سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از نفخ شکم با این 3 نوشیدنی
) آب داغ (در حال جوش نباشد) به ظرف اضافه کنید. اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه به همین حالت باقی بماند. سپس نوشیدنی را صاف کرده و درون یک لیوان بریزید. در صورت تمایل اندکی عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی را در دمای اتاق مصرف کرده یا اجازه دهید هرچه بیشتر سرد شود. تونیک خیار-نعناع 3 نوشیدنی مفید برای خلاص شدن از نفخ شکم بسیاری از مشکلات ...
چه زمانی چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
این گیاه مصرف می کنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است. با خواص ...
درمان خانگی سردرد در بارداری، همه روشهای موثر
ماست) را برای حفظ قند خون همراه داشته باشید.نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ هیدراته بدن فراموش نشود و در صورت داشتن میگرن و استفراغ آب را به آرامی بنوشید. جلوگیری از خستگی سعی کنید در طول روز زمانی را برای چرت زدن اختصاص دهید. در صورت داشتن میگرن، خواب در یک محیط ساکت، آرام و تاریک توصیه می شود. انجام ورزش ورزش منظم فرکانس و شدت میگرن را کم کرده و منجر به کاهش ...
با 25 معالجه خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
سرویس سبک زندگی فردا: کراتینین مواد زائد شیمیایی متابولیسم عضلانی هست که از مسیر کلیه ها از بدن خارج می شود. به نقل از بازده اگر سطح کراتینین به صورت مداوم افزایش بیابد، آشکار می شود که کلیه ها کارشان را بدرستی انجام نمی دهند. به صورت معمول، محدوده ی مناسب کراتینین در جریان خون به قرار زیر هست: 0.6-1.2 mg / dL (یا 53-106 mcmol / L) برای مردان 0.5-1.1 mg / dL (یا 44 تا ...
چاپگرهای سه بعدی معجزه می کنند
طبیعی و مایع تر هنگام ذوب است و حدود 50 درصد نرم تر از پنیرهایی است که ما می شناسیم. ترکیبات این پنیر شامل مخلوطی از روغن های گیاهی اشباع شده، نمک، رنگ خوراکی، پنیر و شکر است و البته هنوز مشخص نیست، از نظر سلامت بتواند تایید متخصصان تغذیه را بگیرد. ربات صخره نورد رباتی با پاهای پلاستیکی قابل انعطاف که توانایی عالی در عبور از مسیرهای سخت را دارد و براحتی یک ربات معمولی را کنار می ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
پروتیین ها بروید • • اهتمام کنید از استفاده چربی های اشباع و ترانس اجتناب کنید و چربی های مفیدی مثل روغن زیتون، گردو، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان را در برنامه همه روزه تان دارا باشید. کالری مورد احتیاج کالری، انرژی دریافتی از مواد غذایی هست که می تواند سوخت مورد احتیاج بدن شما را تامین کند و موجب محافظت عضله ها گردد. طبق معمول کاهش دریافت کالری متاثر از کم ...
مناسب ترین ویتامین ها برای خانم های میانسال
دشواری به بدن جذب می گردد. وجود این ویتامین علت می گردد تا خون و مغز به خوبی کار کنند. این ویتامین را میتوان در گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ پیدا کرد. کلسیم کلسیم علت محکم شدن استخوان ها می گردد و از آنجایی که اغلب زنان دچار مریضی پوکی استخوان هستند، باید استفاده هر روزه این ویتامین را در برنامه همه روزه خود قرار دهند. ویتامین D ویتامین D از بدن در مقابل تغییراتی که به خاطر ...
5 ویتامین و نقش آنها در کاهش سردردهای مزمن
...، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصرت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب ...
نمک دریایی یا نمک معمولی؟ کدام را انتخاب کنیم؟
می شوند، به طوری که یک چهارم قاشق چای خوری از آن ها حدود 50 درصد نیاز روزانه بزرگسالان به ید یعنی 150 میکروگرم ید را فراهم می کند. اما نمک های خاص مانند نمک های دریایی غنی شده نیستند و بنابراین یدی به بدن نمی رسانند. البته نمک غنی شده با ید تنها منبع دریافت این ماده معدنی نیست. ماهی، فراورده های لبنی، نان و سایر فراورده های غلات و تخم مرغ نیز به بدن ید می رسانند. اما برخی از گروه های ...
روشی طبیعی برای درمان جوش های سرسیاه
...> عصاره روغنی درخت چای خوشبختانه می توان این روغن را به طور مستقیم به سطح پوست و جوشهای سرسیاه چانه و بینی زد. اگر تصور میکنید پوست حساسی دارید بهتر است این عصاره روغنی را با اندکی روغن زیتون یا روغن بادام شیرین مخلوط کنید.امروزه در ترکیب اکثر محصولات زیبایی و بهداشتی مانند کرم ها و صابونها از این ماده استفاده می شود. زردچوبه زردچوبه ماده ای فراتر از یک ادویه ساده ...
علت ویار حاملگی، جنسیت جنین است؟
نوع غذایی که شما دوست دارید جنسیت کودکتان را نشان می دهد. البته این موضوع استناد علمی ندارد و بر اساس تجربیات گذشتگان گفته می شود. زنانی که میل به چیزهای شیرین دارند، مانند شکلات، آب نبات، لبنیات به خصوص شیر، احتمالاً دختر خواهند داشت. زنانی که بیشتر غذاهای شور، تند یا ترش می خواهند پسردار هستند. زیاد گرمتان می شود بهترین راه خنک کردن بدن خوردن چیزی تند است. به همین دلیل بسیاری ...
درمان یبوست زنان باردار، آب داروی خوبیه؟
روده آسانتر و در نتیجه مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است. ...
بی خوابی در زمان بارداری، راهکارهای درمانی
از اسیدفولیک (غلات سبوس دار، حبوبات) هستند استفاده کنید؛ ویتامین C به افزایش جذب اسیدفولیک کمک می کند، حتماً در رژیم غذایی این ماده را در نظر بگیرید؛ ورزش کنید؛ از کافئین به خصوص در ساعات عصر استفاده نکنید. در صورتی که سوزش معده منجر به اختلال خواب حاملگی می شود: از داروهای ضد ریفلاکس معده زیر نظر پزشک استفاده کنید؛ غذاهای تند و اسیدی و سرخ شدنی ...
چند راهکار شگفت انگیز برای بهبود سریع سرماخوردگی
ناشی از سرماخوردگی ندارد. استفاده از میوه هایی مانند پرتقال، لیمو شیرین، نارنگی و سایر مرکبات به دلیل داشتن خواص آنتی آکسیدانی و منبع غنی از ویتامینC تاثیر خوبی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و مصرف آن به سرماخورده ها توصیه می شود. خوردنی ها و نوشیدنی های کاهنده تب با توجه به این که به ازای هر درجه تب، میزان متابولیزهر بدن، تقریبا 13 درصد افزایش می یابد، لازم است میزان استفاده از ...
مکمل های ضروری در بارداری، کدامند؟
، کره ی تازه، قلوه؛ جعفری، کدو، اسفناج،کاهو، شاهی، سبزیجات برگ سبز و زرد رنگ مانند هویج، فلفل سبز و کلم بروکلی؛ خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال. ویتامین A از دسته ویتامین های محلول در چربی است که در بدن ذخیره می شود و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مسمومیت گردد. البته در صورت دریافت این ویتامین به عنوان دارو در حدود 1000 برابر بیشتر از میزان مورد نیاز عوارض مسمومیت پدیدار ...
تغذیه مناسب در زمان بارداری، ضروری ترین ها
دکستروز می باشد. مصرف دسرهای شیرین، فست فودها، تنقلات فاقد ارزش غذایی مانند پفک و غذاهای سرخ کردنی را در این دوران کاهش دهید؛سویا و فرآورده های آن حاوی فیتواستروژن هستند و ممکن است باعث ایجاد برخی عوارض درکودک تان شود. نهایتاً یک بار در روز از این دسته مواد غذایی استفاده کنید و مصرف مکمل سویا را به طور کلی کنار بگذارید؛مصرف انواع چربی شامل کره، روغن های حیوانی و غیره را محدود کنید؛ ...
کرم ضد آفتاب در بارداری، مضره یا مفید؟
...> مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک: خوردن غذاهای حاوی اسیدفولیک (هم چنین مکمل های دوران بارداری حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک می باشد) در دوران بارداری توصیه می شود، مطالعات نشان داده است که کمبود اسیدفولیک با هیپرپیگمانتاسیون مربوط می باشد. مواد غذایی حاوی اسیدفولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، پرتقال، نان سبوس دار، غلات سبوس دار. محافظت از پوست: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا بر ...
آشنایی با عادت های عجیب آلبرت انیشتین
را تشکیل می دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ندارد ...
6 دلیل بدبو شدن گاز معده
...> 4. رافینوز لوبیا، یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال، همین خوراکی مغذی می تواند باعث ایجاد گاز معده بسیار زیاد و بدبو شود. دلیلش این است که انواع لوبیاها حاوی الیگوساکاریدهای خانواده رافینوز (RFOs) هستند که پس از مصرف می توانند گاز معده زیادی ایجاد کنند. انواع حبوبات و سبزی های چلیپایی نیز همین ویژگی را دارند. دستگاه گوارش ...
ماهی در دوران بارداری، موجب تقویت مغز جنینه؟
بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه ها و سبزیجات یخ زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل ها و روغن زیتون مخصوص سالاد. در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت ...
حضور 1100 کارشناس تغذیه در مراکز جامع سلامت کشور
به تحرک زیاد عادت دهیم. عبدالهی افزود: باید با کمک آموزش و پرورش و رسانه ها، هرم غذایی ایران در میان مردم جا بیفتد. در این زمینه پوستر هرم غذایی در تمام مدارس توزیع شده است و حبوبات رکن اصلی این هرم غذایی است. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: 48 درصد خانوارها، 5 واحد میوه و سبزی را در روز مصرف می کنند که این دستاورد نشان دهنده اثربخشی فرهنگ سازی از طریق ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر میتونه خطرناک باشه؟
غذایی بهتر مورد استفاده بدن قرار گیرد . با توجه به این که نیاز به آهن در خانم های باردار به طرز قابل توجهی بالاست ، بنابراین با تجویز پزشک ، در صورت نیاز از قرص آهن استفاده شود . 3 ) نمک مضر است بدن انسان ، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز دارد ، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها ، خواه ناخواه ، دارای مقادیر بسیاری نمک ...
پیشگیری از کم خونی با استفاده از این خوراکی ها
حبوبات کامل 10 میلی گرم آهن دارد. با این وجود آهن حیوانی راحت تر از آهن گیاهی جذب بدن می شود. ضمنا سبزیجاتی مانند بروکلی و فلفل و مرکبات منبع خوب ویتامین C هستند و به جذب بهتر آهن کمک می کنند. بررسی های متعددی نشان داده است وقتی ویتامین C همراه با مواد غذایی غنی از فیتات ها مانند اسفناج مصرف می شود میزان جذب آهن بالا می رود. از سویی دیگر موادغذایی غنی از فلات فلات یا ویتامین ...
با این نسخه طبیعی، غضروف هایتان را تقویت کنید
توانید یخ نیز اضافه کنید. مرکبات مواد غذایی که از محتوای ویتامین C فراوان سود می برند باید یکی از بخش های اصلی رژیم غذایی شما باشند، زیرا این ماده مغذی تولید کلاژن را تحریک می کند که عنصری مهم در حفظ سلامت غضروف ها و رباط ها است. شما می توانید میوه یا آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، کیوی، و توت فرنگی را به طور مرتب مصرف کنید تا از تمام فواید ویتامین C بهره مند شوید. ...
10 درمان خانگی گل مژه
طور معمول با تشکیل گل مژه ارتباط دارند، استافیلوکوک نامیده می شود. چگونه غده پلک مسدود میشود؟ باز هم شبیه جوش بر روی صورت یا بدن است – چیزی شبیه به سلول های پوست مرده، باکتری ها یا چربی می توانند غده ها را ببندند. یک واقعیت جالب این است که غدد چربی پلکها معمولا یک ماده چربی را تولید می کنند که با اشک ترکیب می شود تا چشم ما مرطوب و سالم باشد. عوامل خطرساز ایجاد گل مژه ...
مناسب ترین ویتامین ها برای خانم های میانسال
بانوان پس از 40 سالگی برخی ویتامین ها و مکمل ها را برای حفظ سلامت بدنشان باید مصرف کنند. بدن خانم ها بعد از 40 سالگی به انواع ویتامین ها و مکمل های بیشتری احتیاج دارد و آنها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند، مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. ویتامین B12 این ویتامین مهم ترین ویتامینی است که خانم ها باید آن را مصرف کنند زیرا پس از 40 سالگی این ویتامین به سختی به بدن ...
با چه روش هایی دندان های سفیدتر داشته باشیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند و در این میان عواملی مانند سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی این مشکل را تشدید می کند. در اینجا عادات غلط روزانه که باعث از دست رفتن سلامت دندان ها و زرد شدن آن ها می گردند، معرفی شده اند: انتخاب دهانشویه های اسیدی: بزاق شما ترکیبی از مواد معدنی، آنزیم ها و ترکیبات اکسیژن است ...
از تغییر نام وزارت آموزش و پرورش تا جزییات احوال آیت الله شاهرودی
: متاسفانه در ایران روزانه 66 گرم قند ساده به صورت میانگین مصرف می شود. این در حالی است که مصرف قند اضافی ارتباط نزدیکی با شیوع بیماری ها دارد. علاوه بر این می تواند چربی مفید بدن را کاهش و تری گلیسیرید را افزایش دهد. در جریان جزییات احوال آیت الله شاهرودی هستیم/ بدهی 13هزار میلیاردی بیمه ها به وزارت بهداشت قائم مقام وزیر بهداشت ضمن اشاره به بدهی بیش از 13هزار میلیارد تومانی ...
20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 ساله چاق هستند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ علیرضا رییسی در نشست خبری بسیج ملی تغذیه سالم با بیان اینکه سهم عمده رفتارسازی و تصحیح سبک زندگی را آموزش و اطلاع رسانی برعهده دارد، گفت: هر ماده غذایی، میزان مجازی دارد و حتی مصرف سالم ترین ماده غذایی مانند آب نیز حد مجاز دارد، چراکه ممکن است افراد بر اثر مصرف بیش از حد آب، دچار مسمومیت شوند. وی افزود: ماده غذایی ...
افزایش 2 برابری چاقی در کودکان ایرانی/ لزوم توجه به سموم باقی مانده در سبزیجات
به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا رییسی در نشست خبری امروز وزارت بهداشت که با موضوع بسیج تغذیه سالم برگزار شد، گفت: هر ماده غذایی که قابل خوردن باشد، باید به میزان مجاز استفاد شود. حتی سالم ترین نوع مواد غذایی مانند آب هم در مصرف بیش از اندازه باعث مسمومیت می شود. زمانی که بدن بیش از نیاز سلول های خود ماده غذایی دریافت کند، آن را به صورت چربی انبار می کند. این چربی عامل بسیاری از بیماری ها است و می ...