خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذخیره سازی شیر مادر، جواب سوال هایتان اینجاست
.... -می توانید شیرتان را در یخچال با دمای 0 تا 9.3 درجه سانتی گراد به مدت حداکثر 8 روز نگه داری کنید. -هم چنین می توانید شیرتان را در فریزر نگه داری کنید. فقط از این که تا چند سانتی متر فضای خالی باقی گذاشته اید اطمینان حاصل کنید تا در صورت انبساط بر اثر انجماد، شیر فضای کافی داشته باشد. نکته: 1. شیر را در فریزر یخچال می توانید تا دو هفته نگه داری کنید ...
طرز تهیه مرغ تنوری با طعم پرتقال
استخوان نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که فر یا دستگاه گریل را گرم کنید. تمام مواد جز مرغ را با هم ترکیب کنید و تکه های مرغ را در این ترکیب بخوابانید. کمی روغن روی مرغ ها اسپری و آنها را تنوری کنید. بهتر است این غذا را با گوجه فرنگی و لیموی تازه سرو کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه ای زیر است: 150 کیلوکالری انرژی 3 گرم چربی 63 میلی گرم کلسترول 7 گرم کربوهیدرات 2 گرم قند افزوده 23 گرم پروتئین 227 میلی گرم سدیم 302 میلی گرم پتاسیم 30 درصد سلنیوم 20 درصد ویتامین ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با ...
لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری
قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که ...
تغذیه و جنسیت
که درمعرض سقط جنین است بسیار مفید است. - زن حامله اگر می خواهد کودک زیبائی داشته باشد هلو بخورد. - مصرف ماهی در دوران بارداری هوش نوزادان راافزایش می دهد. - مصرف الکل درحین آمیزش سوای بحث حرام بودن آن باعث کمبود ویتامین (د)و نرم شدن استخوانهای کودک شده وهمچنین خرفتی وکم هوشی نوزاد را به دنبال خواهد داشت. -خوردن یک لیوان شربت زعفران چند ساعت قبل از ...
ماجرای فرار دو نوجوان از دست قاچاقچیان در آنکارا
گرفتاری هایی؟ ما را در سوله ای حبس کردند. سوله ای که اتاق، اتاق بود و داخل هر اتاق چند نفرمثل ما بودند. داخل سوله حدود 120 دختر و 80 پسربودند که البته هر روز تعدادی از این دختر و پسرها را با خود می بردند و افراد جدیدی هم اضافه می شدند. 20 تا 25 مرد افغان و کرد از این سوله مراقبت می کردند. به ما روزانه یک کف دست نان خشک و یک لیوان آب می دادند. حدود 50 روز آنجا حبس بودیم یا شاید هم کمی بیشتر ...
سه ماهه اول بارداری، مراقبت های لازم
دراز کشیده،زانوها را خم کنید ودستها را دردو طرف بدن قرار دهید. در حالیکه نفس های عمیق وآهسته می کشید، عضلات شکم وکمر خودرا به طرف بالا و پایین حرکت دهید - در حالیکه ستون فقرات خودرا راست نگه داشته اید زانوها رااز هم جداکرده وبه حالت نیمه نشسته درآئید،سپس به حالت ایستاده برگردید . این تمرین را می توانید به هنگام کار در منزل مطابق شکل انجام دهید. مصرف دارو و ... : اکثر داروها می ...
برنامه غذایی قبل بارداری، نکات مهم
مغزها مثل پسته، بادام، گردو و ...می باشد. گروه متفرقه: به غیراز گروههای غذایی اصلی، یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل انواع قندها و چربی ها مثل قند و شکر، شیرینی، روغن، کره، خامه، نمک، شکلات، سس مایونز، انواع مرباها، نوشابه های گازدار، انواع ترشی ها و شورها و غیره می باشد. بطور کلی مصرف مواد این گروه در حداقل مقدار توصیه می شود. توجه شود نمک مصرفی در پخت غذا و سر سفره حتما باید یددار ...
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می ...
طرز تهیه چلو کباب خانگی
. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. 3. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود، یعنی گوشت نسبت چربی بیشتر یا کمتری داشته باشد. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود مخلوط و با هم چرخ شوند. همچنین یادتان باشد که باید حتما گوشت دوبار چرخ شود. بهتر است که اول گوشت را در فریزر گذاشته تا کمی یخ ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید برای صبحانه یک ...
بهترین بخاری کدام است؟
تدبیر24 در خرید بخاری بیش از آنکه بخواهید به زیبایی ظاهری بخاری توجه کنید و یا مثلا به عنوان صرفه جویی به دنبال ارزان قیمت ها بگردید ، بهتر است تا به نکات ایمنی و استانداردها توجه کنیم. چرا که گرمای بخاری همیشه لذت بخش نیست و به خصوص بخاری های گازی حوادث تلخی را در صورت رعایت نکردن ایمنی در پی دارند که هزینه هایی چند برابر هزینه اولیه خرید یک بخاری استاندارد و البته هزبنه هایی جبران ناپذیر به خانواده تحمیل می کند . انواع بخاری ؟ بدون شک از آنجایی که گاز در کشورمان از منابع طبیعی در دسترسی است که همواره هزینه استفاده از آن به مراتب کمتر از دیگر حامل های انرژی است ، بخاری گازی البته برای کسانی که به قول معروف از نعمت گاز بهره مند هستند بهترین گزینه است. همان طور ک ...
مشکلات همسران شهدا یک واقعیت در جامعه است
شوند که درک آن ها به این مساله محدود شده باشد. علت این موضوع نیز آن بوده که بسیاری به جهت حضور همسران شان در جبهه ها خود را موظف به انجام مسئولیت می دیدند. آیا تحقیق شما مورد انتظار افراد جامعه که خود نیز با جنگ دست و پنجه نرم کرده، بوده است؟ باید گفت شاید پیشتر به این موضوع توجهی نمی شد یا کمتر نیاز به آن احساس می شد که در این سال های اخیر مورد توجه فرهیختگان و مدیران جامعه قرار ...
راهنمای سفر به گوا
.... به همین دلیل در تمام طول سال دارای آب و هوای گرم، مرطوب می باشد. گرم ترین ماه سال در این شهر ماه خرداد است که دمای هوا به 35 درجه سانتی گراد می رسد و رطوبت هوا بسیار بالا است. بهترین زمان برای سفر به گوا برای سفر به شهر گوا بهترین زمان از ماه مهر تا اواخر ماه بهمن است، اما این نکته را باید بدانید که گوا در ماه های سرد بسیار شلوغ است و به مراتب هزینه های گردشگری هم بالاتر ...
مقایسه ارزش غذایی سبزیجات تازه، کنسروی و منجمد
.... ضمنا سبزیجات اسیدی، مانند گوجه فرنگی، به دلیل محتوای اسیدی که دارند، BPA راحت تر از قوطی وارد این غذا خواهد شد. بنابراین این هم موضوع مهم دیگری است که هنگام تصمیم گیری برای خرید سبزیجات تازه، منجمد یا کنسروی باید آن را مدنظر داشته باشید. حرف آخر به طور کلی، سبزیجات منجمد و کنسروی، حداقل به اندازه ی سبزیحات تازه ارزش غذایی دارند و در برخی موارد حتی ارزش غذایی شان بیشتر هم ...
درمان واریکوسل در مردان، راهنماییم کنید
یک سالاد تهیه کنید و در آن از مقداری چربی سالم استفاده کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده ...
طرز تهیه میت لوف
مواد را به خوبی با یکدیگر هم بزنید. گوشت گوساله را چرخ کنید و پس از کمی ورز دادن، آن را روی یکی از فویل های آلومینیومی که کمی با روغن چرب شده است، قرار دهید. گوشت را باز کنید و تمام مواد داخل کاسه را روی آن بریزید. به آرامی گوشت را بپیچید و بعد از قرار دادن فویل دوم روی آن، این ترکیب را به مدت حدود 50 دقیقه داخل فِر بگذارید. حواس تان باشد که همه قسمت های گوشت به خوبی در فویل پیچیده شود تا گوشت شما ...
خوراکی های زمستانه با مزاج گرم میل کنید
بلغم (سرد و تر) در بدن هستند و با مزاج فصل زمستان ناسازگارند. در این فصل افراد باید بیشتر از غذا های رو به گرمی استفاده کنند که مانع تولید رطوبت و تری در بدن شوند. در سرما مصرف آش ها و سوپ های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند و همچنین سیرابی و شیردان را محدود کنید. آب یخ، دوغ، ماست، میوه های ترش و آبکی، غذا های مانده و فریز شده، سس سفید و سبزیجاتی مانند کاهو، خیار و ...
6 خاصیت بخور گرفتن که نباید از آن غافل شد
سرما خوردگی قدیمی، گرفتگی سینوس، حساسیت، آنفولانزا و یا آسم دست و پنجه نرم می کنید، بخور گرفتن می تواند برای شما بسیار مفید باشد. بخور گرفتن باعث راه یافتن بخار و رطوبت به ریه ها، از طریق بینی و گلو می شود و سینوس ها را باز کرده و تنفس را راحت می کند. رطوبت و هوای گرم باعث نرم شدن مخاط و خروج راحت تر آن ها از دماغ و گلو می شود. بخور، درمانی عالی برای آبریزش بینی است. بخار با ...
مردی با تجربیات قرون وسطایی
کشته شوم. بازجو صندلی اش را کشید و آورد روبه روی من نشست. پاهایش را از درازی روی زانوی من گذاشت، که یک دفعه پاهایش را پرت کردم روی زمین و گفتم ببخشید! من هم آدم هستم، شما هم آدم هستید، تازه پای من درد می کند! گفت: پس مزه درد را هم چشیده ای؟ گفتم: شش هفت گلوله به پاهایم خورده و شکسته بود، هنوز هم کاملا خوب نشده و درد می کند. حالا شما اگر حرفی دارید بزنید وگر نه چرا ...
18 گیاه برای گذراندن روزهای سرد زمستان با سلامتی
آن را صاف کرده و اگر مایل بودید همراه با عسل بنوشید. 5 گیاه برای رهایی از اضطراب و داشتن خوابی سالم گیاهان دارویی می توانند بدن، ذهن و روح و روان را در آرامش نگهدارند. گیاهان آرامش بخش معمولاً حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و ویتامین های B هستند که سیستم عصبی را تغذیه می کنند. از برخی از این گیاهان می توان به بابونه، زیرفون، جو دوسر، فرنجمشک، گل محمدی، گل ساعتی ...
10 صبحانه گرم و سریع
ها پخته شود. صبحانه شما با مقداری نان آماده سرو می باشد. مدت زمان آماده سازی 5 دقیقه مدت زمان پخت 7 دقیقه 2. املت تنوری ابتدا200 گرم کالباس را خرد کرده و با سه عدد گوجه فرنگی و به میزان دلخواه نمک و فلفل در کره به مدت سه دقیقه تفت دهید. داخل ظرف های تعیین شده را با مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام ...
شارژ کردن گوشی از شب تا صبح اشکالی ندارد؟
سایر وسایل را در این زمان بر روی گوشی نگذارید و به هیچ عنوان هم آن را زیر بالشت خود قرار ندهید. با انجام دادن هرکدام از کار های بالا شما می توانید انتظار گرم شدن گوشی تلفن همراهتان را داشته باشید. این گرما به اندازه ای نخواهد بود که باعث آتش گرفتن آن شود، ولی قطعاً به باتری شما صدمه می زند. اگر از آتش می ترسید، برخی از افراد در انگلیس پیشنهاد می دهند که گوشی در حال شارژ خود را بر روی یک ...
چگونه از یک در قدیمی یک میز آنتیک بسازیم؟
...> – گیره – گونیا – دریل (انتخابی) – چند عدد پیچ (انتخابی) – سمباده – پارچه کتانی دست به کار شویم! یک در قدیمی از نجاری ها، خانه خودتان و یا سمساری ها تهیه کنید. دری انتخاب کنید که روح داشته باشد! مثلا تکه هایی از رنگ آن کنده شده باشد و چوب آن دیده شود. به این نکته هم توجه کنید که درتان باید مغزی پر داشته باشد و درونش خالی نباشد ...
شکر نارگیل جایگزینی سالم تر، خوشمزه تر برای قند و شکر!
به گزارش نامه نیوز ، شکر نارگیل با رنگ کارارملی و رایحه خوش با ذائقه هر مشکل پسندی جور درمی آید. از طرف دیگر خواص بی شمار نارگیل مثل مواد معدنی، اسیدهای چرب مفید، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها توجه هر شخصی را که به سلامتی خود اهمیت می دهد، به طرف خود می کشاند. ولی چطور می توان این شکر را تهیه کرد؟ و از شکر سفید و شکر قهوه ای دست کشید و فقط از شکر نارگیل استفاده کرد؟ در نت نوشت امروز بخوانید. شکر نارگیل چیست؟ ...
بهترین روش های درمان سرفه
چربی های ضروری پوست شما و رطوبت آن را از بین می برد.روش دیگر هم بخور است. با استفاده از ریختن آب به درون یک کاسه بزرگ و قرار دادن حوله ای بر روی آن و استنشاق بخار در فاصله ی مناسب باعث شل شدن خلط ها و باز شدن ریه شما می شود. طب سنتی به شما کمک می کند برای یک سرفه ی خشک، مصرف سه الی چهار بار پودر زردچوبه ی مخلوط با یک قاشق چایخوری عسل موثر خواهد بود. هم چنین می توانید با ...
ویتامین ث در نوزادان، روشهای تامین از میوه ها
را مرتب عوض کنید، چون کودک ممکن است دوست نداشته باشد همیشه یک طعم را بچشد. می توانید دو تا سه روز از یک نوع میوه به او بدهید، سپس یک میوه دیگر به او بدهید. به یاد داشته باشید (یا یادداشت کنید) که کودکتان کدام میوه ها را آسان تر هضم می کند. پوره میوه از آنجایی که دندان های کودک شما خوب رشد نکرده اند، تکه های میوه برای آن ها اصلاً مناسب نیست. پوره میوه که در خانه درست می کنید، مملو ...
رول ماکی تنوری فینگرفود مخصوص مهمانی ها
قاشق چایخوری گشنیز خرد شده 1 قاشق چایخوری سس مایونز 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه پودر شده به مقدارلازم آب لیمو ترش تازه 1 قاشق سوپخوری فلفل دلمه ای قرمز نگینی خرد شده 1 عدد ژامبون ماکی تنوری ورقه ای برش خورده 300 گرم این محصول حاوی 90 درصد گوشت مرغ است که در فرآیند تولید از دود طبیعی جهت خوشمزه کردن طعم آن استفاده شده است. طرز تهیه رول ...
خورش قیمه مراسمی و انواع آن
کنید و دو لیوان آب بریزید. 4٫ بعد از یک ساعت رب و لیمو عمانی و نمک را اضافه کنید و یک ساعت دیگر اذن دهید جا بیفتد. نکته هایی در ارتباط با تهیه خورش قیمه: 1٫ سیب زمینی را خلالی کنید و در روغن سرخ کنید و بعد از کشیدن در ظرف روی خورش بریزید. 2٫ گوشت را باید اندکی ریزتر از اندازه مرسوم گوشت خورشتی خرد کنید. انواع قیمه قیمه سیب درختی خوب تر هست از ...
در زمستان با این ترفندها موهایی سالم و براق داشته باشید
خشکی بیش از حد موها می شود. *از حالت دهنده های مناسب استفاده کنید. یک حالت دهنده خوب باید حاوی اسیدهای چرب لازم، مرطوب کننده ها و ویتامین E باشد. وجود این مواد از خشکی و بی حالتی موها جلوگیری می کند. * از استحمام با آب خیلی گرم بپرهیزید؛ زیرا چربی طبیعی پوست سر را از بین می برد. بهتر است موهای خود را با آب ولرم یا سرد بشویید تا ضمن جلوگیری از خشکی و حفظ رطوبت مو، درخشندگی مضاعفی ...
