خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده سنبل الطیب بر سلامتی/ چگونه می توان به وجود سینوزیت پی برد؟/ خواص شگفت انگیز دارچین/ ...
این نوع از پروتئین هاست. علت بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت نوع دوم و بیماری هایی که می تواند به حمله قلبی منجر شود، بافت چربی متراکم است. خواص شگفت انگیز دارچین دارچین پس از فلفل و زردچوبه یکی از پرکاربردترین ادویه های دنیا ست که علاوه بر عطری دلنشین، خواص درمانی فوق العاده ای هم دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد دارچین با کاهش میزان قند خون به ...
وقتی مشکلات ادراری خبر از سنگ کلیه می دهند
مثانه می شود. این رویداد مثانه را تحریک می کند و موجب احساس سوزش و درد هنگام دفع ادرار می شود. ادرار خون آلود همانند داخل دهان، دیواره داخلی کلیه ها و مثانه حساس هستند. سنگ می تواند بافت داخلی این اندام ها را خراش دهد که به خونریزی منجر شده و این خون در ادرار نمایان می شود. میزان ادرار اندک به رغم احساس نیاز به دفع ادرار این شرایط زمانی رخ می دهد که سنگ از ...
آپاندیس و عوارض آن را خیلی جدی بگیرید!
میکروب وجود دارد می روند و در آنجا به یکدیگر متصل می شوند و یک حفره ایجاد می کنند تا عفونت را در همان محدوده نگه دارند و اثرگذاری گلبول های سفید خون را بالا ببرند. در صورتی که بدن نتواند میکروب را از بین ببرد، میکروب شروع به تکثیر می کند و کیستی حاوی ترشحات چرکی ایجاد می کند. این کیست آبسه نام دارد و تنها راه درمانش، تخلیه کردن آن است. برای تخلیه آن روش های مختلفی وجود دارد. برای مثال می ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
...، جلوگیری از دیابت، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، کنترل کلسترول و محافظت در برابر سرطان می شود. 5-توت ها این میوه ها غنی از آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت قلب بسیار مفید است. توت فرنگی، شاه توت و تمشک از جمله توت ها محسوب می شوند. زغال اخته و توت فرنگی نیز منجر به بهبود فشار خون، علائم استرس، کلسترول و LDL می شوند. توت ها خواص ضد سرطانی نیز دارند و به عنوان یک غذای عالی برای ...
باورهای نادرست زمستانی
شفاآنلاین سلامت با چند باور نادرست در ارتباط با هوای سرد بیشتر آشنا شوید. به گزارش شفاآنلاین ، ورزش در هوای سرد برای سلامت( Health ) مناسب نیست: ورزش در هوای سرد حتی می تواند مفیدتر از ورزش در هوای گرم باشد، زیرا بدن در هوای سرد باید سخت تر کار کند و این حالت باعث افزایش متابولیسم و سوختن کالری بیشتری می شود. ورزش همچنین با افزایش هورمون اندروفین یکی از هورمون های شادی به ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
برگ دار تیره تأمین کنید. برای داشتن شکم تخت، کربوهیدرات های تصفیه شده را نخورید کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می برند که می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند. اما غلات سبوس دار می توانند انرژی یکنواختی در بدن تولید کرده و بیشتر سیر نگه تان دارند، ضمناً فیبر و مواد مغذی بیشتری هم ...
چه مدت طول می کشد تا غذایمان هضم شود؟
اما این زمان می تواند متغیر باشد. چقدر طول می کشد تا غذا از معده خارج شود؟ وظیفه اصلی معده این است که غذاها را به قطعات کوچک تجزیه کند تا بوسیله دیواره های روده کوچک جذب بدن شوند. بزاق دهان و جویدن غذا، می تواند شروع تجزیه غذا باشد اما کار اصلی تجزیه غذا را معده انجام می دهد و دلیلش هم اسید موجود در آن است. چربی، فیبر و پروتئین در مقایسه با کربوهیدرات برای تجزیه شدن باید ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش متابولیسم و لاغری
مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین است که به خاطر همین ویژگی می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. این نکته بسیار حیاتی است، خصوصا به این دلیل که اگر قند خون به طور ناگهانی بالا برود و به طور ناگهانی پایین بیاید، روند متابولیسم بدن آسیب می بیند و براساس حالت طبیعی پیش نمی رود. جو دوسر جو دوسر سرشار از نوعی فیبر به نام بتا-گلوکان است که روند هضم ترکیبات کربوهیدراتی را آهسته ...
حتما حتما خیار بخورید
شده است. این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: اجتناب کامل از گوشت قرمز: اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد ...
به هاشمی درباره رانت فرزندانش انتقاد کردم/ حجاریان گفت هزینه کردیم تا هاشمی حذف شد، زنده اش نکنید
را انجام بدهید؟ همین قضیه باعث شد که به نیروهای مسلح بگوییم شما برای ادامه جنگ به چه تجهیزاتی برای ادامه جنگ نیاز داریدکه ما برآورد کنیم مملکت همه چیزش را تعطیل کنند تا آن امکانات را تامین کنند که منجر به نامه ای شد که آقا محسن داد و گفت انقدر تانک و هواپیما و غیره نیاز داریم و خدمت امام رفتند به امام گفتند چنین امکاناتی وجود ندارد . * بعد از پایان جنگ شما به کجا رفتید و ارتباطتان با ...
7 توصیه غذایی برای داشتن خواب بهتر
...، متعلق به افرادی است که رژیم غذایی ناسالمی دارند و کالری کمتری دریافت می کنند، لذا در اواسط شب هم چیزی می خورند. قانون دیگر این است که برنامه خواب و بیداری منظمی داشته باشید. 4. با معده پر نخوابید رفتن به رختخواب با یک شکم کاملا پر مشکل افرادی است که ساعت ها کار می کنند، دیر به خانه می روند، غذا می خورند، و بلا فاصله می خوابند. درحالی که با این وضعیت، بدن تازه شروع به ...
زندگی در فضا چه بلایی بر سر بدن انسان می آورد؟
، اسکات 340 روز را در فضا سپری کرد. در طول این دوره یک ساله، هر دو برادر آزمایش های پزشکی متعددی را پشت سر گذاشتند و نمونه های مختلفی از خون خود را به پژوهشگران تحویل دادند. اسکات کلی در توضیح وضعیت بدن خودش پس از بازگشت به زمین چنین می گوید: درد و گرفتگی عضلات داشتم. کمی از بافت های استخوانی و ماهیچه ای بدنم ازدست رفته بود. بدنم ورم داشت و فشار داخل جمجمه ام هم زیاد شده بود. علاوه بر این ها، در ...
استخوان هایتان را با 7 عادت غلط غذایی، از بین نبرید
الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. ...
مراحل سرطان تخمدان، گام به گام
سرطان تخمدان زمانی اتفاق می افتد که سلول های غیر طبیعی در تخمدان شروع به تکثیر کرده، از کنترل خارج شده و تومور را ایجاد می کنند. اگر درمان نشوند، تومور می تواند به قسمت های دیگر بدن نیز منتقل شود. در اینصورت به آن سرطان تخمدان متاستاز می گویند. تخمدان ها دو غده تولید مثل هستند که تخمک ها را تولید می کنند. این دو غده همچنین هورمون های زنانه استروزن و پروژسترون را ترشح می کنند. سرطان ...
فست فود به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند
به گزارش کرج رسا از مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه بن آلمان نشان می دهد سیستم ایمنی بدن به غذاهای آماده غربی مانند یک عفونت باکتریایی واکنش نشان می دهد. این تحقیق ادعا می کند این نوع غذاها فعالیت های التهابی معده را گسترش می دهند حتی ممکن است تغییر رژیم غذایی خسارت های بلند مدت فست فود را به بدن و سیستم ایمنی به طور کامل جبران نکند. در تحقیق مذکور به مدت یک ماه به موش ها ...
استخوان های سالم، گنج دوران سالمندی
کلسیم در بدن نقش مهمی دارد و به داشتن استخوان های سالم نیز کمک می کند . از طرف دیگر، دریافت پروتئین کافی و مصرف متعادل سدیم نیز در داشتن استخوان های سالم موثر است. مصرف نمک بیش از حد در رژیم غذایی نیز باعث دفع شدن کلسیم بدن می شود و به این ترتیب، کلسیم کافی در اختیار استخوان ها قرار نمی گیرد. مصرف مکمل، راهکاری برای شرایط اضطراری توصیه بر این است وقتی صحبت از فرهنگ ...
تغذیه در دوران بلوغ
نوجوانان در سنین بلوغ به مصرف داروهای لاغری یا داروهایی برای افزایش حجم عضلات روی می آورند، درباره عوارض ناشی از مصرف این مواد می گوید: متاسفانه ممکن است این داروها موجب ایست تنفسی و فلج ناگهانی عضلات ریه شود که در نتیجه به مرگ فرد منجر خواهد شد. علاوه بر این، نارسایی های کبدی و ایست قلبی هم از مشکلاتی است که در اثر مصرف چنین داروهایی ممکن است برای فرد ایجاد شود. دکتر زراتی می افزاید: این داروها و ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید!
. بهتر است مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و همیشه نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات برگ دار تیره تامین کنید. 2 . کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می برند که می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند. اما غلات سبوس دار ...
درمان دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
... کاربر گرامی تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد های تغذیه ای ویژه، بر اساس بررسی فردی و ثبت های قند خون تعیین و اصلاح می شوند. پایش میزان قند خون، کتون حالت ناشتا، اشتها ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
بیشتر است. محمدشاهی اظهار کرد: تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهای رشد در انسان است و زمانی که این فاکتور در بدن کودک به صورت کامل نباشد علاوه بر رشد جسمی ناکامل می تواند منجر به رشد نیافتن مغز و مهارت های او نیز شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورت تمایل زیاد به مصرف غذاهای آماده و برای کاهش مصرف این مواد، لازم است تعداد دفعات مصرف در طول زمان کاهش داده شود و تا حد ...
درد شکمی در اوایل بارداری، علامت خطر است؟
خونی و می تواند تعدادی ازارگانهای بدن را درگیر کرده، از جمله کبد، کلیه، مغز و جفت است. شما در حال ابتلا به پره اکلامپسی اگر شما دارای فشار خون بالا بعد از هفته 20 بارداری و پروتئین در ادرار، کبد و کلیه، سردرد مداوم، یا تغییرات بینایی میشوید.علائم ممکن است شامل تورم و پف صورت در اطراف چشم ، تورم در دست ، و تورم بیش از حد و یا ناگهانی پا یا مچ پاشود. (احتباس آب می تواند به افزایش وزن سریع منجر شود ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
شدن عضلات معده. چای روی بوس Rooibos چای Rooibos در اثر آب و هوای کوهستان و آفتاب ، از سبز به قرمز مبدل می شود. به این چای هیچ رنگی اضافه نمی شود و یک نوشیدنی طبیعی و بدون کافئین است . این چای حاوی آنتی اکسیدان، کلسیم، و منیزیم اس ت و برای هضم غذا و ریفلاکس معده مفید است.چای ROOIBOS، بر خلاف دیگر انواع چای، به بدن شما در جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای بارداری و پس از زایمان ...
غذاهای عاری از اسید برای تسکین ناراحتی های گوارشی و بهبود سریع تر بیماری ها
تعادل اسیدی و قلیایی در بدن نقش مهمی را در سلامت عمومی هر فرد بازی می کند. در صورتی که میزان اسید بدن خیلی زیاد شود، فرد دچار ناراحتی ها و دردهایی می شود که بر سیستم گوارش تأثیر منفی خواهد داشت با منجر به انجام جراحی های دهانی در فرد می شود. بنابراین، باید از مصرف غذاهای اسیدی تا زمانی که بدن بهبود پیدا می کند پرهیز کنید. شیر در خودش اسید ندارد و یک ماده غذایی پایه است که اغلب تولید ...
فلورایدتراپی برای کودکان، خوب یا بد؟
در فضای مجازی و ایجاد سوالات و ابهاماتی برای والدین در صفحه درمانگاه این هفته به تاثیر فلوراید روی دندان ها و روش های درست استفاده از آن می پردازیم. چه تفاوتی بین جذب موضعی و جذب سیستمیک فلوراید هست؟ در صورتی که فلوراید به صورت خوراکی از منابع مختلف وارد بدن شود، از مسیر معده-روده ای داخل خون سپس در استخوان ها و دندان ها انباشته یا از طریق کلیه دفع می شود. این روند جذب ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
برای سلامت عمومی تان خوب است و هم به حفظ وزن سالم کمک می کند. مطالعه ای که روی 9500 نفر انجام شد نشان داد آنهایی که بدن شام به مقدار کافی هیدراته نبود، شاخص توده ی بدنی بالاتری داشتند و نسبت به آنهایی که هیدارته بودند، بیشتر استعداد چاقی داشتند. ضمنا نوشیدن آب قبل از غذا منجر به مصرف کالری کمتری می شود. 11٫ آگاهانه و آهسته غذا بخورید با عجله غذا خوردن می تواند باعث پُرخوری شود ...
6 علت نوسان ناگهانی قند خون
یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
.... آدرنالین نیز باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط راه های هوایی شده و در بروز واکنش جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک اثر می گذارد. این هورمون معمولا در مواقعی که فرد هیجان بالا را تجربه می کند در بدن ترشح می شوند. جریان خون که در بدن کاهش می یابد در نهایت آستانه تحمل درد نیز بالا می رود. در طول یک بحران واقعی، واکنش های شما در پایان کار سبب معکوس شدن برخی فر آیند ها خواهد شد ...
روش های اساسی برای مقابله با جت لگ
اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید. چه چیزی باعث جت لگ می شود؟ اگر بفهمیم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ می تواند به مراتب آسان تر شود. بدن ما به طور طبیعی به شکلی برنامه ریزی شده که تعدادی از فعالیت ها، مثل خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای 24 ساعته انجام دهد. این روال عادی درونی به عنوان ریتم های شبانه روزی شناخته می شود، و ...
خواص آب دوغ خیار!
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. فواید آب دوغ خیار مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد ...
