بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی

یک توصیه مفید برای پیشگیری از دیابت

این ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند

پول نیوز - برای به دست آوردن اهداف کاهش وزن، این گیاهان و ادویه ها را به غذاهای سالم خود اضافه کنید زردچوبه زردچوبه که به طور معمول بیشتر با غذاهای هندی همراه است، به کاهش التهاب کمک می کند. سطح بالای التهاب ممکن است علت مهم چاقی و دشواری کاهش وزن باشد. دارچین پاشیدن دارچین فراوان بر روی بلغور جو دوسر ممکن است به کنترل سطح قند خون و انسولین کمک کند، و در حالی که ...

اقدامات لازم قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید

هم عرق کنید می تواند در فرونشاندن استرس های پیش از بارداری نیز مفید باشد.تمرینات ورزشی سالم شامل 30 دقیقه ورزش ملایم همچون پیاده روی، دوچرخه سواری یا ورزش های کاهش وزن در بیشتر روزهای هفته است.برای افزایش انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ...

ماساژ دادن نوزاد، خواص انرژی بخش!

ماساژ و تماس پوستی دریافت می کنند، سریعتر وزن می گیرند و زودتر از بقیه نوزادان از بیمارستان مرخص می شوند. افزایش احساسات مثبت و بهبود خلق و خو ماساژ سطح دوپامین را افزایش می دهد. این ماده در تنظیم عصبانیت، پرخاشگری، درجه حرارت بدن ، خلق و خو و اشتها نقش دارد. کمک به کاهش نفخ، کولیک، رفلاکس و یبوست ماساژ می تواند عمل دفع را تسریع نماید و نفخ شکم را از بین ببرد. همچنین پروسه طبیعی سیستم عصبی را تسریع دهد که این عمل به بهبود رفلاکس کمک می کند. ...

خوردن "کباب" و افزایش احتمال ابتلا به سرطان

می آید که سلول ها کنترل نشده و دیوانه وار تقسیم شوند و این سلول های غیر طبیعی ممکن است توسط دستگاه گردش خون و یا دستگاه لنفاوی به قسمت های مختلف بدن منتقل شوند. این بیماری یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در ایران است. بر اساس آخرین مطالعات آماری و اپیدمیولوژیک، پس از بیماری های قلبی عروقی و آسیب های ناخواسته (حوادث جاده ای، آتش سوزی، زلزله و...)، سرطان سومین علت مرگ و میر در ایران است. ...

بازگشت به وزن قبل از بارداری، معجزه پیلتن

استفاده از اسکی فضایی به عنوان یکی از بهترین لوازم ورزشی هوازی، می تواند عامل مهمی در سلامت جسمی و اهداف تناسب اندام خصوصا پس از زایمان باشد. در زیر 6 مزیت اصلی استفاده از تردمیل آورده شده است. 1. بازیابی (ریکاوری) ورزش روزانه برای بسیاری می تواند باعث درد و آسیب شود. برای جلوگیری از این آسیب ها و بازیابی بدن در یک برنامه ورزشی موثر، دستگاه های اسکی فضایی یک ابزار بازیابی قدرتمند ...

7 منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن

...، بسیاری از مغزهای خام حاوی مقدار زیادی از کلسیم هستند. بادام به طور خاص، میان وعده فوق العاده ای است که کلسیم دریافتی را افزایش می دهد و یکی از معدود منابع پروتئینی است که حالت قلیایی دارد. همین ویژگی ها، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و سطح انرژی را در بدن بالاتر می برند. لوبیا سفید لوبیا سفید فقط سرشار از پروتئین، آهن و فیبر نیست، بلکه منبع فوق العاده ای برای دریافت ...

عوامل سفیدی زودرس موها چیست؟

.... این متخصص پوست و مو خاطر نشان کرد : موهای سفید در برابر موهای سیاه مقاومت بیشتری دارد و کمتر شروع به ریزش می کند. گستری با بیان اینکه عوامل درونی بدن در ریزش مو تاثیرگذار است، گفت: قند خون بالا، دیابت، کم خونی، تیروئید، رژیم های سخت و طولانی، بیماری های کبد و کلیه، درمان بیماری های مزمن طولانی بسیار در ریزش مو موثر است. این متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه ...

درمان سردرد با سرکه سیب

بسیاری از مردم مایعات زیادی در طول روز مصرف می کنند اما برخی از مایعات مانند نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین باعث کم آبی بیشتر در بدن می شوند. افزودن مقداری سرکه سیب به حجم زیادی آب و مصرف روزانه آن سبب می شود آب به لحاظ محتوای معدنی غنی تر شده و از کم آبی بدن و سردردهای ناشی از آن جلوگیری شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به این ترتیب مصرف سرکه سیب مانند داروهای مسکن سبب درمان سردردها ...

مزه فلز در دهان امری رایج است

های آن در دیگر اعضای بدن نیز تاثیر می گذارد. میزان بالای مواد معدنی در بدن مزه فلز در دهان می تواند از بالا بودن مواد معدنی مانند آهن یا مس در بدن ناشی شود. همانطور که کمبود یا میزان بالای زینک (عنصر روی) نیز می تواند عاملی برای بروز این احساس ناخوشایند در دهان شود؛ بنابراین اگر با این مشکل مواجه هستید می توانید آزمایش خون بدهید تا میزان مواد معدنی موجود در خون تان مشخص شود ...

انتخاب کفش مناسب کودک، مهمترین نکات

.... پنجه کفش: پنجه کفش باید پهن باشد به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش های بسیار تنگ به وجود می آید که منجر به تغییر قوس کف پا می شود. پاشنه کفش: پاشنه پا محل شایعی برای تغییر شکل در اندام تحتانی است. دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش دو خصوصیت یک کفش بهداشتی است که از انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می ...

وحشتناک ترین و تلخ ترین مرگ های اتفاق افتاده در دنیا

در عرض چند ثانیه، منجر به ترکیدن سر افراد می شوند. 2- زنگ (ناقوس) غواصی دلفین بایفورد یک دکل حفاری بود که روز 5 نوامبر 1983 (14 آبان 1362) مثل همیشه کار خود را آغاز کرد. غواصان بسیاری با کمک کلاهکی ناقوس مانند به نام زنگ غواصی در میدان گازی فریگ مشغول کار شدند. زنگ غواصی، اتاقکی صلب و پر از هواست که برای کمک به غواصان و بردن آنان به اعماق خطرناک طراحی شده است. این ...

بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل

ارتباط بین سلولی انسان هم پوشانی دارد و این مسأله باعث ایجاد اختلالات جبران ناپذیری مانند ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن می شود، همچنین ثابت شده که این امواج تأثیر بدی در باروری مردان دارد، زیرا اسپرم ها را می کشد و باعث کاهش قوای جنسی آقایان می شود، مخصوصاً در کسانی که موبایل را به کمرشان می بندند. دانشمندان معتقدند با وجود استفاده زیاد آقایان از موبایل، در 50 سال آینده خیلی از آن ها نابارور شوند یا حداقل ...

از خواص معجزه گر قارچ غافل نشوید!

روده ها می بایست از قارچ ها به خاطر آنتی اکسیدان بالایی که در آن ها وجود دارد تشکر کرد. قارچ های Cremini سبب بهبود سلامت روده ها می شوند و سلنیوم و مس فراوان موجود در قارچها از سندروم روده تحریک پذیر پیشگیری کرده و سبب کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو می شود. حتی بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ نیز به کمک این خواص قارچ قابل پیشگیری هستند. تامین پتاسیم بدن ...

آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی فوق العاده

به گزارش نامه نیوز ، برای خلاصی از شر چربی پهلو در کنار ورزش مداوم و تغییر در سبک و شیوه زندگی لازم است که بدنتان را سم زدایی کرده و عملکرد ارگان های حیاتی بدن مانند کبد را تحریک کنید چون این ارگان وظیفه تبدیل چربی ها به قندها را به عهده دارد. خوشبختانه درمان های طبیعی نیز وجود دارند که به تمیز شدن بدن و مقابله با چاقی کمک می کنند. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش باعث ...

مردم می گفتند دختر بی حیا و ناپاکی است!

خاطر حلال شدن دست پخت زن است و در مقابل انجام نشدن آن، دست پخت زن را حرام می کند. طهارت و پاکیزگی دلیل دیگری است که به آن ارجاع می دهند. در برخی مناطق، دلیلی که بیان می شود این است که به باور آن ها در بدن زن، خون کثیفی وجود دارد که با ختنه از بدن خارج می شود. در کل می توان گفت مسایل مختلفی برای ختنه ی زنان در بین عام مردم جای گرفته است. از عمده دلایل آن پاکیزگی، سنت دیدنی و اسلامی است که باید بر روی ...

فواید شگفت انگیز نور خورشید

کمبود ویتامین D به شکل گیری این بیماری منجر می شود. پژوهش های جدید نشان داده اند که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها، به ویژه سرطان های پستان و روده بزرگ، را افزایش می دهد. نور خورشید برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است. پژوهش های بالینی نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به همراه تاریکی شبانه می تواند به بهبود برخی جنبه های ...

بهترین و سالم ترین ماست چه ماستی است؟

نوع ماستی توصیه می شود؟ یک وعده ماست ساده حاوی 8 تا 12 گرم قند لاکتوز بدون قندهای اضافی است. در صورتی که ماست حاوی میوه، عصاره میوه، شربت ذرت پر فروکتوز، شربت نیشکر یا سایر شیرین کننده ها باشند، قند آنها هم را باید نظر بگیرید. به ماست اغلب شکر اضافه می شود و همچنین ممکن است روی آن لایه ای از مواد مختلف برای مخلوط کردن با ماست گذاشته شده باشد، که آن هم به کالری ماست اضافه می ...

بیماری هایی که شخصیت شما را تغییر می دهند

. آدنوکارسینوم نیز عواقب مشابهی به دنبال دارد. آدنوکارسینوم می تواند در تمام بدن شامل سینه ها، روده بزرگ، ریه ها و لوزالمعده روی بدهد. سکته مغزی وقتی جریان خون در قسمتی از مغز قطع می شود، سلول ها اکسیژن کافی دریافت نکرده و شروع به مُردن می کنند. تاثیری که این اتفاق بر شخصیت شما می گذارد بستگی به طول مدت سکته مغزی و جایی از مغز که دچارش شده دارد. ممکن است نتوانید قسمت هایی از بدن تان را ...

هدف گذاری مدیریت شهری مشهد برای ارتقاء سلامت شهروندان

خود می داند تا در مسیر حل این مشکلات قدم هایی را بردارد. وی با اشاره به افزایش آلودگی هوای شهر افزود: متاسفانه در سال جاری 75 روز کیفیت هوای مشهد ناسالم بوده است که به نسبت سال گذشته این عدد رشد داشته است؛ این آلودگی هوا تاثیراتی را در سلامت شهروندان دارد. کاظمی ادامه داد: مونواکسیدکربن و ذرات معلق هوا در افزایش برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد که سکته ...

مواد غذایی که چین و چروک پوستتان را به خوبی از بین می برد

و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید. ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. خبر | پنج شنبه 26 بهمن 1396 ساعت 8: ...

اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!

، بعد از محاسبه میزان مصرف انرژی روزانه در این افراد، وزن نسبت به شرایط فرد از 500 تا 1000 کیلو کالری به مصرف روزانه وی اضافه می کنیم تا باعث افزایش وزن آنها شود. البته 10 تا 15 درصد از این کالری باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی های غیراشباع تامین شود. فردی که می خواهد در روز 500 کیلو کالری به بدن خود اضافه کند در طول روز باید یک عدد موز، یک لیوان شیر و بستنی، دو برش نان ...

از نشانه های مدیریت نامناسب دیابت

ابتلا به دیابت به معنای آن است که باید هرچه بیشتر از سلامت خود مراقبت کنید. زیر کنترل نگه داشتن سطوح قند خون از اهمیت ویژه ای برای کاهش خطر مواجهه با عوارض منفی مرتبط با دیابت برخوردار است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیسن نت"، دیابت کنترل نشده می تواند به بروز عوارض کوتاه و بلند مدت منجر شود، که هیپوگلیسمی (افت قند خون)، بیماری قلبی، آسیب عصبی، و مشکلات بینایی از آن جمله ...

ریشه های دلار 4900 تومانی در کجاست؟/ یک خیال خام

هایی را که آمادگی روحی ورود به دوران تازه را نداشتند کنار گذاشت و شکاف تاریخی در انقلاب به وجود آورد . روزنامه آفتاب یزد پس از انتصاب همین مشاور نوشت دولت همین قدر که بتواند مخالفان خود را سرگرم نگه دارد، کفایت می کند ! مشاورانی از این دست، واقعا به شنیدن صدای مردم باور دارند؟ آنها با گفتن اینکه باید صدای مردم را شنید ، می کوشند از مخاطب اعتراض بودن خارج شوند و توپ را در زمین نظام بیندازند. ...

26 بهمن فقر آهن و کم خونی در دوران بارداری

بدون اینکه کم خون شده باشند، یعنی فریتین شان کم است ولی هنوز هموگلوبین شان کاهش پیدا نکرده، به دلیل اینکه این افراد در ریسک آنمی قرار دارند هم باید درمان شوند، زیرا ممکن است مشکل جسمی برایشان ایجاد شود. تنها استثنایی که وجود دارد که نباید آهن به افراد داده شود، مواردی است که آهن بدن زیاد است مثل بعضی از بیماری ها مانند پلی سیتمی که آهن در بدن زیاد است و نباید از آهن استفاده شود. ...

خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید

اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می توانید در هفته یک بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. شربت خوشمز ضد بدبویی اگر شما هم در گروه افرادی هستید که به دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید و نمی توانید به سادگی از شر این موضوع خلاص شوید، برای شما پیشنهاد ...

برای خداحافظی با چاقی آماده باشید

کم و متوسط سرعت بیشتری دارد. این متخصص تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل اضافه وزن و چاقی را عدم تعادل بین کالری دریافتی و مصرف آن در بدن دانست و گفت: البته درصد خیلی کمی نیز مربوط به مشکلات متابولیکی و مادرزادی است. فرجی به این نکته اشاره کرد که در قدیم الایام افراد تنها بر اساس مقدار نیاز و ضرورت غذا می خوردند و اغلب غذاها به صورت تازه و طبیعی بدون مواد نگهدارنده و قندی مصرف می ...

روشهای خانگی تقویت مو

زیادی نیست، چون به عنوان مکمل غذایی مصرف می شوند . تقویت مو با سبوس برنج وی افزود: دومین محصول، محصول سبوس برنج است. در ایران سبوس برنج وجود دارد. برخی از افراد از دمکرده آن استفاده می کنند. اما به این شکل خیلی موثر نیست، زیرا سبوس برنج سفت است و ویتامین آن داخل سلول ها می باشد. برای اینکه این ویتامین واقعا به بدن مان برسد، بهتر است آنها را پودر کنیم تا ویتامین ها به راحتی ...

درمان سرما خوردگی با شکلات

به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر به ...

6 راز ساده و کم هزینه برای زیبایی پوست که در آشپزخانه تان موجود است

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. در این مطلب به معرفی منابع طبیعی آنتی اکسیدان پرداخته ایم. شکر قهوه ای: پوستی که به طور مرتب، پوسته پوسته می شود. پوست سالمی است چه از نظر کارکرد و چه از نظر ظاهر این امر ...