خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف آب گرم با معده خالی را بشناسید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. ...
اشتباهاتی که هر خانمی در شستن ظرف ها مرتکب می شود
اشتباهاتی که موقع ظرف شستن مرتکب می شوید آشپزی کردن در خانه و همراه خانواده غذا خوردن، عادت خوب و سالمی است. اما بعد از آشپزی و لذت بردن از غذا، باید کار شستشو را شروع کنید. شاید تعجب کنید اگر بدانید فواید ظرف شستن فراتر از تمیز کردن ظروف است! شستن ظرف ها به تقویت پیوندهای خانوادگی کمک کرده و از استرس تان کم می کند! در مطالعه ای در سال 2015 محققان بررسی کردند که آیا شستن ...
17 نشانه هشداردهنده دیابت را بشناسید
رسیده است. زنان دیابتیک نیز دچار خشکی واژن می شوند که می تواند در برقراری رابطه جنسی مشکل ایجاد کرده و باعث ایجاد آزردگی و ناراحتی در دستگاه تناسلی آنها شود و به دلیل این آزردگی مانع از رسیدن آنها به ارگاسم شود. کاهش وزن پیش بینی نشده این نشانه بیشتر در افراد مبتلا به نوع یک دیابت ایجاد می شود و حاصل از دو تغییری است که به دلیل قند خون بالا در بدن اتفاق می افتد. اول اینکه بخشی از ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
اعداد و ارقام برای زنانی مطرح می شود که در شرایط مساعد بدنی وارد دوران حاملگی می شوند. اگر شما به عنوان زنی که خود را برای حاملگی آماده می کنید از کمبود وزن رنج برده یا اضافه وزن دارید، این اعداد با توجه به شرایط خاص بدن تان تغییر می کند که در این صورت حتما باید با پزشک مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که کالری در دوران بارداری تأثیر بسزایی بر سلامت مادر و جنین دارد بنابراین غذاهایی را انتخاب کنید که ...
6 راه برای رسیدن به آرامش در رابطه جنسی
اما یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از زندگی و یک رابطه صمیمی است، و نادیده گرفتن آن می تواند دو طرف را از هم جدا کند. راه حل: به رابطه جنسی خود چاشنی اضافه کنید رنه هورویتز، بنیان گذار مرکز سلامت جنسی در میشیگان، می گوید: “هنگامی که شما در یک رابطه بلندمدت با همسر خود هستید، به یک روال و تکرار می رسید. شواهد بیولوژیکی وجود دارد که تجربه های جدید باعث آزاد شدن دوپامین در مغز می ...
سه راز مهمی که خانم ها هرگز نباید به همسرشان بگویند
رنجش او شوید. روابط گذشته شما باید در همان گذشته باقی بمانند. 2. افزایش وزن همسرتان برای خیلی از زوج ها، واقعیت خنده دار افزایش وزن بعد از ازدواج، قابل قبول نیست. اما اگر به سایز شلوار همسرتان یکی یا دوتا اضافه شد، لازم نیست به او بگویید دل تان می خواست این اضافه وزن را نداشت. چرا نه؟ گاهی، خانم ها فراموش می کنند که تصوری که یک نفر از بدن خود دارد تنها مختص خانم ها ...
نکات قبل از بارداری، حتما رعایت کنید
بدن خود را آماده آوردن فرزند کنید. به دخانیات نه بگویید اگر سیگاری هستید یا دارو مصرف می کنید، اکنون وقت آن است که آن را ترک کنید. زیرا برخی از داروها حتی پس از اینکه تأثیر آن ها هم از بین می رود در بدن شما باقی می مانند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سیگار کشیدن و مصرف دارو منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و بچه های کم وزن به هنگام تولد می شوند. علاوه بر آن، تحقیقات می گویند که ...
بهترین گام برای لاغری مصرف سبزیجات است
جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این ...
طرز تهیه چلو کباب خانگی
جایی که می توانید بگیرید. البته این موضوع باعث خشک شدن کباب کوبیده خواهد شد. در ضمن از افزودن کره به این غذا خودداری کنید زیرا با این کار مقدار کالری دریافتی تان چند برابر خواهد شد. به جای خوردن حجم زیادی برنج با کباب، آن را با بشقابی از سالاد سبزی های تازه میل کنید تا انرژی مازاد دریافتی، اضافه وزن و افزایش چربی خون را برای شما در پی نداشته باشد. اگر کم خونی دارید گوشت قرمز ...
گام هایی ساده برای پیشگیری از کمردرد
سبک می تواند از میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد. وزن تان را کنترل کنید: وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده آل چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد. سیگار نکشید: سیگار جریان مواد معدنی مورد نیاز را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین موضوع منجر به افزایش درد در ناحیه کمر ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. برای لاغر شدن زیاده روی ممنوع اگرموادغذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید، اما وزنتان کاهش ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان ...
حقایقی درباره مدت زمانی که برای عضله سازی نیاز است
مکمل صحبت با یک پزشک یا متخصص تغذیه برای حصول اطمینان از بی خطر بودن مصرف آن ها ضروری است. نقش تمرینات هوازی در عضله سازی چیست؟ تمیرنات هوازی بخشی ضروری از سلامت قلب و سوخت و ساز محسوب می شوند و می توانند برای رشد عضلانی نیز مفید باشند. تمرینات هوازی زمانی که برای 30 تا 45 دقیقه در روز و چهار تا پنج بار در هفته انجام شوند، بیشترین سود را برای رشد عضلانی دارند. شما ...
6 خاصیت بخور گرفتن که نباید از آن غافل شد
خارج کردن مخاط، جلوی گرفتگی بینی و آبریزش را می گیرد. بخار، همچنین، بینی و دستگاه تنفسی تحریک شده را آرام می کند و باعث آسایش شما می شود. 2- درمان سر درد چند نوع سر درد، به خصوص سردرد هایی که ناشی از مشکلات سینوس ها هستند، را می توان به کمک بخور گرفتن از بین برد. بخور باعث نرم شدن موکوس و خارج شدن آن می شود و فشاری که در اثر انباشته شدن موکوس در سینوس ها به وجود ...
مردی با تجربیات قرون وسطایی
.... من هم وقتی دیدم دیگر طاقتش را ندارم گفتم: مهم نیست بگذار چند تا دروغ بگویم و کارهای ناکرده ای را قبول کنم. حالا چهار سال هم بیشتر زندانی بکشم، بهتر از این است که در زیر شکنجه بمیرم. هر کس دیگر هم جای من بود همین کار را می کرد، حتی خود شما! کتک چیز خوبی نیست. خر کتک می خورد!! این سخنان را در حالی بیان می کردم که بنا داشتم به هر قیمتی شده مقاومت کنم و اعتراف نکنم، حتی اگر در زیر شکنجه ...
دکتر حمیدرضا وفائی - لیپوماتیک
در حال حاضر روش های مختلفی برای کم کردم چربی ها و اضافه وزن بدن وجود دارد. روش هایی مانند بالا بردن متابولیسم بدن با ورزش، دریافت کالری کمتر در روز، با رعایت رژیم های غذایی خاص و در نهایت تن سپردن به یکی از روش های عمل جراحی. اینکه کدام یک از روش های بالا مناسب است و میتواند شما را به نتیجه مطلوب و دلخواه تان برساند جای صحبت دارد. دکتر حمیدرضا وفائی با بورد تخصصی جراحی، قصد دارد در این مقاله شما ...
18 گیاه برای گذراندن روزهای سرد زمستان با سلامتی
از گیاهان حاوی مواد معدنی و ویتامین بسیار زیاد هستند و شادابی و سرزندگی افراد را افزایش می دهند. با افزودن این گیاهان به رژیم غذایی تان می توانید روزهای سرد سال را با سلامت بگذرانید. از گیاهان مغذی می توان به گزنه، گل سرخ، شبدرقرمز، یونجه و گیاه یولاف اشاره کرد. دمنوش پر از مواد مغذی 3 قاشق چایخوری گل سرخ خشک شده 2 قاشق چایخوری برگ خشک شده ...
وزن زن قبل از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
ارتباط مستقیمی با وزن تان دارد. داشتن وزن ایده آل موضوعی است که نه تنها برای بارداری بلکه در همه زمان ها باید برای شما اهمیت داشته باشد. اگر تصمیم گرفته اید باردار شوید و فرزندی داشته باشید بهتر است این موضوع را به 3 ماه آینده موکول کنید، زیرا شما باید ابتدا بدن خود را آماده کنید. اضافه وزن و کمبود وزن هر دو برای شما نامناسب هستند و باعث ایجاد عوارضی می شوند. اضافه وزن می تواند باعث شود ...
بهترین روش های درمان سرفه
به گزارش نامه نیوز ، زنجبیل ماده ای طبیعی و ضد انعقاد خون است و مدت هاست که برای درمان عفونت گلو و دستگاه تنفسی بدن مورد استفاده قرار گرفته است و برای درمان سرفه خلط دار معجزه می کند.همچنین خواص ضدویروس، ضد باکتری و خلط آوری زنجبیل به دستگاه گوارشی در گلو و سینه شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید. روش استفاده:یک قاشق غذاخوری از تیکه های زنجبیل تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به ...
زمانی که باید سم زدای روانی کنید
مشکلی شده اید ، اینک دوست دارید که دوستانتان و اطرافیانتان چگونه با شما برخورد کنند ؟ 1-شما در جستجوی افکار و مسائل منفی هستید هرگاه شما دریافتید که بدن شما در جهت یافتن چیزهایی است که با دانستن آنها ناراحت خواهید شد ، زمان این رسیده است که تغییراتی در خود ایجاد نمایید .این تغییرات می تواند شامل حذف خیلی از چیزهایی که می توانند باعث سوق دادن شما به افکار منفی و یا حتی اشخاصی که گاها ...
چگونه جوانتر شویم
مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. پس تصمیم بگیرید به وزنی سالم برسید تا این مشکلات را نداشته باشید و احساسی بهتر را تجربه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن باعث میشود احساس پیری کنیم و سنمان ...
8 اپلیکیشن برتر برای ورزش و کنترل سلامتی
پس اگر به فکر سلامتی و تناسب اندام خود هستید با ما همراه باشید. "Instant Heart Rate”: یکی از اپلیکیشن های ممتاز در زمینه نمایش و مانیتور ضربان قلب شما است. وقتی ورزش می کنید کنترل ضربان قلب تان بسیار موضوع مهمی است. شما باید قبل از ورزش و در حین ورزش ضربان قلب خود را کنترل کنید. برای رسیدن به وزن ایده ال باید از نحوه ضربان قلب خود کمک بگیرید. اپلیکیشن های زیادی وجود دارند که می توانند ...
وزیر نفت: 40 هزار نیروی حراستی داریم/فروش نفت به روسیه در ازای دریافت جنگنده دروغ است
اما سال جاری علی رغم اینکه میزان مصرف 9 درصد اضافه شده امیدواریم که مقدار سوخت مایع به زیر 10 درصد برسد. پروژه سیراف تاخیر ندارد زنگنه درباره پروژه سیراف گفت: این پروژه نیمه تمام است اما در اتمام آن تاخیری رخ نداده است. از هشت پالایشگاه، هفت پالایشگاه آماده هستند که از خطوط اعتباری خارجی استفاده کنند. این کار طولانی است و حداکثر دو ساله به نتیجه می رسد. برای اولین ...
شگفت انگیزترین گیاهان برای تقویت مغز و حافظه
.... در یکی از مطالعات انجام شده، گروه کوچکی از افراد با اختلال اضطراب توسعه یافته،به طور تصادقی از عصاره بابونه یا دارونماهای حاوی آن استفاده کردند. هشت هفته بعد، افرادی که بابونه مصرف کرده بودند سطح اضطراب اندکی را گزارش کردند. زردچوبه: همانطور که می دانید بدن انسان سلول های ایمنی به نام ماکروفاژها را دارد که می تواند ذرات خارجی را نابود کند اما در برخی از ...
مفیدترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
ندای ایرانیان - بعد از آب، چای ، بیشترین نوشیدنی مصرفی جهان است. به غیر از ایفای نقش یک نوشیدنی تازه، چای دارای چندین ماده شیمیایی است که طبق مطالعات ممکن است مزایای بهداشتی زیادی را در بر داشته باشند. چای سبز و عصاره های آن برای همه چیز از بهبود سلامت، افزایش سلامت روانی و افزایش روحیه، تا از دست دادن وزن و حفظ سلامت پوست مفید است. به گفته کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی ، چای ...
بهترین قرص برای کنترل دیابت چیست؟
.... معمولا برای بیماران دیابتی چاق کمتر از گلی بن کلامید استفاده می شود چون این دارو باعث بروز افزایش وزن می شود. این دارو حتما باید تحت نظر پزشک مصرف شود. عوارض قرص گلی بن کلامید شامل افت قند خون، افزایش وزن، سردرد، تهوع، ناراحتی معده، اسهال یا یبوست و افزایش وزن، افت هوشیاری، تشنج، زردی چشم ها یا پوست، تیرگی ادرار یا کمرنگی مدفوع، تب، گلودرد، بثورات جلدی، خارش یا کهیر ، تورم زبان، لب ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
...> شما همچنین نیاز به دو برابر مصرف آهن در دوران بارداری به دلیل کمک به حمل اکسیژن به نوزاد است. متاسفانه، بسیاری از ما در حال حاضر دچار کمبود آهن،که باعث تاثیر منفی بر ضریب هوشی و رشد کودک میشود. موادغذایی سرشار از آهن مانند مرغ، غلات غنی شده، حبوبات و گوشت گاو بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل های پروتئینی هنگامی که باردار هستید، بدن شما نیاز به پروتئین بیشتری ...
یبوست در دوران بارداری، چگونه درمان میشود؟
سوال سلام آقای دکترخیلی خیلی ممنونم ازراهنماییهای خوبتون.من قبل باداری 53کیلوبودم والان که هفته18هستم 55میشه بیزحمت برا ی ازبین بردن نفخ وهمچنین یبوست هم منوراهنمایی کنین وبفرمایین چه خوراکی هایی برای این 2مفیده.باتشکرفراوان. جواب با سلام کاربر گرامی، میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما قد خود را بیان نکردید، تا شاخص توده ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن
مصرف کنید. مصرف ناکافی مواد غذایی: شما در فاصله زمانی بیدار شدن تا زمان نهار، حداقل به 300 تا 400 کالری نیاز دارید. در صورتی که این میزان کالری در هنگام صبحانه به بدن نرسانید، پرخوری در هنگام صرف نهار اجتناب ناپذیر و بروز مشکلاتی مانند چاقی غیرقابل پیشگیری است. دیر صبحانه خوردن: بهترین زمان صرف صبحانه، ابتدای روز و اول صبح است؛ درست زمانی که از خواب بیدار می شوید. هر چه برای خوردن صبحانه صبر کند بعد از آن بیشتر گرسنه می شوید. به خاطر داشته باشید که هدف اصلی صبحانه فراهم کردن سوخت کافی برای بدن شما بعد از یک مدت طولانی است که چیزی نخورده اید. ...
عادت های صبحانه ای چاق کننده!
باید میل نمایید و برای سوخت و ساز بدن شما موثر هستند از این رو افرادی که مجددا اکنون بر این باورند که اگر صبحانه میل ننمایند ، کاهش وزن خواهند داشت ف اغلب از غذاهایی که مقدار ماده مغذی در آنها کم است استفاده می نمایند و این نیز یک کار اشتباه می باشد و به افزایش وزن کمک خواهد کرد نه به کاهش وزن ! صبحانه یک وعده غذایی مهم در هر روز می باشد و نباید آنرا با یک فنجان قهوه یا بیسکوییت جایگزین نماییم ...
