خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین روش کاهش وزن
شفا آنلاین تغذیه محققان عنوان می کنند رژیم آب خطرناک ترین نوع رژیم کاهش وزن در جهان است. به گزارش شفا آنلاین ، در رژیم لاغری( Diet ) آب، خوردن هرچیزی به غیر از آب، چای و قهوه ممنوع است. کارشناسان تغذیه، رژیم آب را با مشکلاتی نظیر بی اشتهایی مرتبط دانسته و بر اجتناب از آن تاکید می کنند. جوآن لابینر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این رژیم لاغری بسیار برای اعضای بدن ...
افزایش وزن در دوران بارداری، چقدرش مجازه؟
سطح قند خون در دوران بارداری با ابتلا به برخی از بیماری ها در کودکان تا سن 10 سالگی مرتبط است. در واقع، چاقی و قند خون مادر بر متابولیسم جنین تاثیر گذاشته و جنین به زندگی در محیطی که بیش از حد به او غذا می رسد، عادت می کند. این مشکل در زمان تولد نوزاد خود را نشان نمی دهد زیرا در این زمان وزن او کاملا طبیعی است اما کم کم از سن 6 تا 10 سالگی کودک به چاقی مبتلا شده و در این صورت کاهش وزن او ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
خانوادگی خود بروید و از او بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند. در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش ...
کاهش استرس با چند گیاه
و سرخپوستان آمریکایی مورد مصرف قرار می گیرد. این گیاه قرن هاست که به منظور بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس، درمان ناتوانی، سستی و سایر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد مورد استفاده قرار می گیرد. جینسیگ قرمز اثرات آنتی اکسیدانی دارد که در یک آزمایش نشان داده شد، به بهبود حافظه و خلق و خو کمک می کند و سطح قند خون را کاهش دهد که می تواند برای بیماران ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟ + عکس
(Hangry) یکی از پیامدهای گرسنگی بیش از اندازه است. در ادامه با شرایطی که در این حالت رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. به گفته راشل پیندیک ، استاد دانشگاه هاروارد، گلوکز سوخت اصلی مغز است، که از طریق مواد غذایی مصرفی، به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت، تامین می شود. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده، میوه، سبزیجات، و غلات کامل مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که ...
چاقی شکمی، دلایل و خطرهای آن/عکس
ساختار بدنی سیب یا گلابی شکل دارند، به سبب تجمع چربی فراوان در ناحیه ی شکمی بیرون زده پیدا می کنند. چربی یک شبه شکم تان را احاطه نمی کند، علت های بسیاری می تواند باعث چاقی شکمی گردد: . خوردن غذاها و نوشابه های بسیاری که پُر از قند . استفاده فراوان الکل می تواند منتج به تجمع چربی شکم همراه با التهاب، مریضی کبدی و سایر مشکلات . استفاده مداوم چربی های ترانس، که یکی از ناسالم ترین ...
مصرف این 2 خوراکی در کودکان باعث کبدچرب می شود!
به گزارش بلاغ ، ارمغان سادات کیهانمهر درباره راه های پیشگیری از کبد چرب در کودکان اظهار کرد: کبد چرب امروزه شیوع زیادی پیدا کرده و بروز آن در کودکان یک اخطار جدی است. وی افزود: شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است؛ اصلاح سبک زندگی به بهبود این بیماری کمک می کند. خوردن آب سرد ناشتا در بروز کبد چرب بسیار موثر است این متخصص طب ایرانی ...
10 عادت بد تضعیف کننده بدن
... پس سعی کنید تا جایی که امکان دارد از وسایل عمومی استفاده نکنید. خودکار، دستمال، بطری آب و هر وسیله شخصی دیگری که لازم دارید را با خود حمل کنید و بعد از استفاده از وسایل عمومی دستان تان را بشویید. 4- استفاده بیش از حد از شکر اگر عادت دارید شیرینی و شکر بیش از اندازه مصرف کنید، احتملا سیستم ایمنی ضعیفی دارید. شکر می تواند توانایی سلول های سفید خون در مبارزه با عوامل بیماری ...
چرا قند خون نوزادان می افتد؟
بیماری کبدی افت قند خون نوزادان معمولا به سرعت درمان می شود. با این حال اگر نوزادی به این مشکل مبتلا بود، باید حتما او را به یک پزشک و متخصص نشان داد. همچنین نوزاد پس از تولد باید به خوبی تغذیه و همچنین سطح گلوکز خون او با استفاده از آزمایش خون تعیین شود. علائم ابتلای نوزاد به افت قند خون معمولا نمی توان از روی علایم ظاهری متوجه افت قند خون شد ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
چاقی می شود؟ بسیاری از ما در حالیکه پشت میز خود نشسته ایم دچار استرس هستیم، بدون اینکه هیچ کالری اضافه ای بسوزانیم. اگر به طور مداوم مضطرب هستید، در خوابیدن دچار مشکل هستید، احساس خستگی زیادی می کنید یا علاقه خود را به خیلی امور از دست داده اید ، لازم است با یک پزشک و متخصص بهداشت روان مشورت کنید که می تواند در بازگشت به زندگی عادی به شما کمک کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
گیاه ضددیابت را بشناسید
دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود. مهری اظهار کرد: گشنیز با تحریک ترشح انسولین به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این تاثیر به حدی است که آن را گیاه ضد دیابت نیز می نامند. وی بهبود عملکرد کبد، مقابله با باکتری سالمونلا، خاصیت ضدالتهابی، برطرف کننده علائم آرتریت و محافظت از بدن در برابر عفونت های دستگاه ادراری را از جمله خاصیت های گشنیز برشمرد. working(); ...
معرفی سبزی کاهنده قند خون و ضد دیابت
شفا آنلاین سلامت تغذیه کارشناس نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل های دانشگاه همدان، سبزی گشنیز را برخوردار از انواع ویتامین ها و کاهنده قند خون بیان کرد. به گزارش شفا آنلاین :، دکتر نگار مهری گفت: گشنیز، گیاهی است که به میزان فراوان در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد که علاوه بر دادن طعم و بوی مطبوع به غذا، دارای ارزش غذایی بالایی نیز هست. وی گشنیز را حاوی ویتامین ...
بی اشتهایی عصبی یک بیماری روان شناختی است
.... وی ادامه داد: این افراد معمولا عدم مصرف غذا را به عنوان راهی برای حفظ تناسب اندام خود استفاده می کنند گاهی نیز بعد از مصرف غذا ممکن است به صورت عمدی استفراغ کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه درمان این بیماری یک درمان گروهی و تیمی است، اظهارکرد: معمولا در چنین شرایطی اختلالات جسمی نیز ایجاد می شود یعنی فرد علاوه بر کمبود مصرف انرژی سایر مواد مغذی لازم را نیز دریافت ...
لیکن پلان در ناحیه دهان خطرناک است
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پوست و مو گفت: لیکن پلان یک بیماری التهاب پوست که زمینه ژنتیک داشته و احتمال عود مکرر آن وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر مسعود داوودی درباره بیماری لیکن پلان گفت: لیکن پلان یک بیماری التهابی پوست است که معمولا به شکل ضایعات قرمز رنگ متمایل به ارغوانی و بنفش و خارش پوست ظاهر می شود که خصوصیات بالینی مذکور در تشخیص این بیماری کمک کننده است. وی با ...
چرا بعداز خوردن غذا بازهم گشنه می شویم؟
: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. بیشتر بخوانید: 7 راهکار طبیعی و آسان برای کنترل اشتها+توصیه ها فیبر نمی خورید: سرعت هضم غذا روی ...
زنجبیل باعث حفظ سلامت معده می شود
خوردن آن باعث پر شدن حجم معده و جلوگیری از پرخوری می شود و پس از خوردن غذا، به هضم بهتر غذای خورده شده کمک می کند. این متخصص طب ایرانی در پایان با اشاره به خواص زنجبیل در پاک سازی دستگاه گوارش گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود.
دلیل لاغری و کاهش وزن بی سبب چیست؟
جذب ناقص مواد غذایی توسط روده کوچک منتج به کاهش وزن می گردند. به گفته دکتر سیرنات، علتش قند هست که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سامانه بدن و کلیه هاست، این اشخاص قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می گردد در نتیجه قند چون این مریضی ها از جذب با اهمیت جلوگیری می نمایند. به صورت معمول افرد مبتلا به دیابت علایمی مثل افزایش ...
اثرات مثبت خوابیدن در ساعت طلایی خواب
قبل از طلوع آفتاب برخیزید. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: بهترین زمان خواب 9 تا 10 شب تا 5 تا 6 صبح است که بیشترین میزان ترشح هورمون ها و هضم غذاها در این زمان اتفاق می افتد و چنانچه فرد در ساعات مذکور خواب بوده باشد, بیشترین بهره را از خواب خود خواهد برد. عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: ساعت خواب صحیح آن قدر در سلامتی موثر است که برخی از اطبای طب ایرانی یکی از علل شیوع بیماری های ...
اقدامات قبل از بارداری، حتما بخوانید
انجام شود.مثلا با سابقه دیابت باید قند خون وی نرمال شود و سپس برای بارداری تلاش کنند.در صورت مصرف داروی ضد تشنج باید داروی وی و دوز آن تغییر نماید.در صورت ابتلا به بیماری کلیوی و یا فشارخون بالا باید از میزان کارکرد کلیه و کنترل فشارخون و سلامتی چشم اطلاع داشته باشیم و ... بهترین زمان برای باردارشدن اگر خانمی سیکل منظم 28 روزه داشته باشد اولین نزدیکی باید حداقل 5 روز قبل از زمان ...
راه های بارداری سالم، دوازده نکته عالی
توانند ورزش کردن را با همان شدت و تکرار قبل از بارداری ادامه دهند. خانمهایی که قبل از حاملگی ورزش نمی کردند، باید اینکار را شروع کنند. ورزشهای منظم در دوران حاملگی فشار و سطح قند خون در بدن را ثابت نگه داشته، کار کردن را برای فرد آسانتر می کند و می تواند از چاق شدن های غیرضروری پیشگیری کند. شنا کردن، پیاده روی و یوگا همه گزینه هایی مناسب برای دوران بارداری هستند. 3 ) نوشیدن مقدار زیادی آب ...
16 روش کاربردی برای کاهش وزن
روز (56 گرم برای مردان) نیاز دارند، اگر می خواهید وزن خود را ثابت نگه دارید، مهم است که بدانید بدن شما زمان و انرژی بیشتری برای هضم پروتئین، چربی یا کربوهیدرات مصرف می کند. بنابراین کالری های بیشتری را مصرف می کنید و مواد مغذی زیادتری را جذب می کنید. 7. قهوه صبحانه شما را فقط از خواب بیدار نمی کند. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی، یک فنجان قهوه متابولیسم شما را 12 ...
بهبود گردش خون با مصرف این چای
شفا آنلاین سلامت زعفران خون ساز است و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد, معده را تقویت می کند و موجب شادی و خوشحالی افراد می شود. به گزارش شفا آنلاین ، طبیعت زعفران از نظر طب ایرانی ایران گرم و خشک است, مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم الایام از آن استفاده می شده است, درمان افسردگی( Depression ) است. خوردن چای زعفران باعث هضم بهتر غذا می شود, اثر مسکن درد دارد, قاعده آور است ...
گیاهان دارویی خطرناک در دوران بارداری
ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق غذاخوری بخورید. از آنجا که گلپر طبیعت گرم و خشکی دارد، افراد گرم مزاج باید دانه های این گیاه را یک شب در سرکه بخوابانند و بعد از 24 ساعت و خشک شدن دانه ها، آن را در روز، پودر و استفاده کنند. غیر از خواص درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت ها به خصوص گوشت ...
تغذیه بیماران سرطان پستان، چگونه باشد؟
در بیمارانی که شیمی درمانی می کنند کلا حذف می کنیم. این میوه می تواند بر آنزیم ها اثر بگذارد و باعث تغییرات ژنتیک در داروها شود. در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی ...
ایا خوردن ترشی در دوران بارداری مضر است؟
بدانید شورها و ترشی ها با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی، غذا را بسرعت هضم می کنند و موجب افزایش تمایل افراد به مصرف مجدد مواد خوراکی می شوند و می توانند سبب اضافه وزن شوند. این شورها و ترشی های بانمک با توجه به این که در تخمیر، مزه ترش و اسیدی در شور و ترشی غالب می شود برخی افراد با این گمان که محصول ترش است و نمک کمی دارد بیش از حد آن را می خورند. اما باید بدانید شور و ترشی هر دو، حاوی ...
تغذیه نوزاد تا شش ماهگی، چی مناسب تر است؟
می توان آسیاب کرد تا دانه های آن قابل هضم باشد. می توان حریره بادام را از صافی رد کرد و شیره آن را به شیرخوار داد. اگر مواد به قدری ریز شده که خوردن آن برای شیرخوار راحت باشد، بهتر است خود مواد جامد را هم به شیرخوار داد زیرا شیره آن بیشتر روغن و مواد جامد آن حاوی پروتئین است. بعد از فرنی و حریره نیز می توان به شیرخوار سوپ داد. در سوپ باید از ساده ترین مواد استفاده کنیم. به عنوان نمونه ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
. تغذیه بدن با مواد مغذی، به جای گرسنگی دادن به خود برای سلامت کلی بدن مفید است و باعث کاهش وزن پایدار می شود. در ادامه می خواهیم شیوه های سالمی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن ها می توانید سرعت سوزاندن چربی را افزایش دهید و سلامت خود را نیز به خطر نیندازید. قند را حذف کنید مهم نیست چه نوع برنامه ای را دنبال می کنید، قطع کردن مصرف قند از جنبه های مهم الگوی سالم ...
از کی میشه به نوزاد سرلاک داد؟
تواند یکی از غذاهای کمکی نوزاد بعد از 6 ماهگی باشد اما معمولا اگر نوزاد غذا نخورد و یا کم وزن باشد، سرلاک را به غذای کودک اضافه میکنند در غیر اینصورت همان غذای کمکی مانند فرنی و حریره بادام جوابگوی نوزاد است. چگونه به نوزادم سرلاک بدهم؟ شما می توانید سرلاک را با قاشق مرباخوری به نوزاد بدهید. سعی کنید برای اولین بار از یک قاشق مرباخوری شروع کنید و کم کم آن را به 2 تا 3 قاشق در ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
کمی به دو طرف آن روغن بمالید و در تابه دو طرفه بگذارید. طعم این بادمجان با بادمجان سرخ شده فرق چندانی نخواهد داشت. تمام خورش ها را می توان با این روش با مصرف بسیار کمتری از روغن پخت. ماست به جای مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد ...
سریع غذا خوردن منجر به چاقی می شود!
شوند در اکثریت قریب به رخداد این افراد، بین انرژی دریافتی و مصرف آن تعادل برقرار نمی کنند یا غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: وقتی که غذاها را به علت افت قند خون و یا گرسنگی شدید تناول می کنید زمان لازم است که این غذا جویده و بلعیده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی اعلام بکند که به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف را ...
