سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
نان سبوس دار، تخم مرغ و آووکادو یکی از نمونه های صبحانه عالی است. همچنین مصرف سیب با پنیر رشته ای میان وعده ای خوب است. سالاد مرغ و اسفناج همراه با روغن زیتون نیز می تواند یکی از غذاهای سالم و عالی برای ناهار باشد. 9. هر روز یک مشت آجیل بخورید یکی دیگر از مواردی که می توانید در رژیم لاغری سریع خود از آن استفاده کنید، آجیل است. (پژوهشگران تحقیقات مختلفی انجام داده اند تا متوجه ...
5 ماسک شگفت انگیز برای زیبایی صورت
...> 2- یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه را همراه با گلاب به سفیده تخم مرغ اضافه کنید. 3- ماسک را روی صورت تان بگذارید و 15 دقیقه صبر کنید. 4- صورت تان را با آب سرد بشویید و با استفاده از یک حوله نرم و تمیز کاملا خشک کنید. 2- ماسک لیمو برای پوست های حساس لزوما کرم ها و لوسیون های موجود در بازار به دلیل گران قیمت بودن نمی توانند برای هر نوع پوستی مناسب باشند. اما ...
شاغلان جهان ناهار چه می خورند؟
... موکل می گوید این روزها در بمبئی زمان کمتری برای ناهار خوردن دارند. او معمولاً نهارش را در عرض نیم ساعت بر سر میز کارش می خورد. موکل مدیر یک شرکت حسابداری است و دلیل وقت کم برای ناهار را ترافیک شهری و افزایش فشار کاری می داند. موکل معمولاً از خانه غذا می آورد. اما در برخی مواقع از سرویس های تحویل غذای گرم استفاده می کند. او از رستورانی به نام "داباوالاس" غذا سفارش می دهد. این ...
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
دریافت کنید). سبزی ها در رژیم 2000 کالری: 4 تا 5 وعده مصرفی در روز در رژیم 1600 کالری: 3 تا 4 وعده مصرفی در روز هر وعده مصرفی: حدود 120 گرم آب سبزی ها، یک فنجان سبزی برگدار خام، نصف فنجان سبزی پخته شده نمونه های مناسب: گوجه فرنگی، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی شیرین و لوبیا سبز. گوشت قرمز، مرغ و ماهی در رژیم 2000 کالری: 6 وعده مصرفی یا کمتر در روز ...
شیرین سازی روایت هایی از دوره قاجار
باشند- در میانه، کار سلطنت مهمل و معطل می ماند. اما طعام عثمانی یک دو قسم کباب و دلمه و شوربای برنج دار و قلیه های میوه دار و غیره - طعامهای مسخ شده ایرانی - است. از لذت، بهره چندانی ندارد و پلوی ایشان بی گوشت، خشکه ای است که در حین دم روغن را گرم کرده بر آن می ریزند. این پلو را به قاشق های چوبی می خورند و قاشق های ایشان اعم از شربت یا فرنی و طعام خواری هیچ کدام ظرفیت ندارد و ...
باربیکیو پاستی
...، فلفل دلمه ای و پیاز را داخل روغن داغ تفت دهید تا سبک شوند. سپس گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و هم بزنید. پس از نغییر رنگ گوشت، سس باربیکیو را اضافه کنید. 3- برای هر پاستی، دو قاشق غذاخوری از مخلوط گوشت را در مرکز دایره ها قرار دهید. روی آنها یک قاشق غذاخوری سرخالی پنیر چدار بریزید. لبه های خمیر را شیر مرطوب کنید. دایره را از وسط تا کنید و با انگشت لبه ها را فشار دهید تا به هم ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
را بیشتر می کنند. بنابراین بدن تشویق می شود کالری بیشتری بسوزاند و از چربی بدن کم کند. ضمنا چای سبز برای پیشگیری از پیری زودرس پوست هم مفید است. یک قاشق چایخوری برگ های چای سبز را در یک فنجان آب داغ بریزید و روی آن را بپوشانید تا چند دقیقه دم بکشد. آن را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. 3 تا 4 فنجان چای سبز روزانه بنوشید. 8. از روغن نارگیل استفاده کنید می توانید از روغن ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
توصیه می شود یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم حل و آرام میل کنید. مخلوط یک قاشق چای خوری عسل با نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و مصرف آن پیش از خواب نیز به بهبود مشکلات تنفسی حین خواب کمک می کند. سیر این خوراکی عالی به رفع احتقان ریه ها کمک می کند و می تواند علائم آسم را به سرعت تسکین دهد. برای این منظور، 10 تا 15 حبه سیر را در 120 میلی لیتر (نصف لیوان) شیربادام مخلوط و ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت مغزتان ...
عاشقان بادمجان، کوکوی بادمجان را امتحان کنند
قاشق چایخوری هست را به مواد اضافه کرده وحسابی مخلوط می کنیم. 3-روغن را داخل ماهی تابه ریخته وقتی داغ شد از مایه ی کوکو داخل روغن میریزیم وقتی یک طرفش سرخ شد کوکو را برمی گردانیم و طرف دیگه راهم سرخ می کنیم کوکوی خوشمزه ی ما آماده است. بیشتر بخوانید: طرز تهیه شیشلیک با پوره کدو سبز سایر نکات مقدارادویه جات وسبزیجات خشک وگردو و آردسوخاری به خودتون بستگی ...
سرعت رشد موهایتان را با درمان های گیاهی افزایش دهید
عرق باباآدم به تقویت لثه و رفع دندان درد کمک شایانی می کند؛ افراد برای ترمیم زخم ها نیز باید جوشانده برگ باباآدم را با روغن زیتون به نسبت مساوی با هم مخلوط کنند سپس محل زخم را با این محلول شستشو دهند. مصرف بابا آدم تاثیر بسزایی در درمان پنومونی (عفونت ریه)، ذات الریه و سرماخوردگی دارد. طرز تهیه دمنوش ریشه باباآدم افراد برای تهیه دمنوش ریشه باباآدم باید مقدار 50 گرم ...
غذاهای خوشمزه شمالی (1)
مغز گردو را با هم مخلوط کنید. 4٫ پس از آن پوست آنان را بگیرید و کنار بگذارید. ترش کباب • تعداد: 2 یا 3 نفر مواد لازم • 350 گرم گوشت راسته گوسفند یا گوساله • 50 گرم گردوی آسیاب شده • 1 تا 2 قاشق غذاخوری رب انار • نمک • عدد پیاز بزرگ • چوچاق و جعفری 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1٫ سیر را پوست بگیرید و ...
آشپزی با رفیکا بیرگول، سرآشپز ترکیه ای
...> مواد لازم: پنیر فتا (رنده شده): 200گرمسینه مرغ: 2 عددسیر (رنده شده): یک حبهبرگ اسفناج (خردشده): 3 الی 4 عددگوجه فرنگی (خردشده): یک عددروغن زیتون: 4 الی 5 قاشق سوپ خوریبرگ ریحان (خشک شده): یک قاشق سوپ خوریپاپریکا (پودر فلفل دلمه ای): 2 قاشق چای خورینمک: به مقدار لازمفلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1. 4. 2. پس از آن سبزیجات پخته، ذرت، شوید، فلفل قرمز ریز خرد شده، پیازچه و روغن ...
گیاهان معجزه گر در درمان سردمزاجی
طور جداگانه یا چند عدد از آن ها را انتخاب کرده و به صورت کفلمه یا با نبات یا با عسل مخلوط کرده و هر روز میل شود. سایر نکات برای گرم مزاجان هندوانه، خیار، شفتالو، کاهو، کدو، خرفه مفید است. پیه هندوانه ابوجهل برای سردمزاجان و خشک مزاجان در هر حالتی خوب است و توان جنسی شان را تقویت می کند. شربت مویز کاملاً شیرین و پرمایه، شربت هر مویزی که باشد مفید است. ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
انگشت شمار مراجع غذایی ویتامین D می باشند که با خاصیت ضدالتهابی که دارند توان دارند به معالجه آکنه، اگزما و پوست قرمز و تحریک شده مساعدت کنند. ماهی سالمون را میتوان به صورت آب پز، گریل، کبابی یا سرخ شده استفاده کرد. ماهی شکم پر هم گزینه ی خوبی هست. شما هم آزمون کنید! روغن جوانه گندم بعضی اشخاص آن را در سوپ و سالادشان نیز می ریزند. میلر می گوید: ” شما هم آزمون کنید!دریافت چربی های سالم در ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
افزایش شفافیت و درخشندگی پوستتان شود. میلر می گوید: "چربی ها موجب لیز و روان شدن و در واقع انعطاف پذیری می شوند، در نتیجه از فسفولیپیدهای غشای سلولی حفاظت کرده و موجب می شوند که سلول ها در برابر آسیب های سموم و رادیکال های آزاد مقاومت بیشتری داشته باشند. روغن جوانه گندم یکی از غلیظ ترین منابع ویتامین E است که موجب نرم شدن پوست می شود علاوه بر این حاوی سرامید نیز است، چربی ای که به خوبی موجب آب رسانی به پوست می شود. روغن جوانه ی گندم را می توان به اندازه ی یک قاشق غذاخوری به اسموتی ها یا سالاد اضافه کرد و یا این که آن را به برنج و ماکارونی بعد از پخت اضافه کرد. منبع: تبیان ...
دستور پخت قلیا غذای محلی بمبئی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ قلیا یک نوع غذای محلی مخصوص بمبئی است که طرز تهیه آن را آموزش میدهیم. مواد مورد نیاز -گوشت با استخوان (خردشده): 700 گرم -عدس قرمز: 200 گرم -گوجه فرنگی (رنده شده): 4 عدد -کدو سبز (نگینی خردشده): 150 گرم -سیب زمینی (نگینی خردشده): حدود 250 گرم -زنجبیل (رنده شده): 1 ق چ -سیر: 1 قاشق چایخوری + 1 حبه ...
طرز تهیه سس های متنوع و خوشمزه برای سالاد
... زرده تخم مرغ 2 عدد آبلیموی تازه 1 قاشق سوپخوری نمک یک دوم قاشق چایخوری خردل یک دوم قاشق چایخوری روغن زیتون 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) روغن مایع 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) شیر 2 قاشق سوپخوری زرده های تخم مرغ را همراه با آبلیمو، نمک و خردل مخلوط کنید و با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود. آن گاه هر دو روغن را ...
کاپ کیک وانیلی را بدون تخم مرغ درست کنید
دقیقه در فر بپزید تا کاملا مغزپخت شوند. سپس از فر خارج کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند. 4. برای تهیه خامه روی آن، تخم دانه وانیل را خارج کنید و داخل کاسه بزرگ بریزید. روغن نارگیل را روی آن بریزید و با سرعت پایین هم زن برقی بزنید. شکر را به تدریج اضافه کنید. سپس دو قاشق غذاخوری شیر سویا اضافه کنید. 5. خامه به دست آمده را روی کاپ کیک ها بریزید و سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 248 چربی: 10 گرم کلسترول: 0 میلی گرم کربوهیدرات: 40 گرم قند: 27 گرم پروتئین: 2 گرم سدیم: 181 میلی گرم ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
روز مصرف شود . خرید خوب شیر کم و یا بدون چربی ، شیر خشک کم چربی ، پنیر بدون چربی ، ماست بدون چربی ( که می توانید به آن میوه اضافه کنید ) ، نان کامل ، آرد کامل بدون شکر ، برنج قهوه ای ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، تن ماهی بدون چربی ، لوبیا و نخود ، گوشت بدون چربی و میوه ، کره ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت ، روغن سویا . البته بهتر است روغن و چربی را کم مصرف کنید . خرید بد شیر ...
این بار کتلت را به سبک انگلیسی درست کنید
با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر، سفیده های تخم مرغ را با هم زن برقی هم بزنید تا پف کنند. سپس آن را به مخلوط برنج اضافه کنید. 2- در یک تابه، 1 ٫ 5 قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید. برای هر کتکت، 4 قاشق غذاخوری از مایه را داخل تابه بریزید. اطراف آن را صاف کنید و هر طرف را حدود 6 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند. این غذا را باید گرم و به همراه مربای ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
برای سلامتی دارد. یک برش، معمولی حدود 12 گرم پروتئین و 2.5 گرم فیبر دارد. اما هر برش پیتزا، حدود 280 کالری دارد. (اگر مواد زیاد شود، می تواند بیشتر هم باشد) پیشنهاد بهتر: پیتزا را خودتان در خانه درست کنید. از گوشت و پنیر پیتزای کم چرب، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و دیگر سبزیجات استفاده کنید. ماکارونی ماکارونی در بیشتر کشور های جهان جزو 5 غذای برتر است ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
روز کاهش می دهند و تا 34% از شدت علائم می کاهند. پیک پیشنهاد می کند از ماست های طعم دار که در هر وعده، 15 گرم یا کمتر از این مقدار کربوهیدرات دارند، استفاده کنید یا یک ماست ساده انتخاب کنید و یک قاشق چایخوری عسل خام در آن بریزید. نوشیدنی: چای سبز یا سیاه بدون کافئین وقتی بیمار هستید نمی توانید به اندازه کافی چای بنوشید. اما چای سبز و سیاه، سرشار از آنتی اکسیدان ...
پیتزای مرغ خانگی درست کنید
به گزارش بلاغ ، پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذا هایی است که تقریبا همه مردم دنیا آن را دوست دارند.به نقل از بازده به همین دلیل یک پیتزای ساده و سالم رابه شما آموزش داده ایم که به جای پنیر پیتزا، پنیر چدار در خود دارد. تعداد: 6 نفر زمان تهیه: 25 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه مواد لازم 340 گرم سینه مرغ بدون استخوان دو قاشق چایخوری روغن سرخ کردنی یک ...
سفری با طعم غذاهای اردن /تصاویر
خوابانده در ماست با برنج سرو می شود. مسخن مرغ تفت داده شده با پیاز ؛سماق ؛ نعناع ؛ زعفران همراه با آجیل سرخ شده سرو می شود. مجدره از عدس پخته شده ؛برنج و پیاز ادویه دار درست می شود. در واراک اناب کدو و برگهای انگور که با برنج ؛ گوشت ؛پیاز پرشده و به آرامی پخته و در آب گوشتی که ترش مزه است سرو می شود. جگر مرغ را با آب لیمو ؛سیر؛ جعفری ؛ روغن زیتون؛ نمک مزه دار می کنند و تقریبا یک پیش غذا محسوب می شود. ...
ترفندهایی برای درست کردن انواع کباب
. هنگام کباب کردن، روغن زیتون روی گوشت بمالید و سپس از سس کاکائو روی آن بمالید و کباب کنید. ران مرغ با طعم سیر و رازیانه برای خوش طعم کردن کباب ران مرغ، از چاشنی رازیانه و سیر استفاده کنید. برای این منظور، 1.5 قاشق غذاخوری سیر رنده شده، 1.5 قاشق چایخوری تخم رازیانه، 4/3 قاشق چایخوری آویشن و 4/3 قاشق چایخوری فلفل قرمز و یک و نیم قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
را تقویت کنید اصلی ترین عامل کم خونی، کمبود آهن بدن است و همین موضوع سبب کم خونی شدید در میان بانوان می شود، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ...
طرز تهیه دونات خوشمزه
...: دونات یک شیرینی خوشمزه و پر طرفدار است. به راحتی میتوانید خمیر دونات را در منزل آماده کنید و برای صبحانه یا میان وعده و عصرانه همراه با چای سرو کنید. مواد لازم: -شیر (گرم): 4 قاشق سوپ خوری -خمیر مایه: 7 گرم -آرد: 2 پیمانه -نمک: یک دوم قاشق چای خوری -شکر: یک سوم پیمانه -تخم مرغ: یک عدد -شیر: یک دوم ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. پس گزینه 3 صحیح است. 16) برای خلاصی از چربی های شکم چه خوراکی هایی را نباید بخورید؟ 1. کربوهیدرات های فراوری شده 2. چربی های ترانس 3. قندهای ساده 4. همه موارد با کاهش مصرف قندهای فراوری شده، سطح هورمون انسولین که باعث ذخیره چربی می شود، پایین ...
ناگت سبزیجات غذایی محبوب بچه ها
...> مواد لازم هویج 2-3 عدد زردک (هویج وحشی زرد) 1 عدد سیب زمینی کوچک 2 عدد چغندر 1 عدد کلم بروکلی 1 دسته فلفل سبز 1 عدد روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل 1/2 قاشق چایخوری پودر نان 2 پیمانه تخم مرغ بزرگ 3 عدد روغن سرخکردنی 1 لیتر طرز تهیه: اول از همه، همه سبزیجات را (به جز فلفل) به صورت تکه ...