل های ...
برای کاهش علائم یائسگی، توصیه هایی شده است!
.... دانه های چیا علائمی مانند گر گرفتگیف عرق کردن و خشکی پوست را نیز کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات منابع خوبی از کلسیم و منیزیم هستند که هر دو برای سلامت استخوان ها مفید است. مواد غذایی غنی از منیزیم می توانند به کاهش افسردگی، اضطراب و میگرن نیز کمک کنند. ماهی آب های سرد: این نوع ماهی ها از قبیل قزل آلا، ماهی خاویار، ساردین و ... منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ...
دیابت در دوران حاملگی، پیشگیری و درمان
...> توفو لوبیا جیل انه ینو حبوبات 3- انتخاب چربی های اشباع نشده چربی های غیر اشباع نیز بخشی از هر رژیم سالم هستند. نمونه هایی از چربی های اشباع شده عبارتند از: روغن زیتون وغن بادام زمینی آووکادو بیشتر آجیل و دانه ماهی سالمون ساردین ها ماهی تن دانه های چیا در دیابت بارداری از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟ ...
سرمایه های سبز در قلب کویر/نسخه گیاهی برای درمان بیکاری
طبقه بندی می شوند، گیاهان دارویی خودروی استان نیز کم و بیش مورد توجه بوده است. عضو گروه پژوهشی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: اما بی مهری روز افزون گیاهان دارویی خودرو و توجه کم به گیاهان دارویی که جزء محصولات استراتژیک می باشند، مشاهده می شود. فرآوری راه استفاده از ظرفیت گیاهان دارویی برای ایجاد اشتغال است کهنسال یادآور شد: لازم به ذکر است که فرآوری و ...
5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع شده
است ماست یا شیر کم چرب یا فاقد چربی مصرف شود. مصرف گوشت کم چرب توصیه می شود. اگر در زمان پخت غذا بر روی گوشت لایه سفید چربی دیدید، قبل از پخت آن را بردارید. به جای کره و روغن های حیوانی از جایگزین های سالم تری نظیر روغن های گیاهی نظیر زیتون، کانولا و روغن بدست آمده از مغزیجات استفاده شود. در مورد مصرف روغن نارگیل و روغن پالم محتاط باشید چراکه این روغن ها در مقایسه ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ...
بیماری قلبی کودکان، جلوگیری از ابتلا
دریافتی کودک را کاهش دهید اگر عادت های غذایی بد در سنین جوانی شروع شوند، این احتمال وجود دارد که تا سنین بزرگسالی ادامه داشته باشد. سعی کنید میزان نمک دریافتی کودک خود را به حداقل برسانید، چون نمک با فشار خون بالا ، سکته و بیماری های قلبی مرتبط است. از 0 تا 12 ماهگی باید هر روز حداکثر 1 گرم نمک مصرف کند. از 1 تا 3 ساله ها باید هر روز دو گرم نمک مصرف کنند. 4 تا 6 ساله ها می توانند ...
کاری سیب زمینی و بوقلمون
کربوهیدرات های های پیچیده به حساب می آید. پس حتما این غذا را برای خود آماده کنید و به همراه خانواده از آن لذت ببرید. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن آفتاب گردان یک پیاز بزرگ که درشت برش خورده باشد. یک فلفل سبز، بدون دانه و خرد شده 2 قاشق غذا خوری پودر کاری 2 حبه سیر، خرد شده 400 گرم گوجه فرنگی خورد شده 300 گرم گوشت ...
غذاهای پرچرب در برابر غذاهای سالم
پاپ کورن یک میان وعده کامل و سالم پاپ کورن کم چرب ترد، خوشمزه و منبعی از فیبر است. با خوردن پاپ کورن می توانید یک میان وعده کم کالری با حجم بالا را تجربه کنید. اگر خودتان پاپ کورن درست می کنیدt سعی کنید با مایکروفر این کار را انجام دهید یا اگر روی اجاق می خواهید درست کنید، روغن کم استفاده کنید. اگر پاپ کورن را از بیرون تهیه می کنید سعی کنید از پاپ کورنی استفاده کنید که 94% عاری از چربی ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای مردان جوان
عصرانه از پرخوری به هنگام وعده های غذایی اصلی جلوگیری کرده و مانع از افت انرژی در طول روز خواهند شد. مصرف میوه و سبزی ها سعی کنید روزانه حداقل دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزی مصرف کنید. به شیوه های مختلف می توانید این میزان میوه و سبزیجات را در رژیم خود قرار دهید. خود را ملزم کنید که روزی یک سیب، هلو و یا یک عدد گلابی را هر جا که هستید، میل کنید. سالاد میوه را به عنوان یک ...
تفاوت های موجود بین نفت برنت و نفت وست تگزاس
نوع نفت کمتر از قیمت نفت وست تگزاس اینترمیدیت و بیشتر از قیمت نفت اوپک است. هر چند که عوامل دیگری در تعیین قیمت های روزانه نفت خام ممکن است دخیل باشد که خلاف این را نشان دهد . اما ، نفت وست تگزاس اینترمیدیت (West Texas Intermediate) نوعی نفت است که به عنوان محک یا شاخص برای قیمت گذاری نفت در بازارهای جهانی استفاده می شود. دلیل اصلی این نام گذاری آن است که این نفت سبک در غرب تگزاس استخراج ...