خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند. بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی را با خون انجام می دهد. این فرآیند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
، احتمال ابتلا به یبوست های مزمن را کاهش می دهد. - انواع حبوبات، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن برای افراد گیاه خوار محسوب می شوند. - فیبر بالای موجود در حبوبات، با تنظیم فشار و قند خون، می تواند از نوسانات ناگهانی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند. - حبوبات جزو مواد غذایی بسیار کم کالری هستند و می ...
این نوع حبوبات را دست کم نگیرید!
قرار دهد موجب کاهش سطح هموگلوبین A1C می شوند. هموگلوبین گلوکوزیله یا همان A1C میزان قند خون در دو تا سه ماه گذشته را نشان می دهد. افزایش انرژی بدن یک فنجان نخود حاوی 64٪ مس و 26٪ آهن مورد نیاز روزانه است. این دو ماده ی معدنی با هم به عنوان یک تیم فوق العاده کار می کنند تا شما را پر انرژی کنند. آهن برای ترکیب شدن با سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی به مس نیاز دارد. در ...
سیاه دانه ،دانه ای سیاه، اما رو سفید در درمان
در دانه های سیاه دانه جوهر روغنی همراه با مواد معطر و ویتامین آ. ای. دی ( E، A و D) وجود دارد. برترین خواص سیاه دانه شامل اثرات ضد میکروب، ضد سرطان، ضد حساسیت، ضد ویروس، شیرافزا، ادرارآور، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، محافظ کبد، مقوی معده، محرک تنفس و اثرات دیگر است. طبیعت آن از دیدگاه طب سنتی ایران گرم و خشک بوده و گرم کننده بدن و خشک کننده رطوبت بدن است و از جمله ...
طراحی زخم پوش جدید پلیمری برای درمان جراحت های بدن
زخم نوعی از آسیب و به شکل مختصر جداسازی اتصال بین سلولی بخشی از پوست یا گوشت بدن است که به دو نوع بسته و باز تقسیم می شود؛ بریدگی یا پارگی پوست از جمله جراحت های باز و کوفتگی ها از جمله جراحت های بسته به شمار می آیند. امروزه زخم های باز درمان های مختلفی را دربرمی گیرد و به ویژه برای زخم های مزمن ناشی از بیماری هایی مانند دیابت از راهکارهای جدیدی مانند زخم پوش ها استفاده می شود. ...
51 درصد مبتلایان به سرطان در سیستان و بلوچستان مرد هستند
...، مصرف نکردن دخانیات و الکل، دوری از استرس و اضطراب و آلودگی هوا و سایر عوامل خطر سرطان زا، می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. به گزارش ایرنا استان سیستان و بلوچستان در حوزه بهداشت و درمان به سه بخش تقسیم شده که شهرستان های شمالی شامل زابل، هیرمند، زهک، هامون و نیمروز زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی زابل و شهرستان های زاهدان، میرجاوه، خاش، سراوان، سیب و سوران، مهرستان، چابهار و کنارک ...
الکل چگونه موجب زوال عقل می شود؟
رضا دانشمند افزود: علت به وجود آمدن این دو پدیده، اتفاقاتی است که در ساختارهای شیمیایی مغز رخ می دهد که کمبود ویتامین ها، کمبود مواد غذایی و یا آسیب های کبدی و البته آسیب های فیزیکی جدی می تواند زمینه ساز ابتلا به اختلالات شناختی عمده در بیماران الکلی باشد. او ادامه داد: بخشی از این اختلالات، متاسفانه به رغم پرهیز طولانی مدت فرد از الکل هم می تواند به وجود آید و برگشت پذیر نباشد. ...
آلودگی هوا 30 برابر خطرناک تر از دود سیگار!
گردند؟ طبق آخرین تحقیقات علمی صورت گرفته در امریکا ، رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده جزء یکی از آلاینده ها محسوب می شوند که عملکرد آنها در بدن انسان و تاثیرات سوئی که دارد مشابه تاثیرات منفی تنباکو و سیگار است. استنشاق این مواد آلاینده می تواند در بعضی موارد فرد را روزانه در معرض چیزی حدود 30 برابر بیشتراز رادیکال های آزاد موجود در سیگار قرار دهد. واکنش رادیکال های آزاد OH با گازهای ...
با یکی از 5 مشکلی اصلی زنان آشنا شوید
ویتامین D شوند. در عین حال آلرژی نسبت به محصولات لبنی و برخی از رژیم های غذایی غلط و حتی داشتن پوست های بسیار تیره هم از عواملی هستند که ممکن است باعث کمبود ویتامین D در بدن شوند. یادتان باشد در افرادی که اضافه وزن زیادی دارند هم مکانیسم عملکرد ویتامین D کامل نمی شود. به هر حال کمبود ویتامین D جدا از این که باعث ضعف در ساختار استخوان می شود، می تواند باعث احساس خستگی مزمن هم شود. چه کار کنیم ...
زنان به خانه بازگردند؛ از اسیدپاشی های اصفهان تا حمله به زنان دوچرخه سوار
، بنابراین شما می توانید سریع تر فکر کنید، بیشتر به خاطر بسپارید و احساس شادابی بیشتری کنید. هرچند دوچرخه سواری تنها روی سلول های سفید مغز تأثیر ندارد. مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می شوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می شود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. تحقیقات پیشین هم احتمالا” به همین دلیل دریافته ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018 برای لاغری و تناسب اندام
غذایی برای سلامت قلب بیماری قلبی یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر زنان و مردان آمریکایی است. در این کشور حدود 610 هزار نفر سالانه بر اثر مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند. رژیم غذایی نامناسب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، چرا که مصرف بیش از حد چربی، منجر به افزایش فشار خون، بالا رفتن سطح کلسترول و چاقی می شود که تمام این موارد قلب را بیمار می کنند. ...
20 درصد یزدی ها به شکلی از بیماری پوکی استخوان رنج می برند
متاسفانه توسط مردم عادی به صورت خودسر به مصرف می رسد که مصرف مکرر آنها بدون رعایت اصول لازم موجب پوکی استخوان خواهد شد. فوق تخصص روماتولوژی افزود: مصرف داروهایی که باعث کاهش غلظت خون می شوند، داروهای صرع نیز بالقوه تراکم استخوانی را کاهش داده و می توانند موجب پوکی استخوان شوند همین طور کسانی که دچار کمبود ویتامین D باشند می تواند در سنین بالا احتمال ابتلا به پوکی استخوان را تقویت کند ...
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
، به دلیل تجمع چربی زیاد در ناحیه ی شکمی بیرون زده پیدا می کنند. چربی یک شبه شکم تان را احاطه نمی کند، علت های زیادی می تواند موجب چاقی شکمی شود: . خوردن غذاها و نوشابه های زیادی که پُر از قند و فروکتوز هستند می توانند دور کمرتان را افزایش بدهند. . مصرف زیاد الکل می تواند منجر به تجمع چربی شکم همراه با التهاب، بیماری کبدی و سایر مشکلات شود. . مصرف مداوم ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
آن در خون شان بالا نرود. معمولا توصیه می شود مصرف پتاسیم را به کمتر از 2000 میلی گرم در روز محدود کنید. فسفر: کلیه های آسیب دیده نمی توانند فسفر اضافی را دفع کنند و فسفر هم ماده ی معدنی است که در بسیاری از غذاها وجود دارد. مقادیر زیاد فسفر می تواند منجر به آسیب به بدن شود، بنابراین مصرف فسفر غذایی را باید به کمتر از 800 تا 1000 میلی گرم در روز محدود کنید. پروتئین هم ماده ی ...
5 راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
منجر به افزایش متابولیسم می شود. آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید : باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های ...
پیری زودرس در نتیجه مصرف این مواد
شفاآنلاین سلامت پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد. به گزارش شفاآنلاین ، وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای ...
8 دلیل عجیب و علمی اضافه وزن
(بهتر است بدانید چاقی و دیابت هم با یکدیگر در ارتباط هستند). 7. استرس، ناراحتی، هیجان و... شاید درباره ی رابطه استرس و چاقی چیزهایی بدانید. خانم هایی که استرس دارند یا از چیزی نگران هستند، نسبت به افرادی که این شرایط را ندارند، بیشتر دچار اضافه وزن می شوند و احتمال چاقی در آنها بیشتر خواهد شد. اما خبر خوب اینکه، زمانی که این ناراحتی کم شود، خطر چاقی هم به طور مشخصی کاهش می ...
چگونه از خود در برابر امواج الکترو مغناطیس محافظت کنیم
، استرس (این مسئله باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و آسیب پذیری در برابر بیمار می شود)، تند خویی، بی حوصلگی، سردردهای مزمن، آلرژی و حالت تهوع، اختلالات شنوایی (وزوز گوش) از آسیب های امواج الکترو مغناطیسی است. آسیب پذیری سیستم ایمنی و هورمونی، اختلال در فشار خون، آریتمی قلبی، حمله های قلبی و سکته در افراد بسیار جوان (این مسئله در کشور ما به طور چشمگیری در یک دهه ی گذشته افزایش یافته است)، افت فعالیت ...
ترفند های شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
سلول های چربی سفید ناشی از پرخوری یا کم تحرکی سبب افزایش بیش ازحد مولکول های چربی و چاقی موضعی در بدن افراد می شود. کارشناسان میزان 150 دقیقه ورزش در هفته را برای حفظ سلامت بدن مفید می دانند که شامل ورزش های هوازی، کششی، ورزش با توپ و وسایل ورزشی است. محققان دانشگاه لستر این نتیجه ها را با اسکن بدن 124 داوطلب که در آستانه ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری های قلبی عروقی بوده اند ...
شناسایی 125 هزار بیمار مبتلا به دیابت در استان فارس
سازی در بدن است که در آن بدن توانایی تولید هورمون انسولین را از دست می دهد یا در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. وی افزود: نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون به کمک سازوکارهای مختلف است. هادی زاده در ادامه دو نوع اصلی دیابت را معرفی کرد و توضیح داد: در دیابت نوع یک، تخریب سلول های بتا در پانکراس منجر به نقص تولید ...
بیوتین چیست؟
سلول ها مورد نیاز است. چه کسانی در معرض کمبود ویتامین بیوتین هستند. خانم های باردار، کسانی که در طولانی مدت با لوله مواد غذایی را دریافت می کنند، افرادی که سوتغذیه دارند که کسانی که دچار کاهش وزن سریع می شوند ممکن است این ویتامین را در بدن کم داشته باشند. معمولاً بیوتین به صورت مکمل (خوراکی یا تزریق) در مواردی مانند ریزش مو، شکستگی ناخن ها، التهابات پوستی در نوزادان ...
راه های رهایی از ترک پاشنه
حمام کنید پیش از هر چیز کفش پاشنه باز نپوشید و چه پاشنه هایتان ترک داشته باشد و چه نداشته باشد، از کرم مرطوب کننده غافل نشوید. در صورت خشکی و ترک پوست پا خوب تر هست پیش از خواب پا ها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا پوستشان خیس گردد. پس از آن با ملاطفت پاشنه ها را به آرامی سنگ پا بزنید. با این کار سلول های پوست مرده جدا گردیده و پوست نرم تر می شود. سر انجام پا ...
رابطه استرس و شرایط پوست
استرس یکی از دشمنان اصلی سلامت انسان محسوب می شود، به ویژه اگر حالت مزمن به خود بگیرد. استرس می تواند بر قسمت های مختلف بدن از جمله قلب، مغز و پوست اثر منفی بگذارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، زمانی که استرس دارید به پوست خود آسیب وارد می کنید و اگر به مشکلات پوستی مبتلا باشید، شرایط آنها را وخیم تر می کنید. استرس و سوریازیس سوریازیس ...
استرس جدایی در کودکان، ناشی از چیست؟
... دلبستگی توام با امنیت لادن سوادکوهی روان شناس عمومی در خصوص تعریف وابستگی و تفاوت این مقوله با دلبستگی گفت: اگر دلبستگی در کودک به شکل صحیح هدایت نشود منجر به وابستگی می شود. دلبستگی فرایند مثبتی است که حالت دوسویه دارد؛ کودک تمایل دارد ارتباط صمیمی را با اطرافیان برای کسب احساس امنیت برقرار کند و ریشه وابستگی از همین جا شکل می گیرد به این صورت که اگر این مقوله به درستی صورت پذیرد کودک ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید
. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگر آب را هم در کنار آبلیمو به عنوان تصفیه کننده بدن از سموم استفاده کنید که نسخه بی نظیر و ارزان و عالی برای از بین بردن جوش هایتان خواهید داشت. همچنین می توانید از آبلیمو به عنوان شوینده صورت نیز استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک لایه بردار عالی است که موجب حذف سلول های مرده پوست که موجب بسته شدن ...
اما و اگرهای مصرف نوشیدنی های کافئین دار
نارس و سبز و تلخ اگر بدون شکر مصرف شوند در بهبود علائم دیابت بخصوص تیپ دو کمک کننده هستند و اگر طی روز و بخصوص هنگام صبح مصرف شوند به دلیل دارا بودن کروم، پتاسیم، منیزیم، برخی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروهB، به افزایش سوخت و ساز بدن و مهار قند خون کمک می کنند. البته گفتنی است که قهوه می تواند با افزایش( Increase ) هورمون آدرنالین منجر به افزایش قند خون شود و معمولا افرادی می توانند از مزایای ...
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
مواد غذایی مفید هست. سرطان کلیه:سرطان کلیه، یکی از سرطان های شایع در اشخاص هست که انواع مختلفی هم دارد؛ این سرطان در ابتدا نشانه زیادی ندارد و علامت ها و درد آن زمانی بروز پیدا می نماید که سرطان تا حدود زیادی گسترش پیدا نموده هست؛ کم خونی، خستگی های غیر طبیعی که با استراحت برطرف نمی گردند، وجود خون در ادرار، از دست دادن وزن، از دست دادن اشتها، درد پایین کمر از علامت های سرطان کلیه هست. ...
3 باور نادرست درباره گیاه خواری
گیاه خواری می تواند انتخاب سالمی باشد، اما فقط زمانی به نتیجه مثبت می رسد که به عنوان بخشی از یک برنامه کلی برای ارتقای سلامت عمومی مطرح شود. بنابراین، رژیم وگان باید در کنار الگوهای سالم دیگری مانند ورزش منظم، کاهش استرس، یوگا ، ترک سیگار و ترک دیگر عادت های ناسالم قرار بگیرد. در ضمن، جدی گرفتن خواب مطلوب و استاندارد، یعنی 8 ساعت در طول شب، برای همه افراد از جمله وگان ها ضروری است و خطر ابتلا به ...
10 گزینه غذایی سالم برای بهبود آسم
ضدالتهابی دارد و احتمالاً خاصیت مثبت این ماده در بهبود وضعیت تنفسی چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادی ناشی از همین خاصیت ضدالتهابی آن است. البته تحقیقات اخیر نشان داده که امگا 6 برعکس امگا 3 خاصیت ایجاد التهاب در بدن دارد و برای همین باید حواستان باشد که مواد غذایی حاوی امگا 3 مصرف کنید نه امگا 6. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی منابع عالی امگا 3 هستند. چای سبز : مهم ترین ...
