خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از ورزش چه باید بخوریم؟
ورزشکاران را قبل از ورزش تامین کنند عبارتند از: 1- ماست یونانی همراه با توت ها و گرانولا: انواع توت ها و گرانولا می توانند کربوهیدرات مورد نیاز را تامین کنند. ماست یونانی نیز پروتئین لازم برای جلوگیری از آسیب دیدگی عضلات را تامین می کند. گرانولایی مصرف کنید که حاوی مغزها، دانه ها و کربوهیدرات سالم باشد. بهتر کربوهیدرات موجود در گرانولا با روغن نارگیل، وانیل و انجیر ...
زوج پزشکی که مناطق محروم ایران را به تورنتو ترجیح دادند +عکس
بچه هایم دوست دارند. نان را در آب خیس می کنم و بعد کمی شربت روی نان می ریزم و به بچه هایم می دهم تا بخورند و بخوابند. یا خانم دیگری می گفت آبجوش می گذارم بجوشد و به بچه هایم می گویم غذاست تا به امید پخته شدن غذا بخوابند. با کمک کارمندان 600 نیازمند را شناسایی کردیم و مواد غذایی مختلفی از برنج، ماکارونی، شکر، ماش، چادر، روسری و لباس گرم گرفته تا 700 جفت کفش برای بچه ها، وازلین، توپ ورزشی ...
از مصرف تفریحی تریاک در 10 درصد ایرانی ها تا آمار هولناک سکته مغزی در جوانان
ومادران باردار اعلام کرد و بیان کرد: 20 درصد مرگ مادران باردار بر اثر خونریزی است که اگر همین مورد کنترل شود به کاهش مرگ ها کمک شایانی می کند. معاون بهداشت تصریح کرد: در بخش بیماری های واگیر هم کارهای خوبی انجام گرفته از جمله مالاریا که در آستانه ریشه کنی است و سل که نسبت به کشورهای منطقه آمار ما خیلی بهتر است و آمار موارد سل کشورمان 14 مورد در هر 100 هزار نفر است در حالی که این آمار در جهان ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
رژیم غذایی می تواند نقش چشمگیری در بروز آکنه داشته باشد. در ادامه با 7 ماده غذایی که می توانند موجب آکنه شوند بیشتر آشنا می شویم. غلات و قندهای پالایش شده افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که دارای آکنه کم یا فاقد آن هستند، به مصرف کربوهیدرات های پالایش شده بیشتر تمایل دارند. از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های پالایش شده می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
باید ونبایدهای تغذیه ای در وعده صبحانه
.... دمکرده گل گاو زبان هم آرامبخش است اما در بعضی افراد می تواند باعث افزایش فشارخون شود. البته اگر همراه با سنبل الطیب، مقداری لیموی تازه یا لیمو عمانی مصرف شود، از فشارخون جلوگیری به عمل می آورد. با این حال افراد مبتلا به فشارخون بالا باید آن را با احتیاط مصرف کنند. صبح ها پنیر نخورید! در فصول سرد بهتر است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش ...
شهاب حسینی و همسرش از زندگی شخصی خود می گویند
عید در خانواده پدری نوه اول بودم. ا رتباط ما با فامیل مادرم بیشتر بود تا با اقوام پدر. دوست ندارم از نقطه نظر مهر و محبت کسی را برتر از دیگری بدانم. هر دو خانواده به اندازه وسع خودشان محبت می کردند. یادم می آید که مادر پدرم بهترین عیدی ها را می داد. یک بار از او یک توپ چرمی فوتبال عیدی گرفتم. آن موقع این هدیه بسیار گرانبها بود و هر کسی توپ چرمی نداشت. دوستان بزرگ تر از من ...
چه عواملی غیر از گرسنگی ما را ترغیب به خوردن خوراکی ها می کنند؟
انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها ، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته دل تان فقط هوس خوردن آن را دارید یا توسط ویژگی های حسی غذایی خاص، اغوا شده ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، روش های پیشگیرانه
...، متخصص بیماری های عفونی و تب دار، در نهایت به خانم های باردار توصیه هایی می کند: خانم های باردار با رعایت چند مورد ساده می توانند از بروز این بیماری و خطرآفرینی برای خودشان یا جنین شان پیشگیری کنند؛ مواردی مانند: شستن دست ها قبل از خوردن غذا شستن میوه و سبزی قبل از استفاده پختن کامل گوشت قبل از مصرف. ...
آشنایی با داروی متفورمین و عوارض آن
: مقدار داروی مورد نیاز توسط پزشک تعیین می شود. چطور تجویز می شود؟ پزشک برای تجویز یک دارو مواد زیادی را در نظر میگیرد ولی یک فرد برای مصرف داروهای مختلف توانایی این مسئل را ندارد که شرایط بدن و بیماری اش را به درستی ارزیابی کند، به همین دلیل تمام داروها باید زیر نظر پزشک مصرف شوند. متفورمین در درما افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که چاق هم هستند، می تواند مفید باشد به شرط آتنکه ...
راهکار رفع خستگی حاملگی
که یک جریان دائمی از انرژی برای بدن شما فراهم شود و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما در طول روز را به آن می رساند. برای کارهای خانه کمک بگیرید از دیگران بخواهید که در انجام کارهای خانه به شما کمک کنند و در مواقع لازم به آن ها دستور بدهید. هر چقدر کمتر کار کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. هیچ اشکالی ندارد که هرازچندگاهی به خود استراحت بدهید. چون در هر صورت، برای کودک شما، یک مادر سرحال از یک خانه تمیز مهم تر است. با وجود اینکه نمی توانید کاملاً خستگی را از خود دور کنید، با رعایت این گام های ساده، خواهید توانست در طول روز کمی بیشتر انرژی داشته باشید. ...
پنج دلیل بیمار شدن کودکان
به شما باز می گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه ی متعدد به پزشک جلوگیری می کند. 1- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود. برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع ...
آداب و رسوم کریسمس در کشورهای مختلف | جشنی جذاب و دیدنی
.... هر دسامبر، تامال ها بخشی از وعده های غذایی روزانه ما هستند و اگر شما از یک خانه تیکو (یک اقامتگاه روستایی معمولی کاستاریکایی) بازدید کنید، همیشه تامال را به عنوان یک هدیه مهمان نوازی دریافت خواهید کرد. تامال ها معمولا در برگ موز پیچیده می شوند و با گوشت (گوشت خوک، مرغ یا گوشت گاو)، سیر، پیاز، سیب زمینی، کشمش و سایر مواد غذایی پر شده اند. سنت تامال را می توان در سرتاسر آمریکای لاتین پیدا کرد که ...
افزایش مصرف سیگار در زنان/ سرطان در کمین است
بر رفتارهایی از سوی فرزندان نظیر استعمال سیگار و مصرف مواد مخدر وجود دارد و به دنبال راه حل برای ترک این مواد هستند در صورتی که در سنین نوجوانی و جوانی نمی توان کار زیادی انجام داد. باید آموزش مهارت های زندگی مورد توجه باشد در صورتی که متاسفانه خانواده ها خود این آموزش ها را فرا نگرفته اند تا آن را به فرزندان خود نیز یاد دهند. وی با تاکید به اینکه برای داشتن جامعه سالم قبل از دبستان و ...
به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهید
شفاآنلاین سلامت افراد لاغر می توانند با مصرف برخی مواد غذایی اشتهای خود را افزایش دهند. به گزارش شفاآنلاین ، در طب سنتی، توصیه هایی برای افراد لاغر یا بدغذا به منظور افزایش اشتهای آن ها وجود دارد که در ادامه به معرفی اشتهاآورترین مواد غذایی از منظر طب سنتی اشاره ای خواهیم داشت. برای افزایش اشتها چه باید کرد؟ فردی که دچار کمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی کمتر از حالت معمول ...
سهم بالای چربی و نمک در تولید پفک
به گزارش نخست نیوز، فرآورده پف کرده نمکی برپایه ذرت نوعی اسنک محسوب می شود که ماده اصلی آن بلغور ذرت است که به استفاده از دستگاه اکسترودر به شکل محصولاتی پف کرده در می آید. وی افزود: پودر پنیر، نمک و رنگ دهنده های غذایی از دیگر مواد تشکیل دهنده این محصولات محسوب می شوند که پس از طعم زنی بلغور های پف کرده به آن ها اضافه می شوند. تمامی مراحل تولید پفک به دقت تحت نظارت سازمان غذا و دارو ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
...، بیماری ها هم افزایش یافته که نتیجه مصرف زیاد این نوع مواد و البته عدم تحرک باعث شده تا کبد چرب خیلی شایع شود و اغلب کسانی که به این بیماری ها مبتلا هستند در مصرف غذاهای چرب و فست فودها زیاده روی کرده اند. کبد چرب علامت هشداردهنده ای ندارد حالا این سوال مطرح می شود که کبد چرب چیست؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای پنج ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
...، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می دهد. آهن موجود در خرما برای جبران کم خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می باشند. میزان قابل توجه فسفر خرما در فعالیت های فکری بسیار مؤثر است. خرما همچنین اسید بیش از حد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما ...
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
ویتامین ها کاتالیزورهای بدن مولتی ویتامین که جزو ریز مغذی ها هستش، عاملی ضروری برای فعالیت های مناسب بدن و حیاتی ترین عامل در مواد گیاهی و حیوانی محسوب می شه. در حقیقت هر یک از ویتامین ها به شکل یه کاتالیزور برای واکنش های حیاتی بدن از جمله تولید نسل و رشد به شمار می یان. لازم به ذکره که مولتی ویتامین ها شامل ویتامین های A,C,D,E و گروه B هستن که به ورزشکارا کمک می کنن تا مواد مغذی مصرف ...
تغذیه سالم یعنی چه؟
خود ساخته نمی شوند. یک رژیم درست، تمام احتیاجات ویتامینی بدن را تامین می کند، اما برای جوانان، خانم های باردار، افراد مسن و افراد بیمار مکمل ویتامینی باید داده شود. چه مقدار آب باید نوشید؟ حداقل 2 تا 3 لیوان آب برای انجام فعالیت در بدن لازم می باشد. اما اگر شما ورزشکار و یا باردار یا شیرده هستید و یا در منطقه گرمسیر زندگی می کنید و حتی بیمار هستید، مطمئنا احتیاج به آب بیشتری ...
اشتباهات رایجی که نباید بعد از ورزش مرتکب آنها شوید
کم کم ضربان قلب را به حالت اول برگردانید. اجتناب از حرکات کششی : انجام حرکات کششی بعد از ورزشهای روزانه و بدنسازی کمک می کند روز بعد احساس درد در عضلات نداشته باشید. درد کمتر همچنین کمک می کند روز بعد حرکات ورزشی را راحت تر انجام دهید. عدم مصرف مواد مغذی بعد از ورزش: غذای سالم قبل از ورزش باعث می شود که بدن زودتر گرم شود و بعد از ورزش نیز کمک می کند عضلات خودشان را بازسازی ...
آزمایشهای قبل از بارداری، چقدر مهمند؟
...، مصرف دارویی خاص، آلرژی دارویی و وضعیت جسمانی مادر باید دقت کافی انجام گیرد. از بعد خانوادگی به داشتن بیماری ارثی یا خانوادگی و در نهایت از بعد شغلی به این که اگر فردی شاغل است در چه محیطی فعالیت می کند، به طور مثال اگر در محیطی باشد که با مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، مواد شوینده و ... در ارتباط است حتما باید در سه ماه اول بارداری یعنی بین هفته 3 تا 8 زمانی که اعضای بدن جنین تشکیل می شوند به ...
5 روش طبیعی و آسان برای خلاصی از ترک های پوست
در کمال تعجب، علائم کشیدگی و ترک پوست هم در مردان و هم زنان کاملا شایع است. اگر در حال گذار از نوجوانی به بلوغ هستید یا در حال مادر شدن، به هر حال این علائم کشیدگی پوست، برایتان بسیار ناخوشایند خواهد بود. اما اساسا چرا این کشیدگی ها و ترک های پوستی رخ می دهد؟ گرچه پوست ماهیتا خاصیت ارتجاعی دارد، اما در طی رشد سریع یا کشش شدید، بافت های ارتجاعی واقع در زیر پوست از هم پاره شده و در نتیجه آن خطوط نازک بنفش با عنوان علائم ترک پوستی نمایان می شوند. ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
این زمینه هنوز متناقض هستند. با این حال، حذف کردن چربی های ترانس از رژیم غذایی به طور کامل و افزایش استفاده از چربی های غیراشباع در رژیم غذایی، می تواند استراتژی مناسبی برای شما باشد. مواد غذایی کاملا فرآوری شده مواد غذایی کاملا فرآوری شده اساسا میزان زیادی از قندها، چربی ها و نمک را به بدن می رسانند. این مواد غذایی شامل چیپس ها، شیرینی ها، نودل، ذرت بوداده صنعتی، سس های صنعتی و ...
ورزش و بارداری؛ 6 دلیل سلامتی، 6 تمرین مفید
زنانی که در دوران حاملگی ورزش می کرده اند،جنین آنها مراحل دشوار زایمان را بهتر از سایر خانم ها تحمل می کنند. از بین بردن کمر درد، نفخ و یبوست: حاملگی اغلب با کمردردهای مزمن همراه است ضمن این که منجر به تورم بدن و به همراه آن، نفخ، یبوست می شود. ورزش با ایجاد فرم های مناسب در بدن، کمردردهای ناشی از بارداری را کاهش می دهد و از بین برنده علائم نفخ و یبوست است. بهبود خلق و خوی: سه ...
سه وسیله در خانه موجب بیماری می شوند
این دستمال ها فقط برای خشک کردن ظرف استفاده کنید و دستتان را با آن خشک نکنید. ناخن گیر زیر ناخن های ما می توانند باکتری های روده جمع شوند و موقعی که ناخن مان را می گیریم به ناخن گیر انتقال پیدا کنند. حال اگر جراحت کوچکی در ناحیه ناخن به وجود بیاید، این باکتری ها می توانند وارد بدن بشوند و عفونت بوجود بیاورند. کارشناس بهداشت در این باره می گوید: هر چقدر هم که شما با دقت و مراقبت ناخن هایتان را بگیرید، باز امکان انتقال میکروب وجود دارد؛ بنابراین در استفاده از ناخن گیر با کسی شریک نشوید و ناخین گیرتان را به طور مداوم ضدعفونی کنید. ...
همدان|شیب بروز سرطان در کشور بسیار بالاست
است اما ترک و نکشیدن سیگار هم سخت است چرا که استعمال سیگار برای افراد لذت بخش بوده و احساس آرامش می دهد. بشیریان به مصرف دخانیات و قلیان اشاره کرد و گفت: مصرف قلیان عامل مهم سرطان ریه و سایر سرطان ها است . متاسفانه سن مصرف سیگار کاهش یافته و در خانم ها نیز استعمال دخانیات افزایش یافته است. وی مصرف دخانیات را دروازه ورود به مصرف مواد مخدر دانست و گفت: پیشگیری از مصرف این موارد ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است. عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست. کاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد : – اشکال در بلع مواد غذایی ...
تغذیه کمکی با شیر خشک، مناسب کدام نوزادان؟
...> این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یاد آوری می کند: شیر مادر از نظر دارا بودن انواع ویتامین ها و ریزمغذی ها، برای نوزادان عالی است و بهترین تاثیر مثبت را در رشد و نمو شیرخواران دارد، البته به شرط آن که تغذیه مادر از مواد غذایی اولیه تازه و مناسب باشد. ** تغذیه مناسب مادران باردار دکتر کوشانفر با اشاره به این مطلب که مادران باید در دوران حاملگی تغذیه خوبی داشته باشند ...
طبیعی ترین راه های درمان کبد چرب/ برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟/ این ویتامین محافظ قلب شماست/ با سیر ...
...> رژیم غذایی مادر در هنگام بارداری نقش مهمی در رشد جنین دارد؛ به تازگی محققان آمریکایی دریافته اند که کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات در دوران بارداری احتمال تولد نوزادان مبتلا به نارسایی مادرزادی را افزایش خواهد داد. نتایج بررسی های انجام شده توسط این محققان نشان داده است، مصرف پایین کربوهیدرات در زنان باردار احتمال ابتلا به نارسایی مادرزادی را در نوزادان تا 30 درصد افزایش می دهد؛ مواد ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
؛ منبع خوبی از ویتامین C (اسید اسکوربیک) بوده و مقادیر قابل توجهی ویتامین A، E و K دارد. محتوای معدنی کیوی شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر می شود. تمام این مواد مغذی مهم در کیوی را به فیبری که دارد اضافه کنید! کیوی هم کم کربوهیدرات است و هم کم کالری. کیوی در همه جای دنیا وجود دارد و شما می توانید آن را به تنهایی یا در اسموتی مصرف کنید. حتی می توانید کیوی را به سالادتان اضافه کنید. این ...
