خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک برنامه سالم غذایی برای مادران
خود را برای شیردهی به نوزاد در هر زمان باید آماده کنید. بهتر است از غذاهای سرخ شده، ادویه جات، روغن های اضافی و مواد غذایی غیر مفید پرهیز کنید چراکه این مواد باعث ناراحتی سیستم گوارش نوزاد می شود. بهتر است از این مواد نیز دوری کنید: سیب زمینی، گل کلم ، کلم و کلم بروکلی . همانطور که در بالا اشاره شده است، باید از غذاهای غنی و حاوی مواد مغذی در هر وعده ی غذایی استفاده کنید، زیرا باید غذای مورد نیاز ...
صبحانه را نادیده نگیرید
بررسی قرار گرفتند. سه درصد آنها افرادی بودند که عادت نادیده گرفتن صبحانه در آنها یک عادت کهنه و قدیمی بوده. 27 درصد این عده به طور منظم صبحانه های مفصل مصرف می کردند بدین معنا که آنها 20 درصد کالری روزانه خود را در وعده صبحانه به بدن می رساندند. بیشتر افراد یعنی چیزی حدود 70 درصد آنها صبحانه ای به طور نسبی کم کالری مصرف می کردند. طبیعی است که این سه گروه در مورد ابتلا به آترواسکلروز در ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
سرما خوردگی است؛ شلغم پخته می تواند مقدار فراوانی از گرمایی که هنگام پختن دریافت می کند را در خود نگه دارد و به بدن فرد منتقل کند و باعث بهبود گلودرد و دستگاه گوارش شود. روغن زیتون : بهتر است غذاها با روغن زیتون سرخ شوند و یا در مصرف سالاد از روغن زیتون استفاده کرد، زیرا فعالیت و تحرک سلول های بدن را بالا می برد؛ این عمل در زمستان بسیار به سلول ها کمک می کند و باعث احساس سرمای کمتری می ...
علل و راه های درمان آفت دهان
های دهانی معمولا دردناک نیستند. در آفت ماژور از هر 10 مورد مبتلا به آفت یک مورد به آفت ماژور مبتلا می شوند. این بافت ها به 10 میلی متر قطر و بعضا بیشتر می شوند. معمولا فقط یک یا دو آفت در لحظه ظاهر می شود. هر زخم دهانی بین 2 هفته تا چندین ماه زمان می برد تا درمان شود اما پس از درمان از خود اثری باقی می گذارد. این زخم ها ممکن است دردناک باشد و در جویدن غذا مشکل ساز شود. زخم ...
مرگ ناگهانی یک مغز
.... متاسفانه درصد قابل توجهی از بیماران مبتلا به سکته مغزی در زمان طلایی به مراکز درمانی مراجعه نمی کنند و اگر زنده بمانند دچار عوارض ناشی از سکته مغزی می شوند که در بسیاری از موارد باعث فلج شدن بخشی از بدن بیمار می شود. همین مساله دلیل ترس اکثر افراد از ابتلا به سکته مغزی است . به همین منظور با دکتر شهرام اویس قرن، متخصص مغز و و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت ...
عوامل ابتلا به کبد چرب،راههای درمان
شفا آنلاین سلامت متاسفانه کم تحرکی، مصرف بیش از پیش غذاهای پر کالری و چرب عموماً ناسالم و همچنین الگوهای اشتباه تغذیه ای، میزان شیوع چاقی را با رشد چشمگیری مواجه کرده است، به گونه ای که هم اکنون به علت این الگوهای نادرست غذایی بالغ بر 30 درصد افراد به کبد چرب مبتلا هستند که در بسیاری از موارد از عارضه خودشان اطلاعی ندارند. عوامل ابتلا به کبد چرب به گزارش شفا آنلاین :جالب است بدانید ...
در کدام شغل ها آمار ابتلا به سنگ کلیه بالاست؟
پزشک مورد استفاده قرار گیرند در کاهش ریسک ابتلا به سنگ ها می توانند کمک کننده باشند. وی در پایان هشدار داد: بررسی پاراتیروئید برای افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند بسیار توصیه می شود. نمک و سدیم مستعدکننده سنگ سازی کلیه است. بویژه زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک وجود داشته باشد. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند. این اورولوژیست به بیماران دارای سنگ کلیه توصیه کرد که مایعات را به اندازه کافی مصرف کنند طوری که رنگ ادرار آنها به صورت شفاف در بیاید. بیتا نوروزی - جام جم آنلاین ...
بهترین خواص کرفس خام برای لاغری
ترشح بزاق و شیره معده می شود و از این رو به بهبود فرآیند هضم در کسانی که گوارش شان آهسته یا ضعیف است، منجر می شود. بعلاوه، کرفس در تقویت پوشش معده و جلوگیری از تشکیل زخم معده مؤثر است. 5 کمک به دفع سموم کرفس موجب دفع مواد زائد از بدن می شود و بویژه در درمان سنگ کلیه کاربرد دارد. منبع:جام جم ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
...> خواص درمانی زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، تقویت کننده قوای بدن، خون ساز و تنظیم کننده ادرار، برطرف کننده عطش، درمان اسهال ساده و خونی، کاهش چربی خون، بالا بردن فشارخون، ضد ضعف اعصاب، ضد نفخ، ضد رطوبت مزاج، ضد بلغم و ضد درد مفاصل به شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشارخون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که ...
روشهای طبیعی درمان ویار
، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی کافئین را زیاد مصرف نکنید, چون معده را تحریک کرده و سبب تهوع، همچنین سوزش سر دل می شود. یکی دیگر از نبایدها هم مصرف سرکه و ترشی، همراه غذا یا سالاد است.همه این موارد را که رعایت کردید، بهتر است به موارد دیگری نیز توجه کنید یعنی از دراز کشیدن و خم شدن به جلو، بعد از غذا پرهیز کنید و در زمان استراحت هم سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا با مشکلات ...
راهکارهای کنترل آنفلوآنزا درمحل کار
راهکار های جلوگیری از انتقال بیماری را بیاموزید. در مرحله اول، دارو ها را همراه خود به محل کارببرید و در زمان مناسب مصرف کنید تا به روند درمان شما کمک کند، دست های خود را در بازه های زمانی منظم (هربار 20 ثانیه با آب و صابون) بشویید، زیرا یکی از راه های انتقال بیماری آنفلوآنزا، دست های آلوده به ویروس است، همچنین می توانید از ژل های شوینده آنتی باکتریال یا دستمال های مرطوب حاوی مواد ضد عفونی ...
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!
در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متأسفانه این کیست های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت ها روی پوست باقی می مانند. کافئین کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله ای ...
انواع قرص سرماخوردگی بزرگسالان و نکات مصرف
...، ضدالتهاب و ضدتب به حساب آورد که در درمان علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا ، سینوزیت و آلرژی استفاده می شود. توجه داشته باشید که مصرف این دارو می تواند موجب خواب آلودگی شود بنابراین تا زمانیکه از هوشیاری خود اطمینان حاصل نکرده اید کارهایی که نیازمند دقت و هوشیاری است (مثل رانندگی) را انجام ندهید. نکته: بیماران مبتلا به پرفشاری خون و بیماری های قلبی به ویژه بیماری های عروق قلب و ...
منابع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن
پیروی کنند، با خطر ابتلا به بعضی از کمبود های تغذیه ای مواجه هستند. برای مثال، قطع مصرف محصولات لبنی می تواند به کمبود کلسیم در بدن منجر شود که در نهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان همراه است. با این حال، این افراد همچنان می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شان را از طریق مواد غذایی تامین کنند و از بروز مشکلات ذکرشده هم جلوگیری کنند. بسیاری از افراد می دانند که پرتقال جزو ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
فهرست غذایی خارج می کند. این مواد غذایی دارای چربی بیشتر و فیبر کمتر هستند و با روش هایی که به حرارت نیاز دارد و افزودن نمک، شکر، روغن و دیگر افزودنی هایی که فرد را به اضافه وزن، التهاب و بیماری مبتلا می کند، آماده می شوند. بیشتر میوه ها و سبزیجات برای مصرف شدن، نیازی به پخته و یا فرآوری شدن، ندارند. مصرف فیبر به اندازه کافی- 25 تا 30 گرم در روز – سیستم گوارش را سلامت ...
20روش رهایی از اضطراب
کردن ذهن تان از اضطراب و بهبود مغزتان است. در واقع حباب های مواد شوینده و آب می توانند از هورمون های اضطراب بکاهند. 16- چربی های اشباع نشده چربی های چند اشباع نشده مانند چربی موجود در آجیل، برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. محققان دانشگان ایالتی پن در ایالات متحده، پس از بررسی آجیل و روغن های آنها متوجه شدند که مصرف آجیل، به ویژه گردو، در روز اثر مثبتی ...
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر حداقل به مدت چند ساعت پس از خوردن چندین نوشیدنی شکردار باقی می ماند. بهتر است از سبزیجات و میوه هایی که سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های C و E به همراه بتاکاروتن و زینک هستند استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند انواع توت ها، مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
...> لبنیات پرچرب: محصولاتی از قبیل: شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آن ها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
از چربی ها، 20 درصد از پروتئین ها و فقط 10 درصداز کربوهیدرات تامین می شود که با توجه به هدف از تجویز این رژیم و شرایط فرد، این درصد ها جابه جا می شود. کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی نیست وقتی کربوهیدرات کم مصرف شود بدن انسولین کمتری ترشح می کند و انرژی اضافی را به صورت چربی ذخیره نمی کند و این فرآیند می تواند به رفع اضافه وزن و چاقی کمک کند. اما نتیجه مطالعات در مورد این رژیم ...
بیماری گربه چیست؟
. گوشت خام یا نیم پز استفاده نکنید. بخصوص گوشت بره را کاملا بپزید و از تست کردن گوشت قبل از پختن خودداری کنید. پس از پاک و خرد کردن گوشت، دست ها و تمام وسایل مورد استفاده را با دقت بشویید. سبزی و میوه ها را قبل از مصرف بدقت شست وشو دهید. از مصرف شیر و محصولات لبنی که پاستوریزه نیستند، خودداری کنید. به گربه های ولگرد دست نزنید. به گربه تحت مراقبت خود به جای گوشت خام، گوشت پخته یا کنسروی بدهید. خانم ها ی بارداری که در روستاها زندگی می کنند بهتر است در دوران بارداری از دست زدن به گوسفندان و بره های آنها خودداری کنند. ...
رفلاکس را با این غذای رژیمی دور بزنید/ چگونه انحصار شاهانه واکسن شکسته شد؟/ واکسن ایرانی آنفولانزا به ...
از انقلاب وضعیت مطلوبی نداشت. رفلاکس را با این غذای رژیمی دور بزنید رفلاکس، بازگشت اسید معده و غذای مخلوط در آن به مری است و در اصطلاح عام به آن ترش کردن می گویند که مصرف برخی از مواد غذایی نقش موثری در بهبود علائم رفلاکس دارد. 5 خاصیت شگفت انگیز گلاب برای پوست گلاب سرشار از خواص مفید است و تاثیر بسزایی بر روی زیبایی پوست دارد در این مطلب به معرفی خواص گلاب بر ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، تمهیدات لازم
سرماخوردگی یا آنفولانزا در طول بارداری لزوما نباید تجربه ی استرس زایی باشد. داروها با توجه به سیستم سلامت دانشگاه میشیگان و اکثر پزشکان زنان و زایمان، بهتر است در 12 هفته ی اول بارداری از مصرف هرگونه دارویی اجتناب کنید. چون این زمانی حیاتی برای رشد اندام های مهم کودک تان است. همچنین بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که پس از هفته ی 28 بارداری نیز مراقب داروهای مصرفی تان باشید. بنابراین اگر ...
زخم پستان در دوران شیردهی، شایع ترین علت
شایع ترین علت زخم و شقاق نوک پستان، وضعیت نادرست شیر دادن است. مصرف صابون، کرم، مواد ضدعفونی کننده، شستشوی مکرر پستان و کشیدن پستان از دهان شیرخوار نیز ممکن است سبب ایجاد شقاق شود. شقاق پستان راه مناسب برای ورود میکروب ها به داخل نسج پستان است، از این رو باید سعی کرد از بروز آن جلوگیری کرد و مهم ترین راه پیشگیری از شقاق نوک پستان و زخم شدن آن، شیوه صحیح شیر دادن به نوزاد است. اما در صورت ابتلا به ...
غلظت خون یعنی چه؟
باید آب بنوشیم. زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید غذا های پرپروتئین مصرف کند: دکتر توگه: به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن ...
راه حل خانگی یک بیماری مزمن
...؛ یبوست مشکل گوارشی است که سبب کم کاری روده ها شده و سبب عدم هضم و دفع صحیح مواد غذایی می گردد. یبوست به سه نوع خفیف، شدید و مزمن تقسیم بندی می شود. هر کدام از انواع یبوست سبب ایجاد مشکلاتی برای فرد می شود که در نوع خفیف آن عدم اجابت مزاج تا 3 روز و در نوع شدید عدم اجابت مزاج بیش از 3 روز سبب آزار فرد می گردد. در نوع مزمن آن فرد چندین سال با این مشکل روبرو است و با کوچکترین تغییر حالتی از ...
چند نکته برای بهتر ورزش کردن
، باعث آزاد شدن کورتیزول می شود. افزایش کورتیزول در بدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین اگر می خواهید در زمینه ورزش با افرادی رقابت کنید حتما 2 تا 3 ساعت قبل از تمرین کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید. توصیه می شود افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند، حتما قبل از ورزش وعده غذایی داشته باشند تا از خطر هیپوگلیسمی جلوگیری کنند. ورزش گروهی ...
آنچه باید درباره مصرف آبمیوه ها بدانید
فرآیند آب گیری از دست می روند. بیشتر از درصد فیبر حین فرآیند آب گیری از بین می رود. بیشتر رژیم های لاغری شامل محدودیت های سفت و سخت در مورد مصرف کالری هستند، که به طور کلی در درازمدت قابلیت تداوم ندارند و می توانند موجب کاهش میزان کالری سوزی شوند. آب میوه را نباید جایگزین وعده غذایی کرد زیرا از نظر تغذیه ای متعادل نبوده و حاوی چربی یا پروتئین کافی نیست. افزودن پروتئین و چربی به ...
پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. ...
حضور ذرت در رژیم غذایی الزامی است!
از جمله خواص ذرت ، وجود فیبر کافی می باشد که در سلامت سیستم گوارش بسیار موثر خواهد بود. از جمله عملکرد های مفید فیبر این است که در حرکات منظم روده و دفع مواد زائد بدن بسیار تاثیر خواهد داشت. کمبود این ماده غذایی می تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله اسهال و یبوست شود. ذرت مواد مغذی بسیاری دارد که می تواند باکتری های خوبی برای معده و به خصوص روده داشته باشد. کربوهیدرات ...
رژیم غذایی جادویی برای عروس خانم ها
...؛ رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ابتلا به ...
