سایر منابع:
سایر خبرها
وجود بیش از 10 هیئت ورزشی در شهر گوگد/ ورزش رکن مهم جامعه و سازنده روح و جسم انسان است
... وی به بیان فواید ورزش برای انسان پرداخت و گفت: اختصاص دادن زمانی کوتاه در شبانه روز برای ورزش کردن می تواند انسان را در برابر بیماری هایی همچون قلبی و ریوی ایمن کرده و سلامت بدن را به دنبال داشته باشد. رئیس شورای شهر گوگد تصریح کرد: پیاده روی از جمله ورزش هایی است که بدون نیاز به امکانات و فضای خاص می تواند در کنترل فشار خون، قند خون و افسردگی بسیار مفید باشد. حاج ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
snooze شاید این طور به نظر برسد که فشار دادن دکمه اسنوز ساعت در هنگام صبح به شما کمی استراحت بیشتر برای شروع کردن روزتان می دهد ولی واقعیت این است که این کار بیشتر از این که به نفع تان باشد، به ضررتان خواهد بود. دلیل این موضوع این است که وقتی از خواب بیدار می شوید، دستگاه درون ریز بدن شما شروع به آزاد کردن هورمون های هوشیاری می کند تا شما را برای روز پیش رویتان آماده کند. با برگشتن به ...
عادت های غلطی که برای بهره وری بیشتر باید آن را ترک کنید!
مختلفی با هم در ارتباط هستند و به دست آوردن انرژی مورد نیازمان فقط به معنی داشتن استراحت کافی نیست. کارشناسان سبک زندگی سالم معتقد هستند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است. زمانی که شما از خواب بیدار می شوید، به احتمال زیاد به مدت 10 یا 12 ساعت چیزی نخورده اید. اولین وعده غذایی شما در طول روز چیزی است که متابولیسم شما را به فعالیت می اندازد و سطوح قند خون را مجدداً پر می کند تا بتوانید ...
نشانه های دیابت نوع یک
این مشکل می شوند باید به اورژانس مراجعه کنند. تار بینی سطح بالای گلوکز در جریان خون شما می تواند باعث ایجاد مایع در چشمتان گردد و روی لنزتان را بپوشاند. این اتفاق لنزتان را متورم می کند و شکل آن را تغییر می دهد و باعث تاری دید شما می شود. اما اگر قند خونتان را کنترل کنید خوشبختانه این موضوع قابل بازگشت است. باز گشت آن ممکن است تا شش ماه طول بکشد اما بعد از آن بینایی طبیعی خود را خواهید داشت. سلامت ...
مرد سالخورده با آب داغ همسر بیمارش را کُشت
. او از درد به خودش می پیچید و بی تابی می کرد. با دیدن این وضعیت چکار کردی؟ از لگدی که به پای همسرم زده بودم پشیمان شدم و دلم برایش سوخت. به همین خاطر او را به داخل حمام بردم و داخل وان گذاشتم. چون فکر می کردم آب داغ باعث بهبود درد پایش می شود. همان موقع آبگرمکن را روشن و آب داغ را باز کردم. ولی چند دقیقه بعد متوجه شدم پا و بدن همسرم به خاطر داغ بودن آب سوخته است و او نمی ...
کنایه نقوی حسینی به عراقچی/حاشیه سفر روحانی به کوهبنان / شوخی همسر امام خمینی قبل از دستگیری امام/مردم ...
اخیر شهردار تهران نسبت به عملکرد شهرداری در مدیریت برف اخیر در تهران واکنش نشان داد. نجفی در جمع خبرنگاران در پاسخ به سؤالی در خصوص انتقاداتی که نسبت به عملکرد شهرداری در مدیریت برف اخیر در تهران مطرح است و انتظارات مردم گفت: صبح روز یکشنبه که روز بعد از برف بود تمام خیابان های اصلی تهران باز بود. بیشتر از این شهرداری باید چه اقدامی انجام می داد؟وی ادامه داد: این برف وضعیت ویژه ای داشت و ...
دلایل هشدار دهنده که به شما می گویند بدنتان به تحرک نیاز دارد
مفید است. تحرک ماهیچه ها و جلوگیری از اسپاسم مفاصل، در افزایش پمپاز خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای 20 تا 30 دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر ...
چه ورزشهایی در دوران بارداری مفید است؟
، خیلی بهتر است؛ حتی اگر این ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید. با ورزش مستمر در دوران بارداری، سلامت خود و کودک را تضمین کنید. ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می ارزد. تنظیم فشار و قند خون ...
خواص ویتامین آ (A) چیست؟ + آشنایی با علائم کمبود ویتامین آ
...> بسیاری از هورمون های بدن که ساختار آنها از کلسترول و چربی ها است با کمک ویتامین آ ساخته می شوند، این هورمون های شامل هومونهای ترشح شونده توسط غدد فوق کلیوی ، تستسترون، آندروسترون، آدرنالین است که وظایف بسیار مهمی از قبیل تولید انرژی، افزایش قند خون، تنظیم سیستم جنسی و ... را ایفا می کنند و ویتامین آ به طور غیر مستقیم در عملکرد صحیح آنها نقش دارد. علائم کمبود ویتامین آ کمبود شدید این ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
بعد از وقت معمول خواب شبانه شان نیز آنها را بیدار نگاه داشتند. میزان کالری غذای روز بعد این کودکان 20 درصد بیشتر از حد معمول و عمدتا به دلیل قند و کربوهیدرات بود. سپس آنها را آزاد گذاشتند تاهر قدر دلشان می خواهد بخوابند. صبح روز بعد، این کودکان هنوز 14 درصد بیش از حد معمول غذاهای کالری دار خورده بودند. به عقیده من تکنیکی که خدمات بهداشت رایگان بریتانیا NHS توصیه می کند خیلی ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
فاقد آن هستند، به مصرف کربوهیدرات های پالایش شده بیشتر تمایل دارند. از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های پالایش شده می توان به موارد زیر اشاره کرد: نان، کراکرها، غلات صبحانه، یا دسرهایی تهیه شده از آرد سفید پاستاهای تهیه شده از آرد سفید برنج سفید و نودل برنج نوشابه های گازدار و دیگر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شیره ...
عماد افروغ: دین به حجاب تقلیل پیدا نمی کند
جاری ام کنار کشیدم و حتی تدریس هایم را در پرانتز گذاشتم تا به کار نمایندگی برسم و از صبح تا شب در خدمت کمیسیون بودم. نمی دانم اما به نظرم کشور و جامعه نباید به راحتی از ابوالمشاغل یا چند شغله های خود عبور کند و نسبت به آن بی تفاوت باشد. نمی دانم چگونه نیت باطنی ام را بازگو کنم که تبعات هتاکی و بی حرمتی نداشته باشد اما اگر قرار باشد جامعه نیم نگاهی هم به گذشته و افراد مؤثر خود داشته ...
تهران| "ولایت فقیه" ملت را حول محور و حبل متین اسلام نگاه داشته است
خاطرنشان کرد: در این روز نظامیان متعهد نیروی هوایی در مدرسه علوی با امام بیعت کردند و این کار آنها اب سردی بر پیکر دولت رو به زوال دولت خودکامه بختیار بود و بعد از آن نیز نیروی هوایی تا امروز هرچه داشته به کار گرفته است تا از اهداف انقلاب و اسلام دفاع کند. مدیران دنیاطلب جایی در نظام جمهوری اسلامی ندارند حجت الاسلام والمسلمین کاظم فتاح دماوندی امام جمعه دماوند در خطبه های عبادی ...
فساد کارآمدی نظام را تهدید می کند/اقتصاد مقاومتی، ضامن تداوم حیات انقلاب/دشمن به دنبال تغییر شعارها و ...
و اصول و قواعد دینی است و تا زمانی انقلاب زنده است که شعارهای انقلاب زنده باشد. 22 بهمن امسال؛ مشت محکم تری به دهان دشمن می زنیم امام جمعه آشتیان افزود: روز 22 بهمن؛ روز تودهنی زدن به دشمن است، امسال به خصوص بعد از اغتشاشات مردم باید سیلی محکم تری به دشمن بزنیم. دشمنی استکبار با محور اقتصاد است وی اظهار کرد: برای تداوم انقلاب باید علاوه بر تکیه بر اصول ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
پاداش دهی مغز را تحریک می کند، مخصوصا ان نواحی که مربوط به دوپامین هستند. بنابراین خوردن شیرینی در واقع تقویت کننده ی روحیه است. به همین دلیل است که وقتی احساس ناخوشی یا استرس می کنید، نان شیرینی شکلاتی به نظرتان فریبنده و وسوسه انگیز می آید، چون موقتا می تواند حال تان را بهتر کند. متاسفانه، حال خوشی که از خوردن ِ یک خوراکی شیرین به شما دست می دهد، تبدیل به چیزی می شود که بدن ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
. تاثیراتی که گاه کوتاه مدت و قابل چشم پوشی و گاهی بلند مدت یا مهلک هستند. به جای اینکه در این نه ماه، استرس تولد نوزادی بیمار را با خود همراه کنید و با این اضطراب، فرزندتان را در خطر قرار دهید، به توصیه هایی که در این مطلب آورده ایم، توجه کنید. بررسی هایی که تاکنون انجام شده، نشان می دهد که با رعایت این نکات، می توان تا اندازه زیادی از آسیب های دوران بارداری جلوگیری کرد. دیابت ...
اما و اگر های مصرف نوشیدنی های کافئین دار
روزانه دو سه فنجان چای می تواند به میزان 10 درصد متابولیسم بدن را افزایش داده و حدود 150-100 کالری از انرژی دریافتی را بسوزاند. دیابتی ها قهوه سبز و تلخ بخورند تحقیقات نشان داده قهوه های کم کافئین همچون قهوه های نارس و سبز و تلخ اگر بدون شکر مصرف شوند در بهبود علائم دیابت بخصوص تیپ دو کمک کننده هستند و اگر طی روز و بخصوص هنگام صبح مصرف شوند به دلیل دارا بودن کروم، پتاسیم، منیزیم ...
افزایش تمرکز؛ 7 راهکار برای تقویت نیروی ذهنی
به افزایش تمرکز شما کمک کند. 2- سعی کنید از حداکثر حواستان بهره گیرید بدون شک برای دریافت و حفظ اطلاعات باید توجه کافی داشته باشید. زمانی که در یک کلاس و یا یک سخنرانی حضور دارید اگر با دقت گوش دهید و یادداشت برداری کنید، نکات بیشتری را از آنچه گفته شده می توانید به خاطر بسپارید. همچنین اگر در حال خواندن یک نامه و یا یک مقاله باشید، بهتر است آن را برای خودتان بلند بخوانید تا ...
فضای مجازی به متخصصان انقلابی واگذار شود/ ترامپ شمشیرش را علیه ایران از رو بسته است/اطاعت از رهبری ضامن ...
...، اظهار کرد: آمریکا شیطان بزرگ است و تا زمانی که نمیرد از مکر و توطئه هایش در امان نخواهیم بود . شاهچراغی، ترامپ شمشیرش را علیه ایران از رو بسته است، گفت: رییس جمهور آمریکا نقشه هایش بیشتر شده و هر روز توطئه جدیدی در منطقه به راه می اندازد . نماینده ولی فقیه در استان سمنان همچنین تصریح کرد: ترامپ اخیرا داعشی های شکست خورده در منطقه را به افغانستان منتقل کرده است تا جای ...
برای تنظیم قاعدگی چه بخوریم؟
(Jaggery) به سادگی به تنظیم قاعدگی کمک خواهد کرد. توجه: از این درمان در طول دوره های خود استفاده نکنید. 4. آلوئه ورا آلوئه ورا با تنظیم هورمون ها، به طور طبیعی به درمان قاعدگی های نامنظم کمک می کند. -عصاره (ژل) برگ آلوئه ورا را استخراج نمایید. -آن را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید. -هر روز قبل از صبحانه آن را میل نمایید. ...
لقاح مصنوعی چگونه است؟
آزاد شدن باید درست قبل از این که از فولیکول های تخمدان آزاد شوند، گرفته شوند. اگر تخمک ها خیلی زود و یا خیلی دیر گرفته شوند، نمی توانند به طورِ طبیعی رشد کنند. دکترتان ممکن است آزمایش خون و یا سونوگرافی انجام دهد تا مطمئن شود که تخمک ها در زمانِ گرفته شدن در مرحله مناسبی از رشد خود هستند. شما باید در شبِ قبل از انجامِ IVF و در روزِ آن دستورالعمل هایی را انجام دهید. به اکثرِ زنان داروهای ضدِ درد داده ...
کمبود اسپرم در مردان، موجب ناباروری می شود؟
در بیضه ها تولید می شود و حدود 40 تا 76 روز طول می کشد تا به بلوغ برسد. بنابراین، تجزیه و تحلیل مایع منی فعلی منعکس کننده محیط زیست شما در بیش از 2.5 ماه گذشته است. به این ترتیب اثر هر گونه تغییر مثبت که انجام داده اید چند ماه بعد خود را نشان خواهد داد. یکی از شایع ترین علل کم بودن اسپرم افراد در آزمایش، جمع آوری نادرست و ناقص مایع منی است. بیشتر پزشکان برای به دست آوردن نتایج دقیق و ...
هرآنچه باید درباره برنامه ریزی در یک روز تعطیل بدانیم
فکر می کنید فردا را چه کار کنید؟ فردا که از صبح تعطیل است و اگر قرار باشد وضع به همین منوال بگذرد چه بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید. برای کار، زندگی نکنید دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که ...
شاهزادگانی از جنس فساد
از خواننده های معروف غربی از جمله شکیرا دعوت کرد. مورد بعد به تجاوز جنسی یک شاهزاده خانم سعودی به جوانی ارمنی بازمی گردد. شاهزاده ریما دختر طلال بن عبدالعزیز چند سال پیش جوانی ارمنی را ربود و بیش از یک ماه در اتاق خواب خود مخفی کرد و سپس با وی به سوئیس گریخت. این جوان ارمنی ربوده شده فرزند یک طراح لباس زنان در ریاض بود. مارک یونگ که سال ها جزو محافظان دربار آل سعود بود، درباره ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به ...
داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
... مقدار مصرف دارو را پزشک تعیین می کند ولی مقدار مصرف معمول این دارو به شرح زیر می باشد: بزرگسالان: در صورت مصرف متفورمین تنها: در ابتدا 500 میلیگرم معادل یک قرص دوبار در روز همراه صبحانه و ناهار سپس در صورتیکه نیاز باشد پزشک در طول هفته دوز دارو را افزایش می دهد و به مقدار 500 یا 850 میلیگرم دو یا سه بار در روز همراه غذا می رساند. متفورمین همراه با سایر داروهای کاهنده قند: پزشک دوز هر دارو ...
چه عواملی غیر از گرسنگی ما را ترغیب به خوردن خوراکی ها می کنند؟
شیرینی در واقع تقویت کننده ی روحیه است. به همین دلیل است که وقتی احساس ناخوشی یا استرس می کنید، نان شیرینی شکلاتی به نظرتان فریبنده و وسوسه انگیز می آید، چون موقتا می تواند حال تان را بهتر کند. متاسفانه، حال خوشی که از خوردن ِ یک خوراکی شیرین به شما دست می دهد، تبدیل به چیزی می شود که بدن تان دوست دارد باز هم تجربه اش کند و در نتیجه هوس ِ شیرینی را ایجاد می کند. شواهد علمی نشان می دهند که ...
بهبود بیماری ها با استفاده از عینک Re-Timer
درهنگام شب حساس تر است. این مطالعه سال گذشته در مجله دیابت انتشار یافت. این عینک که “تایمر دوباره” (Re-Timer)نامگذاری شده است، در بالای فریم خود دارای 4 لامپ “ال ای دی” کوچک است. این لامپ ها صبح ها روشن شده و چشم ها را در معرض “نور روشن” قرار می دهند تا حساسیت به انسولین در بدن افزایش پیدا کرده و “قند خون” کاهش یابد. این عینکها روی 34 بیمار دیابتی در دانشگاه “نورث وسترن” در حال ...
خوردن ماهی در بارداری، غذای دریایی دوست دارید؟
مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید. اگر به طور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. در بارداری چقدر ماهی یا غذای دریایی بخوریم؟ بر اساس توصیه انجمن غذا و داروی آمریکا در سال 2015، خانم های بارداری باید حداقل 260-320 گرم غذای دریایی با جیوه پایین در طول ...
چه مواد غذایی برای باردار شدن مفید است؟
نیاز دارند و این کمک می کند تا قند خون (میزان انسولین) ثابت بماند. حالا این چه ربطی به باردار شدن دارد؟! افزایش سطح انسولین می تواند هورمون های باروری را مختل کند. پژوهشی که 165 زوج در حال تلاش برای بارداری را مورد بررسی قرار داده بود دریافت وقتی زنها سطح قند خون شان بالا بوده است، احتمال باردار شدن شان طی 6 ماه مطالعه، نصف شده بود. اگر قصد باردار شدن دارید، نان کامل را به نان سفید ترجیح ...