سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی نازایی در زنان، چیه؟
ناباروری علل زیاد و متنوعی دارد که مربوط به متابولیسم بدن انسان است. از این عوامل می توان به چاقی اشاره نمود که حدودا یک سوم علل ناباروری را شامل می شود. البته تنها چاقی و اضافه وزن نیست که از علل ناباروری است بلکه کمبود وزن هم می تواند سبب عدم قابلیت بارداری در زوجین شود. پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز روزانه خود ...
14 عادت ساده و موثر برای داشتن تناسب اندام
تناسب اندام شما نیز نخواهد شد. 10- مقدار شکر مصرفی خود را به 6 قاشق کاهش دهید مقدار شکری که در غذاهای شما وجود دارد سهم مهمی در افزایش چربی بدن و بر هم خوردن تناسب اندام شما دارند که در ادامه دیابت را نیز در پی خواهند داشت. محققان با مطالعات گسترده خود به این نتیجه رسیده اند که روزانه 6 قاشق شکر برای زنان و 9 قاشق برای مردان مناسب ترین و سالم ترین مقدار شکری است که باید مصرف شود ...
خوراکی هایی برای نجات موهایمان
اکسیدان از پوست و مو محافظت می کند. این ویتامین همچنین برای جذب آهن، ماده دیگری که برای جلوگیری از ریزش موها ضروری است، لازم است. میگو میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان ...
13 خوراکی ضد سرطان را بشناسید + عکس ها
.... مطالعه ای که روی 47365 نفر انجام شد نیز نشان داد مصرف سس گوجه فرنگی باعث پایین آمدن احتمال ابتلا به سرطان پروستات می شود. می توانید در رژیم غذایی روزانه ی خود، یک یا دو وعده گوجه فرنگی مصرف کنید. 12. سیر آلیسین، عنصر فعال موجود در سیر است که معلوم شده می تواند سلول های سرطانی را نابود کند. مطالعات گوناگونی دریافته که بین مصرف سیر و کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ارتباط وجود ...
عوارض بوتاکس صورت، خانم ها به گوش باشید!
وضعیت بدون درمان باقی بماند ممکن است جای زخم دائمی روی پوست ایجاد کند. 8. آیا تزریق بوتاکس در ناحیه زیر بغل برای رفع تعریق مشکلی در دفع مواد زاید بدن ایجاد می کند؟ نه. افرادی که دچار تعریق بیش از حد هستند معمولا از دو طریق عرق می کنند، بنابراین با تزریق بوتاکس تنها راه غیرعادی تعریق را محدود می کنند و راه دیگر باقی می ماند. از طرف دیگر، تاثیر بوتاکس موقتی است و تعریق برای همیشه قطع نمی شود. ...
تقویت استخوان های بدن، توصیه های طب سنتی به بانوان
نوجوانی هم، محققان به 31 دختر روزانه صفر گرم، 10 گرم یا 20 گرم از این کربوهیدرات فیبر محلول ذرت به مدت 3 هفته دادند و در این مدت رژیم غذایی آنها عادی و منظم بود. نتایج نشان داد در هردو مصرف 10 گرم و 20 گرم، جذب میزان کلسیم تا 10 درصد برای دختران نوجوان بهبود یافت. به گفته این محققان، این پروبیوتیک می تواند به افراد سالم کمک کند تا از مواد معدنی به شکل بهتری برای حفظ سلامت استخوان ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. ...
پنجمین روز تولد بهترین زمان تشخیص بیماری/ از هر 500 کودک ،یک کودک مبتلا به این اختلال است
خود ادامه می دهد و زندگی همراه با سلامتی خواهد داشت. *مصرف انواع گوشت ، حبوبات ، آجیل ، لبنیات ، برنج و غلات برای این بیماران ممنوع است این کارشناس تصریح کرد: مصرف انواع گوشت ، حبوبات ، آجیل ، لبنیات ، برنج و غلات برای این بیماران ممنوع است و برای این بیماران باید مواد غذایی رژیمی جایگزین تهیه گردد تا مانع از بروز مشکلات بعدی شود. وی با بیان اینکه مراکز بهداشتی و ...
لاغر شدن بدون رژیم، قابل توجه خانم ها!
قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. 6- لباس های قدیمی لباس های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می بینید بگذارید تا تصور کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می توانید از آن ها استفاده کنید. 7- پیتزای سالم بخورید سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات استفاده کنید. با انجام این روش 100 کالری را از خود ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
درونی بدن، اهمیت این خوراکی را برای شما بیشتر می کند. بالا بردن سطح انرژی مواد معدنی و ریزمغذی های موجود در تخم بلدرچین، در کنار پروتئین موجود در این خوراکی که به 6 گرم در هر وعده مصرفی می رسد، تخم بلدرچین را به یکی از بهترین انتخاب ها برای تقویت انرژی و خلق وخو در اولین ساعات صبح تبدیل می کند. منبع: سلامتیسم ...
5 رازی که باید درباره مکمل های پوست، مو و ناخن بدانید
مشکلات کمک کنند. با این حال، مطالعات متعددی نشان می دهند که اگر شما روزانه 30 میکروگرم (mcg) بیوتین دریافت می کنید، دریافت بیوتین اضافی اصلا نمی تواند اثرگذاری این ماده را بیشتر کند. بسیاری از محققان می گویند که اگر تغذیه متعادل و سالمی داشته باشید، بیوتین مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی تامین می کنید. بیوتین در این مواد غذایی یافت می شود: تخم مرغ، ماهی سالمون، دانه های آفتابگردان، سیب ...
خواص بی نظیر فندق
بهتری پیدا می کنند. فندق و مواد مغذی و میزان کالری فندق فندق حاوی مجموعه کامل و گسترده ای از مواد مغذی مهم و چربی های سالم است، اگرچه کالری زیادی هم دارد. اطلاعات تغذیه ای مربوط به هر وعده مصرفی از فندق (برابر با 28 گرم یا 20 عدد مغز فندق کامل) به ترتیب زیر هستند. کالری: 176 کل چربی: 17 گرم پروتئین: 4.2 گرم فیبر: 2.7 گرم ویتامین ای: 21 ...
گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم
شیر و در عوض مصرف بیشتر سبزی و غلات است. از میان پروتئین های حیوانی بدن این گروه، گوشت سخت پوستانی مانند میگو را بهتر هضم می کند. گروه خونی B تقریبا 10 هزار سال است که این گروه خونی در انسان وجود دارد و دلیل آن هم مهاجرت انسان ها در پی تغییرات آب وهوایی است. آمار نشان می دهد این گروه خونی بیشتر در اروپای شرقی شایع است. میزان سازگاری این گروه خونی با هر نوع آب وهوایی بسیار ...
کشنده ترین سرطان سینه را با مصرف سبزی و میوه متوقف سازید
. این موضوع بر اهمیت رژیم غذایی سالم بخصوص در طول درمان سرطان تاکید دارد. به گفته تیم تحقیق، محدودکردن مصرف مواد غذایی سرشار از آسپاراژین، از جمله لبنیات، گوشت گوساله، مرغ، تخم مرغ، ماهی، مغزیجات آجیلی، سویا و غلات کامل، و افزایش مصرف میوه و سبزیجات می تواند روند گسترش سرطان سینه را متوقف نماید. آسپاراژین نوعی اسیدآمینه است. یافته های نشان می دهد محدودکردن اسیدآمینه آسپاراژین ...
بهترین و بدترین غذاها قبل از خواب شبانه را بشناسید
به گزارش خبر فوری به نقل از آوای سلامت، اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
تامین کند. به صورت سنتی از کیوی برای شکست بافت پیوندی گوشت استفاده می شود، که در حال حاضر تحقیقات این روش را مناسب نمی داند، چراکه هضم و جذب پروتئین ها را دچار مشکل می کند. کیوی برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده است که مصرف کیوی در وعده های مکرر احتمال ابتلا به قند خون را افزایش می دهد. مصرف خرمالو و کیوی با پوست موجب انسداد خروجی معده می شود، به خصوص در سالمندان خروجی معده ...
زنان از چند سالگی یائسه میشوند؟
از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی ...
اعلام ورود تنباکوی جنسی به کشور
جنسی ندارد، اظهارکرد: مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف این تنباکو تاثیری منفی جدی برسیستم باروری زنان بر جای می گذارد و منجر به ناباروری قطعی در آنان می شود. این کارشناس اعلام کرد: این تنباکو تحت لیسانس یکی ازکشور های عربی است که با قیمتی بیش از تنباکوی موجود در بازارعرضه می شود و روی بسته بندی آن عبارات و مفاهیم مشخصی درج شده است که قابل شناسایی است. رئیس کانون درمانگران اعتیاد ...
برای پریود شدن چه بخوریم؟
به حداقل برسانید.نمک اضافی باعث احتباس آب در بدن میشود که نفخ و تورم پریودی را بدتر می کند.غذاهای غنی از کاروتن مانند خردل، کدو تنبل، تخم مرغ،گلابی، هویج، اسفناج و هلو را بیشتر بخورید. این خوراکی ها باعث پریود شدن شما می شود. گوشت قرمز را به رژیم خود اضافه کنید زیرا محرک پربود شدن شماست. 3- چای زنجبیل بخورید روزانه 2 تا بیشتر چای زنجبیل بخورید. این چای باعث شروع خونریزی در ...
بیماری سلیاک و بارداری، جنین نیز مبتلا می شود؟
طور ایده آل، قبل از اینکه بخواهید باردار شوید مکمل هایی را مصرف می کنید. رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند مواد مغذی زیر را به طور کافی وارد بدن نکند: -کلسیم -آهن -فیبر -اسید فولیک -روی -ویتامین D -منیزیم اگر بیماری سلیاک دارید ممکن است روی،سلنیم و اسید فولیک کمتری داشته باشید. این مواد برای دوران بارداری بسیار ...
سنجد و سلامتی دستگاه گوارش
زنان باردار که دچار تهوع هستند, بسیار مفید است. خواص سنجد برای معده زیاد خوردن سنجد برای گوارش خوب نیست و عمل هضم را مختل می کند و برای گوارش هم سنگین است، همچنین مصلح آن مواد شیرین نظیر نبات و شکر است سنجد با مهار صفرا و تقویت معده و دریچه ها مانع بروز تهوع و استفراغ می شود. خواص سنجد برای دیابت سنجد اثر قابل توجهی بر کنترل دیابت ندارد، اما ...
رژیم غذایی مناسب در کنترل آب سیاه
سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مانند زردآلو، انبه، سیب زمینی شیرین و هویج هم حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود؛ کمبود این ویتامین باعث افزایش فشار چشم می شود و می تواند فرد را دچار گلوکوم کند. مرکبات و توت ها از منابع غنی از ویتامین C هستند؛ دریافت بالای ویتامین C احتمال ابتلا به گلوکوم را کاهش می دهد؛ طبق تحقیقات صورت گرفته فشار چشم در افرادی که روزانه 1200 میلی گرم ...
نحوه خواباندن نوزاد، باید ها و نباید ها
...: استفاده از اتاق مشترک برای شیردهی راحت تر و نزدیک بودن به نوزاد نیز راهی مناسب است. در این حالت باید تخت نوزاد نزدیک به تخت والدین باشد. از تخت مشترک استفاده نکنید: نوزاد را نباید در تخت مشترک با پدر، مادر، خواهر یا برادر قرار دهید. به خصوص اگر پدر مادر الکل مصرف می کنند یا سیگار می کشند یا داروی خاصی مصرف می کنند و یا خواب سنگینی دارند نباید با نوزاد در یک تخت قرار بگیرند. در صورت استفاده از تخت مشترک، مواد مخدر، الکل و سیگار احتمال سندروم مرگ ناگهانی را در نوزاد افزایش می دهد. ...
در زمان یبوست دور این خوراکی ها را خط بکشید
ابتلا به این شرایط هستند. آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند. البته اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، اما مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد ...
40 ساله ها، انجام این 2 کار را هرگز فراموش نکنید!
که با توجه به وزن بدن، جنسیت، سن و نوع فعالیت بدنی می توان به ازای هر یک کیلو حدود 1/5 گرم پروتئین را در نظر گفت که می تواند از منابع گوناگونی مثل گوشت، حبوبات و غلات دریافت شود. چرا وزنه ؟ علاوه بر میزان پروتئین دریافتی، استفاده از وزنه در شکل گیری هر چه بیشتر ماهیچه و تقویت آن ها تاثیر بسزایی دارد. استفاده از وزنه و ورزش ها و نرمش های مرتبط با وزنه نوعی شوک به ماهیچه ها ...
چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟
به گزارش جام جم انلاین به نقل از فارس، آریو موحدی در ارتباط با راهکار های تغذیه ای پیشگیری از آنفلوآنزا اظهار داشت: برای این مسأله باید تلاش کنیم که سیستم ایمنی بدن افراد تقویت شود که منابع غذایی حاوی روی در این زمینه بسیار تأثیرگذار است. انواع مواد پروتئینی گیاهی و حیوانی حاوی روی بوده و مصرف آن برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا توصیه می شود. وی افزود: مواد پروتئینی گیاهی مانند عدس ...
کباب بازها بخوانند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، سرطان در شرایطی به وجود می آید که سلول ها کنترل نشده و دیوانه وار تقسیم شوند و این سلول های غیر طبیعی ممکن است توسط دستگاه گردش خون و یا دستگاه لنفاوی به قسمت های مختلف بدن منتقل شوند. این بیماری یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در ایران است. بر اساس آخرین مطالعات آماری و اپیدمیولوژیک، پس از بیماری های قلبی عروقی و آسیب های ناخواسته (حوادث جاده ای، آتش ...
موثرترین و مفیدترین روش مصرف کلم بروکلی به چه شکل است؟
کرده و به حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند. برخی از این خواص در سایر انواع کلم و سبزیجات برگ سبز نیز وجود دارد. به طور کلی، مصرف سبزیجات سبز رنگ به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ویتامین کا، که به وفور در بروکلی یافت می شود، اندازه بطن چپ قلب را که یک ارگان حیاتی بدن است و مسئول رساندن خون غنی از اکسیژن به تمام نقاط بدن است، در حالت نرمال نگه می دارد. کمبود ویتامین کا باعث بزرگ شدن ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
... وقتی کربوهیدرات کم مصرف شود بدن انسولین کمتری ترشح می کند و انرژی اضافی را به صورت چربی ذخیره نمی کند و این فرآیند می تواند به رفع اضافه وزن و چاقی کمک کند. اما نتیجه مطالعات در مورد این رژیم و مجوز استفاده از آن در کاهش وزن متفاوت و نتایج بررسی ها متناقض است. برای کاهش وزن به جای این رژیم های سخت و محدود کننده که می تواند منجر به کاهش دریافت ریز مغذی ها، مشکلات عمده گوارشی، کبدی، قلبی عروقی ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
خون به مناطق مختلف مغز ارتباط دارد. مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه ...