ریز مغذی هایی که می توانند انرژی زنان ورزشکار را افزایش دهند

لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد

های بیشتری از چاقو یا ابزار را بخواهید.در صورتی که تشک بادی دارید، کیت تعمیر آن را نیز بردارید. همیشه حداقل یک روز غذای اضافه داشته باشد. می تواند غذاهای فریزری باشد و حتی بهتر است که مواد غذایی خام داشته باشید تا مدت زمانی طولانی تری بتوانید ذخیره نماید: نوشیدنیهای با انرژی زیاد، آجیل، میوه های خشک شده. فرایند هضم غذا کمک می کند تا بدن شما گرم بماند بنابر این در یک شب سرد ...

فقر، سرنخ پدیده کارتن خوابی

150 نفر است اما تیم های سیار به هر تعدادی می توانند خدمت رسانی کنند نوزادان کارتخواب معاون رئیس جمهورنیز در بازدید از مرکز نگهداری زنان و کودکان کارتن خواب جمعیت طلوع بی نشان ها گفت: وقتی زن کارتن خواب وجود دارد، باید انتظار وجود نوزاد کارتن خواب را هم داشته باشیم. معصومه ابتکار، با اشاره به اینکه متأسفانه چندسالی است که زنان کارتن خواب در آمار کارتن خواب ها قرار ...

رهایی از ترس و درد سوزن های تست قند خون

افراد دسته دوم به دیابت نوع 2 می گردد. مطابق با اطلاعات سرویس ملی بیمه سلامت کره جنوبی، این بیماری خاموش، نگرانی های مقامات را در حوزه سلامت برانگیخته است، این آمار، افزایش هولناک این بیماری را از 5.6 درصد در سال 2006 به 8 درصد در سال 2013 نمایش می دهد. این بیماری خطرناک، زمانی پدیدار می گردد که سطح و میزان گلوکز در بدن انسان، در بالاتر از حد طبیعی و مجاز آن قرار گیرد. ...

فضای مجازی وپلیس فتا

لفظ غالبا در اشاره به اشیاء و شخصیت هایی که تا حدودی در خود شبکه های مخابراتی وجود دارد بکار می رود تا جایی که برای مثال ممکن است به طور استعاری گفته شود یک وبگاه در فضای مجازی و جود دارد . میشل فوکو فیلسوف از لفظ هتروتوپیا درتوصیف چنان فضاهایی که به طور همزمان فیزیکی و ذهنی هستند استفاده کرده است. فضای مجازی را می توان برای توصیف تمام منابع اطلاعاتی موجود شده از طریق شبکه های رایانه ای بکار برد ...

ماجرای عکس منتشر شده از آیت الله فلسفی

انبیاء از طرف حضرت حق، از جهات مختلف تفاوت وجود دارد. قانون گذاری خداوند براساس واقع بینی بر محور سعادت بشر است. ولی قانو ن گذاری کشورهای آزاد برحسب خواسته و تمایل مردم است. مکررّ اتفاق می افتد که مردم چیزی را می خواهند، اما مصلحت آنها نیست. در دنیای آزاد نمایندگان باید خود را تسلیم خواسته های مردم کنند؛ زیرا نوکر آنها هستند. اما در دنیای انبیاء لازم نیست خواسته های ناروای مردم را تصویب کنند؛ چون ...

کد دریافت تسهیلات به مبتلایان سرطان

شفاآنلاین سلامت معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به آخرین آمار سرطان در کشور گفت: مکانیسمی طراحی شده که به هر فرد مبتلا به سرطان کد موقتی داده می شود که بتواند از تسهیلات لازم استفاده کند. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر علیرضا رئیسی در همایش پویش ملی مبارزه با سرطان گفت: حدود 4 سال است که وزارت بهداشت بحث سرطان را جدی گرفته است و هدف از این پویش ها اهمیت سرطان، برنامه ها و در نهایت پیامی ...

سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...

...، عادی است، ولی اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد می تواند به علت مشکلات گوارشی باشد. یکی از مواد غذایی که در بدن تولید نفخ می کنند حبوبات هستند؛ برای از بین بدن نفخ در حبوبات می توانید آن ها را برای چند ساعت در آب خیس داده و پوستشان را جدا کنید. علاوه بر حبوبات؛ مصرف قهوه، کاکائوی شیرین، انواع کلم و سبزیجات پرزدار، نوشابه و دوغ گازدار و همچنین جویدن آدامس می توانند موجب بروز ...

18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید

...، و ایده های بزرگتر را به ذهن می آورد. مطالعات نشان داده که رابطه ای مستقیم بین خواب کمتر و ناکارآمدی در محیط کار وجود دارد. کورتکس جلوپیشانی، که عملکردهای حل مسئله مغز در آنجا قرار دارد، در صورت نداشتن خواب کافی تضعیف می شود. هافینگتن معتقد است که کار کردن در تمام طول شبانه روز معادل رفتاری این موضوع است که مست به سر کار برویم. راه داشتن خواب کافی این است که از قبل برنامه ریزی داشته باشیم و ...

با معضل فروپاشی خانواده روبرو هستیم/ سرعت رشد آمار طلاق

فراکسیون خانواده برای کاهش چالش های این حوزه پرداخت و گفت: جدی گرفتن تسهیل گری ازدواج و تعهد به انجام بیمه زنان خانه دار و تحکیم روابط بیمه ای مردان شاغل متاهل برای دوام و قوام بخشیدن نهاد خانواده،آگاه سازی جامعه نسبت به ارتقاء سلامت اجتماعی متکی بر پایداری خانواده، چابک سازی ساختارهای موجود و کارآمد ساختن آنها با همراهی نهادهای مدنی وایجاد پیوست های خانواده در برنامه های مصوب دستگاههای اجرایی محورهایی است که ما در مجلس پیگیری خواهیم کرد. ...

مفاهیم مرکزی ارتباطات بحران

و ارتباطات محیط زیست نیست. برخی دانشگاه ها مثلاً در زمینه ی ارتباطات سلامت دارای اسم و رسمی هستند و شهرتی جهانی در این زمینه دارند. این موضوع در مورد ارتباطات بحران کمتر مشاهده می شود. دکتر منتظرقائم در پاسخ به این پرسش که آیا شرایط لازم برای بسط حوزه ی ارتباطات بحران در ایران و توسعه آن به عنوان یک رشته ی علمی در دانشگاه وجود دارد یا خیر؟ توضیح داد: من فکر می کنم به عنوان یک گرایش یا ...

چادر الزامی، دستور سپاه است

ویروس مرگ در سرپل ذهاب

ازجمله در حوزه سلامت، مراقبت در مقابل بیماری های روحی، روانی و جسمانی و خدمات بهداشتی و درمانی برخوردار باشند. ششم دی می رسد و ایلنا از شهاب نادری، نماینده اورامانات نقل می کند که در بحث سرمازدگی زلزله زده ها، چهار مورد فوتی و حداقل 20 نفر اقدام به خودکشی کرده اند ولی کمتر از یک روز بعد، وزارت بهداشت می گوید که هیچ موردی از مرگ بر اثر سرما زدگی یا خودکشی در مناطق زلزله زده مشاهده و ثبت نشده است. ...

ابلاغ راهکارهای کاهش بیکاری درتنگستان در سفر استاندار بوشهر

احداث سدهای کشاورزی شهرستان حائز اهمیت ویژه ای است. وی یادآور شد: در حوزه بهداشت و درمان همواره صحبت از عملکرد خوب دولت است ولی با این وجود در شهرستان تنگستان در این حوزه یک سری کاستی هایی وجود دارد. راستگو افزود: با هدف افزایش سطح خدمات حوزه سلامت تسریع روند تکمیل فاز دوم بیمارستان امام حسین(ع) که همواره از مطالبات جدی شهرستان تنگستان است می تواند باید مورد اهتمام جدی واقع شود. ...

مشکلات دارویی بیماران دیستروفی

دیستروفی بویژه بیماران تیپ دوشن ضروری است و مصرف آنها از هر سنی که بیماری تشخیص داده شد، باید آغاز شود. وی افزود: در حال حاضر تعداد اندکی از بیماران( patients ) می توانند داروی آی دبنون را از خارج تهیه و آن را با پست دریافت کنند. ال کارنیتین نیز برای جلوگیری از چاقی بیمار است و به صورت آمپول مصرف می شود و با پودری که بدن سازها استفاده می کنند، متفاوت است. در حال حاضر دسترسی به این داروها سخت ...

استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان

چربی های مفید مناسب برای بدن را فراهم می آورند. 4. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در محصولات لبنی، همگی از ترکیبات مهم برای داشتن سلامت استخوانی مطلوب هستند. افرادی که ماست های پروبیوتیک یا کفیر را در این موقعیت انتخاب کنند، تامین دوباره باکتری های خوب را نیز در روده ها انجام می دهند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید یا نمی خواهید شیر مصرف کنید، می توانید سراغ آب ...

نصف ایران هفتاد سالگی را نمی بینند!/10 علت عمده مرگ و میر زودرس در زنان و مردان ایرانی

...، نرخ امید به زندگی در ایران از 71.1 سال در زنان و 65.2 سا ل در مردان طی سال 1990 به 78.4 سال در زنان و 73.8 سال در مردان طی سال 2016 ارتقا یافته است. پیش بینی می شد امید به زندگی در زنان در سال 1990، 70.4 سال باشد که نشان از افزایش عدد مورد انتظار داشته و برای 2016، 78.4 سال پیش بینی شده بوده که به همین رقم نیز رسیده است. امید به زندگی مورد انتظار در مردان نیز در سال ...

میوه هایی که به سرعت لاغرتان می کنند

برخی میوه های خاصیت چربی سوزی دارند و در لاغری بی نظیر عمل می کنند. بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. به گزارش "استپ تو هلث ...

مسمومیت با ویتامین D

به گزارش شمال نیوز،مصرف ویتامین ها برای حفظ سلامت انسان، تامین انرژی مورد نیاز بدن، و یک زندگی فعال ضروری است. با این وجود، ممکن است از این مساله آگاه نباشید که حتی این مواد مغذی نیز باید به میزان مشخص مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف ...

فلوشیپ جراحی قلب کودکان: خانواده ها بیماری های مادرزادی قلب را جدی بگیرند

در برخی از کشورها نیز این بررسی ها اجباری و جزو مراقبت های بارداری است. وی گفت: 'سندروم داون'، ازدواج های فامیلی، وجود بیماری ژنتیک قلب در خانواده و مصرف برخی مواد سمی از جمله عواملی است که موجب افزایش این بیماری می شود. فوق تخصص جراحی قلب با بیان اینکه درمان بیماری مادرزادی به صورت جنینی در جهان در مراحل ابتدایی است، ادامه داد: بعد از به دنیا آمدن نوزاد بر اساس شدت بیماری نوع درمان ...

1000 متخصص سرطان در کشور داریم

سرطان مربوط به هزینه دارو می شود. ملک زاده افزود: برای پیشگیری از سرطان به طور مرتب مسواک زدن، حفظ بهداشت دهان، مصرف میوه و سبزیجات تازه، مصرف آب آشامیدنی سالم و بهداشتی، مصرف گوشت سفید و به خصوص ماهی و حفظ وزن مناسب و تحرک بدنی کافی، از جمله عواملی است که از بروز سرطان پیشگیری می کند. به گزارش مهر، وی خاطرنشان کرد: مصرف ویتامین ها از سرطان ها جلوگیری نمی کند اما ثابت شده قرص آسپرین از سرطان روده جلوگیری می کند؛ مردان و زنان در سنین بالای 50 سال می توانند روزانه یک قرص آسپرین 80 مصرف کنند. مطالب مرتبط وبگردی ...

برگزاری کارگاه های آموزش سبک زندگی سالم در مدارس منطقه 19

مجموعه این توصیف ها در قالب سبک زندگی سالم تعریف می شود. بهرامی درتشریح محتوای بسته های آموزشی سبک زندگی سالم افزود: در طراحی این بسته ها ازمقالات و منابع علمی و به خصوص توصیه های سازمان جهانی بهداشت استفاده شده است. ضمن اینکه این مجموعه شامل 10 بسته کارگاهی از قبیل سلامت و زندگی، ایمنی در زندگی،تغذیه سالم، فعالیت جسمانی، دوری جستن از مصرف سیگار و قلیان، دوری جستن از مصرف مواد و الکل ...

عرضه افسار گسیخته لوازم آرایشی غیرمجاز در جمعه بازار زنجان

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از موج رسا; با توجه به غیربهداشتی بودن محصولات آرایشی و بهداشتی قاچاق، عرضه این محصولات در بازار روز ممنوع شده و عدم سلامت این محصولات نیز از سوی مرکز بهداشت تایید شده است. بازار داغ مصرف لوازم بهداشتی و آرایشی، باعث شده محصولات تقلبی و قاچاق در پوشش برندهای معتبر، خریداران بیشتری داشته باشد. محصولات آرایشی و بهداشتی قاچاق که امروز ...

خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!

گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، این خوراکی ها می توانند تغییرات شگفت آوری در چشمها به وجود آورند و با مصرف آنها پس از مدت کوتاهی، متوجه تغییرات قابل ملاحظه ای در رنگ، حالت، درخشندگی و روشنایی چشمان خود خواهید شد. البته این تغییرات به معنای تبدیل رنگ چشم قهوه ای به سبز و ... نیست، بلکه در روشنتر شدن، درخشانتر شدن و بشاشتر شدن چشمهاست. این خوراکی ها عبارتند از: اسفناج اسفناج ...

مراقبت های بعد از کولپوسکوپی، چه مراحلی دارد؟

سرگیجه دارند. اگر در طول آزمون احساس اضطراب می کنید، برای رفع تنش های شدید، تمرکز کرده و شل سازی بدن را انجام دهید. بیوپسی همراه با کولپوسکوپی در صورت وجود مشکل و انجام بیوپسی ،چگونگی این روش به محل آن بستگی دارد : بیوپسی سرویکس شما ممکن است در طی بیوپسی، احساس فشار و یا گرفتگی عضلانی داشته باشید، اما باید گفت که بیوپسی سرویکس به طور کلی کمی دردناک است ...

چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟

کودکان با مصرف محصولات شیرکامل و گوشت های پرچربی مانند سوسیس و گوشت قرمز، چربی دریافت می کنند. غذاهای فوری بیش از غذاهای دیگر حاوی چربی هستند. خوراکی های سرخ شده، انواع سس ها یا دسرهای پنیری و حاوی کره نیز بسیار پرچرب اند و مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است. با اینحال کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که در رژیم غذایی روزانه کودکان و بزرگسالان باید مقداری چربی مفید وجود داشته باشد. ...

یک نهاد فراسازمانی به فعالیت مراکز خدمات مشاوره به صورت یکپارچه نظارت کند

: بسیاری از بیماری های روانی در سطح کشور در میزان خفیفی مانند افسردگی های ضعیف هستند، در حالی که بیماری های روانی حادی نیز در میان این آمار وجود دارند. وی همچنین در ادامه افزود: وزارت بهداشت و درمان در حالت کلی وظیفه ی حفظ سلامت مردم جامعه را بر عهده دارد بر همین اساس نیز رفع و جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری های روانی جزوی از وظایف این نهاد به شمار می آید./ بشیر خالقی ...

بازی خوشمزه های کوچک با آب و هوا!

به طور کلی و مخصوصا گوشت خوک، پنیر، آفتابگردان، کاهو و گوجه های گوشتی، رد پای گازهای کربن را در ساندویچ ها پر رنگ تر می کند. تولید این مواد و همچنین نان و چاشنی ها می تواند 37 تا 67 درصد دی اکسید کربن تولید کند. سایر عوامل عبارتند از بسته بندی که 8.5 درصد از انتشار گازهای گلخانه ای را سبب می شود، حمل و نقل (به ویژه در کامیون های یخچال دار) سهم 4 درصدی از تولید گاز کربن را برعهده دارد و همچنین ...

دلارهای نفتی و سرمستی شاه

غذای طیور را باید از خارج از کشور وارد کنیم. البته با این همه وارد کردن ها برای اداره این صنعت تکنولوژی لازم و نیروی انسانی نداریم. یعنی طبق استاندارد معمولا برای هر 2هزار واحد دامی به یک دامپزشک نیازمندیم ولی در ایران متأسفانه برای هر 43196 واحد دامی یک دامپزشک وجود دارد. این خبر یک نمونه بارز از وابستگی تکنولوژیکی به تولید خارجی است. در سال 1354 برآورد شده است که بیش از یک میلیارد دلار جریمه به ...

حضور نمایندگی بانک خون بندناف ایلام در نمایشگاه ترویج زایمان طبیعی

به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) از ایلام، به نقل از روابط عمومی جهاد دانشگاهی واحد استان ایلام، معصومه بلوچی، مسئول نمایندگی بانک خون بند ناف ایلام در حاشیه نمایشگاه ترویج زایمان طبیعی در مجتمع هلال احمر ایلام اظهار کرد: با وجود مدت زمان کوتاهی که از شروع تحقیقات در خصوص سلول های بنیادی می گذرد، عرصه این علم مرزهای بسیاری را درنوردیده و جهان زیست شناسی و پزشکی را دچار تحول بسیار کرده ...

غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها

یکی از مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن، اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر ...