سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت حافظه با این ویتامین
بدان معناست که همانند سایر ویتامین های گروه ب، بدن نمی تواند این ویتامین را ذخیره کند و نیاز است آنرا از طریق تغذیه به طور روزانه دریافت نماید. در این مطلب تعدادی از مهمترین خواص ویتامین ب3، علائم کمبود و منبع حاوی این ویتامین گردآوری شده است. با ما همراه باشید. خواص ویتامین ب3 چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ همانند ویتامین ب1 و ب2، این ویتامین نیز در متابولیسم پروتئین، کربوهیدرات ها ...
خطر دستمال کاغذی برای خانم ها!
همرنگ پوست که در قسمت داخلی لبه های ناحیه تناسلی (محلی که مخاط تناسلی را هم دربر می گیرد) ایجاد شده اند، به پزشک مراجعه می کنند. این ضایعات که بدون درد، سوزش یا خارش هستند و امکان انتقال آنها هم به هیچ عنوان وجود ندارد، پاپیلوماتوز نام دارند. پاپیلوماتوزها معمولا کنار هم و در یک خط قرار می گیرند و آلرژی های تماسی مانند استفاده از دستمال های کاغذی باعث تحریک برای ایجاد یا تشدید آنها می شود. ...
نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی را بدانید
...، خواص آنتی اکسیدانی چای را از بین می برد. پروتئین های شیر به ترکیب موجود در چای سیاه که کاتچین نام دارد می چسبد و ترکیبات مفید چای را از بین می برد. کلم بروکلی: این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطانی است. بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. ...
احمقانه ترین رژیم های لاغری!
های درست سلامت غذایی از آنها اجتناب کنیم. ایده ی پشت رژیم غذایی کرم کدو آن است که اگر شما عمدا این کرم را بخورید، آن در روده های شما سکنی می گزیند و اساسا غذایی را که در غیر اینصورت به بخش های مختلف بدن شما می رود، مصرف می کند و بنابراین مصرف کالری شما را کاهش می دهد. نیاز به گفتن نیست که این اصلا ایده ی خوبی نیست. در حالی که عفونت کرم کدو براستی می تواند باعث کاهش وزن شود (به عنوان یک عارضه ی ...
درباره مصرف کلسترول غذایی بیشتر بدانید
المللی ترویج سلامت از قبیل بنیاد قلب کانادا، بنیاد قلب استرالیا و بنیاد قلب ایرلند تاکید دارد که: برای مدیریت کلسترول خون به جای حذف یا کاهش کلسترول غذایی باید بر روی میزان مصرف چربی های اشباع و ترانس متمرکز شویم. براساس شواهد بسیار معتبر اپیدمیولوژیک و مطالعات بالینی، 75 درصد یا بیشتر از مردم با خوردن کلسترول های غذایی هیچگونه تغییر معنی داری را حتی در یک دوره زمانی وسیع از خود نشان ...
چه کسی دختران بسکتبالی را زندانی کرد؟ / دلار پا به توپ شد / دولت چرا اصرار دارد اولویت مشکلات اقتصادی را ...
هم روی آن قرار دادند و بردند. وی ادامه داد: در هر 10 هزار پرونده خودکشی یک پرونده مانند خودکشی سینا قنبری داریم. در این حالت فرد طناب و یا وسیله ای به گردن خود می بندد و سپس کمر را خم می کند و به حالت آفتاب مهتاب که به بدن خود می دهد، ضربه به فک فرد می خورد و نخاع سریع قطع می شود. وقتی فرد با وزن 60 و یا 70 کیلوگرمی و با این این حالت دست به خودکشی می زند، قطع نخاع آن حتمی است و این امر برای ...
راز های جوان تر شدن
شفا آنلاین سلامت عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید به گزارش شفا آنلاین :اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن ...
چگونه به حفظ سلامت تیروئید کمک کنیم؟
آفتاب نیوز : یک اختلال خود ایمنی می تواند منجر به بروز این اختلالات شود، اما عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس، یا رژیم غذایی نیز می تواند در این میان نقش بازی کند. پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می دهد در حالی که کم کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، و خستگی شدید ظاهر شود. ...
این 8 علامت دور از ذهن خبر از افسردگی شما می دهند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،قصد داریم برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به اختلال افسردگی ، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف ، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است. تغییرات وزن: تغییرات وزن بدن می تواند وابسته ...
چطور مستعد ابتلا به سنگ کلیه می شویم؟
زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباهید. بر اساس تحقیقات فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک
.... به علاوه اسپوندیلیت آنکیلوزان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش می دهد بنابراین به هیچ عنوان این کمر درد را نادیده نگیرید. درمان این کمر درد معمولا شامل مصرف داروهای بدون نسخه و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی NSAID و همچنین داروهای بیولوژیک می شود (مانند اینفلیکسیماب infliximab و اتانرسپت etanercept که برای جلوگیری از التهاب استفاده می شوند.) 5. کمر درد که با خطر ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن برنج چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می ...
قرص ارلیستات و تاثیر آن در کاهش وزن
نمی شود. از این دارو در صورتی که پیوند عضو داشته اید استفاده نکنید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری این دارو در افراد با مشکلاتی مثل انسداد مجاری صفراوی، اختلال عملکرد کبد و بیماری های لوزالمعده با احتیاط باید مصرف شود. از آنجایی که کاهش وزن ممکن است باعث بهبود کنترل قند شود داروهای ضد دیابت خوراکی (مانند متفورمین ) یا انسولین ممکن است نیاز به کاهش دوز در طی درمان با ارلیستات باشد. ...
ریشه ناآرامی های اخیر به روایت آمار/ چرا سخنان روحانی قانع کننده نیست؟ /نقطه عطفی در احیای اقتصاد/ قانون ...
اجتماعی صفحه نخست خود را تنظیم می کند، در گزارشی با تیتر آلودگی سرطان زای قطعی به همراه تصویری از هوای آلوده تهران، وضع ابتلا به بیماری در اثر آلودگی هوا را از زبان مقام مسئول تشریح کرده است. این روزنامه همچنین این گفته روحانی در سی وپنجمین دوره جایزه کتاب سال مبنی بر اینکه وزارت ارشاد ممیزی را واگذار کند را تیتر اول خود کرده است. روزنامه کیهان در گزارشی تحلیلی، نشست خبری اخیر روحانی و واکنش ...
نقش پروتئین درکاهش وزن چیست؟
می کنید، مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های دیگر مانند مو، ناخن، پوست و DNA نیز حاوی پروتئین هستند. مصرف پروتئین به میزان کافی نه تنها در حفظ توده عضلانی بدون چربی نقش دارد، بلکه در بازسازی و ترمیم ...
10 دلیل فوق العاده برای مصرف روزانه زنجبیل
زا در بدن خود مقابله کنید، مصرف زنجبیل را مد نظر قرار دهید. چندین مطالعه نشان داده اند که زنجبیل در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، تخمدان، روده بزرگ، پستان، پوست و لوزالمعده موثر عمل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، یک عنصر ضد التهاب و ضد باکتری محسوب می شود که اثرات عوامل محرک رشد سلول های سرطانی را مهار می کند. بهبود سلامت قلب زنجبیل گزینه ای عالی برای محافظت از ...
سامسون هرکول گربه های جهان + عکس ها
کشیدن در تخت خواب هستند. با این حال، او در حال حاضر خود را در یک موقعیت به طور غیر منتظره ای خوش شانس می بیند که چگونه می تواند به بهترین وجه از پلت فرم تازه گربه اش استفاده کند. او به امکانات تجاری فکر می کند - مانند تی شرت ها. اما او هنوز نمی داند که بهترین کاری که او می تواند انجام بدهد چیست، مانند تشویق مردم به قبول سرپرستی حیوانات خانگی. با این وجود، زربل امیدوار است که اصلی ترین چیزی که توجه مردم را به سامسون جذب کرده است اندازه وی نیست، بلکه شیرینی اوست: چقدر شادی و عشق این گربه در زندگی زربل به ارمغان می آورد، و اینکه یک گربه می تواند چه همدم خوبی باشد. ...
این 16 تصویر باورنکردنی اما واقعی است + عکس ها
برخی از شماها ادعا کنید که از فتوشاپ در از بین بردن چشم و قرار دادن انگشت در آن موقعیت عجیب و غریب استفاده شده است، ما تنها می توانیم بگوییم که این تصویر واقعی است. در واقع، ما حتی یک اسم هم داریم، بیلی اوون، مرد دارای این نوع صورت عجیب و غریب. یک تومور پزشکان را مجبور کرد تا بخشی از صورت وی را بردارند که باعث ایجاد یک حفره در محل چشم راست وی گردید. هنگامی که بیلی صفحه دندانش را برداشت، او می توانست ...
موادغذایی مفید برای مبتلایان به اسکیزوفرنی
مصرف روزانه آن می تواند سبب کاهش علائم بیماری اسکیزوفرنی در مبتلایان شود. افزون بر نیاسین سایر ترکیب های ویتامین B، مانند اسید فولیک نیز برای کنترل علائم بیماری و نتظیم هورمون های بدن به ویژه هورمون استرس بسیار مفید است. کمبود ماده معدنی روی نیز می تواند سبب ابتلای افراد به بیماری های اعصاب و روان شود به همین دلیل پزشکان متخصص به افراد مبتلا به این دسته از بیماری ها، مکمل روی ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
خواب آور بپرهیزید. اگر از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برید به جای مصرف این داروها، از روش های طبیعی و خانگی مانند مصرف دمنوش ها استفاده کنید. اضافه وزن اضافه وزن و چاقی مادر اکثر بیماری های است. این وضعیت بدنی در ایجاد و تشدید خر و پف نیز تاثیر دارد، چون باعث کاهش قطر مجاری تنفسی شده و در عبور هوا مشکل ایجاد می کند. اگر اضافه وزن دارید، به اصلاح تغذیه تان فکر کنید. از مواد ...
آلودگی؛ سرطان زای قطعی
... بله، کودکان، به دلیل این که نرخ تنفس شان بیشتر از بزرگسالان است، افرادی که بیماری های تنفسی، ریوی و قلبی دارند و بیماران مبتلا به دیابت و دارای نقص ایمنی، بیش از همه در معرض ابتلا به سرطان ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. آنطور که مشخص است، امسال بیشتر از سال قبل، با معضل آلودگی هوا مواجه هستیم. این را بررسی های شما هم نشان داده؟ بله، میزان آلایندگی امسال، بیشتر از سال قبل ...
از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟
اگر تازه تمرین و ورزش را شروع کرده باشید یا اینکه مدت هاست تمرین می کنید و تازگی کمی بیشتر به بدن تان فشار وارد کرده باشید، احتمالاً دچار درد عضلانی تاخیری یا DOMS می شوید. درد عضلانی تاخیری، واکنش طبیعی عضلات نسبت به فشاری است که به آن عادت ندارند. حتی بعضی از بدنسازها عقیده دارند اگر درد عضلانی نداشته باشند یعنی شدت تمرین شان به اندازه کافی نبوده است. البته در واقعیت اینطور نیست. درد عضلانی نمی تواند بهترین معیار برای سنجش تطبیق عضله با رشد باشد. هر درد و ناراحتی که بعد از تمرین احساس می کنید، لزوماً درد عضلانی تاخیری نیست. گاهی شدت تمرین تا حدی است که دچار آسیب می شویم. مهم است که درد ناشی از آسیب را با درد تاخیری عضلانی اشتباه نگیرید. اگر دردتان، درد تاخیری عضلانی باشد با ادامه ی تمرین، آسیب نخواهید دید. اما اگر دچار آسیب شده باشید، با ادامه ی تمرین، آسیب تان تشدید خواهد شد. حالا از کجا باید تفاوت بین این دو را تشخیص بدهید؟ زمانبندی درد و ناراحتی، کلیدی در دست شماست معمولا ًدرد تاخیری عضلانی، فوراً احساس نمی شود. اگر هنگام تمرین یا در عرض چند ساعت بعد از جلسه ی تمرینی، شروع درد جدیدی را احساس کنید، به احتمال زیاد این درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری، همانطور که از اسمش پیداست، نوع به تعویق افتاده ی درد است و درد و کوفتگی نیست که فوراً آن را احساس کنید و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن از خواب دچارش خواهید شد. البته این امکان وجود دارد که درد عضلانی تاخیری، یکی دو ساعت بعد از تمرین احساس شود اما متداول نیست. ما معمولاً درد عضلانی تاخیری را 24 تا 48 ساعت بعد از تمرینات سنگین احساس می کنیم. اما اگر هنگام تمرین و فعالیت، درد احساس کردید باید به آسیب دیدگی مشکوک شوید. چون این نوع درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری از نظر ویژگی و شدت با درد ناشی از آسیب تفاوت دارد درد عضلانی تاخیری، احساس ناراحت کننده ای ایجاد می کند اما معمولاً تند و تیز و عذاب آور نیست. درد تیز و آزار دهنده ای که با حرکت کردن احساس می شود معمولا نشان دهنده ی آسیب عضله، تاندون یا رباط است، در حالیکه درد عضلانی تاخیری باعث می شود در عضله احساس سفتی و کوفتگی داشته باشید نه اینکه با حرکت دادن کردن، درد تیز و عذاب دهنده ای احساس کنید. درد عضلانی تاخیری معمولاً خود به خود برطرف می شود همانطور که گفته شد، درد عضلانی تاخیری معمولا با تاخیر زمانی بوجود می آید و مدت زمان زیادی نیز نمی ماند. معمولاً 3 تا 5 روز احساس می شود و سپس تدریجاً فروکش می کند. در برخی موارد، ممکن است به یک هفته هم بکشد اما ندرتاً از آن طولانی تر می شود. درد و ناراحتی که بیشتر از این طول بکشد، به احتمال بسیار زیاد ناشی از آسیب است. مطالعه ای در سال 1993 که در نشریه ی Physiology منتشر شد دریافت که درد عضلات ناشی از درد عضلانی تاخیری معمولاً در عرض دو روز اوج می گیرد و بعد از سه روز نیز کمتر شده و بعد از یک هفته نیز کاملاً برطرف می شود. پس یادتان باشد اگر دردتان مدت دار شد، ممکن است درد عضلانی تاخیری نباشد. پیشنهاد مطالعه: آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی نتیجه بودن تمرین است؟ درد عضلانی تاخیری معمولاً با حرکت بهتر می شود یکی دیگر از خصوصیات درد عضلانی تاخیری که آن را از درد ناشی از آسیب متمایز می کند این است که بعد از گرم کردن عضلات، تسکین می یابد. در واقع، این درد وقتی صبح از تختخواب بیرون می آیید یا زمانی که مدتی یکجا می نشینید، شدیدترین حالت خود را دارد و بعد از اینکه از جای خود بلند می شوید و کمی حرکت می کنید یا یک گرم کردن سبک انجام می دهید، مقداری از کوفتگی تان کم می شود. به این علت که احساس ناراحتی با حرکت کردن کمتر می شود، بیشتر افرادی که دچار درد عضلانی تاخیری هستند، باز هم می توانند تمرینات سبک را انجام بدهند. اما با وجود آسیب نخواهید توانست تمرین کنید، اگر چنین کاری بکنید، آسیب تان تشدید شده و دوره ی ریکاروی طولانی تر خواهد شد. بنابراین قبل از انجام تمرینات سنگین، حتما علت درد خود را شناسایی کنید. درمان درد عضلانی تاخیری درد عضلانی تاخیری برخلاف آسیب، خود به خود برطرف می شود و حتی اگر کاری هم نکنید، بیشتر از 5 روز نخواهد ماند. اما ممکن است احساس ناراحتی تا حدودی با شما باشد و به مدت چند روز، فعالیت تان را محدود کند. پیشنهاد مطالعه: با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟ همانطور که گفته شد، لزوماً نباید به خاطر درد عضلانی تاخیری، جلسه ی تمرین تان را حذف کنید. در واقع، تمرین کردن می تواند با افزایش جریان خون به سمت عضلات، علائم تان را تسکین بدهد. پس به جای اینکه در خانه بمانید و روی کاناپه خود را رها کنید، تمرینات سبک انجام دهید. می توانید به مدت چند روز، از مقاومت سبک تر استفاده کنید، البته گرم کردن کافی را فراموش نکنید. وقتی که عضلات تان دردناک هستند، وارم آپ طولانی تر یک ضرورت است. بعد از تمرین نیز حتماً تمرینات کششی را انجام دهید. در مورد سایر درمان های درد عضلانی تاخیری چطور؟ بعضی از مطالعات توصیه کرده اند که ماساژ به تسکین علائم درد عضلانی تاخیری کمک می کند اما نتایج به دست آمده، ضد و نقیض هستند. ماساژ عضلات دردناک، دست کم می تواند به طور موقتی هم که شده، احساس خوبی ایجاد کند و همین دلیل خوبی برای عمل کردن به این توصیه است. یک راه دیگر هم استفاده از فوم رولر است که می تواند برای بعضی از افراد مفید باشد، در این مورد هم نتایج به دست آمده از تحقیقات، ضد و نقیض هستند. فوم رولر از خیلی جهات شبیه ماساژ است و کاری است که اگر احساس بهتری به شما می دهد، پس توصیه می کنیم انجامش دهید. پیشنهاد مطالعه: رفع کوفتگی عضلات ناشی از بدنسازی و فعالیت ورزشی گزینه ی بعدی نیز داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هستند. این داروها التهاب را کاهش می دهند اما هنوز مشخص نیست که آیا درد عضلانی تاخیری مستقیماً از التهاب ناشی می شود یا نه و مطالعات به نتیجه ی آشکاری از این نظر نرسیده اند. ضمناً داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، حتی ایبوپروفن، عوارض جانبی و خطرات زیادی دارند، مخصوصاً اگر بیشتر از دو یا سه روز مصرف شان کنید. کاهش طبیعی درد عضلات مطالعه ای دریافت که نوشیدن آب آلبالو می تواند علائم درد عضلانی تاخیری را تسکین بدهد. مطالعه ی دیگری تاثیر مکمل ویتامین C در پیشگیری از درد عضلانی تاخیری را مورد بررسی قرار داد و نتایج، حاکی از بی تاثیر بودن این مکمل بودند. همچنین، مصرف دوزهای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C قبل از تمرین ممکن است، اختلال هایی در انطباق پذیری مثبت با ورزش ایجاد کند، بنابراین این رویکرد مناسبی نیست، مخصوصاً با توجه به اینکه درد عضلانی تاخیری خود به خود برطرف می شود. جالب است بدانید طبق آزمایشات، مصرف مکمل های اسید های چرب زنجیره دار می تواند درد عضلانی تاخیری بعد از تمرینات برونگرا (اکسنتریک) را تسکین بدهد. آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم های درد را نیز سرکوب و کاهش می دهد. در مطالعه ای که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته 2 لیوان آب گیلاس ترش استفاده می کنند بعد از دویدن درد کمتری در عضلات داشته اند. آب گیلاس حاوی آنتوسیانین است آنتوسیانین در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می شود، همچنین ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را کاهش نیز دهد. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
5 تاثیر ارسال پیامک بر بدن
متوقف کنند و سپس به کارکردن با موبایل بپردازند. ابتلا به آسیب فشار تکراری: کسانی که بیشترین میزان ارسال متون توسط تلفن همراه را دارند، در معرض خطر ابتلا به آسیب فشار تکراری از ناحیه شست، مچ، آرنج و گردن هستند. گاهی رگ به رگ شدن عضلات مخصوصا در کودکان نیز گزارش شده است. برای جلوگیری از این دردها همان تمرین های جلوگیری از گردن درد به اضافه نگاه کردن گاه به گاه به جایی غیر از صفحه موبایل، حرکت دادن دست ها و مچ دست و کاهش زمان استفاده از موبایل پیشنهاد می شود. منبع: آوای سلامت ...
این 9 ماده غذایی لاغرکننده را از دست ندهید!
: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی بدن و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت ...
این خوراکی ها کاهش وزن تان را دشوار می کنند
...، آثار مخرب بیشتری روی سوخت و ساز بدن دارد و بر همین اساس ممکن است به چاقی منجر شود. به جای نوشیدنی های گازدار می توانید مصرف کامبوچا، یک چای تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها را مد نظر قرار دهید. پروبیوتیک ها نشان داده اند که به تنظیم گوارش، وزن و سوخت و ساز کمک می کنند. منبع:عصر ایران انتهای پیام/ خوراکی هایی که کاهش وزن را دشوار می سازند ...
بخندید تا ام اس نگیرید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود، خندیدن سطح هورمون های استرس، مثل کورتیزول، آدرنالین، دپامین و هورمون های دیگر را کاهش می دهد؛ از طرف دیگر موجب افزایش ترشح هورمون هایی مثل اندروفین می شود که به سلامت بدن ما کمک و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. تاثیر خنده در تحریک ژن و درمان بیماری ها ...
کودهای شیمیایی آفتی برای سلامتی
سرطان تنها یکی از عوارض استفاده بی رویه از کودهای شیمیایی است .مختل شدن سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری های خودایمنی از دیگر عوارض استفاده از کودهای شیمیایی است. سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر رادیکال های آزادی که از طریق سموم و آفت کش ها و کودهای مختلف وارد بدن می شود گاهی چنان سردرگم می شود که به اندام های خودی حمله می کند که در اصطلاح به آن بیماری خودایمن گویند. اگرچه افزایش مصرف ...
بزرگترین مشکل ما ناآگاهی مردم است
زیاد نبود. در زمان بارداری چقدر گریه و نذر و نیاز کردم. حتی تا زمانی که کوروش راه نرفته بود، همه ما استرس داشتیم. در هشت ماهگی که پسرم مننژیت گرفته بود، همه نگران بودند این مریضی باعث می شود دوشن خودش را نشان دهد. انجمن دیستروفی ایران از چه زمانی شروع به فعالیت کرده است؟ انجمن از سال 85 مجوز وزارت کشور را گرفته است. خانم دکتر رامک حیدری که موسس انجمن هستند هم دیستروفی دارند. در مورد ...
با مدیریت بهتر دیابت خطرات را کاهش دهید
خطر بیماری قلبی شما را کاهش می دهد. سکته مغزی: اکثر سکته های مغزی زمانی رخ می دهند که یک لخته خون رگ خونی موجود در مغز یا وصل به مغز را مسدود می کند. به عقیده انجمن قلب آمریکا، بیماری دیابت نوع 2 خطر سکته مغزی را از 2 تا 4 برابر افزایش می دهد. خوشبختانه همان روش هایی که برای پیشگیری از بیماری قلبی استفاده می شوند، همچون کنترل سطوح قند خون و فشارخون، حفظ وزن سالم، تمرین منظم و سیگار نکشیدن ...
افتتاح اولین واحد تولید کننده ی شکر قهوه ای طبیعی کشور در خرمشهر
این کارخانه داری نشان برتر در کاهش مصرف انرژی در کشور میباشد. خواص شکر قهوه ای:درصد قند شکر قهوه ای بین 91-95درصد و میزان رطوبت آن 2-4درصد بوده و حاوی املاح مفید کلسیم،منیزیم،سدیم،پتاسیم و فسفر می باشد.هر صد گرم شکر قهوه ای دارای 377کالری میباشد و در مقایسه با شکر سفید حاوی مواد مغذی خالص بیشتری است.مصرف شکر قهوه ای بعنوان لایه بردار برای پوست بسیار مناسب است و همچنین آنتی اکسیدان موجود با حفاظت از سیستم ایمنی بدن سبب حفاظت از ارگان های بدن و بهبود گردش خون،افزایش اشتها،افزایش گلبولهای قرمز،بهبود عملکرد هضم و سرعت بخشیدن متابولیسم بدن میگردد. گزارش و عکس : رویا اکبری ...