خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علمی ترین شیوه های مطالعه برای کسب بالاترین نمره
های حافظه مغز کاهش گیرایی اتفاق می افتد به همین دلیل استراحت و رفع خستگی در زمان درس خواندن ضروری است. زمانی که به مطالعه می پردازید از مواد نوشیدنی و خوراکی های سالم برای افزایش توان ذهنی و جسمی خود استفاده کنید البته مصرف خوراکی های شیرین و پرچرب مانند شیرینی یا نوشابه های گاز دارشیرین سبب کاهش تمرکز، احساس خواب آلودگی و حتی افسردگی در افراد می شود. بازنویسی مطالب درسی ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
اقدام می تواند مفید باشد اما لزوما نباید راه حلی بلندمدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو و اسیدهای چرب امگا 3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز ...
استرس شما ازنوع خوب است ویامزمن؟
، زندگی روزمره، رژیم نامناسب، فقدان فعالیت های ورزشی و از دست دادن روابط اجتماعی همگی به این امر کمک می کنند. در نهایت، استرس می تواند اجازه دهد تا مواد سمی بیشتری از خون عبور کنند و در عملکرد حافظه و یادگیری اختلال ایجاد کنند. زمانی که سلول های مغزی تحلیل می روند و دچار آسیب می شوند، اختلالات بسیاری در حالات رفتاری فرد به وجود می آید که مهمترین اختلال در حافظه و شناخت رخ می دهد. عواملی مانند ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
مشورت پزشک صورت بگیرد. هر روز مواد غذایی با فیبر زیاد بخورید غلات و نان های کامل، برنج قهوه ای، میوه ها و سبزیجات تازه. تا می توانید آب بخورید سعی کنید روزانه 300 میلی لیتر آب و انواع نوشیدنی بنوشید (تا انداز ه ای که ادرار شما شفاف و روشن باشد و دچار کم آبی نباشید). نوشیدن یک لیوان آب میوه در طول روز یا هنگام بیدار شدن نیز بسیار مفید است. نرمش کنید و ...
علت پوسیدگی دندان چیست؟
مشاهده می شود؟ باید بیمار ویزیت شود. شاید تغییررنگ دندان مربوط به مصرف چای و قهوه زیاد یا مصرف زیاد مواد رنگی باشد. این که تغییر رنگ دندان مربوط به پوسیدگی است یا مواد خوراکی، باید دندانپزشک مشخص کند . درباره کسی که مرتب مبتلا به افت دهان می شود، چه توصیه ای دارید؟ باید این فرد نزد دندانپزشک برود. افت علت مشخص ندارد. سلامت دهان با سلامت عمومی و سلامت عمومی با ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود. وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند. طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود. ...
رشد قارچ گونه قلیان سراها و در مقابل کاهش امکان ورزشی در جنوب شرق کشور/ قلیان؛ همراه با وای فای رایگان ...
اضافه اضافه می شوند که این اسانس ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس با عث آلرژی نیز می شود. در جامعه امروزه افزایش امکان تفریحی یکی ازشاخص های شهر های ایده آل به حساب می آید که در این میان شهرستان خاش با جمعیتی 180 هزار نفری از داشتن بسیاری از مراکز ورزشی و فرهنگی محروم بوده و جوانان اوقات فراغت خود را در چایخانه ها و قهوه ها خانه ها می گذرانند و کشیدن تنباکو برای خود را نوعی سرگرمی فرض می ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
مانند ویتامین آ و ث، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند. دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از لوتئین و زآگزانتین است، کیوی، انگور، کدوسبز، آب پرتقال و اسفناج هم منابع خوبی از این دو ماده هستند. توصیه می شود برای دریافت بیشتر لوتئین و زآگزانتین، مصرف میوه ها و سبزی های ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
...، شیر بادام، شیر سویای غنی شده و ... به جای لبنیات استفاده کنید. غلات سبوس دار: غنی از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید در انتخاب غلات هنگام خرید، نوع سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و ... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و ...
علل شایع سردرد و راه های رفع آنها
غذاهای آماده حاوی مواد شیمیایی نگه دارنده است که می تواند تشدید کننده میگرن باشد. نوشابه های گازدار، و گوشت های فرآوری شده مجرمان دیگر شروع این سردردها هستند. دوری از مصرف این غذاها تجربه چنین سردردهایی را کاهش می دهد. سردرد بستنی: سردردهای بستنی به دلیل خوردن غذاهای منجمد مانند بستنی ایجاد می شوند و تنها مرهم آن آهسته خوردن و یا توقف خوردن تا یک دقیقه است، یا می توانید دهان تان را با آب ...
بهترین ماسک خانگی برای داشتن پوستی شفاف!
، پس از سرد شدن آن را در دهان مزه مزه کنید. رفع خارش پوست با آب گشنیز برای رفع خارش پوست، آب گشنیز را با عرق کاسنی مخلوط کنید سپس پوست خود را با این محلول ماساژ دهید. درخشان شدن پوست با ماسک گشنیز و عسل گشنیز تازه سبب درخشان شدن پوست می شود؛ پودر برنج قهوه ای نیز سلول های مرده پوست را از بین می برد و عسل هم به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. مواد ...
گیاهی شگفت انگیز برای مقابله با پوکی استخوان
...، چربی و پروتئین هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن با جعفری ویتامین های A ، C ، K، فولات و نیاسین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در جعفری در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. ویتامین A به طور مستقیم بر لنفوسیت ها یا سلول های سفید خون اثر می گذارد و عملکرد آن ها را افزایش می دهد. کلروفیل موجود در جعفری خواص ضد باکتری و قارچی دارد. درمان بیماری های ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
حفظ می شود و جذب به وسیله عمل انتشار و توسط یک حامل انجام می گیرد. این عمل تحت کنترل هموستاتیک است و میزان روی موجود در رژیم غذایی و حضور مواد دخالت کننده در جذب آن موثر است. مصرف یک رژیم غنی از پروتئین از طریق تشکیل ترکیبات آمینواسید- روی جذب آن را افزایش می دهد. بیماری های روده ای مانند بیماری کرون باعث اختلال در جذب روی می شود. حامل اصلی روی در پلاسما آلبومین است. اگرچه مقداری از آن به وسیله ...
فست فود ها یا سم فودها؟
دلیل سبب شیوع چاقی و اختلال در هضم و جذب مواد مغذی غذاها در دستگاه گوارش می شوند. همچنین به دلیل داشتن اسید فسفریک سبب کاهش جذب کلسیم مواد غذایی شده، درایجاد پوسیدگی دندان و پوکی استخوان نقش دارند. مصرف نوشابه های گازدار در تشدید بیش فعالی کودکان نیز موثر است؛ همچنین در کودکان ایجاد سیری زودرس و بی اشتهایی و درنهایت سوء تغذیه می کند. ...
استفاده از محصولات تغییر شکل یافته ژنتیکی، خوب یا بد؟/لطفا دست کاریمان نکنید
.... آنچه امروز خود را در شکل مهاجرتهای گسترده و افزایش حاشیه نشینی و به دنبال آن معضلات اجتماعی و رشد فقر و آسیبهای اقتصادی و اجتماعی دیگر نشان میدهد. درست به همین دلایل کلیدی، بحران کم آبی و فرسایش زمین، افزایش نرخ مهاجرت و روستاهای خالی از سکنه، حفظ امنیت و خودکفایی در مواد غذایی با مشکل آب و کشاورزی و تولید محصولات غذایی در ایران در هم تنیده و داشتن استراتژی برای حل آن ضروری به نظر میرسد ...
تأثیرات مرگبار تابش مواد رادیو اکتیو بر بدن انسان
، بنابراین اگر غذای آلوده به ایزوتوپ های استرانسیوم رادیواکتیو، مانند استرانتیوم 90 را جذب کنید، این ماده در هر نقطه ای از بدن که کلسیم وجود دارد می تواند جایگزین آن شود و این عمل می تواند باعث مرگ شخص در معرض تابش مواد رادیواکتیوی شود. در بزرگسالان، دوز کمی از استرانسیوم عمدتا بر روی سطح استخوان ها تجمع می کند، اما در کودکان می تواند به عضوی از ساختار داخلی استخوان های در حال رشد تبدیل شود. این گونه جایگزینی ها پس از مدتی می تواند باعث ایجاد سرطان مغز و استخوان در بدن شود. ...
وجود "پروتئین در ادرار" نشانه چیست؟
بدن بیمار شروع به حمله به بافت ها و اندام های بدن خود فرد می کند. هر یک از اندام ها مانند پوست، مفاصل و یا اندام های داخلی ممکن است بر اثر این بیماری آسیب ببینند. میلومای چندگانه یا مولتیپل میلوما Multiple myeloma:شایعترین تومور استخوان یا سرطان استخوان است که منشا آن از خود استخوان بوده و از جای دیگر نیامده است. کم خونی داسی شکلSickle cell anemia : یک بیماری ژنتیکی و یک اختلال خونی است که با هموگلوبین معیوب (Hbss) شناخته می شود. منبع: سیمرغ ...
15روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رنگارنگ بخورید اسمارتیزهای رنگارنگ را فراموش کنید و به فکر پرتقال، انواع توت ها و اسفناج باشید.هر رنگی به معنای یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد بیماری زا را از بین می برد.میشل باب متخصص تغذیه در سیاتل می گوید:سعی کنید که حداقل 3 بار در هفته، روزانه 6تا 8وعده از این مواد، بعلاوه یک فنجان سبزیجات سبز کلمی مصرف کنید. مصرف شکر را کاهش دهید لازم نیست که مصرف شکر را ...
بیماری روزئولا در کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
، بزرگسالانی که سیستم ایمنی ضعیفی به علت درمان سرطان، پیوند مغز استخوان، پیوند عضو یا افرادی که مبتلا به ایدز HIV / AIDS هستند، در معرض خطر ابتلا به عفونت مجدد قرار دارند. برای این بزرگسالان، عوارض کشنده ای مثل آنسفالیت ( التهاب مغز ) و پنومونی ( التهاب ریه ) ممکن است رخ دهد. اگر مشکوک به روزئولا یا بیماری عفونتی دیگری هستید و سیستم ایمنی بدن شما را به خطر انداخته است، فوراً به پزشک مراجعه کنید. ...
تاثیر شیر شتر بر کاهش علائم دیابت
...> طعم شیر شتر مانند بقیه چهارپایان شیرین است ولی برحسب نوع گیاهان مصرفی در برخی مناطق اندکی تیز یا متمایل به شور میباشد. معمولا وقتی شتران از علوفه های سبز تغذیه می کنند ، شیرشان شیرین است. با توجه به کمتر بودن چربی شیر شتر نسبت به شیر گاو و گوسفند، می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به شیر گاو حساسیت دارند و مصرف مداوم شیر شتر علاوه بر بهبود دیابت، کنترل فشار خون، گرفتگی عروق و ...
28 دی چرا دایم احساس گرسنگی می کنم؟
وجود انگل در روده ها باشد. کرم ها، مانند کرم های نواری و یا نخی، می توانند بدون اینکه شما متوجه حضور آنها شوید، در بدن تان باقی بمانند. این کرم ها مواد مغذی ضروری شان را از بدن شما می گیرند و باعث می شوند که شما بیش از حد معمول احساس گرسنگی کنید. یکی از علایم اصلی آن، گرسنگی بسیار در صبح هاست که با وجود خوردن صبحانه مفصل، باز هم احساس گرسنگی می کنید. اگر ...
چگونه چاق تر شوم؟
. به طور مثال سرطان، پرکاری تیرویید، بعضی عفونت ها و سوختگی های جدی. حتی کاهش وزن می تواند ناشی از جذب ناکافی ریزمغذی ها در نتیجه ابتلا به کولیت، بیماری کرون و سلیاک باشد. بنابراین بعد از درمان بیماری های یادشده، رژیم غذایی پرکالری اولین توصیه به افرادی است که خواهان افزایش وزن هستند. از این رو، توصیه می شود افراد 500 کیلوکالری بر مقدار انرژی دریافتی روزانه شان اضافه کنند تا در چنین شرایطی ...
برپایی مراسم صبحانه سالم در مدارس سلماس
. وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند اشتهای بیشتری برای خوردن نهار به دلیل افت قند خونشان دارند و به همین دلیل دچار اضافه وزن می شوند؛ از همین رو والدین باید صرف وعده صبحانه و داشتن انرژی لازم توسط فرزندشان در فعالیتهای مدرسه را جدی بگیرند. معاون پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش سلماس نیز در این مراسم با اشاره به عادات غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها، سوسیس ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز
فراموشی در خانم های باردار کمک زیادی می کند؛ پس خوردن ماهی را از یاد نبرید. سلامتی با ورزش های قدرتی محققان دریافته اند که انجام ورزش های قدرتی، تراکم استخوان ها و حجم عضلات را در بانوان افزایشمی دهد و در کاهش BMI بدن آن ها نیز موثر است؛ BMI شاخص حجم بودن و دقیق ترین معیار چاقی در جهان است. افزایش حجم عضلات، موجب مصرف بهتر انسولین در بدن شده و در متعادل نگه داشتن ...
راه هایی برای پیشگیری از سنگ کلیه
.... به این ترتیب توصیه می شود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه های آبدار و همچنین نوشیدنی های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی های کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند و توصیه می شود حتی الامکان از آنها پرهیز کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک می کند. - کلسیم مورد ...
نمک نخورید تا سرطان معده نگیرید
پولیپ معده، افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به سرطان یا سابقه جراحی معده دارند بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان معده هستند. این متخصص رادیوتراپی آنکولوژی، یادآور شد: پیروی از یک رژیم غذایی سالم، تامین ویتامین های ضروری بدن، مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی، پرهیز از خوردن غذاهای آماده و کم کردن نمک مصرفی، داشتن تحرک، تا حد زیادی مانع از بروز سرطان معده می شود. ایزدپناهی با بیان ...
11 دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. چربی سوزی یکی دیگر از موارد ارتباط مصرف زنجبیل و لاغری خاصیت ترموژنیک گیاه زنجبیل است. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می کنند. به همین دلیل نیز به چربی سوزی کمک زیادی می کنند. در واقع این مواد غذایی به چربی سوزها معروف هستند. ریشه ...
مبارزه با 7 نوع بیماری با آجیل
شفاآنلاین سلامت به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، صرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین ، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
تجمع گاز و دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می کند. آناناس پاپایا، تنها میوه گرمسیری نیست که اثرات ضد نفخ دارد. آناناس، سرشار از آنزیم بروملین است و بروملین مانند آنزیم های موجود در پاپایا، به تجزیه پروتئین و آسان کردن هضم کمک می کند که همه آنها باعث رفع نفخ می گردند. کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر فرنگی باعث افزایش سلامت کبد و عملکرد ...
