سایر منابع:
سایر خبرها
به جای قرصهای ویتامین، 5 میوه را وارد رژیم تان کنید
می باشند. نشان داده شده که آنتوسیانین ها برای مقابله با سلول های سرطانی مفید می باشند و به جنگ التهاب می روند. به عنوان مثال ترکیبات موجود در زغال اخته منتج به جلوگیری از پوکی استخوان می گردد، کلسترول بد را پایین می آورد و منتج به سرکوب عوامل رشد تومور می گردد. انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می باشند و اینطور ثابت شده که استفاده همه روزه سیب، احتیاج شما ...
عادت های عجیب انیشتین + عکس ها کمتر دیده شده ازانیشتین
اظهار کرد: "این ها با دیگر انواع هوش مثل قدرت به علت سپردن ارقام و ارقام مربوط نیستند و تنها به مهارت های منظقی محدود می شوند." " این نتیجه های با نگاه اهانت آمیز انیشتین به تعلیم رسمی و این سفارش معروفش همخوانی دارد: "هرگز چیزی که می توانید از مراجع پیدا کنید را به علت نسپارید." " درست هست که با خواب زیادتر، دوک های بیشتری هم خواهید داشت. اما این بدان مفهوم نیست که خواب فراوان لزوماً خوب ...
بروز مشکلات قلبی با دیابت/ تضمین سلامت چشم ها با مصرف خوراکی های نارنجی/ کار هایی که بعد از غذا خوردن ...
خارش پوست با نوشیدن آب یکی از دلایل خارش پوست، کم آبی بدن است؛ به همین دلیل اگر با خارش پوست مواجه هستید؛ بهتر است آب بیشتری در طول روز بنوشید؛ آب در هیدراته کردن بدن موثر بوده و به شادابی و طراوت آن کمک زیادی می کند. بخار پز کردن، بهترین شیوه طبخ ماهی گوشت ماهی به دلیل دارا بودن میزان امگا 3 و امگا 6 مناسب از بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
اسید لوریک (در کره و روغن نارگیل یافت می شوند)، به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشند، در انجام وظیفه خود با دشواری مواجه می شوند. بدون این اسیدهای چرب، سیستم ایمنی بدن شما همانند ارتشی بدون سلاح است. البته این به معنای آن نیست که هنگام احساس سرماخوردگی در مصرف مواد غذایی مانند شیر کره زیاده روی کنید. اما دلیل دیگری برای یادآوری این نکته است که چربی بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی سالم محسوب می شود و در کنار عناصر ضروری دیگر برای یک رژیم غذایی سالم باید به میزان کافی مصرف شود. عصرایران ...
حساسیت کودک به غذا، مدیریت بیماری
، روده ها، شش ها و مجاری تنفسی، پادگن و پادتن به هم متصل می گردند، نوعی مواد شیمیایی از ماست سل ها آزاد می شود که در برگیرنده هیستامین و ترکیباتی است که موجب پدیدار شدن عوارض حساسیت می شوند. داروهای آنتی هیستامین از آزاد شدن این ترکیب حساسیت زا جلوگیری می کنند. مواد غذایی حساسیت زا مواد حساسیت زا، پادگن هایی ویژه هستند که در برخورد با بدن، موجب آغاز روند حساسیت می شوند. به طور تقریبی ...
9 خوراکی ای که در کشورهای مختلف جهان ممنوع است
. دلیل آن نیز این است که این مواد غذایی که شامل انواع میوه ها، سبزیجات و گوشت و مرغ می شود دارای مواد حساسیت زا و سمی هستند. نان با بیکینگ پودر بیکینگ پودر به نان کمک می کند تا برای مدت زیادی نرم و خوش فرم باقی بماند. اما استفاده زیاد از این پودر سبب سردرد، حساسیت پوستی و ... می شود. در کشورهای چین، کانادا و امارات متحده عربی فروش نان هایی که با بیکینگ پودر تهیه می شوند، ممنوع است ...
نمک دریایی یا نمک معمولی؟ کدام را انتخاب کنیم؟
طبیعی تیروئید لازم است، غنی سازی می شوند، به طوری که یک چهارم قاشق چای خوری از آن ها حدود 50 درصد نیاز روزانه بزرگسالان به ید یعنی 150 میکروگرم ید را فراهم می کند . اما نمک های خاص مانند نمک های دریایی غنی شده نیستند و بنابراین یدی به بدن نمی رسانند. البته نمک غنی شده با ید تنها منبع دریافت این ماده معدنی نیست. ماهی، فراورده های لبنی، نان و سایر فراورده های غلات و تخم مرغ نیز به بدن ید می ...
رژیم گیاه خواری؛ معایب و مزایا
...: اگر کسی تمایلی به استفاده گوشت نیست اشکالی ایجاد نمی کند اما باید شیر، لبنیات و تخم مرغ و همزمان حبوبات و غلات استفاده گردند و در صورت احتیاج مکمل هایی من جمله مکمل آهن و ویتامین D مورد استفاده قرار گیرد. این مدرس دانشگاه دنبال کرد: در خام گیاه خواری هضم گیاهان دچار مشکل هست و اصلا سفارش نمی توان اما گیاه خواری که به طور کامل گیاه خوارباشد(محصول حیوانی استفاده نکند)حتما مکمل های کامل ...
5 ویتامین و نقش آنها در کاهش سردردهای مزمن
ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبد این ویتامین تمام بافت ها را از اکسیژن ...
توانایی های باورنکردنی حیوانات
با رنگ های مختلف رنگ کردند و سپس تماشا کردند که هر کدام کجا می روند. سپس یک سیل ساختگی ایجاد کردند و مورچه ها جای همیشگی خود را با موفقیت به یاد آوردند. جالبترین بخش ماجرا این است که وقتی جوانتر ها در معرض خطر باشند مورچه ها قایق های خود را تغییر می دهند. آن ها سه لایه می سازند و تخم ها و شفیره را در وسط نگه می دارند. مورچه های کارگر دو طرف بالا و پایین را تقویت می کنند. اینکه آن ها چطور ...
با روش های طبیعی جوش های سرسیاه را درمان کنید
توانید از این ماده برای مقابله با جوش های سر سیاه نیز استفاده کنید.کافیست 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.خمیر حاصل را روی صورت و مناطقی که دچار جوشهای سرسیاه هستند زده و ماساژ دهید.سپس با آب گرم پوست را شستشو داده و در نهایت مرطوب کنید.این ترکیب باعث خشک شدن پوست می شود بنابراین نباید بیش از دو بار در هفته استفاده شود. لایه برداری با مواد طبیعی می ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با درمان های دارویی دارد. فواید دیگر نتیجه تحقیقات نظری بر این است که کنجد ممکن است برای سلامت استخوان ها (به علت کلسیم، منیزیم و سایر اجزای آن) مفید باشد و از سرطان های مرتبط با هورمون محافظت کند (به دلیل لیگنان ها که می ...
نشانه های نارسایی کلیه
درمان خارش پوست با پزشک خود صحبت کنید. 7- بوی بد دهان و مزه ناخوشایند وقتی که مواد زائد و سموم در خون باقی مانده و افزایش پیدا می کنند باعث می شود که مزه غذا در دهان شما عوض شده و مزه ای ناخوشایند را در دهانتان حس کنید. داشتن بوی بد دهان یکی دیگر از نشانه های داشتن مواد سمی فراوان در خون است. حتی گاهی میل خود به گوشت و به طور کلی غذا خوردن را از دست دهید که به کاهش وزن ناسالم ...
تغذیه بیماران مبتلا به ایدز
برای بهبود قدرت سیستم دفاعی بدن بیماران مبتلا به ایدز شامل موارد زیر می شود: • ویتامین A. و بتاکاروتن که منابع غذایی شان شامل سبزی های برگ سبز تیره، سبزی ها، صیفی ها و میوه های زرد، نارنجی یا قرمز، جگر و تخم مرغ است. • ویتامین های گروه B. که منابع غذایی آن شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، غلات، دانه ها، لوبیا سفید، آووکادو، بروکلی و سبزی های برگ سبز تیره است. • ویتامین C ...
چرا کودک ما به بلوغ زودرس می رسد؟
! بلوغ زودرس در دختران شایع تر از پسران است اما معمولا علت پاتولوژیک ندارد. این در حالی است که در پسران وقتی علائم بلوغ زودرس مشاهده می شود این نگرانی ایجاد می شود که اتفاق بیمارگونه ای در حال وقوع است. گاهی بلوغ در شرایطی آغاز می شود که فرد دچار تومور مغزی است یا آنسفالی مغزی دارد. این آسیب های مغزی باعث می شود تغییرات هورمونی که آغازکننده بلوغ است زودتر ایجاد شود که به آن بلوغ ثانویه یا ...
با این مواد غذایی زیبایی و سلامت موهایتان را تضمین کنید
زیبا باشد.به طور کلی رژیم غذایی متعادل حاوی پروتیئن های حیوانی و گیاهی، سبزیها و میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات کم چرب سلامت مو را تضمین می کند. در این بین تنوع مواد غذایی مصرفی نیز شرط دیگر تامین سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست و مو است.موها ماهانه 0/5 الی 1 سانتی متر رشد می کنند، مصرف روزانه مواد مغذی رشد ناخن، پوست و مو را میسر می کند. پیروی از رژیم غذایی سالم ...
ضرورت رعایت بهداشت تخم مرغ و نقش آن در تامین سلامت مصرف کننده
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، بماندشتی رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان فهرج گفت : تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است ، ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات،گوشت و حبوبات غنی تر است. وی با بیان اینکه تخم مرغ باید در یخچال و در دمای 4 درجه سانتیگراد و درون بسته بندی درپوش دار یا ظروف دربسته نگهداری شود ، افزود ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
می رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار کمی دارند. نمونه ای از این غذاها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم چرب، ماهی، حبوبات و غلات هستند. مصرف پروتئین هایی مانند اینها سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد تا در نهایت شما کالری بیشتری بسوزانید. اسیدهای چرب ضروری که به چربی های خوب معروف هستند در مغزهای گیاهی (آجیل ها)، دانه ها و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی سالمون ...
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
به خاطر خصوصیات مخصوص اسید اولئیک موجود در روغن زیتون است. 3. تسکین درد زیتون ، یا به عبارت دقیق تر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در زیتون، به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن آنها شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی است که بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی عمل می کند. خوب است اشاره کنیم که حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
شوند ، می توانند فیبر بیشتری را برای بدن به ارمغان آورند. 1/4 فنجان حاوی تقریباً 5 گرم فیبر است که تا 20 درصد از نیاز روزانه فیبر شما را تامین می کند. علاوه بر زردآلو ، دیگر مواد غذایی غنی از فیبر که می توانند به کاهش یبوست کمک کنند شامل : میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل ها و دانه ها می باشند. مطالعه کنید : 9 آجیل بسیار مفید برای سلامتی + جدول ارزش غذایی آنها 5 ...
خوراکی های خوشمزه برای لاغری | رژیم لاغری فوری و آسان | برای لاغری چه بخوریم؟
.... گوشت گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
باید 50 درصد انرژی مورد نیاز خود را از چربی به دست آورند.کودکان 2 تا 5 ساله نیز باید تا 35 درصد کل انرژی مورد نیاز خود را از چربی به دست آورند. پروتئین پروتئین برای رشد و مرمت بافت های بدن ضروری است، اگر مقدار پروتئین بدن کافی نباشد، مقاومت بدن در برابر بیماری ها و عفونت کاهش می یابد. منابع پروتئینی شامل: گوشت قرمز، مرغ، جگر، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر (اما نه پنیر خامه ای)، غلات ...
آنتی بیوتیک را به این صورت مصرف کنید
.... یعنی اگر قرار است دارو را برای یک دوره 7 تا 14 روزه مصرف کند طی 2 یا 3 روز اول که علائم بیماری اش فروکش می کند مصرف آنتی بیوتیک را قطع می کند. وقتی جان اطرافیان تان را هم به خطر می اندازید! فروکش کردن علائم بیماری عمدتا در سرماخوردگی های ویروسی دیده می شود یعنی خود به خود بیماری خوب می شود. در هر صورت چه مصرف نابجا باشد و چه بجا، اگر آنتی بیوتیک به میزان کم و ناکافی ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
در منزل اندکم باشد. وی به سه اصل غذایی در تغذیه اشاره کرد و گفت: مواد غذایی باید متناسب با جنس، سن و وضعیت فیزیولوژی افراد مصرف شود و تنوع در مصرف مواد غذایی هم باید مورد توجه قرار گیرد. از طرفی نیز تنوع مواد غذایی نیز باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: استفاده از انواع سبزیجات، حبوبات، لبنیات، پروتئین ها، غلات و... برای همه افراد به صورت متنوع توصیه می شود همچنین باید توجه داشت که مصرف صبحانه حتما مدنظر قرار گیرد، چرا که این موضوع افراد را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 کرده و در واقع ولع را برای مصرف مواد قندی افزایش می دهد. ...
زیرذره بین: خرما هایی که به هیچ وجه نباید خورد!/ 30 درصد جمعیت ایران تا 2050 سالمند می شود/ افراد چاق ...
کولین را در سه ماهه آخر بارداری مصرف می کنند، نوزادشان از فواید شناختی متعددی بهره می برد. مصرف مواد خوراکی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، مرغ، حبوبات، مغزیجات آجیلی و سبزیجات خانواده کلم ها در طول بارداری که غنی از ماده مغذی کولین است مغز نوزاد را تقویت می کند. 30 درصد جمعیت ایران تا 2050 سالمند می شود 8.2 درصد جمعیت کشور سالمند هستند و تا سال 2050 میلادی، 30. ...
حافظه خوب ، ضامن کیفیت زندگی
غیر بومی استفاده می کنیم در واقع غلظتی از ماده ای که نباید با ما همراه باشد را وارد بدن مان می کنیم که به ناسالمی بدن منجر می شود. به بیان ساده تر وقتی گوشت، برنج یا حتی مخمر را از کشورهای دیگر وارد می کنیم، هرز بیش از اندازه مواد غذایی و مشکل سلامتی خواهیم داشت. استفاده از مواد غذایی ارگانیک و برخی مواد غذایی حاوی فسفر نیز در سلامت این پروتئین دخالت دارد، اما استفاده از فسفر باید به اندازه باشد و ...
مواردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید؟
. تعادل انرزی به واقع حیاتی است اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آن ها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با دریافت کالری کمتر احساس پری کنید. 4- رژیم غذایی ایده آل وجود ندارد برخی از پزشکان از یک رژیم غذایی خاص به این دلیل ...
16 خوراکی مفید مخصوص خانم ها
غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و... مفید هستند. این مواد غذایی عالی سرشار از مواد مغذی (اغلب بیش از یک ماده مغذی) هستند، که به حفاظت از بدن آنان و خوب کار کردن آن حتی با بالا رفتن سن، کمک خواهند کرد. ادامامه ...
یک آرامبخش و تسکین دهنده فوق العاده قوی برای اعصاب
مایکوپلاسمایی است. شانکر باکتریایی وجاروک لیمو ترش هم از جمله بیماری هایی بوده که در سال های اخیر روی لیمو ترش جنوب دیده شده است و خسارت آن قابل توجه می باشد. انواع نارنگی: انواع و اقسام شیرین ، ترش بزرگ و کوچک به اندازه یک فندق تا برابر یک گرمک از نارنگی موجود است. نارنگی ها بر اساس خصوصیات پوست، کیفیت گوشت، آب میوه و رشد عمومی به 3 گروه نارنگی های حقیقی، هیبریدهای بین گونه ای و هیبریدهای ...
5 راه حل پاکسازی بدن از اسید اوریک
سبوس گندم. آب مقدار زیادی آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند خوب کار کنند و ضایعات باقی مانده را از بدن خارج کنند. کم آبی و از دست رفتن آب بدن منجر به ایجاد اسید اوریک و انباشته شدن دیگر سموم مضر در بدن می شود. لبنیات شیر کم چرب بنوشید و ماست بخورید. این لبنیات به بدن شما کمک می کند تا از شر اسید اوریک راحت شوید. سبزیجات و میوه ها غذا هایی ...