سایر خبرها
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
، خیار ها نیز منابع ویتامین K هستند. در تحقیقی که سال 2007 انجام شد محققان به رابطه بین ویتامین K و سلامت استخوان ها پی بردند. تحقیقات نشان داد وقتی مصرف ویتامین K پایین باشد، احتمال ضعیف شدن تراکم استخوان و پوکی استخوان بالا می رود. به همین دلیل بسیار مهم است که به اندازه کافی ویتامین K دریافت کنیم تا از استخوان ها محافظت شود. خیار همچنین مقداری کلسیم نیز دارد. استفاده بیش از یک ...
کی روش از رهبری سرمایه انسانی گفت
انجام کاری انگیزه داشته باشند و پس از آن به تیم و سازمان تعهد می دهند. به زبان مدیریت راه برانه، تا نیروهای انسانی نیازهایشان به درستی و سلامت ارضا نشود، انگیزه و انرژی خود را برای تیم و سازمان صرف نمی کنند و به تیم و سازمان تعهد نمی دهند. باید به انسان ها و اعضای تیم، سازمان (جامعه) توجه کرد تا آنها نیز انرژی خود را برای ما صرف کنند. توسعه انسان ها همه چیز است و تا انسان ها آماده و توسعه یافته ...
آمار تکان دهنده از هدررفت آب در کشور / تبدیل 90درصد آب شرب به فاضلاب
... فرونشست 30 تا 40 سانتی متری زمین در کشور وی با تاکید بر اینکه طبق آمارهای موجود سالانه حدود 30 تا 40 سانتی متر در برخی نقاط ایران شاهد فرونشست زمین هستیم به دلیل بحران خشک سالی، عنوان کرد: فرو نشست ها یک هشدار جدی برای مسئولین و مردم هستند که این موضوع باید جدی گرفته شود تا موجب تخریب سرزمین، از بین رفتن تاسیسات و به خطر افتادن سلامت جامعه نگردد، فرونشست زمین از زلزله خطرناک تر ...
افشاگری بازیگر معروف مرد از زندگی خصوصی اش با خانم بازیگر+ عکس
. فیلمبرداری چرخ و فلک 2 سال و نیم تا 3 سال پیش تمام شد اما چون مشکلات خانوادگی داشتم و از فرزند اوتیسمی ام نگهداری می کردم متوقف ماند. شما سابقه خوبی در تولید و تهیه دارید از تجربیات تان برایمان بگویید در ساخت فیلم در ایران رکورد دار هستم به این شکل که 7 تله فیلم با شبکه 5 قرارداد بستم و این آثار در مدت 6 ماه نوشته، تولید و پخش شده است و 5 تله فیلم در هر جشنواره که حضور داشتند ...
معرفی غذاهایی که برای بیماران مبتلا به آسم مفید است
تصریح کرد: رایحه های غذایی هم می تواند تحریک پذیر و عاملی باشد برای سرفه و تنگی نفس افراد؛ در اولین مرحله برای اینکه این شرایط بدتر نشود توصیه می شود افرادی که شرایط نامناسب ریوی دارند در برابر عوامل آلرژن هوا قرار نگیرند و در مواردی از کورتون استفاده کنند تا سیستم بدنش سرکوب شود و واکنش نشان ندهد. این دکترای تغذیه در برنامه رادیویی سلامت با بیان اینکه افرادی که آسم دارند از پرخوری پرهیز ...
از بخار درمانی و خواص آن چه می دانید؟
بخار یکی از ساده ترین روش ها برای لذت بردن از حمام بخار خرید کیت های دوش بخار است که آماده نصب هستند. اما اگر قصد صرف هزینه اضافه ندارید، بدون استفاده از این کیت ها نیز می توانید حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید. انجام این کار ساده است و تنها باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید: -پیش از باز کردن شیر آب، از یک هیتر کوچک به مدت 10 تا 15 دقیقه برای گرم کردن حمام استفاده کنید ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند؟
: مصرف غذاهای شور و پرنمک و نمک سود شده احتمال بروز سرطان معده را افزایش می دهد. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در روز حدود 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون بالا و بیماریهای قلبی عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت ...
داروی صرع به کاهش علائم زوال عقل کمک می کند
لویی بادی نوعی از زوال عقل است که ارتباط نزدیکی با بیماری پارکینسون( Parkinson ) دارد. علائم آن شامل لرزش، سفتی اندام، کُندی و مشکل در راه رفتن است. درحالیکه مصرف دوز بالا levodopa می تواند به کنترل علائم حرکتی کمک کند، اما دارای عوارض جانبی جدی از جمله توهم در افراد مبتلا به دمانس لویی بادی هم می شود. حال یافته ها نشان داده است که zonisamide موجب افزایش مشکلات روانی یا تشدید ...
بدون رژیم لاغر شوید!
خوردن میوه ها و سبزیجات گام بلندی در کاهش وزن محسوب می شود. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به همراه ترکیبات آبکی آنها شما را زودتر از آنچه که فکرش را می کنید سیر می کند. سبزیجات را بدون چربی بپزید و روی آنها به جای سس های چرب و پرکالری لیمو ترش بریزید. از لیوان های بلند و باریک استفاده کنید! موضوع خیلی ساده است. لیوان بلند و باریک را جایگزین لیوان های بزرگ و عریض کنید تا کالری ...
بازار میوه های لوکس و خارجی در تهران
راهکاری برای ایجاد تمایز طبقاتی باشد. تمایز طبقاتی یکی از مباحث حوزه جامعه شناسی است که به ویژه در طبقات متوسط و بالای جامعه بیش از دیگر طبقات مشاهده می شود. بر همین اساس در بخشی از طبقه متوسط و بالا داشتن خودرو دیگر تنها نشان دهنده سرمایه اقتصادی افراد نیست، بلکه ترکیبی از سرمایه اقتصادی و نمادین است که استفاده از آن منجر به تمایز و هویت یابی طبقه ای خاص می شود. بوردیو، جامعه شناس و مردم شناس ...
خزه ای که می تواند سرب آب را از بین ببرد
شفا آنلاین سلامت دانشمندان موفق به شناسایی نوعی خزه شده اند که می تواند به شکل موثری مقادیر بالا سرب را جذب کرده و گزینه خوبی برای از بین بردن آلودگی آب و خاک آلوده باشد. به گزارش شفا آنلاین ، آب های آلوده به سرب دغدغه اصلی محیط زیست( environment ) هستند. از طرف دیگر، روش عادی از بین بردن سرب یا سایر فلزات سنگین از آب نیازمند مصرف سوخت های فسیلی و حجم بالا انرژی است. در حال ...
پیش دیابت چه زمانی رخداد می افتد؟
معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت هستند. سابقه خانوادگی و قومی شما نیز مهم است.اگر دیابت در شجره خانوادگی شما دیده شود، احتمال بیشتری وجود دارد که به پیش دیابت مبتلا شوید. خواب خوبی ندارید اگر شما شب هنگام، خواب خوبی را تجربه نکنید، بدن تان می تواند به سرعت دچار اشکالاتی شود. خواب نامناسب، می تواند موجب اضافه وزن تان شود، که خود خطر ابتلا به پیش دیابت را افزایش خواهد داد ...
طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه
متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می کند، همچنین باعث تقویت موقت انرژی و هشیاری می شود به این معنی که می توانید برای مدت بیشتری ورزش کنید بدون اینکه خسته شوید. اما متخصصان خاصیت لاغر کنندگی قهوه سبز را به کلروژنیک اسید موجود در آن نسبت داده اند. مطالعات زیادی در مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل کاهش وزن وجود ندارد. تحقیقات جدید نشان می دهد عصاره ی قهوه سبز می تواند به ...
چگونه از خشم خود در جهت مثبت استفاده کنیم؟
یعنی مفهومی دارد؟ یک انسان خشمگین نگاهی مثبت نسبت به موقعیت های خطرناک دارد زیرا آن ها تمایل و رغبت بیشتری به ریسک کردن دارند. بنابراین از این تمایل می توانند برای از بین بردن عادت های بد و کسب عادت های خوب استفاده کنند. راز به کار بردن خشم در جهت مثبت برای این کار باید تمرکز حس خشم را از وضعیت درونی خارج کنید و در عوض روی چیزهایی که می خواهید در درون شما تغییر کند تمرکز ...
معرفی هتل های لوکس دبی از نگاه مسافران | بهترین هتل های دبی
خرید متنوع این شهر و تفریحات آبی و بقیه امکانات هم به سادگی گذشت. یکی از دلایلی که ایرانیان همواره از سفر به دبی استقبال می کنند نزدیکی این شهر به کشور عزیزمان است. این نزدیکی موجب شده تا سفر به دبی نسبت به سایر کشورها برای مردم ایران هزینه مناسب تری داشته باشد. برای بازدیدکنندگان، دبی یک شهر سرگرم کننده است. اگرچه این شهر از نظر طبیعی جاذبه چندانی ندارد. امارات یک کشور بیابانی است پس هیچ کوه، جنگل ...
عوارض تجویز نمره اشتباه عینک
سلامت نیوز : دبیر علمی هفتمین سمینار جامعه اپتومتری ایران، گفت: عوارض تجویز نمره اشتباه عینک، باعث بالا رفتن نمره چشم و ایجاد سردردهای خفیف می شود به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر علی میرزاجانی در حاشیه افتتاحیه این سمینار که با محوریت تجویز تخصصی عینک به مدت دو روز در سالن امام خمینی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار می شود، افزود : برای تجویز یک عینک دقیق ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
تفریح سالم داشته باشید. برنامه ریزی برای سلامت خود داشته باشید، مواد غذایی که در طول هفته مصرف می کنید را به همراه میزان آن، زمانی که غذا می خورید، رفتن به رستوران یا کافه، مهمانی و سمینارها، همگی را یادداشت کنید و به طور روزانه وزن خود را اندازه گیری کنید تا در صورت افزایش وزن به سرعت تمهیدات لازم را به کار گیرید. اگر در هفته، حدود 150 دقیقه ورزش نکنید به طور قطع دچار اضافه ...
خطرناک ترین چربی ها کدامند/غذاهای پُرنمک یعنی سرطان معده
به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم ، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، اظهار داشت: عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی بیان داشت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و ...
یک هفته و چند چهره؛ گناهِ رضا و افت عادل!
در آثار پر بازدید هنری مثل گنج قارون با حس دلسوزی تشدید شده ای به فقر مواجه بود. موقعیت فقیر برابر با موقعیت مظلوم تلقی میشد و اصلا همین پیش زمینه ذهنی جمعی یکی از اصلی ترین دلایل انقلاب بود. (به نوعی واکنش عمومی به شکاف طبقاتی که در سطحی ترین شکل خودش را در همین پدیده های چون کودکان کار نشان می دهد) از سال های انقلاب و جنگ گذشتیم و حواس ها دوباره به معضلات اجتماعی و زشتی های شهری جلب شد ...
سخنی مختصر با پدران منتظر
در سه ماهه اول بارداری است. آن ها ممکن است نسبت به برخی عطر ها و طعم ها واکنش نشان دهند، لذا شما می توانید با دور کردن عطر ها و طعم هایی که برای همسرتان آزار دهنده است به وی کمک کنید. - سقط و از دست رفتن حاملگی در سه ماهه اول بارداری شیوع بیشتری دارد. برخی از زنان ممکن است درد های زیر شکم، لکه بینی و خونریزی را در این دوران تجربه کنند و یا سابقه سقط را در بارداری قبلی داشته باشند. شما ...
کالری سوزترین ورزش ها؛ از شنا تا دوچرخه سواری
.... طناب زدن طناب زدن نسبت به دویدن، گروههای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و کمک می کند تعادل و هماهنگی تان را نیز بهبود بدهید. همچنین می توانید کالری بسیار زیادی بسوزانید. پریدن یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. اگر یک ساعت بپرید، حدود 750 کالری خواهید سوزاند. ضمنا اگر موسیقی هم گوش بدهید و از چند ترفند و تکنیک در پریدن های تان استفاده کنید، طناب زدن برای تان ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : این روغن به کاهش وزن تان کمک می کند اگر می خواهید بیشتر بدانید : تقویت ناخن و زیبایی صورت با 6 روغن طبیعی!! گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : yjc.ir
11 نکته ورزش در زمستان
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
یک نمونه از مشمئز کننده ترین و دردناک ترین پایان بندی های فیلم های ترسناک مدرن سینما دانست که بدون شک مزه ی ناخوشایند آن را تا مدت ها در دهان خود حس خواهید کرد. علم به این که دستکم بخشی از اتفاقات داستان در دنیای واقعی رخ داده است نیز بر وخامت اوضاع برای تماشاگر می افزاید. جن گیری و غول های بیرحم داستان های ترسناکی را رقم می زنند اما مگان گم شده است وحشت و ترس واقعی را به شما نشان خواهد داد. ...
6 علت خستگی صبحگاهی
به گزارش بلاغ ، اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می تواند نشان ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
...> 5. احساس عذاب وجدان شدید، مقصر دانستن خویش بی هیچ دلیل قابل توجیهی 6. ضعف تمرکز و دقت (کند ذهنی) 7. کاهش میل جنسی 8. کم خوابی یا بی خوابی شدید 9. کاهش یا افزایش اشتها که منجر به کاهش یا افزایش وزن می شود. 10. شکل گیری افکار پوچ و بی اساس در مغز، مثل خودکشی به طورکلی، در میان نشانه های بالا، می توان گفت مردانی که به افسردگی فصلی دچار ...
با این 5 توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید
بینایی کمک می کند. مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سلامت چشم ها را بهبود می دهند. سبزیجات دارای برگ های سبز تیره حاوی لوتئین و زاکسانتین هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری می کند. کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد که می تواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
...> آذرفر در پایان افزود: این موضوع می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان هایی که در میوه های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال های آزاد را خنثی کنند، اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید. ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
سیر بمانید. مطالعه ای نشان داده خوردن 14 گرم فیبر بیشتر در روز می تواند دریافت کالری را تا 10 درصد کاهش بدهد که می تواند معادل 1.9 کیلوگرم کاهش وزن در چهارماه باشد. شما می توانید با خوردن سبزیجات بیشتر، دریافت فیبرتان را افزایش بدهید، مخصوصا بنشن و حبوبات. 12. به جای پله ها از آسانسور استفاده می کنید اگر عادت دارید به جای پله ها از آسانسور استفاده کنید، یک تمرین ساده و مفید ...