خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع غذا خوردن منجر به چاقی می شود
غذاها را به علت افت قند خون و یا گرسنگی شدید تناول می کنید زمان لازم است که این غذا جویده و بلعیده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی اعلام بکند که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف را دریافت کرده اید. وی با بیان اینکه این زمان بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد، ادامه داد: از این رو، با آرامش غذا خوردن، عاملی است برای جلوگیری از افزایش دریافت انرژی و اگر سریع غذا بخورید بیشتر چاق می شوید. مظهری در پایان با بیان اینکه با ورزش می توانید وزن خود را کنترل کنید، اظهارداشت: برای جلوگیری از چاقی باید نخست، سرعت غذاخوردن را کم سپس به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید. ...
17 کاری که قبل از بارداری باید انجام دهید
مطمئن نیستید، از دکتر یا داروخانه چی کمک بخواهید. 3٫ ترک سیگار، الکل و مواد مخدراگر سیگاری هستید یا مواد مخدر استفاده می کنید، زمان آن دست یافته تا آنان را ترک کنید. یافته های علمی زیادی نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منتج به سقط جنین، زایمان زودهنگام و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می گردند. در نظر دارا باشید، تاثیر بعضی از دوا ها و مخدرها حتی از بعد از ترک آنان نیز در بدن باقی می مثل ...
معجزه های گیاه زنیان
منع مصرف دمنوش زنیان زنیان باعث انقباض رحم می شود، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خوددداری کنند؛ همچنین بهتر است زنیان در دوران شیردهی نیز استفاده نشود؛ زنیان در بهبود آنزیم های کبدی موثر است با این حال، احتمال تشدید برخی از انواع بیماری های کبدی با مصرف این گیاه وجود دارد. این گیاه ممکن است سرعت لخته شدن خون را کاهش و خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین بهتر است 2 هفته پیش از جراحی استفاده از آن را متوقف کنید. بهداشت نیوز ...
اگر نفخ شدید دارید، مصرف 7 نوع سبزی را فراموش نکنید
اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. بهداشت نیوز ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
خود را نشان می دهند. از آنجا که رگ های خونی غده پستان در تولید شیر سهم دارند، طعم مواد غذایی به ویژه مولکو های خوراکی هایی که دارای بو و عطر ویژه هستند مانند خوراکی های حاوی فلفل در شیرمادر وجود دارند و نوزاد به میزان کم آن ها را احساس می کند. کارشناسان همچنین دریافتند خوردن مواد غذایی حاوی فلفل می تواند سبب خوشمزه شدن شیر مادر وتمایل بیشتر نوزاد به نوشیدن آن می شود. ...
فست فود چه به روزمان می آورد؟
.... این نوع تأثیر پایدار درخصوص عوامل بیماری زا امری نسبتا شناخته شده است. مثلا وقتی عوامل بیماری زا ازجمله عفونت ها به بدن حمله می کند، واکنش بدن نسبت به این عوامل در حافظه سیستم ایمنی باقی می ماند و هرزمان که بدن دوباره مورد حمله پاتوژن ها قرار گرفت، سیستم ایمنی با یادآوری حملات قبلی می تواند واکنش سریع تر و مفیدتری در جهت نابودی عوامل بیگانه نشان دهد. پژوهشگران همچنین ...
خواص شنبلیله و تخم شنبلیله که نمی دانستید
زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله نیز واکنش نشان دهد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار ...
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
مصرف بالای ویتامین K2 است. کره حیوانی طبیعی منبع خوبی برای اسید چرب بیوتیرِیت است: اسید چرب بیوتیرِیتِ 4-کربنی وقتی در بدن تولید می شود که باکتری های رودهٔ بزرگ و فیبر های رژیمی غذا ها با هم تماس پیدا می کنند؛ این شاید دلیل اصلی تاثیر مثبت فیبر بر سلامتی انسان باشد. یکی از بهترین منابع بیوتیرِیت، کره حیوانی است که حدود 3 تا 4 درصد بیوتیرِیت دارد، در حقیقت بیوتیرِیت از افزایش وزن به خاطر ...
بی اشتهایی در دوران بارداری، درمان با طب سنتی
مانند پرتقال و نارنگی کمتر استفاده کنید زیرا در طب ایرانی شایعترین علت این مشکل وجود بلغم اضافی در معده است که با خوردن این نوع غذاها بیشتر می شود. حجم غذا و مایعات مصرفی خود را در هر وعده کم کنید. در عوض می توانید برای جبران نیاز خود تعداد دفعات خوردن را بیشتر کنید. به جای گوشت های دیر هضم و سنگین مانند گاو و گوساله از گوشت های لطیف مانند جوجه، کبک، بره و بزغاله استفاده کنید. ...
زنان باردار دور این عرقیات گیاهی را خط بکشند
ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و حتی ممکن است پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی شود. در مقابل آقایان در استفاده از زیره منع مصرف ندارند. عرق شنبلیله دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابتی است که طی دوران بارداری در زنان بروز می کند و معمولا ...
خواصی از گوجه فرنگی که نمی دانستید
روی صورتتان بگذارید تا هم تمیز شود و هم ظاهری شاداب تر و سالم تر پیدا کند. مبارزه با تأثیرات مواد سرطان زا گوجه فرنگی حاوی اسید کلروژنیک و اسید کوماریک است که گفته می شود دارای اثرات ضد سرطانی هستند و می توانند با عوامل سرطان زایی که در آلاینده ها و دود سیگار وجود دارند مبارزه کنند. تقویت بینایی یکی دیگر از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی این است که ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
به گزارش شبستر خبر به نقل از برنا، حدود 20 درصد خانم ها بین 20 تا 30 سالگی بر اثر استرس جوش می زنند که البته در آقایان هم وجود دارد. برای مقابله با جوش می توانید مواد غذایی زیر را بخورید. گَزَنه گزنه یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند: کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. می توانید با چای ...
طرز تهیه سوسیس بندری با سوسیس خانگی
خانگی مواد خشک از قبیل نشاسته ذرت و آرد گندم را همراه با مواد ادویه 3 مرتبه الک نید که کاملا مخلوط شود. مرغ را پس از شستن به تکه های کوچک خرد کرده و در پلاستیک گذاشته و به مدت 24 ساعت روی تکه های یخ قرار دهید تا کاملا سرد شود. این کار باید یک روز قبل از تهیه سوسیس انجام شود. مرغ را به همراه سیر سه مرتبه چرخ کنید. روغن مایع و تخم مرغ را به مرغ چرخ کرده افزوده، اول به صورت دورانی از یک طرف و سپس مدل ...
جایگاه خوراکی ها در اسلام
می آوریم: -ابی محمد(ع): یا اباهاشم! چنانچه خواستی قوت بدنی ات زیاد شود، پس گوشت بخور.(مستدرک الوسائل، ج16، ص343) -رسول اکرم(ص): بر شما باد به مصرف گوشت، زیرا کسی که چهل روز گوشت مصرف نکند، بدخلق می شود و کسی که بدخلق شود، خودش عذاب و رنج می کشد و کسی که چنین شود، باید در گوشش اذان بگویید.(همان) -امام موسی کاظم(ع): بر شما باد به خوردن ماهی که اگر بی نان بخورید کافی ...
صحبتی چند با پدران منتظر
توانند در انقباض های زود هنگام و زایمان زودرس نقش داشته باشد. - وزن هنگام تولد کودک بسیار وابسته به وزن گیری مادر در سه ماهه دوم و سوم است. همسرتان را تشویق کنید غذاهای مقوی و سالم در رژیم غذایی خود بگنجاند، غذاهای خانگی مصرف کنید، از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید و همچنین از مصرف فست فود ها و غذاهای رستوران تا حد امکان خودداری کنید. سه ماهه ...
اعتیاد، تبری بر پیکر درخت زندگی
باشند و صرفا با دردست داشتن فرمول ساخت موادی هم چون شیشه، اقدام به ساخت این نوع از مواد مخدرمی کنند. در برهه کنونی با تغییر وتحولات انجام شده نمی توان یک یا دو دلیل را عامل وابستگی مردم به مصرف مواد مخدر و اعتیاد پیدا کردن آنها بیان کرد لذا اعتیاد یکی از موضوعات پیچیده ای است که نشات گرفته از عوامل مختلف اجتماعی، فرهنگی، روانشناسی و پزشکی است. هرچند استان کردستان براساس آمار و ...
اعتیاد به شکلات در دوران قاعدگی بانوان
قاعدگی و پیش از شروع آن دچار دگرگونی های هورمونی می شوند که بر خلق و خوی آنها اثر می گذارد، بیشتر بانوان دراین زمان دچار استرس، افسردگی، گوشه گیری و تحمل دردهای عضلانی می شوند. به همین دلیل علاقه به مصرف شکلات( Chocolate ) پیدا می کنند زیرا حاوی منیزیم، آهن و سایر مواد مغذی وآنتی اکسیدان های مفید برای بدن است و خوردن آن سبب ترشح سروتونین در خون و احساس شادی درآنها می شود. مصرف به ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
خودتان را با خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
توانید غذاهایی را پیدا کنید که به عنوان غذاهای تند شناخته می شوند. مردم به دلایل مختلفی از خوردن غذاهای تند لذت می برند؛ برای برخی ممکن است جنبه خودنمایی و نشان دادن تحمل بالا در برابر این غذاها را داشته باشد و برخی دیگر از عطر و طعم غذاهای تند لذت می برند. همچنین، باید به این نکته نیز اشاره داشت که غذاهای تند به طور معمول در تجربه احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. اما ...
اثر مخرب شکر روی مغز
.... اما این اعتیاد چطور اتفاق می افتد؟ بنا به تحقیقاتی که در مجله هافینگتون پست منتشر شده، پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی شبه افیونی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد ...
افزایش دمای ایران 4 برابر میانگین جهانی/سدها دیگر پشتوانه محکمی در برابر خشکسالی نیست
خاطر نشان کرد: قبل از صرفه جویی مردم، مسؤلان باید برنامه ریزی درست انجام دهند چرا که اگر 25 درصد از آبی که در کشاورزی هدر می رود، ذخیره شود مشکل کم آبی کل کشور حل می شود چون سدها دیگر پشتوانه ی محکمی نیستند و در زمان خشکسالی مازاد آب وجود ندارد که بخواهیم ذخیره کنیم. کیا دلیری گفت: ایران دوره خشکالی را سپری می کند و و بارندگی در سال های مختلف کم و زیاد می شود گرچه خشکسالی الزاما به معنی ...
عقب ماندگی ذهنی در کودکان، علل ابتلا
خارج کند. با این کار جلوی بروز عقب ماندگی ذهنی گرفته می شود. 4. محیط: دوران بارداری بسیار حساس است و مادر باید از همه عوامل خطرزا دوری کند و کاملا مراقب سلامت خود باشد. در مادرانی که سوء تغذیه دارند، سیگار، الکل، کوکائین و هروئین مصرف می کنند، دچار بیماری های عفونی مانند سرخجه(به خصوص در 3 ماهه اول بارداری) می شوند یا در معرض مواد سمی مانند سرب و اشعه ایکس قرار می گیرند، احتمال اینکه کودک ...
فریبکاری در تبلیغات ماهواره ای و اینترنتی
حقوق خود باخبر شده و به سلامتی خود بها دهد؛ چرا مردم مواد غذایی و مکمل هایی را مصرف می کنند که نمی دانند چه عوارض جانبی برای بدن به همراه دارد؛ متاسفانه برخی افراد بدون اینکه از متخصص بپرسند، دارو یا مکملی را ماه ها و حتی سال ها استفاده می کنند. ** مصرف زیادی ویتامین سنگ کلیه می آورد رئیس انجمن غذا و تغذیه سلامت ایران تصریح کرد: مصرف ویتامین زیادی، سنگ کلیه می آورد؛ مردم می ...
اشتباهات رایجی که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند
به گزارش شریان نیوز ، آمار بدست آمده از وضعیت خواب مردم آمریکا نشان می دهد که بیش از یک سوم آنها کمتر از خواب توصیه شده، یعنی مایبن 7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابند. در بسیاری از مواقع و بدون آنکه خود توقع داشته باشید، ملاقات با برخی از دوستان تان سبب خواهد شد که روند خوابیدن تان با اختلال همراه شود. البته برخی از عوامل که در خواب مفید افراد اختلالاتی را به وجود می آورند قابلیت برطرف ...
رکوردداران رکود در اقتصاد ایران
بیمارستان ها هنوز هیچ پولی به آنها نپرداخته اند. کارخانه ها و مراکز تأمین کالا پولی ندارند که مواد اولیه بخرند و استمرار تولید داشته باشند. همین چند روز گذشته یکی از معتبرترین کارخانه های داروسازی کشور به همین علت اعلام ورشکستگی کرد. او تأکید می کند: این مسئله اگر ادامه یابد، قطعا در سال 97 چهره واقعی خود را به شکل کمبود دارو و کمبود تجهیزات پزشکی نشان خواهد داد. به گفته عضو هیئت مدیره انجمن داروسازان ...
توصیه های لازم برای اصلاح تغذیه جوانان
اساسی غذای جوانان هستند. جوانان را باید آموزش داد به هنگام گرسنه شدن غذا را به آهستگی بخورند. افراد خانواده سعی کنند با هم غذا بخورند. جوانان باید تشویق به خوردن آب و شیر و دوغ شوند، بهتر است از مصرف سایر نوشیدنی ها به دلیل مواد افزودنی پرهیز شود. اشرف قنبری،کارشناس سلامت جوانان مرکز بهداشت ...
لاغری با رژیم کاهو
...> فاز سوم: این فاز سه روز است و کل روز می تونید کاهو و لیموترش بخورید خوردن هر خوراکی دیگه ممنوعه فاز چهارم: به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود فاز پنجم: دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید مضرات زیاد کاهو خوردن ...
این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا آلزایمر نگیرید
کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند داشتن رژیم غذایی حاوی مقدار زیاد نمک و خوردن خوراکی های شور به دلیل رساندن میزان کم اکسیژن به سلول های مغزی سبب ابتلای افراد به بیماری آلزایمر می شود. بررسی ها نشان داده است خوردن نمک زیاد به همراه مواد غذایی سبب واکنش سیستم ایمنی بدن در روده ها و آسیب به رگ ها و عروق خونی بدن می شود و سلول های مغزی میزان کمتری اکسیژن دریافت می کنند واین سبب ...
نقش رازیانه در کاهش وزن
دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا 2 لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید. مواد لازم – یک لیتر آب – 2 قاشق غذاخوری دانه رازیانه روش اول: پس از جوش آمدن آب، دانه ها را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید. روش دوم: آب و دانه ها را در یک ظرف دربسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید. چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟ اگرچه رازیانه در کاهش وزن مؤثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود. ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد!
به گزارش بلاغ ، معمولا افراد برای کاهش وزن شروع به خوردن غذاهای چربی سوز یا دمنوش هایی مانند چای سبز می کنند. اما خوردن این مواد تا چه اندازه موثر است؟ در این مقاله با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. آیا کاهش وزن با خوردن مواد چربی سوز امکان پذیر است؟ برای هر کسی که می خواهد وزن کم کند و اندامش روی فرم بیاید، شنیدن چنین چیزی مانند گوش دادن به آهنگی زیبا است. ساعت ها ورزش ...
