سایر خبرها
سال های سالم زندگی خود را به 100 برسانید
را به مردم این منطقه هدیه کرده است. خطر ابتلا به زوال عقل، حملات قلبی، سکته و سرطان نیز در بین این مردم در پایین ترین حد خود در کل جهان قرار گرفته است. انتخاب ورزش به عنوان واکسن ضد پیری: حرکات ورزشی به عنوان یک واکسن قدرتمند ضد پیری عمل کرده و با روند پیر شدن مقابله می کند. این را فیزیولوژیست های دانشگاه فلوریدا اعلام کردند. تخریب رادیکالهای آزاد در افرادی که حرکات ورزشی کم فشار و نرمی ...
تغذیه دوران بارداری، میان وعده های مفید
کافی را داشته باشد. روی آن میوه هایی مانند گیلاس و هلو یا کشمش بچینید. شکلات و میوه دل تان شکلات می خواهد؟ خبر خوب این است که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می دهد. پره اکلامپسی شرایطی است که طی آن در دوران بارداری فشار خون بالا می رود و ممکن است به برخی از اندام ها آسیب برسد. تکه کوچکی از شکلات را با میوه مصرف کنید یا روی میوه را با شکلات بپوشانید. سعی ...
بیماری سلیاک؛ بایدها و نبایدها
: برخی از افراد مبتلا به سلیاک هیچ علامتی ندارند، زیرا قسمت سالم روده قادر به جذب مواد مغذی کافی برای پیشگیری از بروز علائم است و به همین دلیل برخی از بالغان مبتلا، تنها خستگی و کم خونی دارند. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سلیاک کارشناس مسوول ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، سابقه خانوادگی بیماری سلیاک، حاملگی و سایر آلرژی ها را عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به ...
8 منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی
مردم نیوز : غذاهای غنی از منیزیم انرژی را افزایش می دهند و مانع التهاب می شوند. به گفته متخصصین، یک فرد بالغ باید روزانه 380 میلی گرم منیزیم دریافت کند. منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانه ها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافته ها نشان می دهد که مصرف روزانه ...
12 ماده غذایی ضد سرطان سینه را بشناسید!
مردم نیوز : متخصصان تاکید می کنند که آگاهی زنان نقش عمده و چشمگیری در پیشگیری از سرطان سینه دارد. این در حالی است که از هر 8 زن، یک نفر با سرطان سینه در دنیا تشخیص داده می شود. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهش ها نشان می دهند که اتخاذ یک برنامه غذایی متعادل به پیشگیری از سرطان و حتی عود آن می تواند بسیار کمک کند. زردچوبه: حاوی ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
راتامین می کنندو موادغذایی موجود در این دسته برای خون سازی، تکامل سیستم عصبی ورشد جنین لازمند. مانندانواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)، انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید
به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل : انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامینEاست؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر ...
مصرف 4 ماده غذایی برای داشتن شکمی صاف
رژیم لاغر شوید ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های ...
آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند
منفی می گذارد. کاهش واکنش های این سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چربی ...
شیر پگاه همدان رتبه نخست کشور در استاندارد را کسب کرد
نخست کشوری دانسته است. معاون کنترل کیفی شرکت شیر پگاه همدان با بیان این که در مورد محصولات لبنی محلی کنترل خاصی روی فرآورده های دامی وجود ندارد و امکان ابتلا به تب مالت جدی است، خاطرنشان کرد: ارائه توضیحات در مورد شایعاتی که با عنوان عدم نیاز انسان بزرگ سال به مصرف شیر روزانه، سرطان زا بودن فرایند تولید صنعتی شیر در اثر جداسازی گوساله از مادر و ترشحات مضر غدد گاو، عفونی شدن عضو شیردهی و ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
مواجه شوید، حتما آنها را جدی گرفته و به مراکز درمانی مراجعه کنید. 6) در تغذیه خودتان دقت کنید. افراط در مصرف آجیل و شیرینی، افزایش وزن و زایمان سخت را به شما تقدیم خواهد کرد که به طور قطع، انتظارش را ندارید. سلامت و شاد به استقبال سال جدید بروید. یکی از مشکلاتی که خانم های باردار در 3 ماهه آخر بارداری با آن روبه رو هستند، مساله عفونت ادراری و یبوست است. اول بفرمایید دلیل ...
همه چیز درباره سرطان معده؛ علائم، روش های تشخیص و درمان آن
مقایسه با افراد غیرسیگاری دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند؛ عفونت هلیکوباکتر پیلوری: این باکتری برای اغلب افراد بی خطر است، اما در برخی از افراد می تواند موجب عفونت و زخم معده شود. زخم معده ی مزمن خطر سرطان معده را افزایش می دهد؛ سابقه ی خانوادگی: فامیل نزدیک یا عضوی از خانواده که سابقه ی سرطان معده داشته باشد؛ مصرف غذاهایی که امکان دارد در آنها سموم قارچی آفلاتوکسین وجود ...
سوپ در دوران بارداری، معرفی چندتا از مفیدترین ها
ایمنی موثر است. سوپ لوبیا سیاه ماده اصلی موجود سوپ لوبیا سیاه، لوبیا سیاه است. این نوع از لوبیا میزان بالایی فیبر دارد که به عملکرد درست سیستم گوارشی کمک می کند. مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر در دوران بارداری بسیار مهم است. یبوست یکی از شکایات رایج بانوان در این دوران بوده که فیبر می تواند به کاهش این علائم کمک کند. لوبیا سیاه همچنین حاوی تیامین است. حبوبات از جمله لوبیا سیاه ...
تولید پروبیوتیک های مقاوم در برابر حرارت در شیراز
ویتامین های A، D، E. و K. کمک می کنند. این متخصص گوارش افزود: استفاده از غذا های آماده، مصرف غذا های چرب، استفاده از غذا هایی که با روغن در حرارت زیاد به مدت کم پخته شده اند، روغن های چند بار استفاده شده، مصرف قند زیاد و استعمال دخانیات در برهم زدن تعادل باکتریایی روده و خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده نقش موثری دارد. فرآورده های حاوی باکتری های پروبیوتیک شامل سه گروه فرآورده های لبنی ...
درباره یائسگی مردان، چیزهایی که باید بدانید
جنسی ثانویه، ناباروری و... شود. درواقع هر عاملی که در ترشح تستوسترون از بیضه ها اختلال ایجاد کند می تواند باعث یائسگی زودرس شود. حال این عوامل ممکن است از مغز یا بیضه ها نشات بگیرند؛ از جمله اختلالات مغزی، ضربه به بیضه ها، مصرف داروهای خاص، آسیب های عروقی، عفونت ها، شیمی درمانی و.... طرز تشخیص و مراقبت های لازم آقایان با افزایش سن باید از لحاظ چربی های خون، قندخون و بعد از ...
مشکل ناباروری زنان، مربوط به چرخه قاعدگیست؟
دارید و وزنتان بالاست ، کم کردن وزن می تواند راهی باشد تا شانس بارداری شما را بالا ببرد.همچنین ممکن است برای شما داروهایی برای کاهش انسولین تجویز شود.زیرا در این بیماری ، سطح انسولین به علت عدم توانایی بدن در تشخیص انسولین ، بالا می رود.وقتی که افزایش سطح انسولین مزمن شود ، ممکن است منجر به دیابت گردد.خانم های مبتلا به بیماری PCOS در خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان اندومتر قرار ...
آلودگی هوا 30 برابر خطرناک تر از دود سیگار!
این مواد آلاینده می تواند در بعضی موارد فرد را روزانه در معرض چیزی حدود 30 برابر بیشتراز رادیکال های آزاد موجود در سیگار قرار دهد. واکنش رادیکال های آزاد OH با گاز های آلاینده مثل VOC می باشد، که از آن در بسیاری از تحقیقات به عنوان عامل سرطان زا یاد شده است چرا که اگر این رادیکال ها به صورت آزاد توسط سیستم تنفس استنشاق شوند می توانند خطر شکل گیری سلول های سرطانی را افزایش دهند. اما در این بین راه ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
سلامانه : این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. به گزارش آوای سلامت ازhealthدر اینجا گزینه های غذایی چرب که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح ...
مراقب میزان مصرف 5 مکمل غذایی باشید
سویا را برای تسکین علائم یائسگی استفاده می کنند اما نگرانی هایی در مورد استفاده از این مکمل ها ابراز شده است چرا که مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. مکمل ویتامین دی: ویتامین دی باعث جذب موثر کلسیم در بدن می شود و دوز مناسب آن، برای ...
چه کسانی کبدشان چرب می شود +راهکارهای درمانی
عصر بانک ؛متاسفانه کم تحرکی، مصرف بیش از پیش غذاهای پر کالری و چرب عموما ناسالم و همچنین الگوهای اشتباه تغذیه ای، میزان شیوع چاقی را در کشور با رشد چشمگیری مواجه کرده است، به گونه ای که هم اکنون به علت این الگوهای نادرست غذایی بالغ بر 30 درصد مردم ایران به کبد چرب مبتلا هستند که در بسیاری از موارد از عارضه خودشان اطلاعی ندارند. عوامل ابتلا به کبد چرب جالب است بدانید عواملی ...
خوردن زیتون در بارداری، چه فوایدی دارد؟
عملیات گوارش و آثار مثبت متعدد پیری را به عقب می اندازد مصرف زیتون در بارداری وجود آنتی اکسیدان های موجود در زیتون مثل ویتامین E که در روغن آن بیشتر است سبب افزایش ایمنی بدن می شود. در بارداری و شیردهی میوه و نیز روغن آن به دلیل داشتن اسیدهای چرب که برای تکامل جنین لازم است بسیار توصیه می شود و همچنین بعضی از عوارض دوران بارداری مانند یبوست را برطرف می کند. ...
دلایلی که ثابت می کنند نباید زیاد میوه بخورید
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن ...
روغن ماهی هم مضر است؟
دی ان ای هستند که از کروموزوم های ما محافظت می کنند و هر چه طول آنها کوتاه تر باشد، سلول های بدن ما صدمه بیشتری می بینند. تلومرها با مسن شدن، کوتاه تر می شوند. البته تلومرهایی هم که بسیار بلند هستند، بدن را در خطر ابتلا به سرطان قرار می دهند. بررسی ها نشان داد که مصرف طولانی مدت روغن ماهی و گل آفتابگردان روی سلامت کبد اثر منفی می گذارد. اما روغن زیتون بهترین انتخاب است. ...
سرطان شایع در دستگاه گوارش
فقط به ژنتیک مربوط نمی شود، بلکه افزایش سن، الگوی نادرست زندگی، تغذیه نامناسب و آلودگی های محیطی و شغلی همگی می توانند شما را درمعرض خطر ابتلا به آن قرار دهند. 1.سرطان معده سرطان معده معمولا از لایه مخاطی معده شروع می شود و بعد به تدریج به لایه های دیگر انتشار پیدا می کند. • عوامل خطرساز: تغذیه نامناسب؛ زیاده روی در مصرف نمک، گوشت قرمز، مواد غذایی کنسروی و فرآوری ...
افشاگری جباری از معامله سرمربی و مدیرعامل استقلال + فیلم و تصاویر
.... خوشحال شدم که با وجود سختی از دست دادن جوان، خانواده احمدرضا اعضای بدن او را اهدا کردند. روز گذشته روز جهانی مبارزه با سرطان بود. چند ماهی است به عنوان سفیر مبارزه با سرطان انتخاب شده ام و با وجود اقدام ها و هزینه هایی که انجام می شود هر سال تعداد مبتلایان افزایش می یابد. روش زندگی، نوع تغذیه و بسیاری از عوامل در ابتلا به سرطان موثر است و موسسه ما دنبال پیشگیری از این بیماری است. متاسفانه ...
مصرف ماهی در بارداری، چه فوایدی دارد؟
اگر می خواهید نوزادتان دچار آلرژی نشود در دوران بارداری ماهی ییشتری مصرف کنید و به این ترتیب وی را از انواع بیماری های آلرژیک مانند آسم در امان نگه دارید مصرف ماهی و تخم مرغ در حین بارداری تاثیرات مفیدی بر سلامت جنین خواهند گذاشت اُمگا-3 موجود در ماهیریسک ابتلا به آلرژی را در جنینتان پایین خواهد آورد مصرف ماهی و تخم مرغ حتی در دوران شیردهی نیز برای مادر و نوزاد مفید و موثر خواهند بود . ...
مشکلات روده در بارداری، ناشی از چیست؟
...> زیست شناسان آمریکایی کشف کردند که باکتری رایج nucleatum Fusobacterium با استفاده از یک پروتئین به نام Fap2 به سلول های سرطانی کولورکتال می چسبد و همانند سپری برای تومور در برابر سیستم ایمنی بدن عمل می کند؛ وجود این میکروب یکی از مهمترین نشانگرهای سرطان روده بزرگ است و سبب تکثیر و سرعت گسترش سرطان می شود؛ به علاوه این پروتئین سبب کاهش توانایی سیستم ایمنی در مبارزه با سلول های سرطانی و متاستاز می شود ...
فواید اعجاب انگیز جلبک را بشناسید
کمی از تقریبا هر ماده مغذی که ما نیاز داریم می باشند. تنها 20 کالری و 1/7 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارند. گرم برای گرم، این به این معناست که جلبک ممکن است دقیقا مغذی ترین ماده غذایی روی سیاره باشد. یک قرص جلبک دربرگیرنده مقادیر کم چربی (حدود 1 گرم)، ازجمله اسیدهای چرب امگا6 و امگا 3 در یک قرص حدود 1.5 گرمی از آن باشد. کیفیت پروتئن جلبک در مقایسه با تخم مرغ عالی است. تمامی ...
با این ویتامین حافظه خود را تقویت کنید
بهترین منابع حاوی ویتامین B3 مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، کبد، شیر کم چرب، پنیر، سویا و آجیل است. همچنین مخمر آبجو، سبوس گندم و حبوبات، غلات (به جز ذرت)، قارچ و سبزیجات تازه از دیگر مواد غذایی حاوی این ویتامین هستند. در صورت دریافت یک رژیم غذایی متعادل احتمال ابتلا به کمبود ویتامین ب3 کم خواهد بود. با این وجود افرادی که دچار بیماری سل ...
علائم میکروب معده، شیوه تشخیص و راه درمان آن
با توسعه ی بهداشت عمومی و دسترسی بیشتر به آب تمیز، میزان آلودگی به این میکروب در سطح جهان کاهش یافته است. شما نیز با داشتن سبک زندگی سالم می توانید خودتان و فرزندان تان را از شر این باکتری در امان نگه دارید. چگونگی بیماری زاییِ میکروب معده برای دهه ها پزشکان گمان می کردند استرس، غذاهای تند و پُرادویه، استعمال دخانیات و سایر عادات غلط عامل بروز زخم معده است. اما پس از کشف میکروب معده در سال 1982 مشخص شد این میکروب عامل بیشتر زخم های معده است. اسید معده در هضم غذا نقش ...