سایر منابع:
سایر خبرها
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
برای جبران کمبود ویتامین D باید به مصرف غذاهای دارای این ویتامین مانند ماهی، جگر گاو و زرده تخم مرغ روی آورده یا مکمل ویتامین D مصرف کنند. نیک سیر مطرح کرد: با توجه به اینکه فعالیت بدنی کم، یکی از عوامل ابتلا به این بیماری است توصیه می شود مردم دست کم روزی 30 دقیقه و به طور متوسط 5 روز در هفته، فعالیت بدنی شدید داشته باشند. انتهای پیام/ ...
مردی که فقط ایستاده می خوابد
گرفتن عکس معلوم شد لگنم مشکلی ندارد و مرا به پزشک متخصص خون ارجاع داد. این بیمار خرم آبادی عنوان می کند: پس از سالم بودن لگنم پزشک احتمال تیروئید داد به همین دلیل گفت که برای انجام آزمایش های تیروئید باید به تهران یا اراک بروم. وی به اقامت یک هفته ای خود در اراک اشاره می کند و می گوید: در اراک یک سری آزمایش انجام دادم و گفتند روماتیسم داری و همین روماتیسم سبب شده تا استخوان های ...
علائم بلوغ دیررس کدامند؟
دلیل قسمت هایی از مغز که مسئول صدور دستور بلوغ هستند به موقع این دستور را صادر نکنند، بلوغ با تاخیر صورت گرفته و حتی ممکن است بلوغ صورت نگیرد که به این حالت تاخیر مرکزی بلوغ گفته می شود. وی عنوان کرد: این نوع تاخیر در بلوغ ممکن است ثانویه به وجود برخی تومورهای مغزی باشد، همچنین ضربه های شدید مغزی، شیمی درمانی، رادیو تراپی و حوادث عروقی مغزی گاهی می تواند باعث تاخیر بلوغ مرکزی شود. لذا پی ...
خوردنی های خوشمزه برای تقویت حافظه کوتاه مدت
...> نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت های ذهنی مغز شود. مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکالهای آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. منبع : آوای سلامت ...
آلودگی هوا از عوامل مداخله گر در سقط جنین است
به گزارش ، روزنامه شهروند نوشت: ماجرای آلودگی هوا به عوامل زیادی گره خورده، از ابتلا به سرطان و بیماری های تنفسی و ریوی و انواع آلرژی ها گرفته تا سکته های قلبی و بیماری هایی که روند درمانشان کُند می شود. در میان تمام این عوامل اما سقط جنین شاید خطرناک ترین نقش آلودگی هوا بر سلامت باشد. درست از زمانی که اطلاع رسانی درباره شدت گرفتن آلودگی هوا بالا رفت، موضوع ارتباط آن با سقط جنین هم مطرح شد. هر ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
انجام شود و معمولا در اوقات صبح و شب کمترین سطح هورمون در خون دیده می شود. در یک بررسی تحقیقاتی نشان داده شد که درمان با تستوسترون باعث افزایش تراکم استخوان یه میزان 10 درصد در مهره ها و 2,7 درصد در استخوان لگن شده است. البته همان گونه که تستوسترون دارای جنبه های مثبت است مثل هر داروی دیگری دارای عوارض نیز هست، مثلا جوش صورت، کاهش سطح کلسترول خوب و حالت عصبانیت و پرخاشگری و از این ها ...
دشمن بیماری های قلبی
کاهش می دهند. آجیل ها، مدت زمان طولانی است که به عنوان خوراکی های " مغزی " شناخته می شوند و این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، پرو تئین ها، مواد مغذی، مواد معدنی و فیبری فراوان آنهاست. دکتر مارتا گواچ - فرِ، متخصص تغذیه در دانشگاه هاروارد بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به ...
عاقبت پیروی مطلق از رژیم گیاهخواری
به گزارش بهدشات نیوز، کارشناسان به افرادی که به دلیل های گوناگون رژیم غذایی گیاه خواری دارند هشدار می دهند که مصرف سبزی و میوه به تنهایی می تواند سبب آسیب به پوست، احساس ضعف و خستگی مزمن، ریزش مو، بروز آکنه صورت، پوکی استخوان و بروز افسردگی در افراد شود. یکی از پرطرفدارترین رژیم های غذایی برپایه میوه وسبزی های تازه، وگان است که افراد در آن هرنوع ماده ای که از پروتئین حیوانی به دست آمده ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست ...
فست فودها و خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده
روغن در حرارت زیاد به مدت کم پخته شده اند، روغن های چند بار استفاده شده، مصرف قند زیاد و استعمال دخانیات در برهم زدن تعادل باکتریایی روده و خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده نقش موثری دارد. پور خواجه فوق تخصص گوارش و کبد هم گفت: باکتری های مفید دستگاه گوارش از التهاب روده و مشکلات گوارشی جلوگیری می کنند و با حفظ فلور طبیعی روده سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از مصرف مواد غذایی می شوند ...
در روزهای سرد این غذاها را به کودکان بدهید+اینفوگرافیک
؛ این انتقال دهنده عصبی، با تنظیم حال و روحیه فرد در ارتباط است، سالمون همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که بنابر تحقیقات معلوم شده است می تواند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کند، برخی کودکان ماهی سالمون را به صورت آب پز و یا سرخ شده، دوست دارند، می توانید برای خوش طعم شدن آن نیز از سس استفاده کنید. میوه های معجزه آسا برای زمستان کودکان برخی میوه ها سرشار از ویتامین C و ...
6 خاصیت درمانی چغندر که تا به حال نشنیده اید!
رنگدانه هایی است که رنگ ادرار را صورتی روشن می کند. در یک مطالعه، دوچرخه سوارانی که آب چغندر می نوشیدند، 15 درصد بیشتر می توانستند پدال بزنند پس چغندر ماده ای برای داشتن یک دوپینگ طبیعی است. 4٫ کبدتان سبک تر می شود کبد شما کار سنگین پاکسازی خون و زهر زدایی بدنتان را به عهده دارد. می توانید با مصرف روزانه چغندر بار آنرا سبک تر کنید. تحقیقات نشان داده اند که بتائین آمینواسید یافت ...
11 گزینه گیاهی به جای لبنیات
اکسیدان است. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 31 گرم 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات ...
اثرات نمک بر قسمت های مختلف بدن
...,200 بزرگسال کم تحرک با عملکرد عادی مغز انجام شد، نشان داد که طی یک بازه زمانی بیش از سه سال، رژیم های غذایی با محتوای سدیم بالا با خطر افزایش یافته زوال شناختی پیوند خورده است. این نتایج مستقل از فشار خون بالا و کیفیت رژیم غذایی جهانی بود و نشان می دهند که مصرف سدیم ممکن است به تنهایی بر عملکرد شناختی در بزرگسالان کم تحرک اثراتی فراتر از رژیم غذایی کلی داشته باشد. دلیل این که چرا سدیم ...
خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!
ابتلا به بیماری آلزایمر که به گفته کارشناسان درسال های آینده میلیون ها نفر از اهالی کره زمین به آن مبتلا خواهند شد، مردم باید از سنین جوانی توجه ویژه به الگوی خواب، رژیم غذایی سالم، ورزش، انجام تمرین های ذهنی، اجتناب از مصرف بیش از حد نمک، کنترل وزن و فشارخون خود داشته باشند تا درمیان سالی وسالمندی به این بیماری خطرناک دچار نشوند. با انجام برنامه ریزی دقیق افراد باید بیشترین بهره را از ساعت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
روز مصرف شود . خرید خوب شیر کم و یا بدون چربی ، شیر خشک کم چربی ، پنیر بدون چربی ، ماست بدون چربی ( که می توانید به آن میوه اضافه کنید ) ، نان کامل ، آرد کامل بدون شکر ، برنج قهوه ای ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، تن ماهی بدون چربی ، لوبیا و نخود ، گوشت بدون چربی و میوه ، کره ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت ، روغن سویا . البته بهتر است روغن و چربی را کم مصرف کنید . خرید بد شیر ...
60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
دچار اضافه وزن، چاقی، فشار و چربی خون و همچنین دیابت است بنابراین باید تا جایی که به کیفیت محصولات لطمه وارد نشود، میزان شکر و قند موجود در این محصولات، کاهش پیدا کند. وی با اشاره به سوق یافتن ذائقه مردم به سوی مصرف مواد غذایی با میزان قند بالا، گفت: برخی از محصولات غذایی، بیش از حد شیرین است به عنوان نمونه در قنادی ها باید از روغن های سالم و دارای اسیدهای چرب و ترانس پایین استفاده و ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
...، با روغن نارگیل درست می شوند و سس کره ای به آن ها اضافه می شود. در نتیجه پاپ کورن سالم تبدیل به هیولایی با 400 تا 1200 کالری می شود. پیشنهاد بهتر: پاپ کورن را ساده استفاده کنید. دونات ها اگر رژیم هستید، دونات برای شما مانند میوه ی ممنوعه است. همین ممنوع بودن دلیل کافی برای هوس کردن را فراهم می کند. تحقیقات نشان داده خوردن غذا های دلخواه در یک ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
به گزارش بلاغ ، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D. دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ به نقل از سلامت نیوز اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D. نیست. ویتامین D. علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
.... با این وجود فشار زیادی بر کلیه وارد شده تا بتواند اوره و کلسیم خون را فیلتر کند. وقتی در یک دوره بلند مدت مقادیر زیادی پروتین مصرف می شود، خطر ابتلا به عارضه های کلیوی وجود خواهد داشت. این خطرات در افراد مختلف متفاوت است. سنگ کلیه، از کار افتادن کلیه و معیوب شدن آنها از عوارض جانبی مصرف بیش از حد مکمل های پروتئینی است. از طرف دیگر، کلیه ها برای دفع مواد مضر به آب زیادی نیاز دارند، بنابراین ...
زنان باردار حتما به پهلو بخوابند
در صورتی که هنگام برخاستن از خواب فرد طاق باز باشد جای نگرانی نیست. از هر 225 مورد بارداری در انگلیس یک مورد به مرده زایی منجر می شود و محققان در این مطالعه اظهار داشتند در صورتی که زنان در سه ماه آخر بارداری به پهلو بخوابند می توانند از مرده زایی جلوگیری کنند. هرچند متخصصان نمی توانند با اطمینان بگویند که چرا خوابیدن طاق باز خطر مرده زایی را در زنان باردار افزایش می دهد، اما اطلاعاتی وجود دارد که نشان می دهد زمانی که زنان باردار در این وضعیت می خوابند ترکیب وزن جنین و رحم فشار به رگ های خونی وارد می کند که می تواند جریان خون و اکسیژن رسانی را به نوزاد محدود کند. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
کننده سیستم ایمنی است که به تولید سلول های سفید خون که با ویروس ها مقابله می کنند و همچنین سالم نگه داشتن غشا های مخاطی، کمک می کند. شام: سوپ مرغ تحقیقات نشان می دهد که سوپ مرغ، گرفتگی و مخاط بینی را کاهش می دهد. این مسئله بعلت آمینو اسید سیستئین در مرغ است که به رقیق کردن مخاط در ریه ها کمک می کند و از میزان سرفه و گرفتگی بینی شما می کاهد. بعلاوه سوپ داغ از کم آبی بدن ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین، دو قاشق چایخوری از سرکه سیب خالص را با دو قاشق چایخوری عسل خام و یک لیوان آب ترکیب کرده و روزی دو بار بنوشید. 9. تغذیه ی سالم داشته باشید برای کنترل خشکی و اگزمای پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. غذاهای سرشار از امگا 3 مانند سالمون، روغن ماهی و بذر کتان برای سلامت پوست مفید هستند. این اسیدهای چرب می ...
چه کنیم زخم هایمان زودتر خوب شود؟
مواد معدنی داشته باشند. در این صورت باید پس از مراجعه به پزشک و یک متخصص تغذیه از میزان ویتامین و مواد معدنی لازم جهت بهبود کامل زخم، آگاهی یافته و طبق تجویز آنها از مکملهای مناسب در کنار رژیم غذایی استفاده کنید. - برای افراد دیابتیک، که به علت عدم کنترل بیماری دچار زخم دیابت- که معمولا در پاها ایجاد می شود و هفته ها و یا ماهها بهبودی آنها طول می کشد- شده اند کنترل سطح قند خون یکی از بهترین راه های جلوگیری و درمان این زخمهاست. این افراد برای کنترل سطح قند خون خود باید حتما با مشورت پزشک تحت درمانهای دارویی با داروهای کاهش دهنده و تثبیت کننده قند خون قرار گیرند. سلامت آنلاین ...
11 روغن گیاهی مفید برای مراقبت از مو، ریزش مو تا درمان موخره
تنها خوراکی سالمی است بلکه خواص بی نظیری برای زیبایی ظاهری شما دارد. این روغن به خوبی پوست کف سر شما را تغذیه کرده و به جریان بهتر خون در این ناحیه از سر کمک می کند . همین امر عاملی مهم در رشد بیشتر و سریع تر موها محسوب می شود. روغن رزماری روغن رزماری تقویت کننده تار موهای نازک، سست و شکننده است. این روغن با تامین ویتامین B، کلسیم و آهن که همگی عوامل ضروری در حفظ سلامت موها ...
علل چاقی کودکان
فعالیت بدنی کودکان کاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتری، استفاده از تبلت و کامپیوتر موجب می شود که میزان تحرک کودکان و نوجوانان به میزان قابل توجهی کاهش یابد. مصرف انواع تنقلات چرب، شور و شیرین در این مواقع خطر اضافه وزن و چاقی را بیشتر می کند. اسدی به نکاتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان اشاره کرد و گفت: همواره سعی شود مقدار روغن و شکر ...
7 سردرد خطرناک، این سردرد نشان دهنده التهاب مغزی است
ابتلای فرد به مننژیت می شوند. 4. سردرد همراه با درد پشت یا اطراف چشم به گفته موروکو " اگر سردردتان با درد چشم همراه بود، به خصوص اگر تغییر در دید شما بوجود بیاورد، با یک موقعیت اورژانسی روبرو هستید. " موضوع نگران کننده در این مورد گلوکوم حاد acute glaucoma ( آب سیاه ) یا همان افزایش فشار در چشم است که منجر به قطع جریان خون و در نهایت کوری خواهد شد. " اگر بخواهیم به صورت ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
فشار خون کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که ویتامین D، خطر ابتلا به سرطان سینه را 50% کاهش می دهد. 18 میلی گرم آهن: خانم های جوان برای جبران خونی که هر ماه از طریق قاعدگی از دست می دهند، به این مقدار آهن نیاز دارند. با این حال٬ بسیاری از مولتی ویتامین ها، اصلا آهن ندارند٬ زیرا مردان و خانم های مسن تر ممکن است آهن اضافی دریافت کنند. 400 میکرو گرم اسید فولیک: کمتر از این مقدار ...