خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
. ترکیبات موجود در انواع توت ها توان دارند مانع از رشد و گسترش سرطان ها نیز بشوند. بنابراین، همیشه از انواع توت ها مثل بلوبری، توت فرنگی و تمشک در رژیم غذایی تان استفاده کنید.گوجه فرنگی: بعضی از پژوهش ها نشان داده اند که گوجه فرنگی توان دارد به حراست از مردان در برابر مبتلا شدن به سرطان پروستات کمک کند. این میوه یا سبزی سرخ توان دارد DNA موجود در سلول ها را به خوبی حفظ نماید و مانع از شکل گیری عارضه ...
وقتی حال روح تان خوب نیست
فرای هوفر می گوید: در این حالت شما هیچگاه نمی توانید یک خواب شبانه خوب داشته باشید و این باعث می شود، بدن شما همیشه خسته و فاقد انرژی باشد. چه کار کنیم: اضافه وزن داشتن می تواند فشار روی مجرای تنفسی شما را بیشتر کند برای همین بهتر است وزن مناسب داشته باشید. اگر این حالت شدید باشد ممکن است برای شما ماسک اکسیژن با فشار مثبت (CPAP) در نظر گرفته شود که اگر بتوانید با ماسکی روی صورت خود ...
10 گام واجب برای حفظ سلامت مغز
مغز که می تواند با افزایش خطر زوال عقل یا دمانس همراه باشد کمک کند . کنترل عوارض بهداشتی: حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، خوردن غذای متعادل و مغذی، و کنترل کردن استرس می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که بر مغز تاثیر می گذارند مانند دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا کمک کند . پرهیز از عادات ناسالم: سیگار کشیدن و داروهای روانگردان می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به دمانس و ...
دلیل شب ادراری بچه ها چیست؟
زیادتر از خواب بیدار شوید احتمال بیشتری دارد که متوجه ادرار داشتن و احساس تهی کردن مثانه شوید. به گفته دکتر راتمن، شاید اصلا نیازی به ادرار کردن به صورت اورژانسی نداشته باشید ولی چون از خواب بیدار شده اید به دستشویی می روید. یک سبب احتمالی آن توان دارد آپنه خواب Sleep apnea باشد، شرایطی که در خواب تنفستان به صورت موقت قطع شده و موجب بیدار شدن تان در نصف شب می گردد. 2 . دلیل ...
پیامد مرگبار کم خوابی
خواب به چه سبب تا این اندازه حیاتی و ضروری هست؟ وقتی خواب هستیم، چه رخدادی در بدن مان رخ می دهد؟خواب کم، باعث خستگی می شود و خستگی از بهره وری و شادی می کاهد، اما این همه ماجرا نیست. در این بخش، شش فایده خواب طرح شده که نشان می دهد همه ما انسان ها به خواب کافی احتیاج داریم. 1. 6 ساعت خواب برابر چاقی 7/5 ساعت خواب برابر لاغری! 6 ساعت خواب برابر چاقی 7/5 ساعت خواب برابر لاغری ...
اثرات سیگار کشیدن بر اندام های بدن
و ارائه عملکرد بهتر آنها فراهم می شود. سیگار کشیدن محرک شرایط شناخته شده ای به نام سرفه سیگاری ها نیز است و انسان را نسبت به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و حتی سینه پهلو آسیب پذیرتر می کند. معده سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان های دهان، مری، معده و لوزالمعده را افزایش می دهد. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که این کار می تواند خطر ابتلا به سرطان های کبد، روده بزرگ و ...
خواص کیوی برای سلامتی
ماسک را روی صورت تمیزتان بگذارید. اذن دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و خشک گردد. این مطلبو از دست ندید! ژنتیک و سبک زندگی ، عاملان خطرناک ابتلای مازندرانی ها به سرطان 10٫ معالجه ترک لب ها با استفاده از یک پارچه ی نرم و نخی که آن را به آب گرم زده اید، ماسک را به آرامی از صورت تان پاک کنید. صورت تان را با آب ولرم آبکشی کرده و خشک کنید. این ماسک را هفته ای یک بار به کار ببرید ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
عقاید نادرست در مورد گیاهخواری
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از مطالعات گسترده در زمینه های تغذیه ای نشان داده اند که نرخ ابتلا به بیماری های مزمن در میان وگان ها نسبت به افراد دارای رژیم های عادی پایین تر است. با این حال، این امکان همیشه وجود دارد که وگان ها نیز به سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیابت، زوال عقل و دیگر اختلال های جدی و خطرناک مبتلا شوند. بعضی از افراد وگان مبتلا به بیماری های قلبی جدی هستند و فقط می توانند چند ...
روغن هایی که در تقویت و رشد ناخن معجزه گر هستند
میکروب ها شوند و برخی از این قارچ ها ممکن است تنها با یک بار ابتلا برای همیشه ناخن های شما را از بین ببرند. برخی علائمی که با مشاهده آن ها روی ناخن های تان باید نگران باشید و خیلی زود به پزشک مراجعه کنید، عبارتند از: کمبود آهن یا پروتئین / کلسیم: ناخن ها شکننده، مقعر همراه با خال های نیمه سفید می شوند. استفاده بیش از حد از نمک: رشد غیرعادی پوست یا همان کوتیکول در اطراف ناخن ...
17 کاری که قبل از بارداری باید انجام دهید
، الکل و مواد مخدراگر سیگاری هستید یا مواد مخدر استفاده می کنید، زمان آن دست یافته تا آنان را ترک کنید. یافته های علمی زیادی نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منتج به سقط جنین، زایمان زودهنگام و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می گردند. در نظر دارا باشید، تاثیر بعضی از دوا ها و مخدرها حتی از بعد از ترک آنان نیز در بدن باقی می مثل. تحقیقات علاوه بر این می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری ...
ماموگرافی در چه سنی انجام میشود؟
...> سابقه خانوادگی سرطان پستان به ویژه در مادر، خواهر یا دختر فرد سابقه پرتو درمانی در ناحیه قفسه سینه زیر چهل سالگی داشتن نقص های ژنتیک مشخص (به نام BRCA1 و BRCA2) شروع خون ریزی های قاعدگی قبل از 12 سالگی در بعضی زنان، سن فرد در زمان اولین زایمان اهمیت دارد عوامل خطر دیگر عبارتند از مصرف زیاد الکل، مصرف زیاد گوشت قرمز، پستان متراکم، چاقی و نژاد ...
ورم پا در حاملگی، ماساژ درمانی کنید
رفلکسولوژی در کاهش درد و ایجاد آرامش در افراد مبتلا به شرایطی مانند آسیب شلاقی و درد مزمن موثر بوده است. مطالعه ای دیگر در همان سال نشان داد ماساژ پا در بیمارانی که جراحی پستان انجام داده اند در مدیریت دردهای پس از جراحی موثر بوده است. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند میزبان مشکلات سلامت دیگر باشد. یک ماساژ پای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند که این شرایط به کاهش خطر ...
خواص زیتون از مغز تا قلب
.... این اسید های چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ HDL (کلسترول خوب) می شوند. از طرفی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، محافظت می کنند. علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ...
پیش دیابت چه زمانی اتفاق می افتد؟
... تجمع چربی اضافی، به ویژه در ناحیه میانی بدن، شانس ابتلای شما به مقاومت انسولین را افزایش می دهد که خود بزرگ ترین عامل بروز دیابت خواهد بود. چاقی و اضافه وزن، فشار را بر روی پانکراس (لوزالمعده) برای افزایش تولید انسولین و فعالیت بیشتر این عضو از بدن افزایش می دهد. وقتی شکم تان بیشترین چربی را در خود دارد، یعنی این که بیشترین چاقی در اطراف ارگان های بدن تان است، احتمال ابتلای شما به دیابت آسیب ...
ده ماده غذایی که زنان باید مصرف کنند
گیلاس را به صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می کنند. این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه ها و اندام های داخلی بدن را می سازد. بدون اسیدآمینه ها بدن ما از بین می رود. کینوآ حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است ...
5 پیشنهاد غذایی برای پیشگیری از سرطان
.... سیر را به رژیم ضدسرطان اضافه کنید به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات علمی نشان می دهند که سیر، یکی از بهترین مواد غذایی ضدسرطان است. محققان در چندین مورد از مطالعات دریافته اند که هرچه افراد بیشتر از سیر استفاده کنند، شانس ابتلا به سرطان های مختلف و خصوصا سرطان در اندام های گوارشی مانند مری، معده و روده را بیشتر از قبل کاهش می دهند. ترکیبات خاص موجود در سیر می توانند مانع از عملکرد ...
روغن هایی که در تقویت و رشد ناخن معجزه گر می باشند
شده اید و این یک زنگ تهدید جدی هست نه فقط برای ناخن های تان لکن تهدیدی هست بر دیگر اندام های داخلی تان.تندرستی رژیم غذایی تان به صورت واضح بر این قشر به ظاهر تزئینی بدن تاثیر گذار هست، هر چند که سالم بودن خود ناخن ها هم به عنوان یک اندام کارآمد ارزش بسزایی دارد، در حقیقت با داشتن ناخن های سالم مطمئن می شوید که بدن سالمی هم دارید.روغن هایی که معجزه می کنندحفظ تندرستی ناخن ها برخلاف تبلیغات شرکت ...
تغییرات جسمی بعد از ازدواج، افزایش احتمال بیماری
ازدواج برای بسیاری از زوج ها، با افزایش وزن همراه است. شما هم ممکن است متوجه شوید که وزن شوهرتان در حال بالا رفتن است و بخواهید به او کمک کنید دوباره لاغر شود، یا شاید بخواهید خودتان هم همراه او وزن کم کنید. به گفته ی موسسه ملی قلب، داشتن اضافه وزن، احتمال چندین بیماری را افزایش می دهد، از جمله بیماری شریان های کرونری، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها و مشکلات مربوط به باروری. کمک به ...
ترفند های شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
مدت زمان طولانی شود. پژوهش درباره جمع شدن چربی در اطراف کمر به دلیل نشستن بیش از اندازه به وسیله دانشمندان دانشگاه لستر انگلستان انجام شده است. نشستن بیش از اندازه همچنین سبب ترشح هورمون کورتیزول- استرس در بدن می شود که از جمله عارضه های جانبی ترشح این هورمون چاقی است. چربی احشایی نوع خاصی از چربی در بدن است که در اطراف ارگان های مختلف بدن وجود دارد و برای حفظ ...
فایده های استفاده از پله+تصویر
افزودن 15 دقیقه فعالیت بدنی ایروبیک به سبک زندگی یکجا نشینی می تواند باعث افزایش طول عمر به اندازه سه سال گردد! فکر کنید برای بالا رفتن از پله ها به کدام اندام تان زیادتر احتیاج دارید؟ تمام عضلات پاهای تان به اضافه تحرکی که درناحیه شکم ایجاد می شود و علاوه بر این تحرک بازوهای تان. تمام این ها باعث تقویت و تندرستی سامانه استخوان بندی می شوند؛ و از آنجایی که استفاده از عضله اسکلتی به افزایش متابولیسم کمک ...
دلیل لاغری و کاهش وزن بی سبب چیست؟
جذب ناقص مواد غذایی توسط روده کوچک منتج به کاهش وزن می گردند. به گفته دکتر سیرنات، علتش قند هست که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سامانه بدن و کلیه هاست، این اشخاص قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می گردد در نتیجه قند چون این مریضی ها از جذب با اهمیت جلوگیری می نمایند. به صورت معمول افرد مبتلا به دیابت علایمی مثل افزایش ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان
، یا یک مُشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. 3. از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پُرادویه خودداری کنید. مواد غذایی خاصی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل های تُند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در شیفت های کاری عصرانه و ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
به گزارش شمال نیوز، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت علامت بیماری که با خوردن آجیل کنترل می شود را می خوانید. کاهش التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که ...
تاثیر گریه مادر بر جنین
در فراروی روان پریشی بعد از زایمان یا از دست دادن شغل می تواند منتج به افسردگی گردد. استرس روبه رو شدن با وقایع استرس زا، مثل مشکلات مالی، طلاق، فوت یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده اگر یک تنه خود را برای زایمان آماده می کنید یا احساس انزوا و تنهایی دارید، در فراروی خطر بیشتری برای مبتلا شدن به افسردگی هستید. عدم برخورداری از حمایت داشتن مشکل در ارتباطات ...
راهکارهای مفید برای پیشگیری از سرطان
استراتژی های مختلفی برای تقویت روده کمک بگیریم. استفاده از مکمل های پروبیوتیک یا محصولات حاوی پروبیوتیک مانند ماست های غنی شده، دو مورد از بهترین راه ها برای تقویت روده ها محسوب می شود. در ضمن، فراموش نکنید که روزانه حتما فیبر غذایی لازم را به بدن تان برسانید. فیبرهای غذایی علاوه بر ثابت نگه داشتن سطح انسولین، فلور روده را هم به خوبی تغذیه می کنند. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ 5 کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید ...
با اصول درست دویدن آشنا شوید
توجه تان را تغییر دهید: اگر هیچ کدام از این موارد، موثر نبودند، شما باید خودتان را مجبور کنید که در مورد هر چیزی به جز ساق های خسته تان فکر کنید. در مسیر دویدنتان، هدف هایی را در نظر بگیرید. با این کار همیشه به سمت چیزی می دوید و مسیر را بیشتر تحت کنترل دارید. آسیب های احتمالی را نادیده نگیرید اگر بدن شما واقعا آسیب دیده است، باید دست از دویدن بردارید و استراحت کنید. اگر علائم مصدومیت را نادیده بگیرید، ممکن است دچار صدمات جدی شوید و ارزشش را ندارد که به این خاطر، تمام برنامه دویدنتان را به خطر بیندازید. منبع: تناسب اندام ...
چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند
این خطر بیشتر ممکن است به علت بیماری های مزمن یا استفاده از برخی از داروها ازجمله داروهای سرماخوردگی بدون نیاز به نسخه هستند. هیپوترمی هنگامی رخ می دهد که دمای مرکزی بدن به 35 درجه سلسیوس یا پایین تر سقوط کند. نشانه های هشداردهنده شامل این موارد می شوند: - کند شدن در ادای کلمات یا لکنت زبان. - خواب آلودگی یا اغتشاش شعور. - لرزش یا سفتی دست و ...
6 توصیه سلامتی به پرستاران؛ به بهانه روز پرستار
.... خواب کافی و با کیفیت شیفت های کار طولانی و ساعات کاری پُراسترس می توانند عوارض زیادی برای پرستاران داشته باشند، اما خواب کافی و با کیفیت می تواند این عوارض را کاهش بدهد. کمبود خواب، عامل مهمی است که خستگی پرستاران و خطاهای پزشکی را بیشتر می کند. رانندگی کردن بعد از پایان شیفت کاری هم مشکل دیگری است که سلامتی پرستاران خسته را به خطر می اندازد. برای داشتن خواب کافی و با ...
علایم حاملگی سالم، ویژگی هایش را میشناسید؟
مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
