سایر منابع:
سایر خبرها
12 خوراکی طبیعی بدون خطر برای دوپینگ
...> حتی اگر احساس کنید میل به خوردن چیزی ندارید، باز هم برای سوزاندن انرژی به مقداری کربوهیدرات نیاز دارید. یک لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی، مقدار خوبی از کربوهیدرات ها را در اختیار بدنتان می گذارد تا هنگام ورزش سطح انرژی تان افت نکند. البته ممکن است قبل از تمرین به اسنک نیازی نداشته باشید، اما به هر حال سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین مهم است. اگر پیرو رژیم غذایی سالمی هستید و اندام کاملاً متناسبی دارید، ممکن است نیازی به خوردن اسنک خاصی برای تمرین نداشته باشید. اگر غذا خوردن قبل از تمرین احساس ناخوشی به شما می دهد، بهتر است چیزی نخورید و تمرین کنید، تا اینکه اصلاً تمرین نکنید! ...
بدون رژیم لاغر شوید!
وزن کم می کنید. این اتفاق چطور می افتد؟ نشانه های بصری می توانند ما را در مصرف بیشتر یا کمتر یک خوراکی فریب بدهند. این یک نوع فریب خوردن ایده آل است! چای بنوشید از نوع سبزش! نوشیدن چای سبز می تواند یک استراتژی مفید دیگر برای کاهش وزن باشد. تحقیقات نشان داده است چای سبز می تواند بر اثر فعالیت "کاتچین" که نوعی آنتی اکسیدان طبیعی محسوب می شود کالری سوزی موقتی ایجاد کند. از ...
تعویضِ جریانِ تاریخ با دهان
خواستم نمایشی کار کنم که درباره قدرتِ کاری است که شما می توانید با دهانتان انجام دهید؛ قدرتِ کلام و دهان و فکتان ابزارِ اجرای نمایش باشد. فکر کردم منطقی است استفاده از این وسیله (دهان) برای خلق چیزی که می خواهیم. البته می توانستیم در نمایش دهن گنده با دهانمان احساسات مختلف را نشان بدهیم. ایده اجرای دهن گنده از کجا آمد؟ آیا شما تجربه شخصی از مواجهه با چنین خطابه هایی داشتید؟ وقتی ...
بیماری که در زمستان سراغتان می آید
به گزارش شفاآنلاین ، آقایان عزیز، آیا تا به حال متوجه شده اید که حالات روحی تان تغییر کرده است و شما به خاطر این تغییرات میل شدیدی به خوابیدن یا خوردن شیرینی جات دارید؟ این احتمال وجود دارد که شما به افسردگی( Depression ) فصلی که معمولا درزمستان بسیار شایع است، دچار شده باشید. عده ای از مردان با فرا رسیدن فصل زمستان، دیگر شور و اشتیاقی به کارکردن و یا ماندن در اداره ندارند. در این حالت ...
5 خوراکی که دهانتان را خوشبو می کند
هایی که باعث بوی بدن دهان می شوند را ازبین ببرند. همچنین افرادی که غالبا چای می نوشند، کمتر از افرادی که چای نمی نوشند، دچار بدبویی دهان می شوند. ماست ثابت شده که ماست بدون شکر پس از 6 هفته مصرف منظم می تواند با بدبویی دهان مبارزه کند. این خاصیت ماست احتمالا بخاطر میکروب های زنده و فعال موجود در آن است که می توانند باکتری های مولد بوی بد دهان را ازبین ببرند (بنابراین مطمئن شوید که ماست ...
راهکارهای مفید برای گلودرد ناشی از سرماخوردگی
درمان آن ها خواهد کرد. آب نمک باعث جذب رطوبت گلو شده و از رشد باکتری ها جلوگیری خواهد کرد به همین دلیل است که در طول هزاران سال برای خشک کردن گوشت و جلوگیری از گندیدن آن مورد استفاده قرار گرفته است. سعی کنید دستکم ساعتی یک بار آب نمک غرغره کنید. اگر چه غرغره کردن آب نمک هیچ مشکلی ندارد اما بهتر است سعی کنید مقدار نمک زیاد نباشد. در صورتی که شوری آب نمک بیش از حد باشد باعث خشک شدن بیش از ...
شیرین کننده هایی که زوال حافظه می آورند/ ترفند های غذایی برای عضله سازی/ ابداع لنز چشمی ویژه دیابتی ها/ ...
سرشار از امگا 3 است که در سوخت و ساز پروتئین و در نتیجه رشد عضلانی تاثیر زیادی دارد. لنزی برای کنترل دیابت محققان کره جنوبی لنزی ساخته اند که می تواند سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت را کنترل کند. این نظارت بر روی قند خون از طریق کنترل قند در اشک چشم صورت می گیرد؛ این لنز سطح قند در اشک چشم را اندازه گیری کرده و نتایج آن را در یک نمایشگر پیکسلی نشان می دهد ...
این خوراکی ها سلامت لثه را تضمین می کند
: خونریزی مکرر لثه ها می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد! محققان بر این باورند که پروبیوتیک موجود در ماست باعث پیشگیری از رشد باکتری های بیماری زا در محیط دهان می شوند. پروبیوتیک در ماست و کفیر وجود دارد و می تواند باعث بهبود شرایط هضم و افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن بشود. از این رو، به تمام افراد توصیه می شود که حداقل روزی یک وعده ماست را در برنامه غذایی خود داشته باشند. به ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
وسیله گرمایشی در نواحی تحت درمان استفاده می شود. این پروسه درمانی کمتر از 10دقیقه به طول می انجامد. بیماران می توانند با رعایت دستورالعمل های پس از درمان در رابطه با ورزش و رژیم غذایی، به راحتی وزن کم کنند. با این کار، سطح شکم به طور قابل توجهی صاف می شود. قرص های محرک گوارش براساس تحقیقات جدید موسسه سالک، اگر بدن تان فکر کند در حال خوردن هستید، حتی اگر چنین نباشد، فرایند هضم ...
چرا رژیم های سریع برای لاغری مناسب نیستند؟
این میان بسیار تعیین کننده بوده است. کارشناسان معتقدند که اگر می خواهید وزنتان را کم کنید و برای همیشه در وزن ایده آلتان باقی بمانید، باید استراتژی شما به نحوی باشد که مغزتان با این کاهش وزن مقابله نکند. بنابراین دور رژیم های بسیار کم کالری که محدودیت غذایی بالایی دارند را خط قرمز بکشید چون این رژیم ها بدن شما را با کمبودهایی مواجه می کند که هیچگونه فایده ای نخواهدداشت مگر ولع زیاد در خوردن ...
این مواد غذایی پوست را شفاف می کنند
. فلفل قرمز اسنکی بسیار راحت است و تنها دارای 30 کالری است. بنابراین اگر رژیم غذایی دارید و می خواهید وزنتان را کم کنید، بدون اینکه آسیبی به پوستتان برسد، فلفل قرمز را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید. گوجه برای پوست مفید است یا مضر؟ تحقیقات اثبات کرده اند که گوجه قرمز برای پوست بسیار مفید است. بسیاری از مردم می گویند که خوردن گوجه باعث آکنه می شود. اما باید بگویم گوجه منبع بسیار ...
طبیعت نابرابر یا نابرابری طبیعی در فوتبال ایران !
موضوع واقعی و حتی واقعی تر از واقعی میرسد. در روز جمعه مسابقه تیم پیکان و استقلال خوزستان در لیگ برتر آقایان به دلیل شرایط بد هوایی لغو میشود ، اما بازی استقلال خوزستان با راهیاب ملل سنندج در لیگ بانوان برگزار می گردد. مدیون هستید اگر لحظه ای درنگ کنید که این موضوع ربطی به زنان و مردان بودن لیگ دارد، بحث لیگ برتر یا پست تر مورد نظر برنامه ریزان بوده و خواهد بود، نه بحث جنسیت برتر یا جنسیت پست تر! ...
6 بیماری که نوشیدن سرپای آب برای بدن به ارمغان می آورد
جدی در کمین من و همه کسانی است که عادت به ایستاده آب خوردن دارند. از نظر علمی نوشیدن آب به صورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود. در نهایت این اتفاق منجر به یک بیماری به نام GERD (بیماری رفلکس مری) می شود. این تنها مشکل جدی شما نخواهد بود. در ادامه در نت نوشت مشکلات دیگری از ایستاده آب خوردن را برایتان خواهیم ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
یک نمونه از مشمئز کننده ترین و دردناک ترین پایان بندی های فیلم های ترسناک مدرن سینما دانست که بدون شک مزه ی ناخوشایند آن را تا مدت ها در دهان خود حس خواهید کرد. علم به این که دستکم بخشی از اتفاقات داستان در دنیای واقعی رخ داده است نیز بر وخامت اوضاع برای تماشاگر می افزاید. جن گیری و غول های بیرحم داستان های ترسناکی را رقم می زنند اما مگان گم شده است وحشت و ترس واقعی را به شما نشان خواهد داد. ...
با این رژیم غذایی عارضه ها آلودگی هوا را کاهش دهید
از اهمیت بیشتری بهره مند هست. در صورت قرارگیری در فراروی سرب، داشتن یک رژیم غذایی سالم توان دارد به کاهش جذب آن توسط بدن کمک کند. خطرهای سرب برای بدن مدتهاست که سرب به عنوان یک ماده سمی معروف هست در نتیجه در طی این سالها تحقیقات گسترده ای در مورد اثرها مضر و حاد آن بر تندرستی آدم انجام گرفته هست. اثرها مدت زمان طولانی قرار گرفتن در فراروی سرب حتی به میزان کم، عموما ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
توانند برای کاهش وزن مفید واقع شوند. تراکم انرژی پایین، تراکم مواد غذایی بالا 100 گرم خیار یا یک لیوان، تنها حدود 15 کالری دارد آن هم بدون چربی. این مقدار خیار حدود یک گرم فیبر، 150 میلی گرم پتاسیم، و مقدار بسیار کمی کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین C، ویتامین های گروه B، و 16 میکرو گرم از ویتامین K به بدن می رساند. استفاده از برنامه غذایی با تراکم پایین ...
افشاگری بازیگر معروف مرد از زندگی خصوصی اش با خانم بازیگر+ عکس
ها استفاده می کنند. بازیگران خانم را در فیلم ها بازی می دهند، بعد از دو تا سه فیلم این افراد احساس بازیگری می کنند و بعد کنار گذاشته می شوند. این افراد برای این که اسمشان روی زبان ها بیفتد نیاز به حواشی ای که پشت آن ها ساخته می شود دارند و چاره ای هم ندارند وقتی به عنوان بازیگر در آثار استفاده نمی شود. خدایی که همه ما را آفریده و ناظر به اعمال ماست می فرماید وقتی از دری مشکلات اقتصادی ...
پیش دیابت چه زمانی رخداد می افتد؟
پریدگی و برخی علائم پوستی. برخی افراد دچار پیش دیابت ممکن است است علائم مقاومت به انسولین مانند تیرگی پوست در ناحیه زیر بغل یا پشت یا بخش هایی از گردن و یا یکسری ضایعات پوستی در بخش های مشابه را نشان دهند. مراقب ان علائم باشید و مدام آن ها را زیر نظر بگیرید و نگرانی خود را با پزشک تان در میان بگذارید. یک فرد بسیار کم تحرک هستید فعالیت بدنی منظم به بدن کمک می کند که ...
رهبر انقلاب با بودجه 100 میلیون دلاری کدام واکسن ها موافقت کردند؟
کودکان می کنند . استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: در کشور ما تا به حال این واکسن وارد نشده است و تامین آن در برنامه ریزی های وزارت بهداشت قرار دارد . وی گفت: بیماری عفونی روتاویروس که در کودکان باعث ایجاد اسهال می شود برخلاف اسهال های باکتریال نیاز به درمان آنتی بیوتیک ندارد و بدون درمان آنتی بیوتیکی و با تامین آب از دست رفته بدن، کودک بهبود می یابد . ...
با خرو پف کودکان چکار کنیم؟
باعث تنگ تر شدن مجاری تنفس می شود و در پی آن مشکل خروپف کردن بروز می کند. گاهی اوقات خروپف کردن می تواند نشان دهنده یک نوع اختلال خواب بسیار جدی باشد مشکلاتی مثل آپنه خواب فردی که به آپنه خواب دچار است در زمان خواب به طور ناگهانی تنفسش قطع می شود. ممکن است این اتفاق از 30 تا 300 بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می شود بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند. ...
علائم بیماری روزئولا در کودکان
می خورد. تب بالا غالباً ناگهان پایین می آید و همزمان با قطع شدن تب راش پوستی برآمده یا صاف صورتی متمایل به قرمزی روی بالاتنه ایجاد می شود. این تب سریع بالا رونده حمله تشنج ناشی از تب را در حدود 10 تا 15 درصد از خردسالان دچار روزئولا به دنبال دارد. نشانه های تشنج ناشی از تب عبارت است از: بیهوش شدن تکان خوردن یا لرزیدن بازوها، پا ها یا صورت به مدت 2 تا 3 دقیقه از ...
11 نکته ورزش در زمستان
. آن ها راهکار هایی در پیش می گیرند که برخی از مهم های آن دراین مقاله آورده شده است: 1- مشورت با پزشک قبل از انجام هرگونه ورزشی چه در باشگاه و چه در هوای باز – مخصوصا در هوای سرد – حتما با پزشک تان مشورت کنید و اگر آزمایش هایی لازم بود انجام دهید تا بتوانید برنامه ای دقیق مناسب بدن تان که سلامت تان را تضمین کند ترتیب دهید. شاید پزشک تان مخالف ورزش تان در ...
6 علت خستگی صبحگاهی
که بدن به طور کامل در حالت خواب استراحت نمی کند. در چنین مواقعی بهترین کار مراجعه به پزشک است. استفاده از آدامس در طول روز، می تواند عادتی شود که شب ها نیز ادامه می یابد. در برخی افراد سابقه تزریق بوتاکس به عضله فک باعث بروز دندان قروچه می شود. از راه دهان نفس می کشید نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
که می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آن ها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
چگونه نفخ بارداری را کاهش دهیم تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. جمع شدن گاز در شکم شما، نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن تان اتفاق می افتد و تقریبا همه خانم های ...
نکات تغذیه ای در بارداری، سه ماهه سوم
دیگر امگا 3 عبارتند از - احتمال کمتر مشکلات رفتاری یا رشدی آتی - احتمال کمتر سرطان پستان و مثانه - احتمال کمتر آلرژی غذایی و اگزما، نکات تغذیه ای - حداقل در هفته دو واحد از ماهی های چرب بخورید. - روغن زیتون بسیار خالص و روغن آفتابگردان، کنجد و تخم کدو نیز حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند. - به مقدار کم و دفعات بیشتر غذا بخورید و از خوردن غذا هنگام رفتن به بستر پرهیز کنید. - از مصرف خوراکیهایی که آغازگر سوزش سردل هستند مثل غذاهای پرادویه یا مرکبات پرهیز کنید. - می توانید از داروهای ضداسیدی استفاده کنید، اما از بی کربنات سدیم پرهیز کنید. ...
10 نشانه که مشخص می کند سگ تان استرس دارد
های دخیل در استرس باعث ریزش موی سگ تان می شوند. ریزش مو می تواند با لرزیدن بدن سگ تان هم همراه باشد. اگر با برنامه خواب سگ تان آشنا باشید، به محض اینکه سگ بیشتر از حد معمول همیشه بخواهد، متوجه خواهید شد. افزایش خواب و بیشتر شدن تعداد خمیازه های حیوان، نسبت به همیشه، نشانه استرس داشتن او است. وضعیت قرار گیری گوش های حیوان تان، چیزهای زیادی راجع به احوالات او به شما می گوید. در ...
نشانه های ابتلا به بیماری فاسیولا!
" افزود: این کرم ها مراحل اولیه رشد خود را در بافت کبد طی کرده و پس از بلوغ، در مجاری صفراوی کبد مستقر می شود و منجر به آسیب کبدی، بزرگی کبد، ضایعات بافتی این عضو و همچنین بروز درد در ناحیه راست و یک چهارم فوقانی شکم و واکنش های آلرژیک( Allergic ) از جمله کهیر و افزایش ائوزینوفیل های خون می شوند. او با تاکید بر این موضوع که استقرار طولانی مدت انگل در مجاری صفراوی منجر به فیبروز آن و در ...
علت تعریق زیاد در حاملگی
، صبر نکنید که دهان تان خشک شود. زمانی که در حال کار کردن هستید یا هوا گرم تر است شما به آب بیشتری نیاز دارید. آب بهترین نوشیدنی است اما آبمیوه های طبیعی، میوه ها و سبزیجات هم مایعات محسوب می شوند (فقط از نوشابه و نوشیدنی های شیرین که کالری ندارند پرهیز کنید چون می توانند باعث افزایش وزن شوند). قانون کلی: اگر ادرار شما تقریبا سفید و یا کمی زرد است، نشانه خوبی برای آب بدن شما است. - دور از ...