سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از ریزش مو در بارداری جلوگیری کنیم؟
مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. بدن به آهن بیشتری نیاز دارد. جذب ناکافی آهن موجب ریزش مو می شود. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و املاح معدنی نیز می توانند موجب ریزش مو شوند. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند موجب تغذیه ضعیف شود و در نتیجه ، املاح و ویتامین های کمی به بدن می رسد و ریزش مو مشاهده می شود. با این وجود، جذب بیش از حد برخی ویتامین ها نیز مانند ویتامین A نیز می تواند موجب ریزش مو شود. ...
آلوئه ورا برای زنان باردار، چرا مضر است؟
موضعی از آلوئه ورا و عوارض جانبی معمولاً استفاده ی موضعی از آلوئه ورا با عوارض جانبی همراه نیست. ولی ، در برخی افراد، ممکن است باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن ، خارش خفیف یا حساسیت بیش از حد شود. همانند استفاده ی خوراکی، استفاده ی موضعی از آلوئه ورا نیز ممکن است باعث ایجاد واکنش های آلرژیک شود. کسانی که به مواد غذایی مانند سیر و پیاز آلرژی دارند ممکن است بعد از استفاده از آلوئه ورا ...
درمان افسردگی با رژیم غذایی خاص امکانپذیر است
: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز بهHTP-5تبدیل و پس از آنHTP-5به انتقال دهنده های مثبت از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. علاوه بر این، موز ...
کمبود بعضی ویتامین ها و املاح بر پوست صورت تاثیر می گذارند
بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ...
اوتیسم، شیزوفرنی و اختلال دو قطبی ویژگی های مولکولی مشترکی دارند
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی، مطالعه محققان دانشگاه "کالیفرنیا، لس آنجلس" (UCLA) نشان می دهد که اختلال رشدی اوتیسم، اختلال روانی شیزوفرنی و اختلال دوقطبی، برخی ویژگی های فیزیکی در سطح مولکولی، به ویژه الگوهای "بیان ژن" در مغز را به اشتراک می گذارند. همچنین محققان متوجه تفاوت های مهمی در بیان ژن های این اختلالات شدند . " دنیل جچویند" (Daniel Geschwind) نویسنده ارشد این مقاله و ...
هشدار/ خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!
ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود، در بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد، بپرهیزید؛ چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. جگر مرغ جگر مرغ همان عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی، به دلیل آنزیم ...
میوه های مردانه و زنانه را بشناسید
...> آلبالو: دارای ملاتونین که یک نوع آنتی اکسیدان است. این ماده به حفظ الگوی طبیعی خواب انسان کمک کرده، از ضعف حافظه جلوگیری می کند، کاهش دهنده التهابات است و از سرطان های زنانه و دیابت جلوگیری می کند. آووکادو: برای خانم های باردار مفید است. یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تامین می کند. این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی جنین را کاهش ...
دعوت به حضور باشکوه در حماسه 22 بهمن/شرکت حماسی مردم در روز 22 بهمن باعث ناامیدی دشمن خواهدشد/مسئولان ...
جدا شده اند هستیم و هر ساله در آستانه 22 بهمن روش دشمن همین بوده است که بر علیه انقلاب ما تبلیغ کنند و 39 سال است که این ماجرا تکرار می شود و برای دشمنان ما عادت شده است که علیه ما تبلیغ سوء کنند و لذا این بار مثل همیشه و بلکه بهتر از همیشه همان طور که رهبر حکیم انقلاب فرمودند امسال به کوری چشم دشمنان حضور مردم در راهپیمایی 22بهمن تماشایی خواهد بود. وی ادامه داد: حضور پرشور شما ملت ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
غذا و مخلفات مصرف می شود. توفو (پنیر لوبیا): این خوراکی محصولی از سویاست که مملوء از ایزوفلاون هاست. توفو نیز علاوه بر خواص ذکر شده منبع غنی از پروتیئن است و حاوی تمامی آمینو اسیدهای ضروری است که بدن برای آمیختن پروتئین ها به آن نیاز دارد. همچنین توفو غنی از مواد معدنی است که بدن برای برخورداری از استخوان و دندان های سالم و محکم به آن نیاز دارد. توفو سرشار از کلسیم، آهن، منگنز ...
فواید و عوارض قرص آهن
در عوض بروز مشکلات گوارشی را افزایش می دهد . مکمل های آهن و یا منابع غذایی دارای مقدار زیاد آهن مانند گوشت قرمز ٬ زرده تخم مرغ ٬ جگر ٬ اسفناج تازه ٬ عدس و لوبیا ٬ آجیل را نباید همراه با منابع غذایی ( پنیر و شیر و ... ) و یا مکملهای کلسیم مورد استفاده قرار داد زیرا در جذب آهن توسط روده ها اختلال ایجاد می کنند .زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند ...
به این 5 دلیل باید بیشتر ورزش کنید
کار می کنند. 3. احساس تنگی نفس: احساس تنگی نفس یکی از نشانه هایی است که باید بیشتر ورزش کنید. تنگی نفس می تواند نشانه سوخت و ساز نامناسب یا مشکلات قلبی – عروقی باشد که هر دو با ورزش بهبود پیدا می کنند. 4. احساس افسردگی: ورزش میزان دوپامین ، اندروفین را در وزن افزایش می دهد. این مساله از افسردگی جلوگیری می کند. کم بودن دوپامین باعث بروز عصبانیت و ناراحتی می شود. 5. اختلال در خواب: فعالیت فیزیکی و ورزش باعث می شود که ساعت بدن تنظیم شود. افرادی که شب ها بی خوابی دارند، می توانند با انجام ورزش از این مشکل جلوگیری کنند. ...
7 نکته درباره بهترین زمان مصرف انواع دارو
برخی از انواع اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیتی کاربرد دارند. به طور معمول SSRIs پرتجویزترین گروه از داروهای ضدافسردگی در ایالات متحده و برخی کشورهای دیگر هستند. سروتونین که یکی از انواع انتقال دهنده های عصبی است، در بین عموم مردم به عنوان یک انتقال دهنده حس خوب معروف است. این ماده اگر به مقدار کم در بدن باشد، می تواند باعث گوشه گیری و حتی افسردگی در افراد شود. داروهای ضد افسردگی اگر صبح هنگام ...
چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
دادید، مصرف آن را بیشتر از این مدت زمان طولانی نکنید. ازمبوجا در ادامه می گوید: اگر دچار اضافه وزن هستید، رژیم بگیرید و حدود 8 ساعت در هفته ورزش کنید و همین موارد برای کم کردن چند کیلو کافی است. کاهش وزن نه تنها به شما احساس خوشایندی می دهد بلکه خطر ابتلا به سرطان سینه را هم کاهش می دهد.
پنج مشکلی که نشان می دهد باید بیشتر ورزش کنید
... اگر مرتبا مریض می شوید و به نظر شما این مساله غیر عادی است باید بیشتر ورزش کنید. ورزش کردن سیستم ایمنی بدن را قدرتمندتر می کند و از بروز بیماری های جلوگیری می کند. 2. یبوست: اگر احساس می کنید که سیستم گوارشی شما خوب کار نمی کند و دچار یبوست می شوید بهتر است بیشتر ورزش کنید. ورزش کردن فعالیت روده ها را تحریک می کند. هر چقدر بیشتر ورزش کنید غذا راحت تر هضم می شود و روزها ...
گیاهی برای رفع ورم و ترک پوست
رشد می کند مزه ای چرب مانند و کمی ترش دارد برای تقویت حافظه و مخلوط آن با چند گیاه دیگر برای سینه درد خوب است. مشخصات درخت کلخونگ درختی است به ارتفاع تا 12 متر، برگ های آن سبز مایل به آبی هستند و رنگ تنه اش خاکستری و تیره ی ناصاف است، برگ های آن ریز هستند و رنگ پشتشان سبزمات می باشد. میوه ی کلخونگ گرد و ریز است که پوست سبز و روغنی دارد. درختی است دو پایه، دارای برگ های تک ...
قبل از بارداری شدن، این نکات را بدانید!
نوزاد رابطه وجود دارد. مقدار طبیعی افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است. استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می ...
قرص های جلوگیری از بارداری لک می آورند؟
.... عوامل مختلفی در این بین نقش دارد که از آن جمله می توان به اختلالات ژنتیکی، عفونت های موضعی، داروها، مواد شیمیایی، تغذیه و سوءتغذیه، بدخیمی های پوستی، اختلال های هورمونی، بارداری و... اشاره کرد. آیا لک ها در سن یا جنس خاصی شایع ترند؟ این به دلیل بروز لک بستگی دارد. برخی لک ها در مردان و برخی در زنان شایع ترند و برخی به دوران کودکی مربوط هستند و برخی در سالمندی ظاهر می شوند ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
به گزارش بلاغ ، آیا روز ها ضعف دارید و احساس بی انرژی بودن می کنید؟ گاهی اوقات مشکل در کمبود خواب است، اما حتی اگر شما به خوبی هم استراحت کرده باشید، رژیم غذایی خاص یا عادت های ورزشی یا غیر ورزشی ممکن است باعث کاهش وزن شود. به نقل از سلامت نیوز به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی ...
7 درمان خانگی برای خلاصی از شر ویروس آنفولانزا
کافئین دار استفاده کنند. سعی کنید در چنین شرایطی از مایعاتی استفاده کنید که دارای مواد مغذی و معدنی بیشتری هستند. با توجه به اینکه کم اشتهایی و احساس تهوع در بیماران آنفولانزا امری رایج است، بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنند. علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
حالت عادی به نظر برسد. همچنین خواب عملکرد مغز را بهبود می بخشد. پژوهش ها نشان می دهد که عملکرد شناختی، یعنی سرعت پردازش اطلاعات توسط مغز شما، بعد از یک خواب شبانه ی بد افت می کند – درنتیجه احتمال اینکه بعد از یک شب خواب دیرهنگام، جوراب خود را برعکس بپوشید بیشتر است. تاچر اضافه می کند “ورزشکارانی که کمتر از 8 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که به طورمعمول 8 ساعت یا بیشتر می ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و ساز غذا کمک می کند و از این رو یک افزودنی خوب به رژیم غذایی برای جذب هرچه بیشتر مواد مغذی محسوب می شود. خلاص شدن از مخاط اضافه زنجبیل به کاهش مخاط اضافه در بدن، به ویژه در دستگاه تنفسی، کمک می کند. زنجبیل می تواند به کاهش تولید خلط در بدن کمک کند که ممکن است پس از ابتلا به یک عفونت، یا مصرف غذاهایی که محرک التهاب در بدن هستند، بر ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد، مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ می خورند در طول روز 330 کالری کمتر از دیگر افراد غذا مصرف می کنند. تخم مرغ، پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمی تواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمون هایی آزاد می شوند که اشتها را کنترل می کنند. بیشتر احساس سیری کنیم: زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته ، و زرده تخم مرغ خام است.
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد؛ و این شرایطی است که احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید. برای باقی ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه
نصایح کسانی چون آیت الله کاشانی که در آخرین سال عمر خود پیام مفصل و ارزنده ای برای او فرستاد و گفته های رجالی چون علاء، انتظام، بهبودی، فروزان، سروری و وارسته نمی کرد و همه آنان را از خود راند . از 1349 ، پس از تغییراتی که در وضعیت نفت دنیا روی داد، شاه اعتماد به نفس غیر مترقبه ای یافت و به ویژه از 1351، سرمست و مغرور از افزایش بهای نفت و سرازیر شدن میلیاردها دلار به ایران، وضعیت پیشین ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
بدن برای انجام فعالیت های شدیدتر و طولانی تر عوارض افراط در مصرف کافئین (عوارض کافئین) فرد را برای مدتی دچار عصبیت عده و دلهره می کند ایجاد اختلال در خوابیدن فرد سردرد های کوتاه و گاهاً طولانی مدت مشکلات و ناراحتی هایم و دستگاه گوارش فواید کافئین 1- افزایش گردش خون 2- احساس درد کمتر 3- حافظه بهتر ...
7 توصیه کاربردی برای پیشگیری از افسردگی
تأثیر می گذارد، اما باید به این نکته توجه کرد که این پدیده اولین بار احتمالا در دوران نوجوانی و در 20 سال اول زندگی پیش می آید. همچنین احتمال این که خانم ها درگیر افسردگی شوند بیش از آقایان است. بیشتر بخوانید: درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو 1- عادات غذاییتان را تغییر دهید مغز نیازمند ترکیب صحیحی از غذا برای عملکرد بهتر است. خوردن چربی های اشباع نشده مانند ...
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
عملکرد او در دفع سموم شده و نمی تواند برای سیستم گوارشی زرداب تولید کند. وقتی کبد نتواند این کارها را به طور موثر انجام دهد، فرد را در معرض ابتلا به سایر مشکلات در بدن قرار می دهد. درمان اولیه ی کبد چرب، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و ورزش است، البته بسیاری از افراد برای درمان های بیشتر نیاز دارند تا به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی مناسب برای بیماران کبد چرب رژیم غذایی مناسب ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، قرص جوشان یا همان قرص هایی که در آب حل می شوند از داروهای مورد استفاده برای کسانی است که بدن آن ها با کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین سی، کلسیم یا منیزم و... روبه رو شده است. کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد علائمی مانند کج خلقی، لرزش، اسپاسم عضله، تغییرات شخصیتی، بی اشتهایی و بی خوابی می شود. قرص های جوشان منیزیم در بسته های استوانه ای شکل 20 عددی موجود ...