سایر منابع:
سایر خبرها
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
... علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، درواقع جا را برای مصرف سایر غذاهای مقوی تنگ کرده و اینها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می نماییم. مثلا اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ حالا خوردن گه گاه ...
دشمنان اصلی سلامتی خود را بشناسید
بیشتر خون در سیاهرگ ها و سرخرگ ها خواهد شد. موارد فوق به معنی عدم استفاده از نمک نبوده و بهتر است در مصرف نمک، تعادل برقرار کرده و به طور خاص از پاشیدن نمک اضافه روی غذای خود اجتناب کنید. غذا های آماده، فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و کنسرو ها حاوی میزان زیادی نمک هستند که مصرف بیش ازحد آن ها می تواند توازن سدیم را در بدن شما بر هم زند. شکر، وسوسه ای آمیخته با ...
بعد از نوشیدن نوشابه های گازدار چه اتفاقی در بدن شما رخ خواهد داد؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های خوشمزه و شیرینی است که همراه با غذاهایتان می خورید. شاید تاکنون شنیده باشید که پس از مصرف نوشابه های گازدار و دیگر نوشیدنی های شیرین حاوی مقادیر فروکتوز بالا چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد اما مطالعات نشان داده که اوضاع از آن چه که فکر می کردید نیز بدتر است. مطالعات نشان داده که فروکتوز مانند شکر نیست. ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
منبع غنی از پروتئین می باشند اما برخلاف سایر گوشت ها حاوی چربی های اشباع نیستند. حداقل میزان توصیه شده ماهی، هفته ای دو وعده غذایی است (مصرف مقدار بیشتر ماهی منجر به کاهش کلسترول غذایی می شود). نکاتی کلیدی برای انتخاب ماهی و غذاهای دریایی عبارتست از : • ماهی های چرب مفیدترند. چرا که حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مثل ساردین، ماهی آزاد، ماهی تن و شیر ماهی و قزل ...
پرسه زدن های احمد توکلی در گوشه و کنار زندان خاطره ها /هم حکم قطع دست دادیم و هم حکم اعدام /برای میرحسین ...
قرارمان راس ساعت 5 بود، در همین روزهایی که شهر حال و هوای دهه فجری به خود گرفته و هرگوشه شهر یا پرچم و نماد انقلابی می بینی یا آهنگی انقلابی درحال پخش شدن از رادیوی ماشین ها و ...است. برای اینکه خلف وعده نکرده باشیم و به هزار و یک دلیل ناخواسته با تاخیر به محل قرار نرسیم نیم ساعت زودتر به وعده گاه مصاحبه با یک مبارز انقلابی رسیدیم. درست همین نقطه؛ موزه عبرت، محل قرار با احمد توکلی . 40 ...
23 بهمن دیابت و ارتباط آن با بیماری های قلبی
، داشتن سبک زندگی کم تحرک و عدم کنترل سطح گلوکز خون باعث افزایش احتمال ابتلا به افزایش فشارخون و اختلال در میزان چربی های خون (مثل کلسترول بالا، تری گلسیرید بالا و HDL پایین) می شود. چگونه می توان خطرات ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از دیابت را کاهش دهم؟ شما می توانید خطرات ناشی از دیابت نوع دو را به مقدار زیادی با کنترل وزن و انجام فعالیت های فیزیکی منظم کاهش دهید. ...
65 نکته برای سخنرانی و یک ارائه خوب
...> قبل از اینکه کار تهیه مطالب خود را شروع کنید، پیام کلیدی خود را مشخص کنید. در واقع پیام شما باید بتواند مخاطبان را به یک راه مشخص رهنمون و امکان تفکر در مورد راههای دیگر را فراهم سازد. 10. همه تیزهوش نیستند را فراموش نکنید: همه مخاطبان شما افراد تیزهوش نیستند پس سعی کنید مطالب را خیلی ساده و غیرپیچیده ارائه کنید، در هر ساعت صحبت کردن 3 الی 4 نکته را شرح دهید. 11. مخاطبان ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
لامبلیا و کریپتوزپوریدیوم پاروم هستند. علائم و نشانه ها علائم انگل روده شامل: . دردهای شکمی . اسهال . تهوع و استفراغ . نفخ و گاستریت . مدفوع بی شکل و حاوی خون یا ترشح . خارش یا راش اطراف مقعد یا آلت تناسلی . معده درد یا ناراحتی معده . خستگی . کاهش وزن . دفع کرم از راه مدفوع ...
درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟
کمی آب حل کنید و به مدت 15 تا 30 دقیقه منتظر بمانید و قبل از هر وعده غذایی این محلول را میل کنید . این روش به عملکرد بهتر روده کمک می کند. سرکه سیب به تولید مایعات گوارشی کمک می کند. مایعات گوارشی برای تجزیه غذا ضروری هستند. این روش با بهتر کردن هضم غذا و عملکرد روده باعث از بین رفتن نفخ و گرفتگی های شکم می شود. سرکه سیب محلول در آب گاهی به هضم سخت کمک می کند ، به ویژه اگر در مسافرت تلاش ...
چه زمانی قرص آهن بخوریم؟
زمان مصرف قرص آهن را به شما می گوییم. مجید حسنی قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بهترین زمان برای مصرف قرص آهن گفته است: زمانی که معده خالی است، مقدار بیشتری آهن جذب بدن می شود. وی در ادامه افزود: آهن یک ین فلزی است که چنانچه با اسید معده ترکیب شود به زمان جذب بیشتری احتیاج دارد. این متخصص با اشاره به اینکه چنانچه فردی دچار حالت تهوع شود بهتر است بعد از غذا یا قبل از خواب ...
همه باید مردم را بشناسیم/ برای مردم بودن با برای خدا بودن هیچ منافاتی ندارد
دنیا شروع شده، مثلاً فرض کنید استقلال آمریکا از دست انگلیس ها یا انقلاب کبیر فرانسه یا انقلاب اکتبر شوروی و امثال اینها، تا انقلاب های کوچک کوچکی که در کشور ها [بوده]؛ بنده آشنای دقیق هستم با همه ی این انقلابها- خواهید دید هیچ کدام، این خصوصیّات را که در انقلاب ما هست، نداشتند و ندارند که اصول، پایدار و ثابت بماند و میوه های نوبه نو از این درخت برومند و ریشه دار ظهور کند و بُروز کند و در اختیار مردم ...
شیرابه ، شیره طبیعت را می مکد
شود نیازی نیست تمام دنیا را تغییر دهیم؛ کافی است محله خود را تمیز و به آن رسیدگی کنید. تصور کنید اگر هر کس محله خود را رفت و روب و به آن رسیدگی می کرد، ایران چه بهشت برینی می شد. تولید 6200 تن زباله در استان های شمالی به گفته مدیر گروه مردم شناسی زیست محیطی اطلاعات به دست آمده حاکی از این است که حدود 6200 تن زباله هر روز در 3 استان شمالی کشور تولید می شود. از این مقدار، روزانه ...
فواید سلامتی کپسول سیر و پودر سیر
استفاده از سیر خرد شده، مکمل پودر سیر و عصاره سیر را در بزرگسالان آزمایش کرد و پس از 6 ماه هیچ بهبود قابل ملاحظه ای در سطح کلسترول افراد و یا تفاوتی بین گروه های مختلف مشاهده نکرد. بررسی اخیری هم شامل 39 آزمایش روی سیر و سطوح کلسترول، که در شماره 2013 "بررسی تغذیه” منتشر شده است، نشان می دهد مصرف سیر بیش از 2 ماه باعث کاهش کلسترول LDL به میزان 9 میلی گرم در دسی لیتر می شود. در حالی که ممکن است اینها ...
هر آنچه درباره بیماری کِرون باید بدانید
محسوب می شود که ممکن است زمینه ساز بیماری شود. البته بعضی محققان نیز بر این باورند ابتلا به بعضی عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند سالمونلا و همین طور به هم خوردن تعادل فلور روده ای در تشدید زمینه ابتلا موثر هستند. علائم هشداردهنده کرون شایع ترین علامت این بیماری دردهای شکمی است که پس از غذا خوردن تشدید می شود. همچنین اسهال مزمن بیش از 2 هفته و خستگی عمومی نیز می ...
هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!
کافئین است بنابراین مصرف آن قبل از خوابیدن کار درستی نیست. کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ هر دو موجب تحریک سیستم عصبی می شوند. با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند. 3- غذاهای تند اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است هر چه زودتر این غذاها را مصرف کنید. خوردن غذاهای تند در وعده ی شام باعث سوزش سر دل خواهد شد و خواب شما را ...
5نکته طلایی درباره تب کودکان
/5 درجه برسد، فرد به تب مبتلاست. در واقع تب، بالا رفتن درجه حرارت مرکزی بدن محسوب می شود. اما هایپرترمی با تب متفاوت است و بالا رفتن دمای بدن بر اثر اختلال در مکانیسم های از بین برنده گرما محسوب می شود. در چنین حالتی، دمای بدن نسبت به دمای محیط تغییر می کند. هایپرترمی بیشتر در نوزادان و اطفال دیده می شود و وقتی والدین روی بچه تعداد زیادی پتو می اندازند یا لباس زیادی تن اومی کنند، پوست گرم می شود و ...
مرگ عجیب دانش آموز 16ساله
خاطر حالت تهوع زیاد و رفلکس معده است. دکتر به ما گفت که او مرخص است و تا چند ساعت آینده حالش بهتر می شود و ما هم به خانه بازگشتیم. اما ماجراهای تلخ آن شب ادامه پیدا کرد. پس از بازگشت غزل به خانه نه تنها حال او بهتر نشد بلکه شرایطش وخیم تر هم شد. حال این دختر به قدری وخیم شد که دیگر قادر به راه رفتن هم نبود. او حتی نمی توانست روی پاهایش بایستد. پدر و مادر او دست پاچه با اورژانس تماس ...
سلف سرویس
سلف سرویس مردی وارد یک رستوران شد. در گوشه ای به انتظار نشست، اما هرچه لحظات سپری می شد ناشکیبایی مرد از اینکه می دید پیشخدمت ها کوچکترین توجهی به او ندارند، شدت می گرفت. از همه بدتر اینکه مشاهده می کرد کسانی پس از او وارد شده اند در مقابل بشقاب های پر از غذا نشسته و مشغول خوردن هستند. او با ناراحتی به مردی که بر سر میز مجاور نشسته بود، نزدیک شد و گفت: من حدود 20 دقیقه است که در اینجا نشسته ...
بنیاد گرایی به سبک حسن البنا
اشتغال برای همه مردم بهره برداری از منابع ثروت طبیعی تحریم منابع حرام و ناروای درآمد کم کردن فاصله طبقاتی کوشش برای تامین آسایش و آرامش همگانی تایید مالکیت خصوصی و احترام به آن ، تا آنجا که با مصلحت عمومی ناسازگار نباشد تنظیم سیستم معاملات پولی و مالی . اخوان ، به منظور تحقق اصول یاد شده ، دست به اقداماتی در مدارس و دانشگاه ها، یا در میان کشاورزان و کارگران ...
آیا کالری شماری مهم است و در کاهش وزن نقش دارد؟
به عبارتی دیگر، هر چه غذایی سیر کننده تر باشد، احتمال اینکه برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد، بیشتر است، در نتیجه دیگر مجبور نیستید حساب کالری هر چیزی را که وارد دهان تان می کنید، داشته باشید و می توانید بدون احساس گرسنگی، وزن کم کنید. غذاهایی که سیر کننده ترند شامل چیزهایی مثل غلات، پاستا، ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، میوه ها، سبز ها و سیب زمینی می شوند. پیشنهاد مطالعه: چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می تواند خطرناک باشد؟ کالری ها مهم اند اما بستگی به چند فاکتور دیگر هم دارند کالری ها مهم هستند اما نه لزوماً از نظر تعداد دقیق شان. کالری شماری همیشه هم راه حل کاملی برای مدیریت وزن نیست. اگر کسی نسبت به کالری شماری، دقت وسواس گونه ای پیدا کند، از ارزش غذایی و اینکه این غذا چه تاثیری نه تنها بر وزن بلکه بر سلامتی می گذارد، غافل خواهد شد. کمیت و کیفیت را تشخیص دهید. حتی غذاهایی که دارای همان کمیت کالری (میزانن کالری) هستند، کیفیت های مختلف تغذیه ای دارند و می تواند عوارض بسیار متفاوت روی سلامتی شما داشته باشند. غذاهای مختلف تمایل دارند که بر سوخت و ساز بدن، سطح هورمون، گرسنگی و اشتهای متفاوت شما اثر بگذارند. اگر فقط به شمارش کالری ها دقت کنید، رژیم غذایی شما ممکن است از جهت عناصر مهم دچار کمبود شود و عدم دریافت کافی این مواد مغذی می تواند تاثیر منفی بر سلامت شما بگذارد، مثلاً چربی های سالم و مفید برای قلب، فیبر و پروتئین از مواد مغذی هستند که کمبودشان عوارض جبران ناپذیری ممکن است داشته باشد. وقتی صحبت از سلامت عمومی به میان می آید، مهم است که غذاهای متنوعی مصرف کنید، غذاهایی که نیازهای بدن شما را برآورده کرده و انرژی مورد نیازتان را هم تامین کنند. کالری شماری می تواند آگاه کننده باشد از طرفی دیگر، این امکان وجود دارد که شما ...
خواص رزماری؛ درمان بیماری های مختلف با گیاه رزماری
طریقه مصرف این گیاه با ستاره همراه شوید. رزماری (Rosemary) طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف دمنوش ادویه عرق رزماری روغن رزماری اسانس رزماری خواص درمانی رفع سر دردهای میگرنی مسکن روماتیسم، دمان التهاب مفاصل تقویت سیستم ایمنی بدن ضد یرقان و نارسایی اعمال کبد نیرو دهنده و مقوی معده رفع زردی و تورم کبد تقویت حافظه و افزایش تمرکز تقویت بینایی کاهش استرس ...
شش پیشنهاد برای احساس شادی بیشتر در محیط کار
روحی مانند اختلال گوارشی و مشکل خواب را به وجود می آورد. در بدترین حالت، استرس منفی باعث بیماری های روحی چون فرسودگی شغلی (Burnout) و افسردگی می شود یا سبب بیماری های فیزیکی می شود مانند پشت درد و اختلال در سیستم قلب و جریان خون. به دلیل خطرات استرس منفی در محیط کار چه بسا افراد به فکر تغییر محیط کار یا شغل شان می افتند. اما شرایط زندگی همیشه اجازه چنین تغییری را نمی دهد. ...
غذاهای سیر کننده و کم کالری
اشتها می شود. به علاوه عصاره اسفناج عوارض جانبی ناخوشایند سایر داروهای مهار کننده لیپاز، مانند مدفوع چرب و گرفتگی معده را ندارد.از سوی دیگر، عصاره اسفناج می تواند میل به خوردن غذا را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند هنگامی که زنان دارای اضافه وزن 5 گرم عصاره اسفناج در روز مصرف کنند میل شدید به شیرینی در آنها تا 95 درصد و میل به شکلات تا 87 درصد کاهش می یابد.دوز موثر عصاره اسفناج زمانی که با غذا مصرف شود ...
روش های تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد
، ترکیب نشاسته ای آن مقاوم شده و در روده کوچک غیر قابل هضم می شود، بنابراین باید پوره سیب زمینی را برای نوزادان به صورت گرم مصرف کرد. پوره سیب زمینی را ظرف مدت 24 ساعت مصرف کنید. برای کودکان کم وزن که وزن گیری مناسبی ندارند، می توان یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا زرده تخم مرغ پخته شده به پوره اضافه کرد تا مقوی و مغذی شود. ...
انقلاب اسلامی ایران از جنس انقلاب پیامبران است/ تشریح ماجرای برهم زدن گردهمایی ضد انقلاب در جلو کاخ سفید
مذهبی دارد را راه ندهند. مسئولین انجمن اسلامی که برنامه ریزی کرده بودند، لباس و قیافه چند نفر را مثل ضدانقلاب تا بتوانند بین آن ها نفوذ کنند. یکی از دانشجویان از بین پلیس ها نفوذ کرد و رفت داخل و یک پرچم بلندی که روی آن شیر و خورشید بود را گرفت و به عنوان کسی که پرچم دار است رفت جلو تریبونی که نماینده بختیار می خواست سخنرانی کند پس از شروع مراسم این دانشجو پرچم را از چوب درآورد و با چوب به سخنران ...
راه های تشخیص آجیل مرغوب
ها تازه نباشند. آجیل را بو کنید، اگر آجیل بوی بد و یا کهنگی می دهد این آجیل تازه نبوده و بهتر است از خرید و مصرف کردن آن منصرف شوید. آجیلی که بیش از اندازه شور است هم آجیل تازه و مناسبی نیست چون اکثرا برای رفع کهنگی آن آجیل را با انواع ادویه ها مخلوط کرده و مجددا بسته بندی می شود. در این زمان طعم کهنگی آن مشخص نمی شود. همچنین آجیل باید سالم و یکدست باشد. آجیل های شکسته و خرد شده، آجیل ...
حمله خوشمزه های بدطینت به جسم و روح ما
در روغن داغ فراوان غوطه ور شده و زحمت ما را برای رسیدگی به غذا کم می کند و... چرا نباید فست فودخور حرفه ای باشیم؟ فرآورده های گوشتی که اغلب از گوشت گوساله یا مرغ تشکیل می شود، باعث بالا رفتن چربی خون و کلسترول می شود. فست فودهای آماده ای چون همبرگر که به سرعت باد در عرض چند دقیقه سرخ شدن در ماهیتابه، تبدیل به یک وعده غذایی برای ما می شود، سرشار از مواد نگهدارنده است که کمترین تأثیر ...
بزرگ ترین باورهای غلط درباره رژیم غذایی
حدودی درست است. برخی از افراد متوجه می شوند که خوردن چند وعده غذای کوچک تر در طول روز باعث می شود که کمتر غذا بخورند و در عین حال احساس سیری کنند. اما متأسفانه این تاکتیک می تواند برای سایر افراد، اثری معکوس داشته باشد. اگر تمایل دارید که در وعده های غذایی پرخوری کنید یا با اندازه های سهم های غذایی مشکل دارید، خوردن چندین وعده ی غذایی کوچک در روز درواقع می تواند اوضاع را بدتر کند و به ...
میل خود را به شیرینی جات با خوردن این غذاها کم کنید
الکلی طبیعی است که طعم شیرینی دارد و به آهستگی، در معده جذب می شود. تخم مرغ یک غذای سرشار از پروتئین است که به کنترل اشتها و هوس تان به خوردن شیرینیجات کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف یک صبحانه ی سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ با کاهش اشتها به افراد کمک می کند تا در طول روز کمتر غذا بخورند. صبحانه ی سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ می تواند ترشح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش بدهد و ...
8 گزینه که مغزتان را دوست دارد
غیر فعال شدن رادیکال های آزاد شوند مثل انواع توت ها، بروکلی، هویج، سیر، انگور قرمز، اسفناج، سویا، چای، گوجه فرنگی و غلات کامل فیبر خیلی از افراد باورندارند که فیبر ها برای مغز هم مفیدند. فیبر ها به دلیل کاهش سرعت جذب قند باعث بهبود عملکرد مغز می شوند، چون سوخت مغز فقط قند است و به یک جریان منظم و مقدار درست آن نیاز دارد. رژیم های غنی از فیبر هضم را کند کرده و به آرامی قند را ...