سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
مویرگ ها تشکیل شده است، انجام می شود. اما برای انجام بهینه، موثر و بدون مانع این کار، بدن نیازمند مواد مغذی مناسب که برخی ویتامین ها را شامل می شود. ویتامین هایی برای گردش خون بهتر ویتامین B3 ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می کند. مطالعات نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سالم و مقوی در این دوره از زندگی از اهمیت زیادی برخوردار است . تغذیه نامناسب و ناقص می تواند فرایند پیری را سرعت بخشد . تحقیقی که بر روی سالمندان انجام گرفته ، نشان می دهد که سلامتی به تغذیه خوب بستگی دارد و در افرادی که ویتامین و مواد معدنی کمتری دریافت می کنند ، میزان بیماری و مرگ و میر زودرس بیشتر است . مطالعات نشان داده است که پیران ، ویتامین ها و ...
روش های بنیادی برای مبارزه با جت لگ
با جت لگ مبارزه کنید. چه چیزی باعث جت لگ می گردد؟ اگر متوجه شویم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ توان دارد به مراتب آسان تر گردد. بدن ما به صورت طبیعی به گونه ای برنامه ریزی شده که عده ای از فعالیت ها، نظیر خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای 24 ساعته انجام دهد. این فرایند عادی درونی به عنوان ریتم های 24 ساعته شناخته می گردد، و هنگامی که با هواپیما پرواز می ...
چگونه تمرکزتان را بالا ببرید؟
روند کاهش قدرت های حافظه جلوگیری می نمایند. در صورت استفاده کاکائو ها برای مدت زمان 3 تا 5 ماه، متوجه تاثیر مفید آنان در کارکرد مغز خواهید گردید. تمریناتی برای ارتقا تمرکزتحقیقات نشان داده اند کسانی که ورزش می کنند، توان دارند در انجام وظیفه ها خود، خوب تر عمل کنند. در تحقیقاتی که اشخاص دارای کارکرد شایسته ای بودند، این کارکرد مطلوب متاثر از تداوم ورزش های همه روزه و شیوه زندگی ایده آل بوده ...
ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می دهد
کاهش پیدا کند. این مطالعات نشان داده است که دو تا سه بار ورزش در هفته برای این تاثیر کافی نیست. مدیر این تحقیقات می گوید: طبق بررسی هایی که تیم ما انجام داده است این میزان ورزش که ما تجویز کردیم مناسب است. افراد باید برای بهداشت فردی ورزش لازم را انجام دهند. این کار باید مانند مسواک زدن عادی شود. نارسایی قلبی مشکلی جدی است زیرا باعث می شود ارگان های مختلف بدن اکسیژن و ریزمغذی ...
عامل کلیدی دخالت گر در سقط جنین
ولادت نوزادان با نقص ژنتیکی با پدر و مادر تماما سالم افزایش یافته هست که منشأ همه اینها آلودگی هواست. در ایران تحقیق تأییدشده ای در مورد اثرگذاری مستقیم آلودگی هوا بر سقط جنین انجام نشده، اما مطالعاتی که در سایر کشورها انجام شده نشان می دهد که آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد. تازه ترین تحقیقی که نتیجه های اش در پاییز سال کنونی منتشز شد، مشخص کرد که آلودگی هوا خطر سقط جنین را در ماه های اول ...
بالاخره یک روزنامه اصولگرا به تجلیل از هاشمی پرداخت/آیت الله مجاهد و چهره نامدار انقلاب...
درج شد. پس از درگذشت آیت الله نیز اسدالله بادامچیان و ابوالفضل توکلی بینا بر این امر صحه گذاردند. هرچند هاشمی خود هیچ گاه در این باره سخن نگفت و حتی از سخنانش نوعی انکار نسبت به این ادعا استنباط می شد، اما اعضای جمعیت مؤتلفه اسلامی، معمولاً با قطعیت در این باره سخن می گویند و آن را امری مسلم می دانند. گذشته از این، برخی اسناد ازجمله خاطرات آیت الله نیز نشان می دهد که ساواک با بازجویی ها و شکنجه های ...
آیا دمای هوا بر عملکرد مغز اثر می گذارد؟
گلوکز مورد استفاده قرار می گیرد و گلوکز آن چیزی است که به بدن ما توان و نیرو می دهد و همچنین به مغزمان هم قدرت و توان می دهد. بنابراین یک نظریه این است که وقتی هوا خیلی گرم است، ما در واقع نمی توانیم تصمیم گیری های خیلی خوبی انجام دهیم. چنان که برخی از مطالعات نشان می دهد مردم معمولاً وقتی هوا خیلی گرم است راحت تر کالایی را برای خرید انتخاب می کنند. دلیلی که برای این وضعیت ذکر می ...
21 دی درمان کهیر پس از زایمان
. کهیرهای پس از زایمان بسیار معمول هستند و زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن به حساسیت زاها یا تغییرات هورمونی واکنش نشان می دهد و نوعی پروتئین به نام هیستامین وارد جریان خون می کنند. هیستامین روی مویرگ های ریز خونی بدن اثر می گذارد و وقتی پلاسما وارد پوست می شود، به شکل جوش های قرمز و خارش دار بروز می کند. این جوش ها معمولا روی دست و پاها و کمر پدیدار می شوند. در ...
خادم: بحث تعلیق کشتی ایران همچنان به قوت خودش باقی است/ ارزیابی نهایی بعد از جلسات اتحادیه جهانی
اولین بار در مسابقات جهانی حضور می یافتند در کشتی آزاد هم چهار کشتی گیر از هشت کشتی گیری اعزامی به مسابقات جهانی همین شرایط را داشتند و این نشان می دهد که به طور طبیعی تعدادی از کشتی گیران مان در حال فاصله گرفتن از ورزش قهرمانی هستند و تعدادی دیگر در حال اضافه شدن به این جمع هستند. ما فرصت محدودی داریم تا در المپیک 2020 افتخارآفرینی کنیم. ما فرصت زیادی برای المپیک نداریم تا ترکیب اصلی مان را شناسایی ...
فضای دانشجویی؛ از فقر عمومی تا ریزش سرمایه اجتماعی
بیش از 2/2 میلیون می رسد، به طور طبیعی تعداد دانشجویان بی بضاعت یا کم توان را افزایش داده است. براساس یک بررسی انجام شده در دانشگاه فردوسی مشهد بیش از 60 درصد دانشجویان در طبقه بندی اقشار آسیب پذیر قرار دارند. این مسئله فشار تقاضا برای غذای یارانه ای، خوابگاه های دولتی، سرویس ایاب و ذهاب ارزان قیمت و درخواست وام های اضطراری و کمک هزینه را بیشتر کرده است و روند پیش رو را باید افزایشی ارزیابی کرد ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
متابولیسم کمک می کنند. 4 - جلبک دریایی جلبک دریایی حاوی فوکوزانتین است. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده اند که مکمل های فوکوزانتین در دراز مدت می توانند باعث افزایش مصرف انرژی و چربی سوزی شوند و در نهایت منجربه کاهش وزن شوند. در مطالعه ای که بر روی انسان ها انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه فوکوزانتین می تواند به میزان قابل توجهی در کاهش وزن تاثیر گذار باشد. با این ...
نقش آهن و فریتین در بدن
. علائم وجود فریتین اضافی در بدن عبارت اند از دل درد، تپش قلب یا درد در قفسه سینه، ضعف بی دلیل، درد مفاصل و خستگی بی دلیل. افزایش سطح فریتین در بدن می تواند به علت آسیب دیدگی یکی از ارگان های بدن، مانند کبد و طحال باشد. 5. پایین تر بودن سطح فریتین از میزان طبیعی می تواند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشد که به علت کاهش آهن دریافتی از طریق رژیم غذایی به وجود می آید. بیماری کم خونی هم مشکل ...
مقاله ای از جنس حماقت
جلوی آن را بگیرد. اکنون مخالفان شاه حول محور امام خمینی برای براندازی رژیم جمع شده بودند و شاه در مقابل بحران رو به گسترش مردم، اقدامات مختلفی از عزل نصیری رئیس ساواک و انتصاب ناصر مقدم به جای او گرفته تا تغییر کابینه های متعدد، نشان دادن برگ زیتون صلح به مخالفان و آزاد کردن 1126 تن از زندانیان سیاسی انجام داد، اما نتوانست جلوی موج انقلاب را بگیرد.[15] سرانجام کشتی انقلاب با هدایت ناخدای ...
مضرات دهان شویه ها
افزایش قند خون، مساعدت زیادی می کنند که به خودی خود میزان قابل ملاحظه ای هست. همان گونه که پژوهش ها قبلی نشان می دادند، بهداشت دهان و دندان امری هست با مشکلاتی که در قسمت های متفاوت بدن اتفاق می افتند مربوط می باشند. پروفسور جوشی پورا، مدرس اپیدمیولوژی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: ” پروفسور جوشی پورا، مدرس اپیدمیولوژی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: ” بیشتر این دهان شویه ها ...
به بهانه اشتباه عجیب فضانورد ژاپنی: فضا چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
کلی را با هم مقایسه کرد. این دو برادر از فضانوردان باسابقه ناسا به شمار می آیند و در این پروژه، اسکات 340 روز را در فضا سپری کرد. در طول این دوره یک ساله، هر دو برادر آزمایش های پزشکی متعددی را پشت سر گذاشتند و نمونه های مختلفی از خون خود را به پژوهشگران تحویل دادند. اسکات کلی در توضیح وضعیت بدن خودش پس از بازگشت به زمین چنین می گوید: درد و گرفتگی عضلات داشتم. کمی از بافت های استخوانی و ...
همه دردهای مفصلی خطرناک هستند؟
حرکت خود را به کلی از دست بدهد. بلند کردن اجسام سنگین یا خم و راست شدن زیاد در ابتلای افراد به تنگی کانال ستون فقرات و آرتروز گردن و کمر نقش دارد. رایگانی در پاسخ به این پرسش که چه نوع دردهایی در مفاصل خطرناک هستند، گفت: هر درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست. دردهایی که با انجام فعالیت تشدید پیدا می کند و همچنین درد هایی که با صدا در مفصل همراه اند، از جمله دردهایی هستند که باید جدی ...
دلیل ضعف عضلات کف دست چیست؟
مصلح الدین ادیب حسامی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: یکی از مشکلاتی که در ناحیه مچ دست و مفاصل آن ممکن است در افراد بروز پیدا کند بیشتر به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات دست است. وی بیان کرد: بیماری سندرم تونل پارپال بر اثر تحت فشار قرار گرفتن اعصاب کف دست و کار بیش از حد از آنها بروز پیدا می کند که متاسفانه این عارضه در ...
فیلم های ضد نژاد پرستی که تابحال ساخته شده است
نشان سالومون داد. کسی در نیواورلئان باور نمی کرد او یک انسان آزاد است. او مدام در تلاش بود تا راه فراری پیدا کند و دوباره به زندگی سابق و آغوش همسر و فرزندانش برگردد. اتفاقی که آسان نبود و 12 سال برای رسیدن به آن تلاش کرد و خود را زنده نگه داشت. در این 12 سال هم اربابان زیادی به چشم خود دید، یکی مهربان تر و یکی وحشی تر. او در این سال ها طبیعتا با رنج و سختی سیاه پوستان بیشتری هم مواجه شد ...
رژیم غذایی برای لاغری
سلامت بدن مانند دیوی شیطان صفت می دیدند! پس این بدان معناست که رژیم سرشار از پروتئین بهتر است، درسته؟ اما زیاد عجله نکنید:در 10 سال گذشته یا بیشتر، برنامه غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از چربی بارها و بارها نشان داده که می تواند تاثیر گذار باشد. گیج شدید؟ بیایید مزایا و معایب هر کدام از این دو برنامه غذایی را با هم بررسی کنیم. انتخاب رژیم غذایی موضوع بسیار حساسی است ...
چربی های اشتباه می خورید ؟
کمک میکند و هم جلوی اضافه وزن را میگیرد. به اندازه کافی ورزش می کنید ؟ برای اب کردن چربی ها چقدر خودتان را به زحمت می اندازید؟برای حذف این چربی ها از بدن تان باید ورزش را بیشتر کنید.افرادی که فعالیت های ورزشی فشدره و سنگین دارند بیشتر از افرادی که حرکات سبک روزانه انجام میدهند چربی شکمشان را اب میکنند در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده و بدون برنامه ورزشی خاص هیچ تغییری در سایز ...
رایج ترین علل درد پاشنه پا
بپوشید - قبل از ورزش کردن حرکات کششی انجام دهید - سرعت خود را در هنگام انجام فعالیت های بدنی کنترل کنید - یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید - زمانی که خسته هستید یا احساس درد می کنید، استراحت کنید -وزن مناسب داشته باشید
20 فن سخنرانی برای داشتن یک ارائه جذاب
... 10. لبخند بزنید لبخند زدن هورمون اندورفین را در بدن افزایش می دهد، اضطراب را با آرامش جایگزین می کند و باعث می شود شما احساس بهتری نسبت به سخنرانی تان داشته باشید. همچنین لبخند زدن اشتیاق و اعتماد به نفس شما را به همه نشان می دهد و این نکته حتی زمانی که شما درحال ارائه ی یک وبینار هستید و مردم نمی توانند شما را ببینند نیز صدق می کند. فقط در انجام آن افراط نکنید. هیچ کس از ظاهر یک سخنران ...
خسارت زدید به ما در این چند روز، ممکن است در آینده هم خسارت بزنید؛ بدانید بی تقاص نخواهد بود/ دیوانه ...
ملّت نشان داد که یک ملّتِ زنده است، یک ملّتِ بانشاط است، یک ملّتِ باخدا است، و خدا هم کمک میکند. خب، در واقع همه ی حرکاتی که دشمن در این چهل سال در مقابل ما انجام داده است، پاتک انقلاب است. انقلاب ریشه ی دشمن را از لحاظ سیاسی در کشور کَند، و دشمن حالا مرتّباً پاتک میکند و در هر دفعه هم شکست میخورد؛ اقدام میکند و نمیتواند؛ نمیتواند پیش ببرد؛ به خاطر ایستادگی، به خاطر این سدّ محکم مردمی ...
تاثیر ویتامین D در درمان کم توجهی/بیش فعالی کودکان
نورآدرنالین در کنار مواردی چون آسیب های مغزی، ژنتیک، فاکتورهای محیطی و کمبود ویتامین ها به عنوان برخی از دلایل بروز آن شناخته شده اند. ویتامین D نقش یک هورمون فعال کننده بافت عصبی را دارد و مطالعات نشان می دهد کمبود آن در طول دوران رشد مغز، اثرات تخریبی روی سیستم دوپامینرژیک (مربوط به سیستم عصبی که حس رضایت را ایجاد می کند) دارد. همچنین این ویتامین از طریق مکانیسم های مختلفی در ...
اختلالات خواب عجیب و ترسناک را بشناسید
خواهند بود. بدن در سیستم عصبی اتونوم * Autonomic nervous system عملکرد غیر طبیعی خواهد داشت و این مسئله باعث می شود بدن در کنترل فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن دچار مشکل شود. * دستگاه عصبی خودگردان Autonomic nervous system:در برگیرنده آن دسته از نورون های حرکتی است که فعالیت ماهیچه های صاف، تراوش غده ها، تپش قلب و روی هم رفته کنش اندام های درونی را ساماندهی می کنند. نشانه ...
ارتباط شخصیت شما با رنگ مورد علاقه شما
تاثیری مثبت روی فرد و یا اطرافیان او بگذارد. در این مبحث به رنگ ها و ارتباط آن با شخصیت افراد پرداخته شده است. شخصیت خود را در رنگ ها بجویید 1- قرمز رنگ قرمز بیانگر حرارت، خون، شهوت، عشق، گرمی، قدرت، هیجان و تهاجم است. رنگ قرمز می تواند فشار خون و تعداد تنفس های فرد را بالا ببرد و مردم رادر تصمیم گیری سریع و آنی تحریک کند. تعداد آرزو و خواسته ها را بالا می برد. توجه ها ...
سردردی که میگرنی نیست!
...: دکتر منصوره تقاء متخصص مغز و اعصاب، بیان کرد: اختلالات گردنی می تواند شامل مسائل ساده ای مانند گرفتگی عضلات گردن، آرتروز گردن و بیرون زدگی و فشار دیسک های بین مهره ای گردن و یا به دلایل بسیار نادر مانند بیماری های التهابی و عفونی و تومور باشد. وی ادامه داد: بیشترین دلیل در سنین نوجوانی و جوانی گرفتگی عضلات به دلیل حالت نامناسب گردن است. در دانش آموزان وضعیت بد نشستن و کج و یا ...
نفخ شکم را با این 3 نوشیدنی ریشه کن کنید
زیادی از مشکلات گوارشی به وسیله التهاب شکل می گیرند، که دمای این ناحیه از بدن نیز افزایش می یابد. خیار و نعناع هر دو اثر خنک کنندگی دارند. مطالعات نشان داده اند که نعناع محتمل هست به تسکین سندرم روده تحریک پذیر به وسیله کاهش درد متاثر از التهاب در دستگاه گوارش مساعدت کند. مواد تشکیل دهنده سه قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه نصف یک خیار – پوست کنده و خرد شده ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
اختلاف سطح هورمون در خون انجام شود و معمولا در اوقات صبح و شب کمترین سطح هورمون در خون دیده می شود. در یک بررسی تحقیقاتی نشان داده شد که درمان با تستوسترون باعث افزایش تراکم استخوان یه میزان 10 درصد در مهره ها و 2,7 درصد در استخوان لگن شده است. البته همان گونه که تستوسترون دارای جنبه های مثبت است مثل هر داروی دیگری دارای عوارض نیز هست، مثلا جوش صورت، کاهش سطح کلسترول خوب و حالت عصبانیت و ...