سایر منابع:
سایر خبرها
خواص ویتامین ب3 برای سلامتی و علائم کمبود آن
، همچنین دوزهای بالای این ویتامین می تواند سبب آسیب به کبد، واکنش های پوستی و سایر عوارض گردد. از همین رو، بدون نظر و تشخیص پزشک نباید از مکمل های غذایی نیاسین در دوزهای بالا و بیشتر از نیاز روزانه استفاده کنید. این ویتامین جز ترکیب قرص های ب کمپلکس است و نیازی به مصرف جداگانه مکمل نیاسین وجود ندارد. گروه سلامت ستاره ...
با خوردن این 7 ماده غذایی فوق العاه همانند ملوان زبل نیرومند شوید!
مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. بادام: یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام ...
مفیدترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
است باعث کاهش تری گلیسرید، کلسترول و LDL (کلسترول بد) شود، در حالی که HDL (کلسترول خوب) را افزایش می دهد. بررسی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای سبز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند و خطر ابتلا به چاقی را که منجر به دیابت می شود، کاهش دهد. در واقع، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که روزانه بیشتر از 6 فنجان چای سبز می نوشند نسبت به آن هایی که کمتر از یک فنجان در هفته مصرف ...
کاهش مضرات آلودگی هوا با دستگاه اکسیژن ساز
هر گونه تغییر در ترکیب شیمییایی، فیزیکی و حتی بیولوژیکی جو که باعث به خطر افتادن حیات موجودات زنده شود، آلودگی هوا گفته می شود. این روزها هوای اغلب شهرهای کشور آلوده شده است. در این حال باید با آلودگی بیشتر آشنا شویم و راه های مقابله با آن را نیز بیاموزیم. مواد آلوده کننده هوا مونواکسید کربن، اکسیدهای نیتروژن، هیدروکربن ها، ریزگردها، ذرات معلق و سرب ازجمله مواد آلوده کننده ...
چهار نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
به گزارش ایسنا، آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می توانیم با روش های خاصی از کبد سم زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله ...
روش های جالب برای تقویت حافظه!
گوشت قرمز می تواند سبب ابتلای سالمندان به بیماری آلزایمر نیز شود. بهترین رژیم غذایی در دوران سالمندی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر شامل مصرف انواع میوه و سبزیجات، انواع توت مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، شاه توت، لوبیا، نخود فرنگی، عدس، دانه آجیل و مصرف کم گوشت قرمز است. میوه و سبزیجات دارای مقدار های بالای آنتی اکسیدان هستند که از خونریزی مغزی و التهاب سلول های عصبی مغز ...
چگونه مثل آب خوردن وزن کم کنید؟
. بنابراین به جای این نوع نوشیدنی ها از آب و دوغ می توان استفاده کرد. شورها و ترشی ها: خوردن این نوع چاشنی ها، هم باعث ورود نمک اضافی به بدن می شود و هم اشتها و خوردن بیش از اندازه را افزایش می دهد. علاوه بر اینکه مصرف انواع صنعتی این خوراکی ها، افزودنی های نامناسب غذایی وارد بدن می کند. این افزودنی ها زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها از مشکلات گوارزشی تا انواع سرطان ها می شود ...
بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر؟
...: عصمت عباسی با اشاره به اینکه شیر یک نوشیدنی کامل و مغذی است که از آن به شکل های مختلف در وعده ها و میان وعده های روزانه استفاده می شود، گفت: امروز سرانه مصرف شیر در هر جامعه یکی از مهم ترین شاخص های توسعه به شمار می آید. وی ادامه داد: شیر تنها ماده غذایی شناخته شده در طبیعت است که بسیاری از نیاز های بدن را به طور متعادل تامین می کند. نزدیک به 90 درصد وزن آن را آب تشکیل می دهد ...
ادویه هایی که جان شما را نجات می دهند!
خود تأثیرات و خواص مفید بسیاری دارد. دارچین اشتها را افزایش داده و گوارش را تسهیل می کند. این ادویه برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مؤثر است. مصرف دارچین به مقدار محدود تأثیرات بسیار قابل توجهی روی بدن و حفظ سلامتی دارد.
آسیب ها و بیماری های دست
یا سکته مغزی باشد. قدرت کم گرفتن شما می تواند از خطر مرگ به واسطه حمله قلبی حکایت داشته باشد. قدرت گرفتن دست یک نشانگر از چیزی است که به نام سن بیولوژیکی شناخته می شود. سن بیولوژیکی چگونگی عملکرد بدن در مقایسه با سن واقعی شماست. همچنین، شرایط دست های شما می تواند سرنخ هایی درباره ابتلا به پرفشاری خون ارائه کند. مطالعه ای که در سال 1993 انجام شد، نشان داد بیمارانی که دارای ...
مصرف ماهی های روغنی؛ سدی قدرتمند درمقابل ابتلا به سرطان سینه
امگا 3 ، سبب کوچک شدن سایز تومور های سرطانی به میزان 60 الی 70 درصد می شود. مصرف مواد مغذی که حاوی اسید های چرب امگاسه، آنتی اکسیدان، ویتامین و املاح معدنی غنی هستند سبب مهار رشد تومور سرطانی، تقویت سلول های سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری و افزایش امید به زندگی بیماران می شوند. میزان امگا 3، موجود در تخم کتان بسیار کمتر از ماهی های چرب ازجمله سالمون است. آمار ها ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی ...
کاهش 40 درصدی کمبود آهن در دختران، با اجرای برنامه آهن یاری
وزن و چاقی هستند، افزود: میزان فعالیت فیزیکی زنان نسبت به مردان کمتر است و چاقی شکمی در پسران20.41 درصد و در دختران 17.79 درصد است. دکتر عبداللهی دیابت، فشار خون بالا، اختلالات چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها، مشکلات مفصلی استخوانی، اختلالات باروری، کاهش کارآمدی و کاهش طول عمر را از پیامدهای اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: الگوی غذایی نامناسب( مصرف زیاد قند، نمک، چربی ...
چرا چربی ها تاثیری در اضافه وزن ندارند؟ اشتباه فکرمی کنید
. هنگامیکه چربی نخوریم تمایل به خوردن بیشتر قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده داریم، که در نتیجه به شدت دچار افزایش وزن و چاقی می شویم. مرور پنجاه تحقیق روی رژیم و افزایش وزن که در مجله تحقیقات غذا وتغذیه منتشر شده، نشان می دهد که به طور متوسط، هر چه فرد غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و برنج سفید) بیشتری مصرف کند، دچار اضافه وزن بیشتری می شود. در مقابل هر چه غذاهایی که حاوی غلات کامل هستند بیشتر مصرف شوند ...
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
می شود. دکتر یو. ال جو از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفت: ما متوجه شدیم که به هم خوردن ریتم بدن(ساعت بدن)، یعنی زمانی که فرد در طول روز مکررا استراحت های کوتاه مدت، یا در طول شب فعالیت های مکرر داشته باشد، با ابتلای زودرس به بیماری آلزایمر مرتبط است. برای تشخیص حضور پلاک آمیلوئید و پروتئین های مرتبط با آلزایمر در مغز، اسکن توموگرافی انتشار پوزیترون(ذره کوچک مثبت) یا PET انجام شد ...
این عادات باعث کوتاهی عمر میشود!
خطر مرگ در افرادی که 6 تا 6 روز از هفته غذای فلفلی تند مصرف می کنند تا 14درصد کمتر از افرادیست که فقط 1 روز یا کمتر غذای فلفلی مصرف می کنند. ترکیبات فعال فلفل چیلی، موسوم به کپسایسین نقش مهمی را در این زمینه ایفا می کند. زیرا خواص ضد چاقی، آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضد افزایش فشار خون دارد. 2- زندگی تنها: مطالعات نشان می دهد خطر مرگ زودرس در کمین افرادی است که فاقد روابط ...
اضافه وزن قبل از بارداری، تاثیر تغذیه
. در مورد مصرف هر نوع دارو با پزشک مشورت کنید. - روزانه برای تامین کلسیم مورد نیاز بدنتان از سه واحد لبنیات استفاده کنید. هر واحد لبنیات شامل 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ یا 1 قوطی کبریت پنیر است. بنابراین به طور مثال با خوردن روزانه 1 قوطی کبریت پنیر در صبحانه، 1 لیوان شیر و 1 لیوان ماست در روز، نیازتان به کلسیم را برطرف می کنید.از مهمترین مواد معدنی کلسیم است. اگر مادر از منابع ...
14 درمان خانگی برای کاهش فشار خون بالا
رژیم غذایی غنی از نمک. سوء مصرف الکل. سیگار کشیدن. سوء مصرف مواد مانند کوکائین و هروئین. مصرف کم غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز. سابقه خانوادگی فشار خون بالا. کنترل ضعیف استرس. استفاده از قرصهای پیشگیری. آفریقایی بودن - آمریکایی همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا را در مقایسه با سفیدپوستان و اسپانیایی ها افزایش می دهد. فشار خون بالا ثانویه ...
5نوشیدنی برای درمان کم خونی
...: کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند. کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض ...
نقش فوریت های اجتماعی در زمان فاجعه | مددکاری اجتماعی فاجعه، کار اجتماعی در حین بلایای طبیعی است
. در میان اثرات آنها تخریب زیرساخت های بهداشت محلی ،بیمارستان ها، دفاتر پزشک، کلینیک ها، مراکز دیالیز، داروخانه ها و ... می باشد. اثرات زیست محیطی، مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری های مسری، مرگ زودرس و کاهش کیفیت زندگی؛ اثرات روانی، از جمله اضطراب، بیماری های عصبی، و افسردگی؛ کمبود مواد غذایی و پیامدهای تغذیه ای؛ و در برخی مواقع، جنبش های جمعیتی بزرگ.عدم دسترسی به غذای سالم، آب آشامیدنی و مراقبت های ...
سندرم پای بی قرار چیست و باید با آن چه کرد؟
فعالی و یا درد ناشی از رشد در بسیاری از موارد اشتباه گرفته می شود. سندرم پای بی قرار ثانویه یا دیر رس بعد از 45 سالگی خود را نشان می دهد و ممکن است ناشی از علل پزشکی دیگر مانند کمبود آهن، بارداری، استفاده از داروهای خاص، نارسایی کلیه یا آسیب طناب نخاعی باشد. علائم و نشانه های این سندرم نیز با سرعت بیشتری تمایل به وخیم تر شدن دارند. درمان علل ثانویه معمولا با کاهش علائم نشانگان پای بی قرار همراه است ...
7 غذای گیاهی فوق العاده برای تصفیه خون
کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند و به درمان ...
عادت های غذایی سرطان زا را بشناسید
مردم نیوز : مصرف زیاد قند،سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربی ها،روغن و مواد غذایی سرخ شده،شانس ابتلا به سرطانها به ویژه سرطان پروستات،کولون،ریه و سرطان پستان را افزایش می دهد. 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف ...
راه های درمان خانگی فشار خون بالا
داروهای مسکن باعث ایجاد فشار خون بالا می شوند سن یکی دیگر از علل فشار خون بالا می باشد، فشار خون بالا در افراد بالای 60 سال رایج می باشد اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای فشار خون بالا محسوب می شود مصرف الکل و سیگار هم می تواند فشار خون فرد را افزایش دهد مواد مخدر مانند کوکائین و آمفتامین ممکن است باعث فشار خون بالا شوند علاوه بر این عدم فعالیت فیزیکی ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آنها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
چگونه بدون آرایش چشم هایی قشنگ و زیبا داشته باشیم
های لایه بردار ملایم نیز می توانید استفاده کنید. سن استفاده: زنان مسن تر باید از کرم هایی استفاده کنند که چین و چروک پوستشان را از بین ببرد و پوستشان را بهبود دهد.آن ها باید از کرم هایی استفاده کنند که صورتشات را کمی چاق تر نشان دهد تا جوان تر به نظر برسند. کانتورینگ (حجیم سازی چهره) 4-نمک زیادی ممنوع: از مصرف بیش از اندازه نمک برای زیبا نگه ...
7 خوراکی خوشمزه برای جلوگیری از ریزش مو
در پاک سازی و افزایش ضخامت تارهای مو است. 7- جو دو سر روز خود را با صرف یک وعده صبحانه خوشمزه با استفاده از جو دو سر آغاز کنید. جو غنی از سیلیکا است. این ماده معدنی موهای تان را محکم و با دوام کرده و با سالم نگه داشتن آن ها، ظاهری ابریشمی و پرجلوه به موها می دهد. 8- ماست یونانی پانتونیک اسید و ویتامین B5 در ترکیبات اصلی بیشتر شامپوهای تقویت کننده مو ...
چُرت های روزانه، هشدار مغز که باید آن را جدی گرفت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان دانشگاه واشنگتن در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کم خوابی و بی خوابی در شب و در عوض چرت زدن و کاهش سطح هوشیاری در روز می تواند از جمله علائم اولیه بیماری آلزایمر باشد. احساس تمایل به چرت زدن روزانه حتی اگر شب ها خواب کافی دارید می تواند نشان دهنده خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. علائم اصلی بیماری ...
چله یک انقلاب در تحریم
مطلق از هیچ سیاستی در رابطه با آب و فاضلاب پیروی نمی کردند و از این جهت مستقیماً در مقابل خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار داشتند. تعداد مشترکان آب شهری – آب سالم و بهداشتی- در سال 1357، 2/7 میلیون رشته بود. این در حالی است که بسیاری از بیماری های عفونی مانند بیماری های حصبه، وبا، بیماری های کبدی، تراخم، زخم های پوستی، اسهال خونی، کرم های روده ای، بیماری خواب تب زرد و دهها بیماری دیگر ...
صبحانه مفید در بارداری، شامل چه موادی است؟
...، ویتامین سی و پتاسیم را تأمین می کند. سعی کنید تکه های موز را به کاسه ی غلات تان اضافه کنید یا بلوبری های تازه ای را در کاسه ی بلغور جو دوسر خود هم بزنید. ماست یا پنیرلور (لور یا لورک، پنیری است که با حرارت دادن آب پنیر و انعقاد پروتئین های آن تولید می شود.) با برش های هلو و یا آناناس خرد شده باید از مهمترین وعده های صبحانه ی تان باشد. همچنین می توانید یک اسموتی سریع و مغذی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است با انواع توت تازه پوره و ماست ساده با 100 درصد آب پرتقال درست کنید. ...