سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
...، پیش غذا در عصر و یا به همراه شام مصرف کنید؛ به جای اضافه کردن سس های شور و پرچرب از آبلیموی تازه، نعناع یا برگه های سبزی جعفری استفاده کنید. سفارش غذا های گرانقیمت سبب سلامت نمی شوند یکی از عادت های اشتباه که مدیران ارشد سازمان ها دارند، سفارش دادن خوراکی های پرچرب و در برخی اوقات بسیار گرانقیمت است، رفتن به رستوران یا کافه هر روز برای مصرف وعده غذایی یا حضور در ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
، لوبیا و عدس که سرشار از آهن هستند مصرف نکنید. وجود روی برای جذب کامل فولات در بدن ضروری است دقت داشته باشید که افرادی که داری کم خونی هستند حتما باید فولات مورد نیاز بدن خود را نیز تامین کنند. از منابع خوب فولات می توان به جیگر، گوشت، تخم مرغ و حبوبات نام برد. البته وجود ویتامین C. در بدن می تواند میزان جذب آهن را افزایش دهد از این رو سعی کنید حتما به همراه مواد سرشار از آهن، آب میوه ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که از سفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی را مصرف کنید. ناهار کم کالری، اما پرانرژی در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید. شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
ها در شرایط گرم و مرطوب پرورش داده می شوند، که محیطی مناسب برای تکثیر این باکتری ها نیز محسوب می شود. بر همین اساس، اگر قصد خرید جوانه ها را دارید آن ها را به صورت تازه خریداری کرده و پیش از مصرف شستشو و پختن را فراموش نکنید. بادام تلخ بادامی که می شناسیم و از مصرف آن لذت می بریم به نام بادام شیرین شناخته می شود و فواید سلامت مختلفی را نیز ارائه می کند. اما گونه ای دیگر به ...
راهکارهای خانگی برای داشتن صورتی زیبا
؟ برای درست کردن ماسک ضدپیری کافیست مقداری تمبر هندی را با آرد نخودچی مخلوط کنید و سپس به آن سبوس برنج و عسل اضافه کنید و این ماسک را به مدت 10 دقیقه بر روی صورت و گلوی خود بمالید. از بین بردن جوش های صورت به کمک موز موز سرشار از اسید طبیعی است و سبب نابودی سریع جوش های صورت می شود و به کمک آن می توانید ماسکی عالی تهیه کنید. 1 عدد موز را با 2 قاشق ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
... -هنگام آشپزی به غذا نمک اضافه نکنید. نمک باعث جذب بیشتر آب می شود. -مصرف شیرینی و میان وعده هایی با کالری زیاد را محدود کنید. کلوچه، شکلات، کیک، شربت، عسل و چیپس، کالری زیاد و مواد مغذی کمی دارند. سعی کنید آنها را به صورت روزانه مصرف نکنید. در عوض ماست کم چرب و میوۀ تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. -مصرف روغن و چربی را کنترل کنید. مصرف روغن آشپزی، مارگارین، کره، آب ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
ترک لب ها کیوی می تواند لب های خشک و ترک خورده را به خوبی لایه برداری کند و سلول های مرده ی پوست را از آن بردارد. ضمنا ویتامین C و پلی فنول های کیوی، لب های شما را تغذیه کرده و لب های تیره را روشن می کنند. یک قاشق غذا خوری کیوی پوره شده را در کاسه ای بریزید، یک قاشق چایخوری شکر و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و به لب های تان بزنید. با انگشت این ترکیب را به آرامی به لب های تان بکشید تا لایه برداری شود. لب ها را با آب ولرم آبکشی کنید و خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. این اسکراب را هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
.... پرتقال منبعی همیشگی از اسید فولیک است، به طوری که 29 میکروگرم اسید فولیک در یک پرتقال کوچک وجود دارد. آب پرتقال تازه و طبیعی همواره یک گزینه ی مناسب است، اما خوردن خود میوه فواید بیشتری برای سلامتی تان دارد. هر وعده از آن (یک پرتقال کوچک)، 28.8 میکروگرم اسید فولیک (7 درصد مقدار روزانه) و 45 کالری انرژی دارد. 18. تخم کتان افزودن یک قاشق غذاخوری تخم کتان به ...
انتخاب نوع زایمان، چه تاثیر روحی و روانی دارد؟
...> سرانجام پس از 9 ماه انتظار فرد جدیدی به جمع خانواده اضافه می شود، توصیه بعدی مربوط به همین روزهاست، با تولد نوزاد مادر باید خود را بپوشاند تا سرما نخورد، خوب غذا بخورد، از مصرف غذاهای دیرهضم هم خودداری کند. مهمتر اینکه باید غذاهای مقوی و مغذی بخورد. اینها بخش آسان ماجراست، زیرا در مواردی ممکن است پس از تولد نوزاد، مادر دچار مشکل شود. تب بعد از زایمان می تواند برای مادر ایجاد دردسر کند، اگر فردی در خانواده و دوستان شما دچار این عارضه شد باید برای رفع آن از جوشانده گل بنفشه و نیز انار شیرین، ماءالشعیر و سرکه انگبین استفاده کنید. اگر هم دچار مشکل ورم شکم شود خوردن سیاهدانه و عسل توصیه می شود. ...
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان با چند روش ساده
بیست اسید آمینه ی اصلی تشکیل دهندهٔ ساختمان پروتئین ها شناخته می شود، ولی واقعیت آن است که پرولین یک ایمونو اسید است (و نه آمینواسید). 7-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : بیشتر ویتامین C مصرف کنید خوردن بیشتر غذاهای سرشار از ویتامین C به شما کمک می کند از مشکل شل شدن پوست بعد از زایمان رها شوید و سلامت پوستتان را مجدد به دست بیاورید. ویتامین C یک آنتی اکسیدان بالقوه است ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
انجام دهید و بدین شکل کالری بیشتری نسبت به آنچه که مصرف می کنید بسوزانید. پس اگر شما هم تصمیم دارید خوش اندام باشید و لذت داشتن یک شکم صاف و بدون چربی را تجربه کنید مطلب امروز ما را از دست ندهید. سیب سرخ یا سبزش فرقی ندارد، سیب سرشار از فیبر است و یک ماده غذایی کامل برای زمانی است که می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید؛ با خوردن سیب خیلی سریع احساس سیری می کنید. سیب گاز زدن و ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی بهمن
با کودهای آلی وشیمیایی تا قبل از آغاز بارش ها زراعت: شخم زمستانه به صورت عمیق جهت بهبود و اصلاح شرایط فیزیکی خاک و ذخیره هر چه بهتر آب تا قبل از آغاز بارش ها استفاده از کودهای پتاسه جهت افزایش مقاومت گیاه به سرمازدگی و تحمل کم آبی در مزارع گندم به ساقه رفته در صورت در اختیار داشتن آب ، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما، گرما، کم آبی و خشکی دامداری ...
علایم و درمان سینوزیت
( بهتر است آسیاب یا نیم کوب شود)؛ برگ اوکالیپتوس(تازه یا خشک فرقی نمی کند؛ فقط کمی خرد شود)؛ آویشن؛ اسطوخدوس؛ کاه و .... همچنین می توانید از مخلوط 2 یا چند ماده از مواد فوق استفاده نمایید. - سرکه: می توان3-2 قاشق غذاخوری سرکه( که بهتر است خانگی باشد)را به تمام محلول های بخور اضافه کرد. سرکه با بوی تند و تیز خود مجاری سینوس ها را باز می کند و زمینه را برای نفوذ بهتر سایر داروها ...
مزایای مصرف روغن سیاه دانه را بدانیم
خوردن سیاه دانه در گرم مزاجان، موجب ورم و دردهای گلو و گرفتگی هایی می شود. از این جهت، گرم مزاجان باید در سرکه بخیسانند و سپس بخورند. وی افزود: چکاندن روغن در بینی گرفتگی بینی را باز می کند و در فلج عصب صورتی موثر است. حصاری مصرف دوسین را برای درمان اضطراب تاثیرگذار دانست و تاکید کرد: مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به نسبت مساوی باعث درمان اضطراب و ...
زندگی با لبخند سلامت
ماست کم چرب، سبزی یا سالاد به سیر شدن شما کمک می کند.انواع مغزها(گردو، فندق، بادام و پسته) میان وعده های مناسب برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن هستند و بهتر است به صورت خام مصرف کنید. در صورت استفاده از نوع بو داده، نمک آن زیاد نباشد، مغزها هم مقدار زیادی چربی دارند و در خوردن آنها نباید افراط کرد.نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی و نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند ...
گردو معجزه گری بی نظیر برای پوست
بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. ده تا پانزده دقیقه صبر کنید و بعد صورت خود را بشویید. این اسکراب پوست های مرده صورت را از بین برده و سوختگی پوست که معمولا ناشی از آفتاب سوختگی است را رفع می کند. اسکراب عسل، روغن و گردو در یک کاسه، یک قاشق عسل و یک قاشق روغن بریزید (روغن زیتون، بادام و یا نارگیل). همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری ...
با این روش نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنید
داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می کند. ترکیب این مواد با 4 الی 5 لیوان آب همان تاثیر 8 لیوان آب روزانه را خواهد داشت. نوشیدنی شماره 2: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود) مواد لازم: آب گرم 1 و نیم الی 2 قاشق چای خوری عسل 2 سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه 1⁄4 قاشق چای خوری پودر هل 1⁄4 قاشق چای خوری ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول دارند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، بیسفنول با ورود به بدن سبب کاهش ناگهانی هورمون لپتین می شود و در نتیجه زمینه گرسنگی و چاقی را در فرد فراهم می کند. پس هم به دلیل نمک فراوانی که در این محصولات ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 10بهمن ماه
و اصلاح شرایط فیزیکی خاک و ذخیره هر چه بهتر آب تا قبل از آغاز بارش ها استفاده از کودهای پتاسه جهت افزایش مقاومت گیاه به سرمازدگی و تحمل کم آبی در مزارع گندم به ساقه رفته در صورت در اختیار داشتن آب، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما، گرما، کم آبی و خشکی دام داری: تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و ...
تاثیر تغذیه بر باروری، فراورده های لبنی پرچرب مفیدند؟
تحقیقات نشان می دهند تغذیه ی شما روی قدرت باروری تان اثرگذار است. داشتن بدنی سالم با تغذیه ی خوب راه موثری در کمک به باروری است. فراورده های لبنی کسانی که حداقل یک وعده از فراورده های لبنی پرچرب استفاده می کنند احتمال مشکلات بارداری در آن ها کمتر است، مانند ماست و پنیر تولیدشده از شیر پرچرب. تأثیر لبنیات کم چرب بر باروری برعکس است. حذف چربی شیر ممکن است تعادل هورمون های جنسی را ...
این میوه خواب آور است
گلیسمی بالا آن هم 4 تا 5 ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب آلودگی پیش از خواب می شود. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل ها نیز می توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب ...
راهکارهایی برای از بین بردن جوش و جای جوش
ماسک برای از بین بردن جای جوش به من معرفی کنید؟ ماسک صورت خیار: یک خیار کوچک را با یک پیمانه جو دو سر کوبیده و به صورت خمیر در بیاورید. یک قاشق از این خمیر را، با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و روی صورت خود بمالید. بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید. ماسک عسل: قبل از استفاده از این ماسک صورت خود را با آب گرم بشویید تا منفذ پوست باز شود، سپس عسل را روی پوست ...
قولنج در نوزادان یعنی چه؟
بلع هوای زیاد شود. • کودک را در حال شیر خوردن بنشانید • نوع شیر خشک مصرفی او را عوض کنید. ممکن است شیر غیر حساسیت زا (هیپوآلرژنیک ) برای او بهتر باشد. • اگر نوزاد شیر مادر می خورد، مادر می تواند رژیم غذایی اش را تغییر دهد. می توان مصرف برخی غذاها مانند قهوه، الکل، حبوبات، سیر، پیاز، غذاهای ادویه دار، کافئین و هندوانه را قطع کرد. • برخی از کودکان با عدم تحمل لاکتوز متولد می ...
بی اشتهایی نوزادان به غذا، راه حل چیست؟
برای نوزاد داشته باشد می توانید آن را با عسل مخلوط کنید. پاسخ از دکتر فهیمه سهیلی، متخصص اطفال، فوق تخصص غدد: نکته مهمی که شاید خیلی از مادران به آن توجه نداشته باشید عادت غذایی مناسب به شیرخوار است. خیلی از مادران فکر می کنند فرزندشان اگر غذا نخورد وظیفه مادری را به خوبی ایفا نکرده اند؛ به همین دلیل به زور و اجبار متوسل می شوند که این کار کودک را از غذا دور تر می کند. به یاد ...
کافئین در دوران بارداری، ممنوع است؟
زنان باردار بهتر است از خوردن خوراکی های کافئین دار بپرهیزند و در مقابل کشمش، به، گلابی، سیب و انار مصرف کنند. مصرف کافئین علی حسینی متخصص طب سنتی گفت: مادران باردار باید در مصرف کافئین احتیاط کنند در واقع نوشیدنی های کافئین دار مثل چای ، قهوه و نوشابه نباید مصرف شود. مصرف این مواد باعث تولد نوزاد کم وزن و نوزاد با عوارض عصبی می شود. حتی اگر دم کرده های گیاهی مانند چای ...
بخور نخورها برای بیماران مبتلا به آسم چیست؟
شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیت زا هستند، آسم را تشدید می کند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر، باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند و تشخیص داده شود از چه موادی می تواند استفاده کند . ...
حالت تهوع در بارداری، روش هایی برای درمان
از ویار کمتری مواجه شوید. عرق نعناع بخورید اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، می توانید اندکی عرق نعناع بعد از غذا بخورید.از دیگر موادی که می توانید پس از غذا مصرف کنید، مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است.این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری قورت بدهید. نعناع، گیاهی خنک است پس اگر علاوه ...
تاثیر عفونت واژن بر جنین، مخاطرات و درمان
از مادر مبتلا بسیار بالاست. عفونت قارچی واژن در مادر، به صورت مشکلاتی در دهان و پوست نوزاد بروز می کند. بثورات پوستی در این نوزادان به سختی درمان می شود. برخی از راه های درمان عفونت قارچی – خوردن ماست به این دسته از بیماران توصیه می شود. – همچنین می توانید در ناحیه واژن خود کمی ماست بمالید. ماست حاوی موادی است که عفونت های قارچی را از بین می برد. روزانه چند قاشق ماست به این ...