خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره بیماری شارکو ماری توث
، از دست دادن حس و پایین آمدن سرعت هدایت اعصاب تا حد 5 تا 30 متر در ثانیه از نشانه های بیماری است ( در حالت نرمال این میزان بیشتر از 40 تا 45 متر در ثانیه است). پیشرفت بیماری به صورت تدریجی است و علائم بیماری بین 5 تا 25 سالگی آشکار می شود. کمتر از 5 درصد بیماران وابسته به ویلچر می شوند. بیماری معمولاً باعث کوتاه شدن دوره زندگی نمی شود. 6 نوع CMT1 وجود دارد که از لحاظ تظاهرات بالینی مشابه ...
هیات بازدید از زندان اوین تعطیل شد
. وی ادامه داد : برخی از دوستان در این کار عجله و مصاحبه کردند . بعد از بازدید از زندان اوین، جلسه ای تشکیل و صحبت هایی را هم انجام دادیم . برخی از افراد ماموریت هایی پیدا کردند اما متاسفانه مصاحبه های بعضی از دوستان باعث شد که کمیته برهم بخورد . ان شاءالله تلاش خواهیم کرد تا کمیته را احیا کنیم . نوروزی در پاسخ به این سوال که مگر اتاق مانیتورینگ دوربین ها مامور یا نگهبانی ندارد که متوجه شود سینا ...
ترک خود ارضایی در مردان، راهکارهای مناسب
خودارضایی در بسیاری موارد ناخوشایند است و فرد می خواهد هر طور شده از آن رهایی یابد، اما به علت قوی بودن غریزه جنسی در انسان، یک کشش اجباری و اغواکننده برای این عمل وجود دارد. طوری که مقاومت در مقابل آن سخت است. کم نیستند افراد متاهلی که بنا به دلایلی دست به خودارضایی می زنند و از این کار در عذاب هستند. وقتی حالت فوریت در اقدام به خودارضایی ایجاد می شود، از خود بپرسید چرا می ...
به فرزندی گرفتن بچه، چند نکته طلایی
اند و به عنوان پدر و مادر، کامل ترین و دقیق ترین اطلاعات و همچنین بیش ترین رابطه عاطفی را با کودک دارند. بنابراین بهتر است پدر خوانده یامادر خوانده یا هر دوی آنها در زمان و مکان مناسب موضوع را به کودک بگویند. البته بهتر است قبل از اطلاع رسانی، با مشاور مشورت کنند. در صورتی که احساس کردند قادر به این کار نیستند، می توانند از سایر افراد خانواده (مثل پدربزرگ و مادربزرگ) یا از یک ...
اثرات داشتن همنشین سیگاری
سیگار افراد سیگاری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن تان هم می شود. مواد شیمیایی و سمومی که در دود سیگار وجود دارند اثری ویرانگر روی سیستم ایمنی داشته و سلول های دخیل در ایمنی بدن را سرکوب می کنند. زمانی که دود سیگار را تنفس می کنید، یک گروه از سلول های ایمنی را در بدن تان فعال می کنید که جلوی کار سلول های ایمنی دیگر را می گیرند. با استنشاق دود افراد سیگاری احتمال ابتلا به عفونت ها، آلرژی و ...
راز های جوان تر شدن
باعث شود زندگی سلامتری داشته باشید. تحصیلات بهتر کاری بهتر و درآمدی خوب به همراه امکانات و بیمه را بهمراه دارد که باعث میشود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد. ارتباط تحقیقات بسیار زیادی ارزش داشتن دوست را ثابت کرده است البته نه فقط در شبکه های اجتماعی. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه آکسفورد صورت گرفت مشخص شد ازدواج کردن خطر مرگ به دلیل بیماری قلبی را پایین می آورد. همچنین ...
وقتی توسعه آموزش، توسعه اقتصادی می آورد
را محدود می کند؛ کودک، درون خانواده با پدر و مادر و خواهر و برادر خودش، روابط عاطفی پیدا می کند که این رابطه، یک رابطۀ محدودکننده است و اگر در آینده این رابطه توسعه پیدا نکند؛ کودک، یک فرد خانواده گرا باقی می ماند؛ گرچه الان هم ما تا آخر عمر تحت تأثیر خانواده گرایی هستیم. برای مثال با این که مدرسه می رویم و آموزش می بینیم، باز در خیلی از موارد وقتی موضوعی برای قضاوت افراد بالغ پیش می آید ...
این 8 علامت دور از ذهن خبر از افسردگی شما می دهند
آوای سلامت: قصد داریم برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به اختلال افسردگی، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است. تغییرات وزن: تغییرات وزن بدن می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی ...
کاهش روابط زناشویی، چه علتی دارد؟
شرایط می تواند به کاهش میل جنسی یا اختلال در تعوظ در مردان منجر شود. اگر علاقه ای به مصرف دارو برای مقابله با پروستات بزرگ شده خود ندارید می توانید با پزشک درباره انجام عمل جراحی صحبت کنید. پروپشیا ریزش مو می تواند تاثیر بسیاری زیادی روی اعتماد به نفس و عزت نفس مردان داشته باشد، که این شرایط به نوبه خود می تواند اثر منفی بر میل جنسی آنها بگذارد. بر همین اساس است که بسیاری از ...
5 وضعیت پزشکی که قلب شما تهدید می کند
به گزارش تابش کوثر؛ ،سن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سیگار، کلسترول بالا، یا فشار خون بالا، چاقی و ... همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ولی عوامل خطر کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وحود دارند که شناسایی آنها به حفظ سلامت قلب کمک می کند: اختلال تیروئید: هایپرتیروئیدیسم و هیپوتیروئیدیسم به معنانی پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو باعث بروز بیماری های قلبی می شوند ...
کاهش روابط زناشویی، نکات بسیار مهم
کاهش میل جنسی از نظر پزشکی نوعی اختلال جنسی است که موجب می شود فرد علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشد. این مشکل می تواند در نقطه ای از زندگی افراد، چه مرد و چه زن، رخ دهد. عوامل فیزیکی و روانشناسی متعددی در ابتلا به این مشکل موثر است که در اینجا به مهم ترین آنها اشاره شده است. اضطراب و کاهش میل جنسی ممکن است فردی بتواند در عین حال که دچار اضطراب است، بسیاری از کارهای زندگی ...
بارداری بعد از زایمان، چه علائمی دارد؟
خطرات بارداری های مکرر و با فاصله زمانی کوتاه برای مادر گاهی سنگین و جبران ناپذیر است. فاصله بین دو بارداری برای سلامت مادر از اهمیت خاصی برخوردار است. نکاتی در این زمینه را در ادامه می خوانید. بارد اری شیر به شیر و یا همان بارداری با فاصله زمانی کوتاه را نباید به راحتی تلقی کرد . گاهی ماد ری که د ر د وران شیرد هی به خاطر قاعد ه نشد ن بارد ار نمی شد ه، از سر تصاد ف و به قرعه شانس صاحب ...
واژه های افسردگی کدامند؟ اگر این واژه ها را به کار می برید به روانشناس مراجعه کنید
به گزارش پیک نکا ، گاه زبان افسردگی می تواند بر دیگران اثری قدرتمند بگذارد. درست مانند تاثیرگذاری بالای اشعار سیلویا پلات و کرت کوبن، شاعرانی که در اثر ابتلا به افسردگی خودکشی کردند. دانشمندان از گذشته به دنبال یافتن ارتباط دقیق میان زبان و افسردگی بودند و اکنون موفق به شناسایی واژه هایی شده اند که می توانند با دقتی بالا ابتلای افراد به افسردگی را تشخیص دهد. تکنیک تحلیل ...
علت درد در رابطه زناشویی
پیدا نکرده است. از طرف دیگر برخی خانم ها با روش و اینکه کدام عضلات را باید برای فرار از درد رابطه جنسی شل کنند، آشنا نیستند که در این مورد نیاز به آموزش و مشاوره خواهند داشت. در نهایت اگر مشکل با مشاوره و آموزش حل نشد، ترکیبات بوتولیسم تجویز می گردد. تزریق بوتولیسم به عضلات، باعث شل شدن آنها برای 6 ماه می شود و در این مدت ترس و اضطراب فرد از این رابطه از بین می رود. درمان ...
بلایی که پزشک قلابی بر سر زنان و دختران آورد
آن به صدها نفر تزریق می کنند. در هند بیش از 2 میلیون نفر مبتلا به ویروس اچ آی وی هستند که حدود 10 هزار نفر آنان را کودکان زیر 15 سال تشکیل می دهند. اچ آی وی یا ویروس نقص ایمنی بدن انسان از طریق انتقال خون، استفاده از سوزن و سرنگ آلوده، رابطه جنسی محافظت نشده یا از بدن مادر به جنین منتقل می شود. این ویروس با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث می شود مقاومت فرد به عفونت های مختلف کاهش ...
مروری بر هفته نامه های افغانستان
نیز گفت که طالبان از خط قرمز عبور کرده و حکومت افغانستان از این پس مذاکرات صلح را در میدان های نبرد پیش خواهد برد. این هفته نامه در سرمقاله خود با عنوان روزهای خونین پایتخت؛ مردم نگران، مسئولان ناتوان دیدگاههای مقامات دولتی مبنی بر دخالت پاکستان در این حملات را یادآوری می کند. در ادامه می نویسد وزیر کشور و رئیس عمومی اداره امنیت ملی کشور به اسلام آباد سفر کردند و گفته می شود اسناد دست ...
کاسبی شیک ودینگ پلنرها در ایران
به سمت مادی گرایی حرکت کرده است. در این زمان وقتی فرد برای خواستگاری می رود ملاکش مادیات است نه معنویات. این جامعه شناس با اشاره به اینکه مادیات و احساسات در جامعه نسبت به معنویات و عقلانیت برتر شده است، بیان می کند: در این شرایط طبیعی است که روابط افراد حالت صوری و ظاهری پیدا می کند و توجهی به اصالت یا باطن افراد نمی شود. قرایی مقدم می گوید: در شهرهای بزرگ هویت افراد مشخص ...
■ آثار تربیتی نماز
بطلان نماز است(94) و اینکه فرد مراقب وقت باشد که نماز را در وقت فضیلت بگزارد، او را موقع شناس، تربیت می کند که در همه کارها بهترین و مناسبترین وقت را انتخاب کند. بدون شک وقت و دقیقه و ثانیه های حساب شده در روح عبادت و رابطه انسان با خدا مؤثر نیست که مثلاً اگر ما یک دقیقه قبل از زوال ظهر، نماز را شروع کنیم، آن حالت تقرب و توجه قلب به خدا پیدا نمی شود ولی همین قدر که زوال ظهر انجام شد تقرب ...
نوسانات نرخ ارز فعالان اقتصادی را بلاتکلیف کرده است
عدم ورود به بازار ارز توصیه می کنند. مدیران بانک مرکزی و در راس آنها ولی ا... سیف می گویند تجربه سال های گذشته نشان داده سرمایه گذاری در خرید ارز هیچ گاه سودآور نبوده است. نظر شما درباره این اظهارات چیست؟ نه تنها رئیس فعلی بانک مرکزی بلکه رئیس و روسای گذشته این بانک هم این حرف را می زدند؛ یعنی تا اتفاقی می افتاد، اول ارز کاملا بالا می رفت تا به آستانه تحمل می رسید و همه چیز در تابلوها ...
مدیرعامل شرکت فناوری های بن یاخته رویان: پس انداز بیولوژیک در بانک خون بند ناف
یک هفته پیش از زایمان انجام می شود. افراد متقاضی باید در این زمینه مطالعه ای داشته باشند تا از شرایطی که برای امکان ذخیره سازی خون بند ناف در نظر گرفته می شود مطلع شوند و اطلاعات لازم در این زمینه را به دست آورند. ابتلا به بعضی بیماری ها و همچنین وجود سابقه گروهی از بیماری ها در مادر یا مصرف داروهای خاص توسط مادر موجب می شود امکان جمع آوری و ذخیره خون بند ناف وجود نداشته باشد. خانواده هایی که ...
19 بهمن مشکلات چشم در بیماران دیابتی
سبب نابینایی می گردد. اگر مبتلا به دیابت هستید به خاطر داشته باشید که روش های تشخیصی و درمانی جدیدی برای تشخیص زودرس و درمان سریع مشکلات بینایی وجود دارد که می توان از پیشرفت ضایعات چشمی جلوگیری نمود. دیابت چگونه روی پرده چشم (شبکیه) تأثیر می گذارد؟ بیماری دیابت بر روی عروق پرده چشم تأثیر گذاشته و باعث خونریزی در پرده چشم و نشت مواد داخل رگ به روی شبکیه (ایجاد ورم پرده چشم) و ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (51): جیمز دین
ابتدایی مک کینلی درس خواند. خانواده اش سال های زیادی در آن شهر ماندند و او ظاهراً به مادر خود بسیار نزدیک بوده است. به گفتۀ مایکل دی آنجلیز، مادر دین تنها کسی بود که می توانست او را درک کندر سال 1983، او ناگهان دچار شکم درد حاد شد و خیلی زود شروع به از دست دادن وزن کرد. و زمانی که دین تنها نه سال داشت، در اثر سرطان رحم درگذشت. پدر دین که توانایی مراقبت از پسرش را نداشت، او را به عمه اش ...
رساله ای در باب رابطه ی عشق و فقر
کسانی که می گویند پول نقش مهمی در خوشبختی افراد دارد، حرفشان بی پر و پایه نیست؛ روانشناس و جامعه شناس و فیلسوف و چه و چه اند و حرف بی در و پیکر نمی زنند. اگر کسی به بیماری ثروت اندوزی دچار نشود، یعنی پول برایش طریقیت داشته باشد نه موضوعیت، با پول و بدون عشق می تواند دست کم به اندازه عاشق بی پول خوشبخت باشد. دنیا فقط یار و کنار نیست. جهان زیباست و تماشا کردنش دست کمی از تماشای معشوق ندارد ...
اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
روزنامه آرمان امروز: شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می ...
علائم برونشیت و راههای درمان آن را بخوانید
خود با گرد و غبار و بخار سر و کار دارد، پزشک باید تغییر محیط کار را به بیمار خود توصیه نماید. تمامی افراد مبتلا به برونشیت مزمن باید برنامه ای به منظور داشتن یک روش زندگی سالم داشته باشند. بهبود سلامت عمومی یک فرد توانایی بدن وی را جهت مقابله با عفونتها افزایش می دهد.کسانیکه درمان می شوند بهبود کامل نمی یابند ولی علائم بیماری کاهش یافته و از گسترش بیماری و بروز عوارض آن جلوگیری می شود .شخص بیمار ...
چه کسی دختران بسکتبالی را زندانی کرد؟ / دلار پا به توپ شد / دولت چرا اصرار دارد اولویت مشکلات اقتصادی را ...
هم روی آن قرار دادند و بردند. وی ادامه داد: در هر 10 هزار پرونده خودکشی یک پرونده مانند خودکشی سینا قنبری داریم. در این حالت فرد طناب و یا وسیله ای به گردن خود می بندد و سپس کمر را خم می کند و به حالت آفتاب مهتاب که به بدن خود می دهد، ضربه به فک فرد می خورد و نخاع سریع قطع می شود. وقتی فرد با وزن 60 و یا 70 کیلوگرمی و با این این حالت دست به خودکشی می زند، قطع نخاع آن حتمی است و این امر برای ...
انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک
به تازگی شروع شده نیازی به مراجعه به پزشک یا حتی مصرف قرص ندارید. برخی روش های درمانی ساده و غیرتهاجمی مانند ماساژ، ورزش و یوگا معمولا به رفع درد کمک می کند. گاهی کمر درد به شما می گوید مشکلی در بدن تان به وجود آمده است و باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. در ادامه به علائمی اشاره می کنیم که نشان می دهند کمر درد شما خطرناک است. 1. کمر درد که با از دست دادن کنترل روده و مثانه ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
...، مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود. زمانی که این مشکل بروز می کند نمی توان از کنار خر و پف به سادگی عبور کرد، چون این انسداد باعث کاهش اکسیژن خون می شود. قطع تنفس با عوارضی مانند فشار خون بالا و بیماری ...
از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟
اگر تازه تمرین و ورزش را شروع کرده باشید یا اینکه مدت هاست تمرین می کنید و تازگی کمی بیشتر به بدن تان فشار وارد کرده باشید، احتمالاً دچار درد عضلانی تاخیری یا DOMS می شوید. درد عضلانی تاخیری، واکنش طبیعی عضلات نسبت به فشاری است که به آن عادت ندارند. حتی بعضی از بدنسازها عقیده دارند اگر درد عضلانی نداشته باشند یعنی شدت تمرین شان به اندازه کافی نبوده است. البته در واقعیت اینطور نیست. درد عضلانی نمی تواند بهترین معیار برای سنجش تطبیق عضله با رشد باشد. هر درد و ناراحتی که بعد از تمرین احساس می کنید، لزوماً درد عضلانی تاخیری نیست. گاهی شدت تمرین تا حدی است که دچار آسیب می شویم. مهم است که درد ناشی از آسیب را با درد تاخیری عضلانی اشتباه نگیرید. اگر دردتان، درد تاخیری عضلانی باشد با ادامه ی تمرین، آسیب نخواهید دید. اما اگر دچار آسیب شده باشید، با ادامه ی تمرین، آسیب تان تشدید خواهد شد. حالا از کجا باید تفاوت بین این دو را تشخیص بدهید؟ زمانبندی درد و ناراحتی، کلیدی در دست شماست معمولا ًدرد تاخیری عضلانی، فوراً احساس نمی شود. اگر هنگام تمرین یا در عرض چند ساعت بعد از جلسه ی تمرینی، شروع درد جدیدی را احساس کنید، به احتمال زیاد این درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری، همانطور که از اسمش پیداست، نوع به تعویق افتاده ی درد است و درد و کوفتگی نیست که فوراً آن را احساس کنید و صبح روز بعد هنگام بیدار شدن از خواب دچارش خواهید شد. البته این امکان وجود دارد که درد عضلانی تاخیری، یکی دو ساعت بعد از تمرین احساس شود اما متداول نیست. ما معمولاً درد عضلانی تاخیری را 24 تا 48 ساعت بعد از تمرینات سنگین احساس می کنیم. اما اگر هنگام تمرین و فعالیت، درد احساس کردید باید به آسیب دیدگی مشکوک شوید. چون این نوع درد، درد عضلانی تاخیری نیست. درد عضلانی تاخیری از نظر ویژگی و شدت با درد ناشی از آسیب تفاوت دارد درد عضلانی تاخیری، احساس ناراحت کننده ای ایجاد می کند اما معمولاً تند و تیز و عذاب آور نیست. درد تیز و آزار دهنده ای که با حرکت کردن احساس می شود معمولا نشان دهنده ی آسیب عضله، تاندون یا رباط است، در حالیکه درد عضلانی تاخیری باعث می شود در عضله احساس سفتی و کوفتگی داشته باشید نه اینکه با حرکت دادن کردن، درد تیز و عذاب دهنده ای احساس کنید. درد عضلانی تاخیری معمولاً خود به خود برطرف می شود همانطور که گفته شد، درد عضلانی تاخیری معمولا با تاخیر زمانی بوجود می آید و مدت زمان زیادی نیز نمی ماند. معمولاً 3 تا 5 روز احساس می شود و سپس تدریجاً فروکش می کند. در برخی موارد، ممکن است به یک هفته هم بکشد اما ندرتاً از آن طولانی تر می شود. درد و ناراحتی که بیشتر از این طول بکشد، به احتمال بسیار زیاد ناشی از آسیب است. مطالعه ای در سال 1993 که در نشریه ی Physiology منتشر شد دریافت که درد عضلات ناشی از درد عضلانی تاخیری معمولاً در عرض دو روز اوج می گیرد و بعد از سه روز نیز کمتر شده و بعد از یک هفته نیز کاملاً برطرف می شود. پس یادتان باشد اگر دردتان مدت دار شد، ممکن است درد عضلانی تاخیری نباشد. پیشنهاد مطالعه: آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی نتیجه بودن تمرین است؟ درد عضلانی تاخیری معمولاً با حرکت بهتر می شود یکی دیگر از خصوصیات درد عضلانی تاخیری که آن را از درد ناشی از آسیب متمایز می کند این است که بعد از گرم کردن عضلات، تسکین می یابد. در واقع، این درد وقتی صبح از تختخواب بیرون می آیید یا زمانی که مدتی یکجا می نشینید، شدیدترین حالت خود را دارد و بعد از اینکه از جای خود بلند می شوید و کمی حرکت می کنید یا یک گرم کردن سبک انجام می دهید، مقداری از کوفتگی تان کم می شود. به این علت که احساس ناراحتی با حرکت کردن کمتر می شود، بیشتر افرادی که دچار درد عضلانی تاخیری هستند، باز هم می توانند تمرینات سبک را انجام بدهند. اما با وجود آسیب نخواهید توانست تمرین کنید، اگر چنین کاری بکنید، آسیب تان تشدید شده و دوره ی ریکاروی طولانی تر خواهد شد. بنابراین قبل از انجام تمرینات سنگین، حتما علت درد خود را شناسایی کنید. درمان درد عضلانی تاخیری درد عضلانی تاخیری برخلاف آسیب، خود به خود برطرف می شود و حتی اگر کاری هم نکنید، بیشتر از 5 روز نخواهد ماند. اما ممکن است احساس ناراحتی تا حدودی با شما باشد و به مدت چند روز، فعالیت تان را محدود کند. پیشنهاد مطالعه: با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟ همانطور که گفته شد، لزوماً نباید به خاطر درد عضلانی تاخیری، جلسه ی تمرین تان را حذف کنید. در واقع، تمرین کردن می تواند با افزایش جریان خون به سمت عضلات، علائم تان را تسکین بدهد. پس به جای اینکه در خانه بمانید و روی کاناپه خود را رها کنید، تمرینات سبک انجام دهید. می توانید به مدت چند روز، از مقاومت سبک تر استفاده کنید، البته گرم کردن کافی را فراموش نکنید. وقتی که عضلات تان دردناک هستند، وارم آپ طولانی تر یک ضرورت است. بعد از تمرین نیز حتماً تمرینات کششی را انجام دهید. در مورد سایر درمان های درد عضلانی تاخیری چطور؟ بعضی از مطالعات توصیه کرده اند که ماساژ به تسکین علائم درد عضلانی تاخیری کمک می کند اما نتایج به دست آمده، ضد و نقیض هستند. ماساژ عضلات دردناک، دست کم می تواند به طور موقتی هم که شده، احساس خوبی ایجاد کند و همین دلیل خوبی برای عمل کردن به این توصیه است. یک راه دیگر هم استفاده از فوم رولر است که می تواند برای بعضی از افراد مفید باشد، در این مورد هم نتایج به دست آمده از تحقیقات، ضد و نقیض هستند. فوم رولر از خیلی جهات شبیه ماساژ است و کاری است که اگر احساس بهتری به شما می دهد، پس توصیه می کنیم انجامش دهید. پیشنهاد مطالعه: رفع کوفتگی عضلات ناشی از بدنسازی و فعالیت ورزشی گزینه ی بعدی نیز داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هستند. این داروها التهاب را کاهش می دهند اما هنوز مشخص نیست که آیا درد عضلانی تاخیری مستقیماً از التهاب ناشی می شود یا نه و مطالعات به نتیجه ی آشکاری از این نظر نرسیده اند. ضمناً داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، حتی ایبوپروفن، عوارض جانبی و خطرات زیادی دارند، مخصوصاً اگر بیشتر از دو یا سه روز مصرف شان کنید. کاهش طبیعی درد عضلات مطالعه ای دریافت که نوشیدن آب آلبالو می تواند علائم درد عضلانی تاخیری را تسکین بدهد. مطالعه ی دیگری تاثیر مکمل ویتامین C در پیشگیری از درد عضلانی تاخیری را مورد بررسی قرار داد و نتایج، حاکی از بی تاثیر بودن این مکمل بودند. همچنین، مصرف دوزهای بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C قبل از تمرین ممکن است، اختلال هایی در انطباق پذیری مثبت با ورزش ایجاد کند، بنابراین این رویکرد مناسبی نیست، مخصوصاً با توجه به اینکه درد عضلانی تاخیری خود به خود برطرف می شود. جالب است بدانید طبق آزمایشات، مصرف مکمل های اسید های چرب زنجیره دار می تواند درد عضلانی تاخیری بعد از تمرینات برونگرا (اکسنتریک) را تسکین بدهد. آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم های درد را نیز سرکوب و کاهش می دهد. در مطالعه ای که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته 2 لیوان آب گیلاس ترش استفاده می کنند بعد از دویدن درد کمتری در عضلات داشته اند. آب گیلاس حاوی آنتوسیانین است آنتوسیانین در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می شود، همچنین ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را کاهش نیز دهد. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج
... علاوه براین کسانی که دارای تالاسمی مینور هستند چنانچه با فرد دیگری که او هم مبتلا به تالاسمی مینور است عروسی کنند 25 درصد احتمال دارد که فرزندان آنها مبتلا به تالاسمی ماژور بشود. تالاسمی مینور دارای هیچ علامت خاصی نیست و نیاز به درمان ندارد فرد مبتلا به تالاسمی مینور نیز از نظر ظاهری کاملا سالم است و وصلت او با افراد سالم هیچ عواقبی ندارد اما تالاسمی ماژور یک بیماری حاد است و نیاز به درمان ...
