سایر خبرها
علل خستگی و بیخوابی و نحوه مبارزه با آنها
...: برای کم خونی ناشی از کمبود آهن، مصرف مکمل های آهن و خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، جگر، صدف، لوبیا و غلات غنی شده می تواند کمک کند. 5- دلیل شماره پنج خستگی: افسردگی شما ممکن است افسردگی را به عنوان یک اختلال احساسی در نظر بگیرید، اما افسردگی در بسیاری از علائم جسمی نیز به همان صورت نقش دارد. خستگی، سردرد و از دست دادن اشتها یکی از شایع ترین ...
عوارض خطرناک کوچک کردن معده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شاید همه اینها باعث شده افراد به دنبال روش های مختلف برای لاغری بگردند. یکی از این روش ها جراحی های معده برای لاغری است که تنها برخی از افراد می توانند از آن بهره ببرند و همه نباید سراغ این جراحی ها بروند. دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران شما را با این جراحی ها آشنا می کند. چرا چاق می شویم؟ ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
وزن تاثیر دارد، برخوردار است. گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک می کند که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی هاست. افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره مند می شوید. گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود. توت فرنگی ...
7 دلیل اسهال در کودکان
. 7-آلرژی غذایی آلرژی غذایی نیز باعث اسهال میشود که همراه با درد شکمی، باد و نفخ شکم هست؛ که نشانه ها طبق معمول نیم تا یکساعت تا دو ساعت بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد. چه طور می توان اسهال را معالجه کرد؟ اسهال می تواند باعث کاهش آب بدن کودک شده او را روانه بیمارستان کند. در نتیجه نخستین اقدام باید دادن مایعات کافی به کودک باشد. برای اسهال شیرخواران، خوب ...
7 تصور اشتباه درباره سرطان
کلی می تواند پیشرفت بهبود سرطان را بیشتر کند و در واقع دستاوردهای کوچک و معنی دار سیر بهبود این بیماری را بهتر خواهند کرد. وقتی سرطان بروز می کند، هیچ چیز برای پیشگیری از آن وجود ندارد: تا 50 درصد تمام سرطان ها از طریق انتخاب یک شیوه زندگی سالم مانند ورزش، رژیم غذایی، و اجتناب از سموم قابل پیشگیری هستند. توصیه متخصصان به ورزش حتی برای مدت زمان کوتاه است و این که از عادات غذا ...
جنسی که دیگر لطیف نیست
روبه رو بوده ایم و هم زنان بیشتر از قبل وارد اجتماع شده اند؛ برای همین باید ریشه ای تر برای حل این معضل آستین ها را بالا زده و اتفاقا بد نیست که از خودمان شروع کنیم. خانم کاظمی پور، مطالعات نشان داده در سال های اخیر خشونت بین زنان افزایش چشمگیری داشته است. نظر شما دراین باره چیست؟ من نمی دانم این آمار چقدر درست است. نمی شود فقط از روی یک آمار برداشت کلی کرد. مسئله این است چون ...
این شکم دردها را نادیده نگیرید
ما به طور معمول بسیاری از سیگنال های درد را هنگام خواب خاموش می کند. در نتیجه، اگر درد به اندازه ای شدید است که شما را از خواب بیدار می کند، با شرایطی نگران کننده مواجه هستیم. به عنوان مثال، درد شدید و ناگهانی که شما را در میانه شب از خواب بیدار می کند می تواند نشانه ای از التهاب کیسه صفرا یا حرکت یک سنگ کیسه صفرا باشد. دردی که با تب همراه است این می تواند نشانه ای از ...
ناهار با فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی
ساخته شده اند تا در سفر، مشکلی از نظر تغذیه برای کیهان نوردان بوجود نیاید. در جریان دوران آموزش مسافرین آینده فضا، با غذاهای روسی و آمریکایی مورد مصرف در ایستگاه بین المللی آشنا می شوند. آنها باید بعد از خوردن هر نوع، به این غذاها نمره ای بین 1 تا 9 بدهند. هر غذایی که کمتر از 6 امتیاز بگیرد از فهرست غذایی خط می خورد. البته نباید تصور شود که دست و پای فضانوردان در انتخاب نوع غذاها ...
اگر می خواهید وزن کم کنید، صحیح غذا بخورید
ابتدا از خودتان بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید؟همچنین بسیار با اهمیت هست که بدانید گرسنگی چیست، چون احساس گرسنگی برای کاهش وزن اهمیت دارد. در بعضی اشخاص، معده آغاز به تولید صدا می کند در بعضی نیز ترشح بزاق بالا می رود و فکرشان زیادتر به سمت غذا می رود. آگاه بودن از میزان گرسنگی کمکتان می کند تصمیم بگیرید چه زمانی مناسب غذا خوردن هست. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه اسموتی قهوه و موز ...
اسپرسو در خیابان
خوردن با دست چپ را فراموش کنید: دله را باید دست چپ بگیری، فنجون دست راست. اگر برعکس باشد و طرف شما عرب باشد، دعوا می شود، می گویند توهین کردی، اصلا فحش است. قانون تکان دادن فنجان قهوه (یا همان فنیان) این جا هم حاکم است و خیلی از مشتریان قهوه نخست را می خورند، فنیان را بدون حرکت نگه می دارند و قهوه چی آن را دوباره پر می کند. بعضی ها هم فنیان را تکان می دهند، یعنی که تمام. در مضیف ها به ...
آرزوهای دست یافتنی
بازوهای قوی داشته باشید. کادیرف درباره جزییات آن این گونه توضیح می دهد. افرادی که معلولیت جسمی- حرکتی دارند و مخصوصا کسانی که از نیم تنه پایین قطع عضو شده باشند، شانس خود را در مچ اندازی امتحان می کنند، چون بعد از قطع عضو، انرژی و نیرو به دستان و بازوان شما منتقل می شود. وقتی از عصا استفاده می کنید، بازوان شما به سرعت قوی تر می شوند، چون تمام وزن تان روی دست های تان می افتد. معلولان ...
اگر بادمجان دوست ندارید؛ حتما بخوانید!
از مزایای سلامتی این میوه این است که به دلیل دارا بودن از فیبر بالا یکی از بهترین گزینه ها در هضم بهتر غذا محسوب می شود. فیبر برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مهم و موثر است و این به شما کمک می کند تا حرکات روده ای بهتر و راحت تری داشته باشید. فیبر همچنین با ترشحات خود کمک می کند تا مواد مغذی را بهتر از مواد غذایی جذب کنید. کاهش وزن اگر بادمجان نمی خورید ...
دادگاه شخصی و غیر علنی اقتصاد مقاومتی/ لطفا شجاع باشید و در این دادگاه شرکت کنید
الان به لباس های تن تان نگاهی بیندازید، چند درصد آن ایرانی است؟ بیش از 50 درصد یا کمتر؟ 3- تا به حال با دلسوزی به تولید کننده ایرانی درباره ایرادات و عیوب کالای تولیدی اش تذکر داده اید؟ چند بار تا به حال ارتقاء کیفیت را از تولید کننده ایرانی مطالبه کرده اید؟ 4- ظرف یک ماه گذشته چند بار موقع خرید، با تأکید و قاطعیت از فروشنده پرسیده اید: آقا/ خانم! ببخشید ایرانی این جنس را ندارید؟ ...
نوار قلب جنین، گرفتنش ضرورت دارد؟
کنند و به هر حال این حرکت باعث اطمینان خاطر مادر است. شدت حرکات جنین می تواند متفاوت باشد. دامنه حرکات او از تکان خوردن های ظریف، که در ابتدای بارداری مانند وجود گاز در روده ها حس می شود، تا حرکات تند و در مواقعی حتی لگد زدن های دردناک متفاوت خواهد بود. حرکت هر یک از جنین های شما در بارداری های قبلی ممکن است متفاوت بوده باشد لذا نگرانی از بابت این که هر چند وقت یک بار جنین باید حرکت ...
درمان سوزش معده در حاملگی، تمرینات ورزشی موثر
چپ هم انجام دهند. به این صورت که این بار آنها دست چپ را ابتدا به سمت پشت می برند و پس از یک دم عمیق و بازدم تلاش می کنند تا دست راست را از پشت به دست چپ برساند. خانم های باردار باید این حرکات ورزشی را در دوران بارداری انجام دهند. هدف از این ورزش این است که کمی بین معده و قفسه سینه فاصله ایجاد شود تا خانم های باردار سوزش سر دل را کمتر حس کنند. حواس تان به غذا یی که می خورید ...
سوزش سردل در بارداری، درمان خانگی
احساس سوزشی در محدوده انتهای قفسه سینه تا ابتدای گلوی تان داشته باشید. برخی خانم ها هم می گویند ته حلق مان تلخ یا ترش است. دلایل ایجاد سوزش سرمعده در دوران بارداری چیست؟ در طی فرآیند معمولی هضم، غذا از مری به سمت معده می رود، در این بین غذا از بخش ماهیچه ای در انتهای مری به نام اسنفکتر نیز می گذرد و سپس وارد معده می شود. در واقع اسفنکتر دریچه ی ورود غذا به معده است. هنگام غذا خوردن ...
5 گیاه فوق العاده برای تقویت حافظه و داشتن مغز هوشیار!
می گردد. بابونه: انتخاب همیشگی برای مصرف کنندگان چای در اواخر شب، می تواند چای بابونه باشد چون از بین برنده قوی استرس است. بابونه نیز حاوی فلاونوئید اپی ژنین است و منجر به کاهش سطح اضطراب می شود. زردچوبه: کورکومین ماده ای که به طور طبیعی در زردچوبه وجود دارد، با کاهش التهاب، افزایش سلامتی را به دنبال دارد. کورکومین که در درمان بیماری هایی نظیر آلرژی، دیابت و زخم معده به کار ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
را افزایش می دهد. در طول روز این فعالیت های سبک را انجام دهید. حتی می توانید قبل از رفتن به سر کار نیز این کارها را انجام بدهید. مثلا بلند شوید، راه بروید؛ در حالی که ایستاده اید حرکات کششی انجام بدهید و نفس عمیق بکشید. 3. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه ...
رژیم غذایی در بارداری، پروتئین را فراموش نکنید
زندگی به کودک یکی از اتفاقات فوق العاده در زندگی یک خانم است. اگر باردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک می کند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی ...
بهترین ورزش های چربی سوز
باشد اما نتیجه ای که می گیرید شگفت انگیز است. شنا شنا کردن واقعا لذت بخش و مفرح است و شاید اصلا احساس نکنید ورزش می کنید! یک ساعت در استخر شنا کردن تقریبا 720 کالری می سوزاند. همچنین شنا کردن تمام عضلات شما را درگیر می کند، بنابراین کمک تان می کند متناسب تر به نظر برسید، بدون اینکه حتی عرق بریزید! شنا کردن بدون شک یکی از لذت بخش ترین راههای کاهش وزن است. سیم کش ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، چند درمان خانگی
کنند یا با آنها وقت می گذرانند؛ و هنگامی که سیستم دفاعی بدن به علت بیماری یا مصرف دارو دچار نقص شده باشد. هر زمان متوجه شدید جوش هایی که با خارش همراه است در سطح بدن تان گسترش می یابد، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ مخصوصا اگر با علائم سرماخوردگی یا تب همراه باشد. با این علائم احتمال دارد دچار انواع ویروس ها یا عفونت شده باشید. اگر زنی در دوران بارداری به آبله مرغان مبتلا شود، باید در اسرع ...
علت خروپف در دوران بارداری، چند توصیه
این شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
معمولا از غذاهای حیوانی هستند، باید بازبینی شوند. دستورالعمل های جدید سلامتی همچنان توصیه می کنند باید مصرف چربی های اشباع را محدود کنیم. چربی غیر اشباع به جای چربی اشباع هر چند نقش چربی اشباع در سلامت قلب نسبت به گذشته کمی ملایم تر شده اما هنوز چراغ سبز برای خوردن کره ی زیاد یا استیک های چرب روشن نشده است! جایگزین کردن بخشی از منابع چربی اشباع با منابع چربی غیر اشباع مانند روغن ...
تغذیه مناسب در بارداری، چند مکمل ضروری
، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد. در هر حال خانم باردار باید بداند هیچ گاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند. زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا" این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا" برطرف خواهند شد. توصیه می شود از مصرف همزمان شیر و فرآورده های ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
، عدم مصرف آنها به طور کامل است. تحقیقات ثابت کرده که خوردن 5 وعده از این نوع گوشت ها در طول روز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 18 درصد افزایش می دهد. با این حال شما می توانید اثرات منفی مصرف گوشت قرمز را با عادات سالم شناخته شده کاهش دهید؛ از قبیل دریافت مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات و اضافه کردن ادویه جات و ترشی جات همراه با آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی. بیماری های قلبی: ...
علت اصلی بیماری ام اس
بیانگر رابطه احتمالی میان کمبود ویتامین D و اختلالات خودایمنی (که ام اس هم جزء آنها محسوب می شود) بوده اند، اما هنوز نتیجه قطعی در این باره به دست نیامده است. به نظر می رسد ژنتیک هم در ایجاد ام اس نقش داشته باشد. چه کسانی بیشتر ام اس می گیرند؟ ام اس دست کم دو برابر در زنان شایع تر از مردان است. با اینکه افراد از همه نژادها ممکن است به این بیماری مبتلا شوند، اما افراد سفیدپوست ...
ورزش های مناسب دوران بارداری، زایمان راحت تر میخواهید؟
خانم های باردار از چه ورزش هایی باید پرهیز کنند و چگونه می توانند مانع آسیب به جنین خود در حین ورزش شوند چه توصیه هایی را باید در نظر بگیرند تا دچار آسیب های ورزشی نشوند شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود. هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دو ش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و ... شاید تنها و ...
تغییرات پوستی در بارداری، علت تا راهکار
به وجود آمدن این عارضه یعنی خارش در دوران بارداری شود. مثلا یک نوع بیماری شبیه کهیر در دوران سه ماهه دوم یا سه ماهه سوم وجود دارد که به دلیل حساسیت به محصول بارداری به خصوص جفت بروز می کند که با خارش همراه است. در دوران بارداری اگر خارش باعث شود که طاقت مادر تمام شود، زیر نظر پزشک می توان از داروهای مناسب استفاده کرد اما از مصرف داروهای ضدخارش به صورت خودسرانه پرهیز کنید. توصیه می شود برخی ...
خوردن آجیل در بارداری، چه فوایدی دارد؟
فکر می کنید بتوانم هرقدر دلم خواست آجیل بخورم؟ خوردن آجیل می تواند در رشد مغزی جنین بسیار موثر باشد. ضمن آنکه تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف آجیل در دوران بارداری می تواند از ابتلای کودک به آلرژی جلوگیری کند. اما شاید بد نباشد مقدار خوردن آن را با پزشک تان چک کنید چون مصرف برخی انواع آجیل می تواند در مقدار زیاد مضر باشد. من عاشق سوشی هستم. آیا واقعا نمی توانم در طول بارداری ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز ...