خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
به گزارش شمال نیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذا ها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذا ها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف ...
این ویتامین ها را در آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید
آلودگی هوا بر بدن تاثیر مثبتی دارد، ویتامین E است که می توانیم آن را با مصرف بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیای سویا، روغن زیتون و روغن آفتابگردان دریافت کنیم. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین D هم می توانند باعث بهبودی در عملکرد ریه ها در شرایط آلودگی هوا شود. از این رو، خوردن تخم مرغ، قارچ و انواع لبنیات یا غلات غنی شده با ویتامین D هم در روزهای آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود. منبع: سلامتیسم ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
بی خطر می رسند، مطالعه ای روی موش ها نشان داد که مصرف این مواد شیمیایی ممکن است در باکتری های روده تغییر ایجاد کند، محرک التهاب باشد و خطر چاقی و بیماری قلبی را افزایش دهد. از امولسیفایرهای رایج می توان به لسیتین ها، مونو و دی گلیسیریدها، پلی گلیسرول استر، سوربیتان استر، پی جی استر، و استر قندی اشاره کرد. تا حد امکان به جای استفاده از غذاهای فرآوری شده، مصرف میوه ها و ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
رقیق کننده خون طبیعی کدام مواد خوراکی هستند عوامل رقیق کننده خون Blood thinning که به نام داروهای ضد انعقاد anticoagulant هم شناخته می شوند برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها از تشکیل لخته های خون که منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات جدی سلامت می شوند، جلوگیری می کنند. انواع مختلفی از مواد طبیعی هم دارای اثرات رقیق کننده خون هستند از جمله ...
کشاورز رنج می کارد و درد درو می کند
بارندگی مناسب داریم که این دو می توانند در راستای احداث باغات شیب دار مورد استفاده قرار گیرند. این طرح جزو اولویت ها بوده و برای آن اعتبار نیز اختصاص یافته است. وی از ایجاد هزار هکتار باغ در اراضی شیب دار استان خبر داد و گفت: قرار است این باغات را به 5000 هکتار برسانیم که در سال های آینده عملیاتی خواهند شد. خادمی به موضوع آبیاری تحت فشار اشاره کرد و ادامه داد: 85 درصد اعتبار مورد ...
آب کم نیست، نیست!
سالم سالم ام؛ کلسترول و قند و چربی هم ندارم. تمام دندان هایم سالم است و می توانم از 20پله بالا بروم. در 26سالگی با فریده گلبو نویسنده ازدواج کردم ولی هنوز برای من یک تخم مرغ هم نپخته است. به من می گویند خانمتان بلد نیست آشپزی کند؛ شما چه می خورید؟ در جواب می گویم کاغذ های باطله نوشته خانم را می خورم. بعد می گویم چرا زن باید برود در آشپزخانه و از صبح تا شب غذا درست کند؟ همسرم نویسنده است ...
کدام یک بیشتر چاق میکند، برنج یا نان ؟
می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را ...
8 خاصیت مفید سرکه سیب برای سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت تغذیه از دوران باستان سرکه همیشه در آشپزی مورد استفاده داشته و مردم برای منظورهای گوناگون از آن بهره می گرفتند. حتی قدیمی ها برای درمان برخی از بیماری ها نیز دست به دامن سرکه می شدند. به گزارش شفا آنلاین :اما در میان انواع گوناگونی که از این ماده غذایی وجود، شاید بتوان گفت که سرکه سیب از همه سالم تر و مفید تر است. به این خاطر که کاملا ارگانیک بوده و حاوی پروتئین های ...
کدام خوراکی هامناسب زمستان است؟
دوگلاس شار Douglas Schar، مدیر موسسه دارو های گیاهی در واشنگتن می گوید: "بررسی ها نشان داده اند که قارچ تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش می دهد و آن ها را مهاجم تر می سازد. زمانی که دچار عفونت هستید، این مسئله یک فرایند خوب است. قارچ را بدون روغن، یا کمترین مقدار روغن، به غذای خود اضافه کنید و یا با تخم مرغ بپزید. ...
نوشیدن چای داغ چه برسرتان می آورد؟
...> محقق ارشد این مطالعه می گوید: سلول های مخاطی دهان و مری به شدت تحت تأثیر غذا ها و نوشیدنی های خیلی داغ یا خیلی سرد قرار می گیرند و آسیب می بینند . این بررسی ها که بر روی 456 هزار و 155 نفر صورت گرفته حاکی از آنست که سرطان مری در مردان به نسبت زنان، 3 برابر شایع تر است. آژانس بین المللی تحقیقات سرطان اخیرا مصرف نوشیدنی هایی که دمای 65 درجه یا بیشتر دارند را در دسته نوشیدنی های پرخطر برای ابتلا به سرطان مری طبقه بندی کرده است؛ این در حالیست که چای و قهوه به عنوان متداول ترین نوشیدنی جهان، معمولاً در دمای بالا مصرف می شود. ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
تخم مرغ تنها 78 کالری دارد، ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام کار های روزانه خود می پردازد و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا می کند. تخم مرغ حاوی مواد سرکوب کننده قند خون است و افرادی که به طور مرتب از این ماده مغذی استفاده می کنند کمتر مبتلا به بیماری دیابت می شوند، همچنین تحقیقات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ مضر نیست و باعث بالا رفتن چربی خون نمی شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کشف ردپای شگفت انگیز دایناسور در مرکز سفرهای فضایی گودارد ناسا
مورد بحث قرار نگرفته است؛ اما کشفیات اخیر در یوتا و چین اعتبار این نظریه را تأیید می کند. قالب فایبرگلاس برای نمایش در مرکز سفرهای فضایی گودارد ناسا خواهد ماند. و بازخورد این کشفیات هیجان انگیز بستگی به پیشینه ی دانشمندان ناسا دارد. تاکر، پژوهشگر آب وهوایی، به فسیل ها نگاه می کند و تصریح می کند که این سیاره به سمت تکرار مزوزوییک هدایت می شود؛ موقعیتی که در آن مقادیر بالای کربن دی اکسید در ...
غذاهایی که شریان ها را بند می آورند!
نکردن مصرف مواد غذایی سرشار از چربی ها چربی (یا پلاک) به تدریج در دیواره شریان ها تجمع می کند، و آنها را باریک و سخت می سازد. در این شرایط، خون نمی تواند به صورت عادی جریان یابد. در موارد بسیاری، شریان های مسدود شده هیچ علائمی نشان نمی دهند. متاسفانه، ما تا زمانی که گرفتگی شریان موجب یک حمله قلبی می شود، متوجه وجود مشکل نمی شویم. بر همین اساس است که ...
رژیم لاغری 7 کیلویی با کاهو تنها در 10 روز!
، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با ...
تحقیقات جدید می گویند که تشعشعات تلفن همراه هیچ خطری برای انسان ندارند!
نتایج یک تحقیق جدید بعد از قرار گرفتن تعدادی از موش ها در معرض مقدار فراوان تشعشعات تلفن همراه، نشان می دهد، که تنها یک نوع تومور قلبی به صورت جزئی، در بعضی از آنها رشد می کند. کارشناسان به این نکته هم اشاره می کنند که این موش ها بیشتر از همه کسانی که به طور مداوم از تلفن همراه استفاده می کنند در معرض این تشعشعات قرار گرفته اند. از آنجایی که تلفن های ما در اکثر زمان ها نزدیک ...
مردان و زنان سیگاری در معرض این خطرات هستند
متعددی روبرو می شوند، زیرا به نظر می رسد سیگار کشیدن، تولیدمثل را نیز درسطوح مختلفی تحت تأثیر قرار می دهد. عملکرد نامناسب تخمدان می تواند در عملکرد رحم نیز تأثیرگذار باشد. سیگار کشیدن خطر سقط را افزایش می دهد: به دلیل مواد سمی موجود در سیگار، سیگاری ها در مقایسه با غیر سیگاری ها بیشتر در معرض خطر سقط جنین قرار دارند. به علاوه سیگار منجر به بارداری پرخطر می گردد، مانند بارداری ...
ویتامینی که خستگی زیاد چشم را کاهش می دهد
بود زیرا بدن این ویتامین را به طور دائم مورد استفاده قرار می دهد. فردی که کمبود این ویتامین را داشته باشد، به طور طبیعی کمبود سایر ویتامین ها را نیز خواهد داشت. برخی علائم کمبود این ویتامین به شرح زیر می باشد: کمبود این ویتامین در دوران پیری باعث بروز آب مروارید می شود. ترس یا حساسیت نسبت به نور (فتوفوبیا)، سوزش، کاهش شفافیت بینایی، خارش و اشک ریزش چشم کمبود ویتامین ب2 در بدن ...
7روش برای بهبودی گرفتگی سینه
آب مورد نیاز بدن می تواند به رقیق شدن مخاط کمک کند. یک نوشیدنی گرم، مانند چای بدون کافئین، می تواند هرچه بیشتر تسکین دهنده باشد. همچنین، خوردن سوپ مرغ می تواند به کاهش التهاب کمک کرده و از این رو به بهبود گرفتگی سینه کمک کند. همچنین، از مصرف الکل، قهوه، و نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید، زیرا می توانند موجب کم آبی بدن شوند. مصرف عسل یکی دیگر از روش های درمانی ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
راتامین می کنندو موادغذایی موجود در این دسته برای خون سازی، تکامل سیستم عصبی ورشد جنین لازمند. مانندانواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)، انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان ...
6 عامل که قاتل پوست شما هستند + عکس
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) شما هنوز می توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می کنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت های ناسالم خداحافظی کنید. 1. نور خورشید 90درصد علائم پیری پوست ناشی از اشعه خورشید است. اگر مایلید زیبا پیر شوید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید. از سال ...
برای داشتن مو هایی زیبا و سالم چه کنیم؟
شفا آنلاین سلامت برای داشتن موهایی زیبا و سالم دور مواد شیمیایی را خط بکشید زیرا با راهکارهای خانگی و طبیعی می توانید بسیاری از مشکلات موی خود را حل کنید. به گزارش شفاآنلاین ،حوزه کلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. برای داشتن موهایی زیبا و سالم دور مواد شیمیایی را خط بکشید زیرا با راهکارهای خانگی و طبیعی که ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
نیاز دارند. چه مقدار خواب کافی است؟ متخصصان یک ساعت خواب اضافی را توصیه می کنند، که سهمیه ی خواب شما را به حدود 8 یا 9 ساعت در شب می رساند. آیا به مقدار کافی می خوابید؟ اهمیت خوابیدن اگر مرتباً دچار کم خوابی باشید، احتمالاً اثرات آن را حس خواهید کرد. یک مطالعه از مجله ی قدرت و آمادگی نشان می دهد که افزایش تدریجی کمبود خواب – حدود 30 تا 36 ساعت، که معادل 2 ساعت کمبود ...
علائم تنبلی تخمدان، چقدر باید جدیش گرفت؟
.... تحقیقی نشان داد تقریبا 70 درصد زنان مبتلا به تنبلی تخمدان از آن بی خبرند. PCOS روی تخمدان های زنان تأثیر می گذارد. تخمدان ها اندام های تولید مثلی هستند که استروژن و پروژسترون تولید می کنند. این دو هورمون چرخه های قاعدگی را تنظیم می کنند. تخمدان ها همچنین مقدار کمی هورمون مردانه به نام اندروژن تولید می کنند. تخمدان ها تخم هایی را آزاد می کنند که اسپرم های مردان آنها را ...
12 ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شوند + عکس ها
در یخچال و چه بیرون از یخچال به یک اندازه می ماند اما در یخچال مقداری از بتاکاروتین خود را از دست می دهد. هندوانه های بریده را باید در یخچال نگهداری کنید به شرط این که روی آن کاملا پوشیده شود. خیارشور ترشی انداختن برای محافظت از غذا و بیشتر کردن عمر آن هاست. پس دلیلی به نگهداری آن ها در یخچال نیست. تخم مرغ بعضی ها معتقدند خواص طبیعی تخم مرغ چه داخل یخچال ...
سوغات قشم؛ از پوشاک تا نان تموشی
.... این نان علاوه برداشتن مواد اولیه لازم برای نان های معمولی دارای تخم مرغ و پنیر است و آن را می توان با سس ها و ادویه جات محلی میل کرد. شیرینی هلر: شیرینی هلر یکی از خوراکی های محلی و سوغات قشم است که از نام روستای هلر، سازنده اولیه آن گرفته شده است. البته اکنون این شیرینی را می توانید برای خوردن صبحانه یا عصرانه از بیشتر شیرینی فروشی ها و قنادی های قشم تهیه کنید. لباس های ...
ماه های آخر بارداری، مراعات های لازم
تواند در این فرایند موثر باشد. ماهی قزل آلا یکی از منابع خوب اسید چرب DHA است که به تکمیل سیستم عصبی جنین کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی ماده ای به نام کولین است که در رشد و تقسیم سلولی دخالت دارد. مطالعات نشان می دهد که در اواخر دوران بارداری میزان کولین کاهش پیدا می کند در حالیکه این ماده مغذی نقش بسیار مهمی در شکل گیری حافظه دارد. علاوه بر این دریافت مقادیر کافی کولین، احتمال ...
با بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن گیری کودک شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم ترین نکته در وزن گیری بچه ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته باشند چون همین، نشان دهنده ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین تر از حد نرمال باشد، پزشکان به دنبال علت های ارگانیک و ...
8 روش کاربردی برای رشد سریع موها
؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود سلامت مو کمک می کند. ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به راحتی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به راحتی در آب ...
چرا کودکم لاغر است؟
، اگر از شیر پاستوریزه استفاده می کنید حدود 3 لیوان در روز مورد نیاز است.. اهمیت غذاهای جامد در این سن بیشتر است و باید غذای سفره خانواده میل کند. بهتر است برنج به صورت کته و کاملاً نرم شده باشد . می توان آن را با کمی آب خورش نرم وله کرد و به کودک داد. صبحانه هم می توان به نوپای خود نان و پنیر و یک روز در میان هم تخم مرغ بدهید. بعد از صبحانه هم می توانید شیر و بسکوییت برای فرزند خود در نظر بگیرید. سعی کنید غذاهایی که باب میل فرزندتان است برایش درست کنید. ...
رشد و تکامل کودک، چهار سالگی
، هیجانی و اجتماعی در سن 4 سالگی، کودکان با قاشق و چنگال با مهارت غذا می خورد. می تواند دست هایش را بشوید و خشک کند و دندان ها را مسواک بزند. می تواند لباس بپوشد و دربیاورد به جزء بندها، کمربند و دکمه های پشت. اغلب به دیگران حساسیت هایش را نشان می دهد. در حرف زدن و فعالیت هایش، شوخ طبعی نشان می دهد. دوست دارد مستقل باشد و بسیار اعتماد به نفس دارند ...
