خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه بادمجان سوخاری
این بادمجان های سوخاری در فر تهیه می شوند و به همین دلیل بدون روغن و کاملا بی ضرر هستند. ترکیب بادمجان سوخاری و سس مارینارای ایتالیایی ترکیبی محشر است که مطمئنا عاشقش خواهید شد. مواد لازم بادمجان 1 عدد متوسط آرد ساده 1/2 فنجان تخم مرغ کمی هم زده 3 عدد پودر سوخاری 1 و نیم فنجان پنیر پارمزان رنده شده 1/2 فنجان سس مارینارا برای سرو نمک و فلفل ...
درمان سردرد در دوران بارداری
بارداری چه می توان کرد؟ در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - از ماساژ بدن بهره ...
پاکسازی روده بزرگ با روش های ساده
. روش آماده سازی: تمام مواد تشکیل دهنده را در یک فنجان بریزید و خوب هم بزنید سپس آنها را هر روز صبح و بعد از شام به مدت 1 الی دو هفته مصرف کنید. – 2/1 قاشق چایخوری تخم رازیانه ی خرد شده – یک فنجان آب جوش – تخم رازیانه ی خرد شده را به آب جوش اضافه کنید. – 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. – محلول به دست آمده را بنوشید. ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
انتخاب های فوق العاده هستند. میوه های خشکی مانند کشمش و زردآلوی خشک سرشار از آهن بوده و انرژی زیادی به شما می دهند. این میان وعده های سالم منبع انرژی و فیبرهای غذایی هستند. بخشی از شکر مصرفی را با ملاس سبز (شیره ی قند سیاه و غلیظ) جایگزین کنید همیشه گفته می شود که ملاس سیاه که به شکر مازندران نیز معروف است منبع خوب آهن محسوب می شود. اما یک قاشق غذا از آن صرفاً 0.9 میلی گرم آهن ...
راهنمای وزن گیری نوزاد (افزایش وزن نوزاد از تولد تا یکسالگی)
تغذیه غذا های جامد را برای نوزاد خود شروع نکرده اید، در این ماه زمان خوبی است. بهتر است حدود 3 روز بین هر غذای جدید کودک فاصله بیندازید تا اگر واکنش آلرژیک یا حساسیتی رخ دهد، به راحتی مشخص شود. اسهال یا بثورات پوستی از نشانه های حساسیت های غذایی است (توجه کنید یک کودک نیاز دارد یک غذا را 10 بار بخورد تا طعم آن غذا را بدست آورد). وزن نوزاد 7 ماهه وزن کودک در این ماه نزدیک یک کیلو ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 گزینه غذایی سالم
ثابت شده اثرات ضد سرطان دارند. زنجبیل: زنجبیل خام حاوی مزایای بسیار مهم در مبارزه با سرطان است و یک محصول مفید ضد التهابی در بدن به شما می رود. مصرف منظم زنجبیل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارد، منجر به کاهش سطح قند خون می شود و در برابر سرطان های پروستات، سینه و خون نیز محافظت ایجاد می کند. دانه ها: انواع دانه ها مانند دانه آفتاب گردان، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ...
رپورتاژ: روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع
2- خوردن قبل از خواب قبل از خواب حتماً یک وعده سالم و مفید مانند میوه، مقداری آجیل و میوه های خشک، شیر بادام و یا اسموتی و شیک بخورید. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 3- ظرف بزرگ ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
.... هندوانه هندوانه نه تنها احساس شادابی را در شما افزایش می دهد، بلکه از اثر چربی سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است. به رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است. از این رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان می توانید آن را مصرف کنید. هندوانه حاوی ماده ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی هایی که در بدن جمع شده ...
کمبود کدام مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می شود؟
، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ویتامین B1 علائم کمبود این ویتامین عبارتند از افسردگی، بداخلاقی، کاهش تمرکز و حافظه و احساس خستگی. این ویتامین در غلات صبحانه نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا و آجیل (به خصوص بادام هندی، بادام و گردو) موجود است. پیش ساز ناقلان عصبی زیر واحدهای اسیدآمینه پروتئین ها منبع سرشاری از پیش ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
آن در سوپ به رفع جوش کمک کنید. رازیانه رازیانه علاوه بر این که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. نعناع نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب، موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید (مثلا میوه های مختلف فصل) علاوه بر انواع مواد مغذی ...
غذاهایی برای سلامت مغز
مغز که می توانند تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند، از توت ها استفاده زیادی می کنند. با اینکه تمام توت ها مزایایی دارند، اما بلوبری سرشار از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنند و به ارتباطات سلول های مغز قدرت ببخشند. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ منبعی غنی از کولین است، یک ویتامین ب کمپلکس که ...
آزمایشات دوران بارداری، نحوه انجام هر کدام
از این مرحله یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنید. سپس خون شما هر یک ساعت یک بار به مدت سه ساعت آزمایش می شود تا پزشک ببیند که قند در بدن شما چگونه عمل کرده است. عفونت استرپتوکوک گروه B این آزمایش در هفته 36 ام تا 37 ام بارداری انجام می شود. پزشک در این آزمایش به دنبال این است که باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد پنومونی یا عفونت جدی در نوزادان شوند را تشخیص دهند. نحوه ...
چربی های مورد نیاز کودکان را بشناسید
به گزاش گروه رسانه های دیگر آنا، مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد.بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی های مصرفی به عنوان ...
نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی
بهم زده و منجر به پایین آمدن سطح پتاسیم نسبت به سدیم شوند. برای حفظ سطح متعادلی از پتاسیم در بدن، غذاهایی چون موز، آوکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، فلفل قرمز، ساردین و سالمون مصرف کنید. اگر می خواهید از مکمل پتاسیم استفاده کنید، ابتدا با پزشک مشورت کنید. گرفتگی های عضلانی و کلسیم بین سلامت عضلات و دریافت ...
چگون دندانهایی براق داشته باشیم؟
دندان می شود. دو قاشق چایخوری سرکه سفید و نصف قاشق چایخوری نمک را در نصف لیوان آب گرم حل کنید. یک یا دو بار در روز دهانتان رابا این مخلوط مانند دهانشویه شست و شو دهید. پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی آن استفاده می شود. شما می توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را دو دقیقه مستقیم روی دندان های خود بمالید و آن ها را تمیز کنید ...
عوارض وحشتناک و مرگبار قرص های خواب آور
میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران کمبود خواب شب است. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از حد می خوابند یعنی بیش از 9 ساعت خواب شبانه دارند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، جدی بگیرید
دندانه نرم استفاده کنید. برای دو بار در شبانه روز هم که شده به مسواک زدن دندان ها بپردازید و ترجیحاً صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب این کار را انجام دهید. اگر مسواک زدن باعث ایجاد حالت تهوع در شما می شود نگران نباشید، نیاز نیست از آن صرف نظر کنید. فقط کافی است که کمی محتاط تر مسواک بزنید، با سرعت کمتر و با انواع دندانه کوچک مسواک کنید. چشمانتان را ببندید یا هم زمان به یک موزیک گوش دهید و ...
همه چیز در مورد طبع سرد و گرم بدن
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذایی سرد تمایل دارند و در صورت مصرف غذا های گرم دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، در طب سنتی، غذاها را براساس اثراتی که بر بدن می گذارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند و اعتقاد بر این بود که خوراکی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد کرده و خوردن آنها سبب رخوت، سستی، ضعف عمومی، رنگ پریدگی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
شکمتان پیوسته دچار مشکل هستید، معمولا علتش دریافت ناکافی فیبر در برنامه غذایی است. اما باید گفت: یکی از احتمالات قوی دیگری که وجود دارد کم آب شدن بدن است. هم فیبر و هم آب برای حرکت منظم روده ها مورد نیاز است. اگر دچار یبوست هستید، مقدار مصرف مایعات خود را افزایش دهید و همچنین از غذا هایی که حاوی فیبر هستند بخورید. 5- ترک خوردن گوشه های دهان: کمبود آهن زخم و بریدگی در ...
استرس روزانه چه اثراتی بر پرخوری شبانه دارد؟
آن سرعت می بخشد. به گفته سوزان کارنال استادیاری روانپزشکی و علوم رفتاری دانشکده داروسازی دانشگاه جانز هاپکینز و مولف ارشد این مقاله: طبق یافته ها غروب ها زمان های پر خطری برای خوردن هستند خصوصا اگر در طول روز استرس داشته باشید و زمینه برای پرخوری شبانه تان فراهم شده باشد. شرکت کنندگان در پژوهش اخیر در بازه سنی 18 تا 50 سال قرار داشتند و همگی با مشکل اضافه وزن روبرو ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
پنهان کنید؛ مثلا نوشیدنی هایشان را با میوه شیرین کنید. همچنین می توانید سبزیجات را به شکل خوراکی های مورد علاقه شان درآورید (مثل هویج به شکل چیپس). مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن ها لذت می برد را به بستنی یا مربای خانگی تبدیل کنید. از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این ...
فواید شگفت انگیز هویج زرد برای سلامتی
مورد نیاز و مغذی به جنین برسد. علاوه بر این با مصرف زردک، سلامت لثه های تان را نیز تضمین خواهید کرد؛ به طور تقریبی، 1⁄2 فنجان زردک پخته شده حاوی 45 میکروگرم فولیک اسید است که حدوداً 11 درصد نیاز روزانه شما را تأمین خواهد کرد. این یعنی کافی است دو عدد زردک را خُرد کرده و همراه با سیر، پیاز و گوجه فرنگی، یک سوپ مرغ و سبزیجات خوشمزه درست کنید تا تمام نیاز بدنتان به فولیک اسید را برطرف ...
بهترین های دمنوش های زمستانی
بگذارید 5 دقیقه بماند. آنگاه با چای صاف کن، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این ...
بیماران آسمی این خوراکی ها را بخورند
. قارچ ها ممکن است از فردی به فرد دیگر منتقل شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیتزا هستند، آسم را تشدید می کنند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند. صرافی زاده گفت ...
لوازم ضروری نوزاد، فراموش نکنید
بار مصرف آن، شما را از شستن پیش بند در سفر راحت می کند. یک پیش بند بزرگ پارچه ای هم کارتان را برای لباس شستن آسان می کند. خوردنی های خوشمزه انواع آجیل، میوه های پوست کنده و خرد شده، لواشک یا قره قوروت طبیعی و خانگی و اسنک های مفید و سالم برای وقتی که کودک تان گرسنه بود و تا رسیدن به رستوران راه زیادی مانده بود، به درد می خورد. وان بادی اگر در مقصد حمام تمیزی در ...
علت تعریق در دوران بارداری
خانم های باردار، زمانی که در حال نوسانات هورمونی هستند، احساس تعریق بیشتری می کنند.شما هم احساس گرمای زیادی می کنید؟ احتمالا از عرق زیاد استقبال نمی کنید، اما چند راه ساده برای مقابله با این مشکل و در امان ماندن از کمبود آب بدن وجود دارد. این روز ها مدام خیس عرق می شوید؟ این مشکل با نشانه هایی همراه است: بسیاری از زنان باردار احساس رطوبت ناشی از عرق خاصی دارند حتی اگر دمای بدن شان ...
استفراغ شدید حاملگی چیست؟
اشتها -استفراغ بیش از سه یا چهار بار در روز -خشک شدن بدن -احساس سرگیجه یا سبکی سر -کاهش بیش از 10 پوند یا 5 درصد وزن بدن به دلیل حالت تهوع یا استفراغ چه عواملی باعث استفراغ شدید حاملگی می شوند؟ تقریبا تمام زنان در دوران بارداری به طور جزئی مقداری حالت تهوع را در صبح تجربه می کنند. بیماری صبحگاهی، به معنی تهوع و استفراغ در دوران بارداری ...
این خوراکی ها دندانتان را زرد می کند
نوآوران آنلاین - دندان ها به دو دلیل ممکن است زرد شوند؛ اول اینکه دندان های شما با لایه ای سفیدرنگ از لعاب پوشیده شده که نقش محافظ را دارد و به مرور زمان می تواند آسیب ببیند و به واسطه ی غذاهای اسیدی خورده و سابیده شود. به همین علت است که دندان های افراد سالمند معمولاً زرد می شود. دلیل دیگری که می تواند زردی دندان هایتان داشته باشد این است که به واسطه ی غذاهایی که ...
چگونه پف صورت را از بین ببریم؟ علت پف صورت چیست؟
جلوی پف کردن صورت را بگیریم 1- با احتباس آب مقابله کنید. مصرف بالای الکل، قند و نمک، با افزایش حجم صورت در ارتباط هستند. همه این موارد می توانند باعث شوند بافت های بدن – از جمله آنهایی که در صورتتان است – آب در خود احتباس کنند. مصر ف این موارد را کاهش دهید و بیشتر آب بنوشید. وقتی بدنتان کم آب است، هر گونه مایعی که واردش می شود را بیشتر نگه می دارد. بنابراین سعی کنید در طول روز بیشتر آب ...
