پیتزا صبحانه سالم تری از برشتوک است!

به هیچ وجه این تخم مرغ ها را مصرف نکنید

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد. آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است. دفعات دوش گرفتن در روز: دکتر درک وی.چان یک متخصص پوست ...

آپنه خواب بارداری، بهترین راه برای درمان

ابتلا به آپنه است. با وجودی که نمی توان گفت همه ولی درصد بسیاری از افراذی که در حین خواب خروپف می کنند به آپنه خواب مبتلا هستند. در این عارضه معمولا همسر یا اعضای خانواده اظهار می کنند که فرد در حین خواب با صدای بلند خرو پف کرده و یا در طول شب دچار وقفه های کوتاه تنفسی و به دنبال آن نفس نفس زدن و احساس خفگی می شود. خواب آلودگی شدید در طی روز نشان دیگری از ابتلا به آپنه است. با این حال به سختی می ...

تلخی دهان در دوران بارداری، چه علتی دارد؟

تان کم کنید و کارهای تان را برای آخر هفته به منزل ببرید. به این شکل شاید بتوانید یکی دو ساعت زودتر به خانه بروید. استرس دوران بارداری و تاثیر آن بر نوزاد کاهش استرس مادر در دوران بارداری غیر مستقیم بر بهبود تکامل نوزاد تاثیر دارد تمرین تنفس عمیق در کاهش استرس دوران بارداری و راحتی زایمان نوزاد تاثیر زیادی دارد - اگر می توانید یک روز از وسط هفته را مرخصی (استحقاقی و یا اگر ...

مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند

به گزارش بلاغ ، ماه هفتم بارداری مقارن با شروع سه ماهه سوم بارداری می باشد.به نقل از زندگی آنلاین در این ماه از بارداری، مادر به جای این که زیاد غذا بخورد باید به طور متعادل از مواد غذایی موردنیاز در رژیم غذایی خود استفاده نماید تا رشد جنین او به خوبی انجام گیرد. در طی ماه هفتم بارداری، تمرکز اصلی باید بر سلامت جنین باشد. به همین منظور توصیه می شود که در این ماه برای تأمین نیاز های ...

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنید؟

کنار برخی دلایل دیگر، از مجرمان اصلی دانست. یک متخصص پوست یا متخصص لوازم آرایشی بهداشتی، می تواند به شما کمک کند بفهمید پوستتان به چه چیزی احتیاج دارد. برخی محصولات، حاوی ترکیبات ضد پیری و ضد آکنه هستند. درخشیدن را ادامه دهید سیگار نکشید باعث پیری پوست و شدت گرفتن چین و چروک می شود. برای داشتن پوستی سالم، میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، و غلات کامل زیاد استفاده کنید ...

رژیم غذایی برای لاغری از نظر متخصصین تغذیه چگونه است؟

رژیم غذایی خوب برای لاغری چه ویژگی هایی دارد؟ محمد آذرفر متخصص تغذیه در رابطه با لاغری و کاهش وزن اظهار داشت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از رژیم غذایی پیروی می کنند و حواسشان هم به خورد و خوراکشان است، روند کاهش وزنشان متوقف شده و به اصطلاح به ثبات وزن می رسند. این دسته از افراد برای اینکه بتوانند باز هم به راحتی وزن ...

راهنمای خرید و بهترین محصولات پیشنهادی برای خانه هوشمند (بهمن و اسفند 96)

همه ما روزانه از گوشی های هوشمند خود برای انجام کارهای مختلف کمک می گیریم. به مرور خبرها می پردازیم، کارهای بانکی را انجام می دهیم و اجناس مختلف سفارش می دهیم. اما چقدر از سیستم های هوشمند در خانه خود استفاده می کنیم؟ در این راهنمای خرید قصد داریم به معرفی تعدادی از ابزارهای کاربردی برای خانه های هوشمند بپردازیم. شاید 20 سال قبل، هوشمند ترین چیزی که با آن سر و کار داشتیم، چراغ هایی بود ...

رنگ زندگی روی آوار زلزله

هم سالم بودند. همان موقع یاد رنگ هایی افتادم که چند روز قبل از زلزله خریده بودم ، حدود 15 میلیون تومان پول رنگ آکرلیک داده بودم برای ایام عید و سفارش های این ایام که خیلی هایشان از دست رفت و یک مقداری سالم ماند. من آن ها را هم جمع کردم ، بعد برگشتم به چادر خودمان و دیدم که حال پسر کوچکم خوب نیست، دیدم خیلی استرس زلزله را دارد. گفتم می خواهی نقاشی بکشی؟! با خودم گفتم اینطوری سرش را گرم می کنم. بعد ...

کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه جبران می شود؟

داشتن یک فرزند زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر می دهد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می تواند انرژی شما را برای مراقبت از نوازد، تامین کرده و همچنین در مورد کاهش وزن در دوران شیردهی به شما کمک کند. در دوران شیردهی به احتمال زیاد مادر خسته می شود و کمبود انرژی خواهد داشت، اما پیدا کردن یک رژیم غذایی سالم برای مادر و فرزند، موادمغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. به خصوص اگر مادر در حال ...

تناسب اندام در بارداری، چگونه امکان دارد؟

یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. باردار شدن بدون داشتن اضافه وزن از محصولات لبنی کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر ...

اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید

هنگام گرم کردن و خوردن، پنیر تکه تکه شده را بر روی آن بریزید. به دلیل این که خود پنیر هم یک منبع غنی از کلسیم است، محیط بدن فرد مصر کننده را به نفع بقای سلول های اسپرم به وجود آورنده دختر تغییر خواهد داد. همچنین، شما می توانید برای افزایش حالت اسیدی بدن خود در سالادهای روزانه خود از تخم مرغ، کنسرو ماهی آزاد، سبزیجات برگ سبز، لیمو، سرکه و آوکادو هم استفاده کنید. همه مواد تشکیل دهنده این ...

این غذاها شما را خیلی زود پیر می کند!

افتد این است که چین و چروک ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می شود. بهتر است فنجان های قهوه تان را با لیوان های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز! کیک برنجی کیک برنج غذای مورد علاقه ی آن هایی است که به دنبال خوردنی های کم کالری هستند و هر کسی که آن ها را می خورد معمولاً هدفش کاهش وزن است. اما یک نکته: چرا شمایی که قصد ...

ترفندی سریع برای صاف کردن شکم

شکم صاف و تخت داشتن سخت نیست شکم صاف و اندام ایده ال همیشه آرزو و خواسته همه افراد به خصوص خانم ها می باشد.اما آیا برای داشتن یک شکم صاف به رژیم های سخت و طاقت فرسا و ورزش های سنگین و وقت گیر نیاز است؟خیر!ادامه این مطلب را بخوانید تا با انجام این راهکار ها بتوانید به اندام دلخواه خود برسید. از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت ...

کارآفرین نمونه چگونه بزرگترین هواکش ساز خاورمیانه شد؟+فیلم

ترین تولیدکننده انواع هواکش در ایران و خاورمیانه شناخته شده و حدود 720 نفر پرسنل دارد و 30 درصد محصولات خود را به 16 کشور صادر می کند. ضمن معرفی خود از نخستین روزهای آغاز فعالیت تان در صنعت هواکش بفرمایید؟ از سال 1341 شروع به کار کردم، 5 سال کارم سیم پیچی الکتروموتور بود، پمپ آب، پنکه و انواع موتورهای برقی را تعمیر و سیم پیچی می کردیم بعد از سال 1345 رسماً برای خودم کار کردم ...

مادرانی که بار دوقلو دارند بخوانند

که دوقلو حامله اید. سعی کنید همواره یک بطری آب به همراه داشته باشید تا اصلا احساس تشنگی نکنید. به طور مرتب به پزشک متخصص مراجعه کنید چکاپ های خود را مرتب دنبال کنید تا اطمینان پیدا کنید همه چیز طبق روال پیش می رود و هیچ مشکلی پیش نیامده است. هر روز ویتامین های خود را مصرف کنید پزشک شما مصرف برخی ویتامین ها را به شما توصیه می کند. طبق دستور پزشک تان هر ...

روش جلوگیری از بارداری، اگر تنبلی تخمدان دارید

...، سوالم این است که آیا به مشکل بر می خورم یا نه و اینکه برای تخمک گذاری باید چه قرصی بخورم و اینکه اگر با قرص جواب نگیرم می توانم ای وی اف کنم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز در حال حاضر که اقدام به بارداری نکردید نمی شود پیش بینی کرد که آیا لزوما بارداری تان با تاخیر همراه هست یا نه. به هر حال لازم است که زیر نظر پزشک معالج تان اقدام به ...

به آنها بگو می توانند

اقبال یا نبوغ مادرزادی است. آنها نمی دانند که تمرین و پشتکار از انسان چه می سازد. اما خانم جهانبانی خوب می داند و در این گفت وگو از همین تلاش بی وقفه می گوید... چند سال تان است خانم جهانبانی و متولد کجا هستید؟ 46 سالم است و متولد بابلسر هستم. تحصیلات آکادمیک هم دارید؟ من دکترای شیمی آلی دارم و نخستین پژوهشگر فوق دکترا در رشته خودم در ایران هستم. ...

رشد نوزاد تا یک سالگی، چطور باید باشد؟

روزهای نخست عمرش باشید. نوزاد سالم، 12 روز پس از به دنیا آمدن وزنش افزایش می یابد. غذای مناسب: شیر مادر یا شیر خشک. اگر فرزندتان به شیر مادر واکنش حساسیت زا نشان می دهد با پزشک مشورت کنید. یک ماهگی نوزاد از حالا تا شش ماهگی ، هفته ای 29 گرم به وزنش و ماهی 2.54 سانتی متر به قدش افزوده می شود. اگر فرزندتان به خوبی تغذیه شود، وزن اش بیشتر خواهدشد. غذای مناسب ...

دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، توجه دارا باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش همه روزه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در حقیقت خوب تر هست برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی در حقیقت خوب تر هست برای رسیدن به وزن ایده آل خود و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. ...

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی

به گزارش بهداشت نیوز : گزینه های مفید غذایی برای جلوگیری از افزایش وزن و تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان ...

جلوگیری از بارداری پوچ، آزمایش ژنتیک ضرورت دارد؟

اینکه در روز دهم 3 تا فولیکول 14، 15، 16 داشتم باردارشدم ولی پوچ بود فقط ساک حاملگی تشکیل شده بود آن هم سقط شد. نظر دکترم اینکه چون بارداری اولت سالم بوده و با شوهرم فامیل نیستم احتیاجی به آزمایش ژنتیک ندارم و اینکه حاملگی پوچ درمان خاصی ندارد. دوباره این ماه اقدام کردم با لتروزول و 5 تاhmg که روز یازدهم سونو شدم دو تا فولیکول 12، 13 داشتم دوباره 2 تا hmg دیگر زدم روز سیزدهم سونو شدم فولیکولم رسیده ...

دلایل عقب افتادن پریود، وقتی باردار نیستید

200 میلی گرم داد و گفت که روز 14 از بی بی چک استفاده کنم من روز 16 از آن استفاه کردم که بی بی چک منفی بود و الان حدود 7 روز است که موقع تقریبی پریود من گذشته و من هنوز پریود نشدم و حدود 5 روز هم هست که قرص را قطع کردم. سوالم این است که آیا ممکن است حاملگی پوچ رخ داده باشد اگر نه پس چرا پریود من شروع نمی شود؟ و وقتی همه چیز برای بارداری مهیاست چرا بارداری رخ نمی دهد؟ دکتر چندین بار به من تاکید کرد ...

صبحانه عالی برای کودک، مادران بخوانند

....تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. خلاقیت به خرج دهید به جای نان سبوس دار که معمولا کودکان، زیاد به آن علاقه ای نشان نمی دهند، می توانید یک لیوان شیر و یک تکه شیرینی کنجددار برای صبحانه تدارک ببینید. برای افزایش پروتئین و فیبر هم می ...

زندگی بی توازن مرواریدهایی قبل از صرف صبحانه

...> همه این ها توضیحی مفصل برای این پرسش است که چرا بل در سرمای اول صبح یک روز زمستانی در ماه ژانویه برای رسیدن به ایستگاه مترو که سه بلوک فاصله داشت تاکسی گرفت. در مسیر ایستگاه های مترو، ایستگاه لانفان پلازا از بیشتر آن ها عوامانه تر به نظر می آید. حتی قبل از اینکه به ایستگاه برسید، ارزشی برای آن قائل نمی شوید. ظاهراً راهنماهای مترو هیچ وقت اسم ایستگاه را درست ادا نمی کنند: لا-فان ...

یک راه ساده برای مدیریت دیابت

که مصرف غلات صبحانه سبوس دار به طور منظم، کنترل گلایسمیک را تا حد قابل توجهی بهبود می بخشد. شما می توانید در کنار غلات صبحانه سبوس دار، از محصولاتی مانند ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای نیز استفاده کنید. استفاده بیشتر از سبزی های غیرنشاسته ای محصولاتی مانند ذرت، کلم بروکلی و کلم بروکسل، انتخاب های مناسبی برای بیماران مبتلا به دیابت به عنوان منبع سرشار از فیبر هستند. فقط به ...

اهدا شیر مادر، روش ها

وقتی تایلا کروگر در 31 هفتگی بارداری مادرش به دنیا آمد، فقط 995 گرم وزن داشت و خیلی زود پس از تولد، وزن او کمتر هم شد و به 806 گرم رسید. اضطراب مادر از دیدن دختر کوچولوی نارس خود و عمل های جراحی سینه که در گذشته انجام داده بود و این حقیقت که هنوز بدنش آماده شیردهی نبود، همه دست به دست هم داده بود تا برای نوزاد نارس خود، شیر نداشته باشد. از طرفی پزشکان مطمئن نبودند که دادن ...

5 تغییر مهم در سبک زندگی برای لاغری بدون سختی

، اگرچه قبلا تصور می شد پرهیز از کربوهیدرات و چربی ها کار درستی است اما امروزه متوجه شدیم مصرف آنها لازم است به همین دلیل مصرف میوه های تازه ،سبزیجات را دررژیم تان بگجانید و غلات سبوس دار مغزها ماهی وغذاهای دریایی سبزیجات را جزو مهم ترین های برنامه غذایی تان قرار دهید. 2- خوردن صبحانه ی سالم : بسیاری افراد که اضافه وزن دارند ...

 چگونه مثبت فکر کنیم؟

منفی می توانید آن ها را دور بریزید. روز خود را مثبت شروع کنید افراد منفی باف تمایل دارند که روز خود را با فکر کردن به اینکه مشکلی پیش خواهد آمد، شروع کنند. به جای آن، بر جنبه هایی از روزتان که می تواند خوب پیش برود و آنچه که در آن روز به دنبال آن هستید، تمرکز کنید. یک سبک زندگی سالم داشته باشید یک سبک زندگی که بر غذا خوردن سالم و رهایی از استرس تمرکز دارد ...

تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند

هورمون تحریک اشتها است را کاهش می دهد. ضمن این که به عقیده محققان دانشگاه ایندیانا، رفتارهای ناسالم غذایی به نفع میوه و سبزیجات و پروتئین های بدون چربی نیز با این نوع ورزش کنار می روند. متابولیسم سریع تر: شروع روز با ورزش و آنهم با معده خالی به سوخت و ساز بدن و از بین رفتن زودتر چربی ها کمک می کند. در ضمن افزایش تمایل به مواد غذایی سالم در نتیجه این نوع ورزش، خود راهی برای افزایش متابولیسم بدن است. منبع : آوای سلامت ...