خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرغامی: برای فیلم کروبی از رهبری اجازه گرفتم/ شورای عالی امنیت ملی تشخیص داد اعترافات 88 از صداوسیما پخش ...
... * ماجرای صبحانه های شما خیلی معروف شده است. گفته بودم اگر این صبحانه ها را خبری کنیم، مشکل درست می کند...(باخنده). * به تازگی میهمانی صبحانه ای با آقای ابطحی داشتید. آقای ابطحی در زمان ریاست شما بر صداوسیما به تلویزیون آمد و اعتراف کرد. لطف کرد. * آیا در این میهمانی صبحانه صحبتی یا اشاره ای به ماجرای اعترافات ایشان شد؟ آقای ابطحی گلایه ای نداشت ...
آشنایی با 4 درمان خانگی برای رفع ترک پا
...> استفاده از این ماسک معجزه می کند. تخم مرغ و لیمو هر کدام جداگانه هم منابعی بسیار غنی برای پوست هستند. اما ترکیب این دو با هم مثل یک بمب زیبایی توانمند عمل می کند. زرده 1 تخم مرغ را با 1 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه و 1 قاشق چای خوری آرد برنج مخلوط کنید و آن را روی پاشنه های پا بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند و بعد بشویید. برای اثربخشی مفید از این درمان به صورت مستمر استفاده کنید. منبع: سلامتیسم ...
کرسنت 2 لغو شد / افزایش لحظه ای قیمت دلار در سایه سیاست های پسابرجامی دولت
تلویزیونی افزود: این شهرها بسیار زیاد و کثیر هستند. ما تخم مرغ هایمان را در یک سبد نمی گذاریم که البته این یکی از الگوهای حفظ و نگهداری موشک های ماست. ما موشک های خود را به وفور در مکان های مختلف گذاشته ایم که دشمن را در هر زمان و هر مکان هدف قرار می دهد. او درباره حضور مستشاران ایرانی در عراق و سوریه گفت: ما و کشورهای مسلمان سرنشینان یک سفینه هستیم و امنیت ما به هم وابسته است. وقتی ما جبهه را وسیع می ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است ...
لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری
سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتایج پژوهش های زیادی که انجام شده نشان می دهد که این اسیدهای چرب اشباع نشده می تواند به آب شدن چربی های دور شکم کمک کند و اشتها را کاهش دهند. بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن ...
یک برش پیتزا سالم تر از یک کاسه غلات برای صبحانه
از پروتئین لازم که اولین ویژگی غلات است. طرف دیگر ماجرا که خوش نامی چندانی میان خوراکی ها ندارد این پتانسیل را دارد که یک تعادل خوبی میان چربی و کربوهیدرات دریافتی بدن ایجاد کند و هم زمان شکر و کالری به میزان یک کاسه غله داشته باشد. ممکن است شما از شنیدن اینکه یک برش پیتزا در مقایسه با یک کاسه غله همراه با شیر انتخاب بهتری برای صبحانه است تعجب کرده باشید؛ اما واقعیت این است که همان یک ...
افزایش شانس باروری، نقش ویتامین ها در زنان
، کدو، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ وجود دارد. ویتامین B کل خانوادۀ ویتامین های B به آزاد شدن تخمک در زمان تخمک گذاری کمک می کند. ویتامین B6 موجب افزایش سطح پروژسترون می شود که برای حفظ بارداری شما پس از لقاح ضروری است. نخود، غلات کامل، سبزیجات، گوشت و تخم مرغ منابع طبیعی سرشار از ویتامین های B هستند. بروملین این گروه از آنزیم ها نه تنها ...
ما مردم عصبانی و خشمگین!
...> ما نه، شما خودت قضاوت کن. صبح بیدار می شوی و خوشحال و خندان می روی تخم مرغ بخری، می بینی در اثر آنفلوانزای مرغی قیمت تخم مرغ افزایش پیدا کرده، می روی و با مرغ ها صحبت می کنی که بیشتر تخم بگذارند؟ یا این که تخم مرغ فروش را به سزای اعمالش می رسانی؟ واقعا چه توقعاتی از آدم دارند. حالا با این تفاسیر واقعا ما خشن ترین و خشمگین ترین مردم دنیا هستیم؟ من نمی دانم چه کسی به این گالوپ مجوز داده؟! ...
فرمول طبیعی برای تقویت میل جنسی
می کنند، بیشتر آشنا می شویم. افزایش مصرف ویتامین B کاهش میل جنسی می تواند با کمبود ویتامین B مرتبط باشد، که به طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان، گوشت گاو، تخم مرغ، و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود. افزایش مصرف ...
نقش روی در باروری، شانس خود را بالا ببرید
منظور در روی در باروری مردان نیز تاثیر دارد. همچنین روی در تقویت لایه بیرونی و دم اسپرم هم موثر است. از آنجایی که بدن نمی تواند منابع روی را ذخیره سازی کند، بنابراین ما باید به طور مداوم تمام منابع غذایی حاوی روی را مصرف کنیم. برخی از بهترین منابع غذایی عبارتند از : گوشت گاو و مرغ، تخم مرغ، کل دانه ها ، کل محصولات لبنی، (به خصوص خام)، مصرف دانه هایی مانند آفتابگردان و کدو ...
تهرانگردی؛ بهترین طباخی های تهران را بشناسید
برترین ها: کلپچ یا همان کله پاچه از دیرباز یکی از محبوب ترین انتخاب های ایرانیان برای صبحانه های دور همی و جمع های دوستانه و خانوادگی بوده است، غذایی چرب و چیلی و لذیذ که تا آخر شب شما را از وعده غذایی دیگری بی نیاز می کند. این غذای سنتی برای این که همه پسند تر شود و بتواند مردم را اول صبحی از جای گرم و نرم بلند کرده و به طباخی بکشاند، باید چاشنی نظافت و طعم خاص و خوب را همراه خود ...
با خواص شگفت انگیز پوست موز آشنا شوید
ماکولا محافظت می کند. *لوتئینlutein :به عنوان یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ های سبزتیره یافت می شود.لوتئین در زرده تخم مرغ و ذرت نیز یافت می شود. این ماده مفید علاوه بر مقابله با بیماری های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق به پیشگیری از بیماری های چشمی و پوستی نیز کمک می کند. 2.پوست موز به بهبود خلق و خو کمک می کند ...
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
هستند که باعث میشود معده پر شود همچنین کالری پایینی نیز دارند. سوپ لوبیایی که بر پایه ی آب مرغ درست شده باشد دارای مقادیر بالایی فیبر است همچنین کربوهیدرات موجود در این غذا از نوع کربوهیدرات خوب است که روند رها شدن قند در خون را کند میکند و احساس سیری میدهد. فیبر و آب باعث کشش معده میشوند و گیرنده های سیگنال دریافت پیام سیری را فعال میکنند. همه این کارها را یک فنجان سوپ لوبیا که تنها 150 کالری دارد ...
چربی ها چه اثراتی در سلامت انسان ها دارند؟
سلامتی بهتر است. وی با بیان اینکه 10 درصد از کالری روزانه بدن می تواند از چربی های اشباع شده که منابع حیوانی دارند، تأمین شود، گفت: گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات چربی های اشباع شده دارند و اگر کالری دریافتی از چربی های اشباع را برای یک فرد بزرگسال و معمولی محاسبه کنیم در حدود یک قاشق غذا خوری در روز تخمین زده می شود. این مقدار معمولاً در غذا ها وجود دارد و لازم نیست به غذا اضافه شود. ...
سه ماهه اول بارداری، مراقبت های لازم
موجود در این دسته برای خون سازی،تکامل سیستم عصبی ورشد جنین لازمند.مانندانواع گوشت قرمز،مرغ،ماهی،تخم مرغ،انواع مغزها(گردو،بادام،پسته،فندق و...)،انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 4- سبزی ها ومیوه ها؛ این گروه شامل انواع سبزی ها مثل کاهو، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، جعفری و انواع میوه های تازه و خشک (توت خشک، کشمش، ...
برنامه غذایی قبل بارداری، نکات مهم
رژیم غذایی یکی از مهم ترین فاکتور های یک بارداری خوب و همچنین به دنیا آوردن یک کودک سالم است. زنانی که قصد بارداری دارند بهتر است هرچه زودتر از رژیم غذایی بهتر و مناسب تر استفاده کنند تا احتمال به دنیا آمدن کودک سالم بیشتر شود. در ضمن، تغذیه سالم پیش از بارداری برای مردان نیز حائز اهمیت است تا اسپرم ها از نظر تحرک و باروری بدون مشکل باشند. چگونه می توان تعادل و تنوع را در برنامه غذایی ...
بهترین گام برای لاغری مصرف سبزیجات است
مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد رکنا ...
حالت تهوع بارداری، تا هفته چندم؟
که حالت جامد دارند برای این افراد قابل تحمل تر است، تأکید کرد: لازم است از غذاهایی مانند نان برشته، تخم مرغ، گوشت و غذاهایی با مایعات کمتر استفاده و از مصرف آب، نوشیدنی و مایعات یک تا دو ساعت قبل از غذا اجتناب شود. هم چنین برای صبحانه بهتر است از غذاهایی مانند نان برشته و بیسکویت های خشک استفاده کنند و 5 دقیقه بعد از جا بلند شوند و روزشان را آغاز کنند. تأثیر عوض کردن موقتی محیط و ...
گرسنگی در بارداری، خطرناک است؟
از خوردن مواد مضر خودداری کنند و تا می توانند غذاهای سالم و خانگی بخورند، به خصوص خوردن انواع سبزی و میوه را توصیه می کنم و همینطور خوردن ماهی که امگا 3 زیادی دارد. امگا 3 می تواند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. ضمنا بهتر است از خوردن هر ماده غذایی خام و نپخته خودداری کنند. سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی ...
طرز تهیه چلو کباب خانگی
. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. 3. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود، یعنی گوشت نسبت چربی بیشتر یا کمتری داشته باشد. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود مخلوط و با هم چرخ شوند. همچنین یادتان باشد که باید حتما گوشت دوبار چرخ شود. بهتر است که اول گوشت را در فریزر گذاشته تا کمی یخ ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای لاغر شدن شام سبک بخورید شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آن ها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاو کبابی با سالاد خرد شده یا 180 گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. برای لاغر شدن دوبار میان وعده در هر روز بخورید میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. ...
راهنمای سفر به گوا
تهیه ی آن، بخشی از بدن ماهی را برش می دهند و با ادویه های تند نظیر چیلی پر می کنند. Ambot Tik: این غذا با ماهی درست می شود و معمولا از کوسه ماهی یا گربه ماهی برای تهیه آن استفاده می کنند. اغلب این غذا را با برنج سرو می نمایند. Bebinca: مشهورترین شیرینی شهر گوا، Bebinca نام دارد. این دسر از کیکی چند لایه که از تخم مرغ، شیر نارگیل، شکر و روغن حیوانی نیز تهیه می شود. ...
درمان واریکوسل در مردان، راهنماییم کنید
یک سالاد تهیه کنید و در آن از مقداری چربی سالم استفاده کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده ...
طرز تهیه میت لوف
...> سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری سیر له شده یک حبه طرز تهیه برای تهیه این غذا، ابتدا فِر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. حالا یک عدد فویل آلومینیومی را به اندازه 2 مربع تقریبا 40 در 40 ببُرید و کنار بگذارید. در کاسه بزرگی، شیر و تخم مرغ ها را ترکیب کنید. حالا آرد نان، پیازچه های خُردشده، سُس تند، آویشن یا ریحان، نمک و فلفل را هم داخل کاسه بریزید و ...
نحوه صحیح مصرف 9 ماده غذایی را بدانید!
سلامانه : انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند. به گزارش آوای سلامت از healthنحوه استفاده از چند نمونه سالم ترین گزینه های غذایی را بشناسید تا از تمام فواید تغذیه ای آنها بهره مند شوید: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ...
کبد و دستگاه گوارش خود را به این گیاه بسپارید
، ماءالشعیر، شربت غوره، آب عناب، آب زرشک و..... جهت تقویت کبد تباشیر هندی، گل محمدی (از هر کدام 5 مثقال)، تخم کاسنی، تخم خرفه (از هر کدام 3 مثقال)، ریوند چینی و تخم کرفس (از هر کدام 2 مثقال)، همه را مخلوط کنید و بجوشانید. آب آن را کمی صاف کنید و مقداری چهار تخمه (تخم خیار، تخم گرمک، تخم هندوانه و تخم کدو) کوبیده شده را به آن اضافه کنید و هر صبح قبل از صبحانه مقداری از آن را میل نمایید ...
این 13گزینه چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را ...
خوراکی های زمستانه با مزاج گرم میل کنید
گوسفندی جهت گرمی بدن و همچنین آبگوشت و آش ها و سوپ هایی که همراه گوشت طبخ می شوند، مثل آش شله قلمکار و غذا هایی از قبیل: کله پاچه، حلیم و خورش فسنجان که دارای طبیعت گرم هستند، مفید است. سعی کنید در سوپ ها و آش های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده و آش ترخینه و در وعده صبحانه عدسی بخورید. در افراد سالم مصرف روزانه زنجبیل، دارچین و آویشن ...
بهترین روش های طبیعی برای ترک سیگار
آن دسته افرادی هستید که ترجیح می دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می خواهید شانس خود را برای ترک سیگار ، با ترکیبی از دارو و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می کنیم: مکمل های روغن ماهی محققان ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا 3 میل شدید به سیگار را کاهش می دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می شود. ...
حقایقی درباره مدت زمانی که برای عضله سازی نیاز است
به موارد زیر اشاره کرد: آووکادو کره روغن نارگیل روغن زیتون فوق بکر اسید های چرب امگا-3 موجود در ماهی مغز های خوراکی دانه های خوراکی تخم مرغ روغن MCT (تری گلیسیرید زنجیره متوسط) لبنیات پر چرب شکلات ریزمغذی ها ویتامین ها و مواد معدنی گروه ریزمغذی ها را تشکیل ...
