سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب علت های از دست دادن حافظه باشید
می دهد. این تغییرات در عملکرد مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد ...
این 6 اقدام نادرست به سلامت مغز شما آسیب می زند
حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که ...
9 فایده ی زیتون برای سلامتی؛ از سلامت قلب تا مغز
.... علاوه بر این، دیده شده است که رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در افراد مسن همراه هستند. 5. زیتون و بهبود سلامت مغز از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند، می تواند از بافت های اندام های حیاتی (به عنوان مثال مغز شما) در برابر آسیب های مضر و غیرقابل برگشت محافظت کند. یکی دیگر از مزایای زیتون این است که این میوه حاوی ویتامین E ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار نسبتاً زیادی است. می توانید ...
ورزشی که اخلاق تان را خوب می کند
های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت اشاره می شود. افزایش جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به مغز بیشتر می ...
اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید، 5 گزینه ورزشی را فراموش نکنید
. در بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر که یبوست دارند، ورزش کردن فایده دیگری نیز دارد. ورزش کردن علاوه بر ارتقای سطح تناسب اندام و کاهش استرس زندگی، باعث می شود دستگاه گوارشی به درستی کار کند و وقوع یبوست را کاهش دهد. ورزش های قلبی: ورزش ایروبیک مثل دوچرخه سواری در جاده های مسطح و دوچرخه سواری ثابت یا پیاده روی سلامت و تناسب اندام را افزایش می دهد و راه خوبی برای کاهش استرس ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می شد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد افراد با خواب طولانی تر به طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم تر تمایل پیدا می کنند و به طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می کنند. محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
...، یک کلمه سرشار از بار منفی به همراه احساسات نا خوشایند، اینطور نیست؟ همیشه استرس وجود دارد، البته بد هم نیست. بدون آن، نمی توانیم انگیزه خود را حفظ کنیم و با ارده کاری پیش برویم. سطح مشخصی از استرس به ما کمک می کند تا با محیط اطراف سازگار شده و به درستی حرکت کنیم. استرس های مزمن می توانند کمی نگرنی ایجاد کنند و به شیوه های مختلف بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارند. ...
6 راهکار آسان برای بهبود حافظه کوتاه مدت
بلندمدتی می گذارد. بیماران آلزایمری با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می توانند به بهبودهای قابل توجهی دست یابند. مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن ...
پژوهش بی سابقه دانشمندان استرالیایی درباره مکانیزم بیهوشی
هوشیاری می شود . همچنین به نظر می رسد این موضوع منجر به تاثیرات جانبی عجیبی مانند از دست دادن حافظه و نقص شناختی پس از بیهوشی شود . " برونو ون سویندرن" (Bruno van Swinderen) ، یکی از محققان این پژوهش جدید می گوید: ما از پژوهش های پیشین می دانیم که داروهای بیهوشی عمومی همچون "پروپوفول" مانند قرص خواب روی سیستم های خواب مغز اثر می گذارند، اما در این پژوهش متوجه شدیم که پروپوفول ...
استفاده از وای فای در دوران بارداری، خطر دارد؟
بیشتر جای تامل دارد. از شایع ترین عوارض وای فای می توان به سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس، بالا رفتن دمای پوست و حتی افسردگی اشاره نمود. در سال 2012 در اروپا تحقیقی بر روی خون و بزاق دهان افرادی که در معرض این تکنولوژی قرار دارند صورت گرفت و نتایج آن این چنین نشان داد که، یک نفر از هر سه نفر این افراد در معرض تابش بیش از حد بوده اند و ...
نحوه تقویت حافظه کودکان
اگر کودکی در یادگیری، تمرکز ذهن و حاقظه خود مشکلی داشت، اولین جایی که باید به دنبال آن باشید، رژیم غذایی او است. اولین دلیلی که امروزه کودکان در یادگیری و مهارت های حافظه خود با مشکل مواجه می شوند، سطح قند خون نامنظم آنها است که از خوردن شیرینی و اسنک و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا حتی مصرف زیاد آب میوه به وجود آمده است. دلیل دیگری برای کمبود تمرکز مغز می تواند کاهش قند خون باشد که ...
اختلال تعادل و شکستگی استخوان در کمین سالمندان
سیستم عضلانی اسکلتی می شود، ادامه داد: تغییرات یعنی می تواند تعادل افراد را تحت الشعاع قرار دهد و باعث زمین خوردن فرد شود که در 25درصد از موارد باعث شکستگی استخوان لگن، ران و اندام فوقانی می شود. بی تعادلی در بعضی از سالمندان عزیز باعث تحلیل قدرت عضلانی اسکلتی آنها و در نهایت منجر به اختلال در تعادل می شود. این دکترای تخصصی طب سالمندان در ادامه بیان کرد: در رأس بیماری هایی که باعث اختلال ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
مهم تر نگرانی در مورد سرطان پروستات. کاهش کلسیم و ویتامین دی: استخوان ها به طور مستمر در طول عمر رشد می کنند و فرایند بازسازی و تشکیل سلول های استخوان های جدید طی می شود. استخوان های جدید نیاز به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین دی دارند. مسلما کاهش سطح این ویتامین ها و املاح معدنی در بدن مردان نیز مانند زنان منجر به بروز پوکی استخوان می شود. عدم تحرک: عدم ورزش کردن استخوان و عضله ...
22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع
وجود دارد تا هم بزرگسالان و هم کودکان را از خطر دور نگه دارید. 12. دارو های مناسبی را انتخاب کنید. هنگامی که دارو های تشنج را مصرف می کنید، آن ها را عاقلانه انتخاب کنید. بعضی از دارو ها ممکن است به مشکلات هورمونی یا نازک شدن استخوان منجر شوند و می توانند سبب بروز تشنج شوند؛ بنابراین اگر دارو را درست انتخاب نکنید، ممکن است خود را در معرض خطر قرار دهید. 13. در دوران ...
یائسگی مردان
است که میزان تستسترون در مردان بالای 30 سال به طور میانگین سالی یک درصد کاهش می یابد. تشخیص و درمان: میزان تستسترون با انجام آزمایش خون قابل اندازه گیری است. چنانچه تشخیص پزشک آندروپوز باشد، فرد می تواند برخی علائم را از طریق اصلاح سبک زندگی کنترل کند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کاهش استرس معمولا به افراد مبتلا به این عارضه توصیه می شود. بسیاری از مردانی که با اصلاح سبک زندگی به جنگ علائم یائسگی می روند، معمولا شاهد بهبود چشمگیری در شدت علائم خواهند بود. منبع: healthline مترجم: صدف دژآلود جام جم ...
7 بیماری را با مصرف منظم 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
. کاهنده علائم افسردگی : سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهنده کلسترول بد: مصرف این آجیل منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
7 پیشنهاد سالم برای مدیریت رایج ترین عارضه قلبی
سطح کلسترول : کلسترول بالا یک عامل خطر عمده برای بروز حمله قلبی است که خود می تواند منجر به فیبریلاسیون دهلیزی گردد. بنابراین اقدام برای کاهش سطح کلسترول با خوردن رژیم غذایی سالم سرشار از غذاهای گیاهی، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی، اجتناب از گوشت های فرآوری شده و مصرف چربی های اشباع، سدیم و قند در کنار رعایت مصرف داروهای کاهنده کلسترول خون در بیماران اهمیت دارد. کاهش استرس ...
8 علامت هشداردهنده کاهش تستوسترون در زنان
... قاعدگی های نامرتب: افت ناگهانی هورمون تستوسترون ممکن است باعث قطع قاعدگی شود. این مساله همچنین ممکن است باعث بروز علائم دیگر یائسگی مانند زودرنجی، تحریک پذیری و حالت گرگرفتگی شود. اضطراب: تستوسترون نقش مهم را در خلق و خوی و تنظیم عصبی دارد و نوسانات آن منجر به تغییرات در شیمی مغز و آغاز نشانه های افسردگی و اضطراب می شود. در عین حال باید توجه داشت که مصرف بیش از حد مکمل های ...
سرطان پستان در زنان، کجاهارو درگیر میکنه؟
.... علائم آن می تواند شامل تنگی نفس، سرفه مزمن و درد قفسه سینه باشد. بعضی از افراد اشتهایشان کم می شود که این امر موجب کاهش وزن آن ها می شود. مغز ممکن است که سرطان پستان به مغز منتشر شود. این می تواند موجب سردردهایی شود که تعادل شما را به هم می زند و احتمال زمین خوردن شما را زیاد می کند. ممکن است احساس ضعف یا بی حسی در بخشی از بدن خود داشته باشید. ممکن است عملکرد شما مختل شود ...
دلیل کاهش حافظه زنان باردار مشخص شد
بیشتری نسبت به شرایط عادی دارند. پیش از این ثابت شده بود که در دوران حاملگی فعالیت بخش خاکستری مغز که وظیفه پردازش اطلاعات اجتماعی و بیادآوری حافظه را بر عهده دارد، کاهش می یابد و این تغییراتی را در الگوهای خواب، نگرانی و میزان حال و حوصله زنان حامله ایجاد می کند.
بزرگترین عدد اول جهان کشف شد
به گزارش ایمنا ، هوش مصنوعی می تواند با تشخیص اسکن بیماری های قلبی و سرطان ریه از امسال مورد استفاده خدمات سلامت بین المللی گیرد. محققان در بیمارستان آکسفورد یک سیستم جایگزین درمانی مبتنی بر تکنولوژی ارایه کردند که علاوه بر تشخیص و درمان سریع تر بیمار، میلیون ها پوند صرفه جویی مالی به همراه خواهد داشت. این فناوری جدید در تشخیص بیماری های قلبی به طور رایگان از تابستان امسال در بیمارستان های NHS ...
آسیب های فست فود برای سیستم ایمنی بدن
غذاهای آماده غربی داده شد. این رژیم دارای چربی اشباع بالا، نمک و شکر است و بیشتر اوقات در آن میوه و سبزیجات و فیبر تازه وجود ندارد. آنت کریست یکی از مولفان این تحقیق در این باره می گوید: رژیم غذایی ناسالم به افزایش ناگهانی برخی سلول های ایمنی در خون موش ها منجر شد. این امر نشان دهنده دخالت سلول های ایمنی پیشگام در مغز استخوان است. این فعل و انفعال به محققان نشان داد رژیم غذایی نه ...
تقویت حافظه جنین در بارداری، چی بخوریم؟
با مصرف تخم بلدرچین سلامت و هوش و حافظه جنینتان را تضمین کنید، بهتر است بدانید تخم بلدرچین فوایدی بسیار بالاتر از تخم مرغ دارد! تخم بلدرچین بعنوان یک بمب ویتامینی و تغذیه ای اگر به دنبال یک ماده غذایی با ارزش و سالم هستید تخم بلدرچین مصرف کنید. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7برابر آهن، 6 برابر ویتامینB12 و 15 برابر ویتامینB2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود ...
رابطه زناشویی موفق، تاثیر تغذیه بر آن!
فشارخون و چربی خون را کاهش می دهد. برخلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن شده و در کاهش آلزایمر و پارکینسون موثر است. مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها ...
از چربی هراس نداشته باشید
سلول های چربی است. مصرف ناکافی از چربی به معنای آن است که بدن را برای جذب و ذخیره این ویتامین ها که به عملکردهای مختلف مانند فعالیت سیستم ایمنی، بیان ژن، و تولید استخوان کمک می کنند، دچار مشکل می کنید. به عنوان مثال، ویتامین D را مد نظر قرار دهید که افراد بسیاری در مناطق سردسیر کره زمین، به ویژه در فصل زمستان، با کمبود آن مواجه هستند. ویتامین D به طور مستقیم در رشد استخوان، سیستم ایمنی، و ...
معجزه نوشیدنی گیاهی در رفع هیجانات عصبی
اند یا در آنها فرد دچار آسیب شده است اضطراب و استرس را در افراد ایجاد می کند. عظمایی اظهار کرد: همه افراد در زندگی خود دچار اضطراب می شوند که عادی است ولی اضطراب شدید و مزمن غیرعادی محسوب می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته اضطراب در زنان، طبقات کم درآمد جامعه و سالمندان نسبت به افراد دیگر بیشتر است. وی بیان کرد: اضطراب شامل 2 نوع مثبت و منفی است، اضطراب مثبت مانند اضطراب زمان ...
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
تجمع سلول های چربی سفید ناشی از پرخوری یا کم تحرکی سبب افزایش بیش ازحد مولکول های چربی و چاقی موضعی در بدن افراد می شود. کارشناسان میزان 150 دقیقه ورزش در هفته را برای حفظ سلامت بدن مفید می دانند که شامل ورزش های هوازی، کششی، ورزش با توپ و وسایل ورزشی است. محققان دانشگاه لستر این نتیجه ها را با اسکن بدن 124 داوطلب که در آستانه ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری های قلبی عروقی ...
تحرک بدنی موجب تقویت حافظه می شود
طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است. غالباً در افراد با افزایش سن، مهارت های فکری و حافظه هم کاهش می یابد. اختلال شناختی خفیف شدت کمتری نسبت به دمانس (زوال عقل) دارد. اما محققان معتقدند اختلال شناختی خفیف ممکن است منجر به زوال عقل شود. دکتر رونالد پترسون، سرپرست گروه تحقیق از کلینیک مایو در ایالت مینه سوتا آمریکا، در این باره ...
آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید
آزمایش به کار گرفته شود که ممکن است در آینده امکان پذیر شود. استفاده از اشعه ایکس به طور سالیانه به عنوان ابزاری برای غربالگری ریه توصیه نمی شود. انتخاب یک سبک زندگی سالم علاوه بر مراجعه به پزشک روش های زیادی دیگری وجود دارد که مردان – و در واقع همه افراد – می توانند برای پیشگیری از بیماری استفاده کنند. که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. - ورزش کردن: 3 تا 4 روز در هفته ...