خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی تحرکی و چاقی عامل افزایش چربی خون است
کمال حیدری در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار داشت: میوه ها و سبزیجات که امروز کمتر در سبد غذایی مردم قرار گرفته است عامل پیشگیری بسیاری از بیماریهای مزمن است. وی به کنترل و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی با داشتن تغذیه سالم اشاره کرد و ادامه داد: با توجه به اینکه میوه و سبزی ها بهترین میان وعده در طول روز است بنابراین با مصرف روزانه میوه و سبزی می توان با بیماری های از جمله فشارخون بالا و ...
در ماه آخر بارداری، چه چیزهایی را رعایت کنیم؟
پرهیز کنید. کوکتل، هات داگ و سوسیس در کودکان زیر 5 سال و خانم های باردار باعث افزایش احتمال بروز سرطان می شود. از مصرف کافئین پرهیز کنید.کافئین احتمال بروز دیابت در زندگی آینده کودک را افزایش می دهد. مکمل ویتامین A مصرف نکنید: مصرف زیاد این ویتامین باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس می شود. اگر می توانید این ویتامین را نه از طریق مکمل ها بلکه با مواد طبیعی به بدن برسانید. مصرف سایر ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
ندارید و در نهایت از کمبود پروتئین رنج خواهید برد. اگر کالری بسیار کمی داشته باشید، بدن شما از پروتئین برای ایجاد انرژی استفاده می کند در حالیکه پروتئین باید برای ساخت عضلات، ایجاد سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند مقدار دقیق پروتئین به فاکتورهای مختلفی همچون سطح فعالیت، حجم ماهیچه ها و وضعیت فعلی ...
ترسیم نقشه راه معدن
فاینانس استفاده شود، نرخ ارز 3500 تومانی فعلی، 5 یا 10 سال دیگر چه تغییری خواهد کرد؟ این فاینانس ها که براساس نرخ روز ارز است پس از 5 یا 10 سال بعد، با نرخ آن روز نیز توجیه خواهد داشت؟ در ادامه، رییس کمیسیون صنعت و معدن اتاق تهران با اشاره به شکایت های متعدد مصرف کنندگان مواد معدنی گفت: این مصرف کنندگان، فلزات اساسی را با قیمت گران تری نسبت به خارجی ها خریداری می کنند. مهدی ...
تحریم ایران به جای مقابله با آمریکا / کمپین کنوانسیون های یواشکی!
رضایت ترامپ به هر نرخ ممکن . 2- 2- پروژه مهار آمریکا مسئولیتی بود که تروئیکای اروپایی در زمان امضای برجام نسبت به آن متضمن بود اما نه فقط در دوران ریاست جمهوری ترامپ، لکن در دوران ریاست جمهوری اوباما نیز این تعهد خود را زیر پا گذاشتند. به عنوان مثال، وزرای هر 3 کشور اروپایی آلمان، انگلستان و فرانسه در جریان تعهدها جان کری وزیر پیشین خارجه آمریکا در ازای عدم تمدید قانون آیسا بودند. علاوه بر ...
تحریم ایران به جای مقابله با آمریکا / کمپین کنوانسیون های یواشکی!
... 2- پروژه مهار آمریکا وظیفه ای بود که تروئیکای اروپایی در زمان امضای برجام نسبت به آن متضمن بود اما نه تنها در دوران ریاست جمهوری ترامپ، بلکه در دوران ریاست جمهوری اوباما نیز این تعهد خود را زیر پا گذاشتند. به عنوان مثال، وزرای هر 3 کشور اروپایی آلمان، انگلیس و فرانسه در جریان تعهدات جان کری وزیر سابق خارجه آمریکا در قبال عدم تمدید قانون آیسا بودند. همچنین مقامات اروپایی بخوبی می دانستند ...
کودکی که منشا خیر شد
ایالت پنسیلوانیای آمریکا اقامت گزیدند و چندی نگذشت که مهمانی کوچک به زندگی آنها قدم گذاشت. 8 ماه پرهیاهو و پر از هیجان به سرعت سپری شد و عماد 5 هفته پیش از زمان موعد پا به دنیا گذاشت. بلافاصله پس از تولد، پزشکان از احتمال وجود بیماری قلبی به دلیل پایین بودن سطح اکسیژن نوزاد خبر دادند. تشخیصی که خیلی زود سندروم داون هم به آن اضافه شد و یحیی نخستین کسی بود که با این واقعیت روبرو می شد. بیمارستان کوچک ...
30 روش کاربردی افزایش ضریب هوشی کودک
زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانم های باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. 2-کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. 3-ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید 4-با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید 5- از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید در شش ماهه ...
15 خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهد
...، مو و چشم ها دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم پیاز در رژیم غذایی باعث تغییرتدریجی در رنگ چشم ها خواهد شد. میوه و سبزی مصرف میوه ها و سبزی ها به دلیل میزان مواد مغذی که دارا هستند، چشم ها را درخشان خواهد کرد. افرادی که به طور مرتب و پیوسته در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات مصرف می کنند چشمانی سالم تر، درخشان تر و با دیدی بهتر نسبت به افراد دیگر خواهند داشت. ...
غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
اضافه شده به قهوه پیامدهای خوبی در پی نخواهند داشت به علاوه باعث افت ناگهانی قند می شوند. 2. زنجبیل تازه زنجبیل روش دیگری برای بالا بردن جریان خون است که به گرم شدن اندام کمک کرده و جلوی لرزیدن شما را می گیرد. در حالیکه این ادویه را در سوپ یا غذای خود می ریزید، اما توصیه این است که برای دریافت بیشترین مزیت از زنجبیل بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید . ریشه های دیگری مانند هویج ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
ولی نکته اینجاست که نیاز مادر باردار به قدری زیاد است که حتی به فرض مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل هم بدن باز کم می آورد. البته می توان حدس زد که اگر برنامه غذایی مادر سالم و متنوع و متعادل نباشد، اوضاع به مراتب بد تر هم می شود. اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری از کجا بفهمم چه مکملی باید مصرف کنم؟ این که مادر باردار به چه مکملی و به چه میزان نیاز دارد به ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
، شیگلا، استافیلوکوک، کامپیلوباکتر و کلوستریدیوم پرفرنژس شایع ترین باکتری های عامل این ناراحتی هستند. مصرف آب آلوده و پخت ناکافی گوشت، ماکیان، تخم مرغ، لبنیات، گوشت های فراوری شده، ماهی، خامه، و تارت های خامه ای مهم ترین علل مسمومیت باکتریایی محسوب می شود. ویروس ها: نوروویروس ها و دیگر انواع ویروس از طریق آب آلوده به محصولات کشاورزی و آبزیان دریایی منتقل می شود که پس از مصرف خام این خوراکی ...
با پوکی استخوان چه کنیم؟
تراکم استخوان تاثیرگذار است. هورمون زنانه استروژن برای استخوان های سالم بسیار ضروری است. پس از یائسگی (وقتی دوره قاعدگی متوقف می شود)، سطح استروژن کاهش پیدا میکند. این مساله منجر به کاهش سریع تراکم استخوان می شود. زنان در صورت داشتن موارد زیر بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند: - یائسگی زودتر از موعد ( قبل از 45 سالگی) - عمل برداشتن رحم قبل از 45 سالگی، مخصوصا وقتی تخمدان ها نیز برداشته شوند. - نداشتن قاعدگی برای بیش از شش ماه در نتیجه ورزش بیش از حد یا غذا خوردن بیش از حد ...
تفسیر آیات72-77 سوره نساء
و سپس نصیر برای نجات از چنگال ظالمان قبل از هر چیز وجود (رهبر) و سرپرست لایق و دلسوز لازم است و سپس یار و یاور و نفرات کافی ، بنابراین وجود یار و یاور هر چند فراوان باشد بدون استفاده از یک رهبری صحیح بی نتیجه است . 4 - افراد با ایمان همه چیز را از خدا می خواهند و دست نیاز به سوی غیر او دراز نمی کنند و حتی اگر تقاضای ولی و یاور می نمایند از او می خواهند. الَّذِینَ آمَنُوا ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
است که حتی الامکان نباید به نوزاد شیرگاو داد ، مخصوصاً اگر سابقه ارثی ابتلا به این بیماری در خانواده آنها وجود داشته باشد. 25- مهمترین نکته در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع اول این است که باید یک میان وعده در پیک ( اوج ) اثر انسولین مصرف کنند ، زیرا به فاصله 45-30 دقیقه بعد از مصرف انسولین، قند خون افت خواهد کرد که با علامت ضعف خود را نشان می دهد. از این رو مصرف یک میان وعده مثل نان و ...
اسفناج چگونه قدرت عضلانی شما را زیاد می کند؟
همچنین حاکی از این بود که ماهیچه ها به سرعت خسته نشدند. به نوبه خود، این امر به این معنا بود که شرکت کنندگان توانستند برای مدت طولانی تر ورزش کنند! مطمئنا اگر تمرین طولانی تری داشته باشید، مزایای بیشتری از تلاش فیزیکی دریافت خواهید کرد، از جمله افزایش روند کاهش وزن، قدرت عضلانی بهبود یافته و آمادگی قلبی عروقی بهتر . اما مراقب باشید بیش از حد تمرین نکنید! اسفناج و دیگر سبزیجات ...
6 دستورغذایی خلاق با آووکادو
مطالعه کنید. اسموتی آووکادو اگر اهل نوشیدن اسموتی هستید، احتمالا تمایل دارید از موز به عنوان پایه برای اضافه کردن مواد دیگر و خامه به نوشیدنی خود استفاده کنید. آووکادو، به طور شگفت آوری، با روش بسیار مشابه ای کار می کند. این دستوراصلی تهیه اسموتی آووکادو که شما می توانید آن را حدس بزنید، شامل آووکادو رسیده، شیر، لیمو ترش، ریحان، شکر و یخ است،اما می توانید آووکادو ...
درد واژن بعد از نزدیکی، دلایل و درمان
، ممکن است نیاز به داروهای استروئیدی داشته باشید. اگر درمان های دیگر موثر نیستد، درمان های خوراکی (قرص ها) ممکن است لازم باشد. این محصولات باید توسط پزشک تجویز شود. بیماری های عفونی برفک ممکن است از طریق تماس جنسی منتقل شود یا ممکن است به دلایل دیگری (از جمله در دوران بارداری، از پوشیدن لباس های تنگ، از مصرف آنتی بیوتیک، استفاده از محصولاتی که موجب تحریک واژن می شود) رشد کند ...
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
شما با مشکل قلبی متولد شده باشید، نوزاد شما دارای خطر بیشتر برای ابتلا به انواع نقایص قلبی است. ضمن این مشکلات مادرزادی بدن شما را در معرض خطر مشکلات قلبی در دوران بارداری و زایمان زودرس قرار می دهد. برخی از بیماری های قلبی، به ویژه محدود شدن دریچه میترال یا دریچه آئورت، می توانند خطرات کشنده ای را برای مادر یا نوزاد ایجاد کند. بسته به شرایط، برخی از بیماری های قلبی قبل از این که حتی شما ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
، سالم ترین و مقرون به صرفه ترین غذا را در اختیار دارد و سالم ترین کشور به شمار می رود. آمستردام پایتخت این کشور، شهر خیلی بزرگی نیست؛ اما بیش از 1500 کافه را در خود جای داده است. این درحالی است که این رقم برای جمعیت 800 هزار نفری آن بسیار زیاد محسوب می شود. مردم این شهر دومین مصرف کننده قهوه در جهان هستند. به طور میانگین مصرف قهوه برای هر نفر حداقل دو یا سه فنجان در روز است. هلندی ها تقریباً تنها ...
چه کنیم تا سرطان نگیریم؟
...، مشخص شده افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند کم تر به سرطان به ویژه سرطان های پستان، پروستات، رحم و روده بزرگ مبتلا می شوند. میوه و سبزی مصرف کنید مدیر گروه رادیوتراپی و انکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد رعایت برخی نکات را تا 40 درصد در پیشگیری از ابتلا به سرطان تاثیر گذار دانست و گفت: مصرف پنج وعده میوه و سبزی در روز تا 40 درصد از ابتلا به سرطان در طول زندگی پیشگیری می ...
خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
برای بسیاری از زنان خونریزی رقیق قاعدگی نگران کننده است. خونریزی رقیق، خونریزی است که از نظر قوام رقیق تر و از نظر رنگ نیز روشن تر از خونریزی طبیعی است. اگر چه بسیاری از زنان تصور می کنند که اگر خونریزی رقیق داشته باشند، یعنی سالم هستند. اما متاسفانه گاهی اوقات خونریزی رقیق قاعدگی نشان دهنده مشکلی در سلامت فرد است. اگر دوره قاعدگی شما رقت کمی دارد یا به اصلاح آبکی است، ممکن است دچار ...
اختلال خواب در بارداری، چه آسیبی میزنه؟
از آن چنان اهمیتی برخوردار است که به عقیده بسیاری از پزشکان زنان و زایمان، به دنیا آمدن نوزاد سالم که ناشی از آرامش پیوسته زن در دوران بارداری می شود، عمدتا در گروی خواب کافی اوست. شرایط خاص فیزیکی که مادر در دوران حاملگی ( علائم بارداری ) دارد موجب می شود تا در این 9 ماه و حتی ماه های پس از تولد نوزاد نیز خواب باکیفیتی نداشته باشد و به دفعات از خواب برخیزد. از ابتدای بارداری باید سعی ...
من از بارداری میترسم، بچه دست و پایم را میبندد!
...: من دو ساله ازدواج کردم. من و شوهرم آمادگی بچه رو نداشتیم. اما مادرم و اطرافیان خیلی اصرار دارند که زودتر باردار شوم. انقدر گفتند که من از هفته ی قبل اقدام کردم یعنی به دنبال چکاپ و کارهای پزشکی رفتم برای بارداری موفق و تولد نوزاد سالم. آزمایشات خوب بود فقط کم کاری تیرویید دارم که الان قرص مصرف می کنم تا ماه بعد. در حال حاضر از بچه خوشم میاد ولی از یک چیزهایی می ترسم. مثلا من دور از خانواده ...
تغذیه کمکی شیرخواران، شش تا نه ماهگی
های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع سرشاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خام باید به طور مرتب مصرف شوند. از ...
مضرات لوازم آرایشی در بارداری
جسمی در نوزادان شود ادامه داد: در اصطلاح پزشکی به نوزادانی که از مادران الکلی و معتاد به مواد مخدر متولد شده و دارای ناهنجاری های ظاهری نسبت به نوزادان سالم هستند که سندرم مادران الکلی گفته می شود. دکتر مقدم گفت: این نوزادان به مواد مخدر اعتیاد داشته و بعد از تولد به علت نرسیدن مواد به آنها علائمی از قبیل درد در تمام بدن، آبریزش بینی و مشکلاتی از این دست را از خود نشان می دهند زیرا در ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار و... است. مادر طی شش هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشد، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آن چه را در زمان تولد نوزاد از دست داده است، باز یابد. شیر دادن به نوزاد، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. 1-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : به تدریج وزن کم کنید افزایش ...
درباره شیر مادر، همه چیز را بدانید
ابتدایی تولد بهترین دلیل برای این است که زود به زود به فرزندتان شیر دهید، حتی اگر فکر می کنید تنها مدت کوتاهی قادر به انجامش هستید. اگر 4 تا 6 هفته به کودک شیر بدهید: به او کمک خواهید کرد از آسیب پذیر ترین بخش دوران نوزادی اش سالم عبور کند. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند به خیلی از بیماری ها کمتر دچار می شوند، از جمله مشکلات گوارشی و تنفسی، پنومونی و مننژیت، و سندرم مرگ ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
مایعات بنوشید. مطمئن شوید ویتامین ها و مواد معدنی به مقدار کافی در تغذیه دوران بارداری شما وجود دارد. دکتر متخصص می تواند برای اطمینان از مصرف ویتامین و فیبر به میزان لازم برای شما مکمل های آن ها را تجویز کند. برای اطمینان از اینکه در تغذیه دوران بارداری خود روزانه 1000-1300 میلی گرم کلسیم مصرف می کنید باید در طول روز حداقل چهار وعده محصولات لبنی و سرشار از کلسیم در رژیم خود ...
