خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
مغذی بیشتر و چربی کمتر و کاهش کالری های دریافتی از گوشت، محصولات لبنی، و یا دانه ها سوق دهید. این کار میتواند به شما کمک کند احساس رضایت داشته باشید، حتی اگر کم غذا بخورید. میوه های تازه، مانند سیب و انواع توت ها، نیز جایگزینی عالی برای تنقلات با چربی یا قند بالا هستند. صبحانه را فراموش نکنید کارشناسان یک وعده غذایی سالم برای صبحانه مثل بلغور جو دوسر و یا نان تست گندم با میوه را ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
بهتر جذب خواهند شد. علت اینکه نباید بذر کتان، را به صورت کامل مصرف کنید این است که بدن نمی تواند تمام ارزش غذایی آن را به دست بیاورد. این دانه ها فقط از سیستم گوارش تان عبور می کنند. البته فوایدی نصیب تان می شود اما نه به اندازه ی زمانی که به شکل های دیگری مصرف شوند. یک راه بسیار خوب دیگر این است که بذر کتان را آسیاب کنید و به شکل پودر در بیاورید. باید یادآوری کنیم وقتی بذر کتان ...
افزایش آمار مبتلایان به ایدز درهمدان/آموزش؛راهکار پیشگیری وآگاهی
این بیماری متعلق به طبقه خاصی نیست و همه مردم جامعه برای فرهنگ سازی در این موضوع باید تلاش کنند . امیری با اشاره به اینکه بیماری HIV سالانه هزینه بسیاری ایجاد می کند؛ اقدامات بهداشتی انجام شده برای بیماران مبتلابه ایدز در استان همدان را مناسب ارزیابی کرد و افزود: در استان همدان موارد متعددی از مادران بارداری وجود دارد که با گرفتن درمان مناسب صاحب فرزندانی سالم شدند . معاون ...
با گوجه فرنگی زیبا شوید+ عکس
: یک عدد گوجه فرنگی رسیده یک قاشق غذاخوری جو دوسر (10 گرم) دو قاشق غذاخوری آب لیمو (20 میلی لیتر) روش تهیه: گوجه فرنگی را در دستگاه مخلوط قرار داده و آن را به همراه جو دوسر و آب لیمو مخلوط کنید. اگر محصول نهایی بیش از اندازه سفت است، اندکی آب به آن اضافه کنید تا بافتی کرمی و نرم شکل بگیرد. روش استفاده: هنگام شب و پس از پاک ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
نوآوران آنلاین - مفهوم اصلی در پس یک رژیم غذایی قلیایی این است که برخی مواد غذایی پس از گوارش می توانند محصولات جانبی اسیدی در بدن شما تولید کنند. شما می توانید اثرات سلامت منفی این اسیدها را با محدود کردن مواد غذایی تولیدکننده اسید در رژیم غذایی خود و مصرف مواد غذایی که بدن را قلیایی می سازند، کاهش دهید. "کر2"، فواید یک رژیم غذایی قلیایی رو به افزایش هستند. پژوهش ها نشان ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
تقویت سلامت بافت های بدن شما کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: سه قاشق غذاخوری برگ گزنه (80 گرم) چهار فنجان آب (1 لیتر) یک قاشق چایخوری آب لیمو (10 گرم) دو قاشق غذاخوری عسل (40 گرم) روش تهیه: ابتدا، آب را گرم کرده و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید 15 دقیقه به جوشیدن ادامه دهد و سپس ...
بااین موادغذایی غضروف سازی کنید!
بافت های بدن شما کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: سه قاشق غذاخوری برگ گزنه (80 گرم) چهار فنجان آب (1 لیتر) یک قاشق چایخوری آب لیمو (10 گرم) دو قاشق غذاخوری عسل (40 گرم) روش تهیه: ابتدا، آب را گرم کرده و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید 15 دقیقه به جوشیدن ادامه دهد و سپس ظرف را از ...
خواب کافی در بارداری، چقدر واجبه؟
را در این موارد افزایش دهید. داشتن اطلاعات و آموختن درباره آن چه قرار است در بدن تان و برای آن رخ دهد مفید است، چه در این صورت می توانید مراحل رشد جنین و تحولات پیش رو را درک کنید و متوجه می شوید انتظار چه چیزهایی باید داشته باشید، به این ترتیب اگر مشکلی وجود داشته باشد، خودتان متوجه خواهید شد. علاوه بر همه این ها، وقتی می خوانید چگونه جنینی به اندازه یک دانه لوبیا در درون شما این چنین رشد می کند ...
علائم سرخک در کودکان، حالا چه باید کرد؟
. این واکسن تا 95 درصد از بیماری های سرخک، سرخجه و اوریون جلوگیری می کند. طبق برنامه واکسیناسیون، اولین واکسن MMR در یک سالگی (دوزاده ماهگی) زده می شود و تکرار آن حدود 4 تا 6 سالگی است. در سال اول زندگی، سیستم ایمنی بدن کودک آنقدر کامل نیست که در مقابل ویروس واکسینه شده، واکنش کامل نشان دهد. در طول این زمان آنتی بادی هایی که فرزندتان در بدو تولد از شما دریافت کرده است او را در ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
خود تشنگی را فروبنشاند و آب مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می دهند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده ترین آنها چای های سبز، سیاه و سفید باشند. رویدادهای جالب توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. 1. چای ...
چگونه مصرف نمک را کم کنیم؟
...، چاشنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که پس از جذب در بدن به پیشگیری از بروز انواع بیماری ها کمک می کند. سیر برخلاف نمک، خوراکی ای است که خاصیت ضدالتهاب و دیورتیک دارد که احتباس آب در بدن و مشکلات قلبی- عروقی را کاهش می دهد. به علاوه، طعم خاص آن باعث ایجاد مزه بهتری در گوشت های قرمز، خوراکی های دریایی، خورش ها و سوپ ها می شود. پودر پیاز پیاز ...
آیا خشکسالی با باروری ابرها از بین می رود؟
اندکی وجود داشت که بارور کردن ابر باعث کاهش تگرگ شد، اما بعدها در افزایش بارش برف در سیرا نواداس و کوه های یوتا به موفقیت دست یافتیم. ما در بعضی موارد قادر به نظارت بر زنجیره ای از حوادث با هواپیما بودیم. در حال حاضر ما در حال مطالعه برف واقعی برای غلظت ردیابی مواد بارور کننده به منظور بررسی تاثیر این پروسه هستیم. وی در مورد آینده باروری ابرها گفت: بستگی به جایی که هستید و ...
طرز تهیه بامیه ترکی؛ چگونه بامیه سالم بپزیم؟
ندهید و اگر مزه و بوی آن کمی هم تغییر کرد مورد استفاده قرار ندهید. مضرات بامیه این شیرینی علی رغم خوشمزگی، از ارزش غذایی زیادی برخوردار نیست و بسیار پرکالری است. هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم از آن حاوی 450 کالری است. با مصرف زیاد بامیه در زمان کوتاهی مقدار زیادی قند و چربی وارد بدن می شود، ولی جذب قند آن به علت دارا بودن چربی زیاد 2 الی 3 ساعت طول می کشد که برای سلامتی مضر است. کالری ...
سرمازدگی بلای جان کشاورزی استان سمنان است/به دنبال راهکارهای عملی
کنیم؟ برای پاسخ به این پرسش با احمد زیانیان رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی استان سمنان، مرکز شاهرود به گفتگو نشستیم : * درباره پدیده سرمازدگی و تأثیرات آن توضیح دهید سرمازدگی از گذشته یکی از پدیده های اقلیمی است که محصولات زراعی را متأثر می کند. شکل مشهود این پدیده در محصولات باغی دیده می شود، ولی همه محصولات زراعی ازجمله گندم و جو و به طورکلی غلات و دانه های روغنی مثل رده تحت ...
نخستین روزنامه نگاری که سرش به باد رفت+عکس
صوراسرافیل و اثراتی است که در جامعه بر جای گذاشت؟ ابتدا نظری به فضای سیاسی دوره مجلس اول بیندازیم: مجلس شورای ملی تاسیس شده بود، قانون اساسی و سپس متمم قانون اساسی تصویب شده بودند، رشته آزادی هایی به رسمیت شناخته شده بود، از جمله مردم حق تشکیل مجامع- مانند احزاب و انجمن ها- و حق نشر روزنامه آزاد را به دست آورده بودند. اما نوشتن قانون در مجلس یک چیز بود، عملی کردن و اجرای آن چیز دیگر. حقیقت ...
جنگ توئیتری درباره ناآرامی ها+عکس
تظاهرات های اخیر شناخته می شوند. فعالان توئیتری نیز از این جهت انتقادات زیادی به آن ها کرده اند. کاربری درباره فعالیت های آمد نیوز نوشته است:" کانال آمدنیوز که حالا به اسم صدای مردم تغییر عنوان داده تلویحا مردم رو به هرج و مرج خیابانی و پیاده کردن الگوی لیبی دعوت میکنه برای آینده ای بهتر. پ. ن:از سال 2011 تا حالا لیبی نه ثبات سیاسی رو ب. چشم دیده نه امنیت، ارتش چندپاره،2 دولت با 2 ...
رشد مغز کودکان، انرژی اش از کجا تامین می شود؟
تمرکز مغز کودکان کمک کرد. " 1- تخم مرغ دکتر بث سالتز، متخصص تغذیه مرکز درمانی رونالد ریگان در لس آنجلس می گوید:" پروتئین و مواد مغذیی که در تخم مرغ وجود دارند، قدرت تمرکز کردن کودکان را افزایش می دهند. " او افزود:" کربوهیدرات و پروتئینی در این ماده غذایی وجود دارد انرژی مورد نیاز بدن کودکان را تا وعده غذایی بعدی تامین می کند. " روش سرو کردن: ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
پس از ناپدید شدن علائم خود و گذشتن پریود و آمادگی فیزیکی و احساسی، برای بارداری بعدی اقدام کنید. داشتن یک سقط جنین لزوما به این معنی نیست که شما بار دیگر نیز با سقط جنین مواجه می شوید. بسیاری از خانم ها پس از سقط جنین بارداری سالم را تجربه می کنند حتی اگر سقط جنین به طور مکرر اتفاق افتاده باشد. جلوگیری از سقط جنین در بسیاری از موارد، علت سقط جنین شناخته شده نیست و ...
رژیم غذایی مناسب کودکان، نیاز به اسیدهای چرب
اسیدهای چرب ضروری یا EFA نوعی از اسید ها هستند که وجود آن ها در رژیم غذایی لازم است، زیرا بدن نمی تواند آن ها را تولید کند. این نوع چربی ها به ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت سیستم قلبی عروقی، ایجاد ایمنی و جذب مواد مغذی کمک می کند. وجود اسیدهای چرب برای عملکرد درست مغز و حس بینایی، امری حیاتی است. اسیدهای چرب دو نوع هستند. امگا 6 (اسید لینولیک) و امگا 3 (اسید آلفالینولیک). بدن ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
به خود بدهید که با مصرف این گروه از مواد غذایی نیاز بدن شما به این ویتامین به کلی رفع خواهد شد. این ویتامین، آنتی اکسیدانی شناخته شده است که فواید زیادی برای سلامت دارد. نشان داده شده، ویتامین c در مبتلایان اضطراب، نقش درمانی موثری دارد. براساس مطالعه ای که سال 2015 انجام شد، استفاده از مکمل های ویتامینc، راه موثری برای درمان و حتی جلوگیری از اضطراب است. اضافه کردن موادغذایی حاوی این ...
ماسکی فوق العاده برای پوست/ خواص شگفت انگیز ذرت/بهترین راه حل برای درمان کمردرد/ تقویت مفاصل با مصرف این ...
ورزشکاران با آن مواجه اند؛ بهتر است بدانید که تقویت غضروف ها و رباط ها با مصرف برخی از مواد غذایی امکان پذیر است. ماست، سویا و ژلاتین بهترین مواد غذایی برای تقویت غضروف و مفاصل هستند؛ همچنین ویتامین C می تواند بدن را به تولید کلاژن بیشتر تحریک کند؛ به همین خاطر مصرف مرکبات مانند پرتقال، لیمو و کیوی هم موثر خواهد بود. دلایل وجود خون در ادرار وجود خون در ادرار یکی از نشانه ...
افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر
همسر در این زمینه از اهمیت زیادی برخوردار است . توجهات تغذیه ای خاص در دوران شیردهی: هرم غذایی و سهم های توصیه شده در هر گروه از مواد غذایی در دوران شیردهی مشابه دوران بارداری می باشد . نیاز مادر شیرده به کالری حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی (شامل انواع چربی ها و پروتئین، که لازم است در این ...
کمبود چه ویتامینی باعث خستگی می شود؟
... برای داشتن بدنی سالم و سرحال و قبراق داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که نیاز بدن شما به تمام مواد مغذی را تامین کند، ضروری است. اگر هر روز صبح به سختی از رختخواب بیرون می آیید و یا بعد از تعطیلات آخر هفته و استراحت کافی در منزل هنوز هم نیاز به استراحت و خواب دارید، ممکن است از خستگی موقت یا مزمن ناشی از کمبود ویتامین ها رنج می برید. علاوه بر عاداتی که ممکن است علت این وضعیت باشند، نگاهی ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
نی بان را بخوانید. سیگار ممنوع از این هفته باید یکسری موارد را رعایت کنید. شما از حالا مسئول جان و سلامت یک نفر دیگر هستید که وجودش به شما وابسته است. پس سیگار، قلیان و خدای ناکرده مصرف مواد مخدر را باید حتما کار بگذارید. سیگار و مواد مخدر باعث آسیب به جنین و نقص های مادرزادی و به وجود آمدن مشکلات کم وزنی کودک و... می شود. مصرف هر نوع مادۀ مخدر در دوران بارداری باعث می شود ...
ترک پوست در بارداری، بهترین راه جلوگیری
ها و دندان هر دو کمک خواهد کرد. دلیل این موضوع که پوست در حاملگی ترک می خورد، این است که بدن شما در حال رشد است و سلول های پوست شما مجبورند با سرعتی بسیار بیشتر از سرعت معمولی، تکثیر شوند و بنابراین پوست شما کشیده می شود. هر زمانی که بر اثر مواردی مثل اضافه وزن، رشد ماهیچه ها یا بارداری، بدن شما به سرعت رشد می کند، ممکن است پوست شما نتواند با این روند همگام شود. برخی از زنان به خاطر نوع ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
قبلا به عنوان دیابت بارداری وابسته به انسولین (IDDM) شناخته می شد و معمولا در دوران کودکی ایجاد می شود. این یک اختلال autoimmune است که در آن سیستم ایمنی فرد دیابتی تولید آنتی بادی هایی است که سلول های بتا تولید کننده انسولین را از بین می برد. از آنجا که بدن دیگر قادر به تولید انسولین نیست، تزریق روزانه هورمون مورد نیاز می شود، اما دیابت نوع دوم که قبلا به دیابتی غیر انسولین وابسته (NIDDM) و یا ...
اگر قصد بارداری دارید، باید بدانید
زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک پذیر برای بارداری نگه می دارد. استفاده از تغییرات ساده در رژیم غذایی و روش زندگی برای بهبود تخمک گذاری و باروری ، می تواند به آغاز بارداری سالم و همچنین سلامت قلب ، استخوان ها و سایر اندام های بدن در دوران آبستنی منجر شود. ...
فواید شگت آور بذر کتان
برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: قرنهاست که بذر کتان به عنوان ماده ی غذایی معروف و به سبب آنتی اکسیدان های نیرومند و خواص درمانگری که دارد بسیار زود در تمام دنیا به آوازه رسید. بذر کتان به طور دانه، به نحو قرص و یا به طور روغن استفاده می گردد. ثابت شده که بذر کتان نه تنها ریسک سرطان و دیابت و مریضی های قلبی و سکته ی مغزی را کاهش می دهند، لکن سوپر فودی هست که فواید بیشماری برای تندرستی عمومی دارد ...
راه های عالی برای از بین بردن نفخ شکم
افزایش سلامت کبد و عملکرد کیسه صفرا می شود. آنها همچنین سرشار از سینارین هستند که به افزایش تولید صفرا کمک می کند، از سوء هاضمه جلوگیری می کند و منجر به گوارش سالم می شود. اگر شما به دنبال یک ماده غذایی سم زدای طبیعی هستید، کنگر فرنگی، یک قهرمان بزرگ است. بیشتر بخوانید: 8 درمان خانگی برای مبارزه با معده ملتهب و دردناک بلغور جو دوسر اگر می خواهید به احساس نفخ پایان دهید ...
مصرف این قرص لاغری در آمریکا ممنوع است!
انرژی دریافتی از ایجاد چربی اضافی جلوگیری کرده و با دفع زوائد سوخت و ساز بدن به شکل معجزه آسایی باعث کاهش وزن می شود و در نهایت اندامی مناسب، پوستی لطیف، صاف، سفت و وزن متعادل را برای شما به ارمغان می آورد.جالب این که در مورد ترکیبات این کپسول لاغری هم در تبلیغات نوشته شده حاوی افشره زنبور عسل، سیب زمینی شیرین چینی، جلبک دریایی، دانه سدر و فیبرهای رژیمی و... است. سرطان در کمین شماست ...
