سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کلسیم در دوران بارداری، خوراکی های سرشار
سالم به میان می آید، ماست های طعم دار و معمولی از بهترین گزینه ها محسوب می شوند، اما راه های خلاقانه زیادی برای مصرف ماست وجود دارد. توصیه می شود ماست مورد نظرتان را با پوره میوه تازه مخلوط کرده و بعد آن را در قالب های یخی در فریزر بگذارید تا یک اسنک سرد داشته باشید. از طرفی می توانید یک قاشق ماست کم چرب یا ماست با شیر کامل در سس پاستا، سوپ پوره سبزیجات و تاس کباب و سبزیجات بریزید تا طعم و مزه فوق ...
رژیم غذایی در اوایل بارداری، شرط و شروطها
جنسی خطرناک است و شما پیش از اطلاع از بارداری همه این کارها را انجام داده اید؟ آیا استرس دارید و نگرانید؟ جای نگرانی نیست: آرام باشید. بارداری که بعد از هفته دوم بارداری تا هفته هشتم بارداری تشخیص داده شود، به فرزندی سالم ختم می شود. اما در اینجا سوالاتی درباره مواد مصرفی در این ماه و رژیم غذایی شما مطرح است. رژیم غذایی ماه اول بارداری: درماه اول بارداری چه بخوریم؟ ...
کم خونی در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
در حدود 35 درصد از مادران باردار در معرض خطر عوارض کمبود آهن در بارداری نظیر سقط جنین یا زایمان زودرس هستند. محققان دریافتند حدود 10 درصد از زنان باردار مبتلا به کمبود آهن دارای مشکلات تیروئید هستند. فقر آهن یا همان شایع ترین نوع کم خونی، حالتی است که بدن به اندازه کافی آهن ندارد؛ نوعی ماده معدنی که در برخی از مواد غذایی از جمله گوشت گاو، حبوبات، آجیل، غلات کامل، و میوه های خشک وجود دارد.به گفته ...
میزان پروتئین 12 ماده غذایی چندین برابر تخم مرغ است
اسپانیایی کسانی که در هفته 4 هفته یا بیشتر حبوبات مصرف می کنند، بهبود کلسترول را تجربه خواهند کرد. تخمه کدو: در هر اونس 9 گرم پروتئین دارد و حاوی فسفر، منیزیم و روی است. مصرف تخمه کدو به ویژه برای کسانی که می خواهند پوستی درخشان داشته باشند مفید است و پروتئین موجود در آن به تعمیر سلول های آسیب دیده و بازسازی سلول های جدید کمک می کند. ماست یونانی: در هر 7 اونس، 20 گرم پروتئین دارد و ...
علت اصلی نازایی در زنان، چیه؟
مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و توصیه میشود کمتر استفاده شود. اگر میخواهید مصرف کافئین خود را قطع کنید یا حداقل میزان مصرف را کم کنید، جوشانده های گیاهی به صورت طبیعی بدون کافئین هستند. این جوشانده ها علاوه بر بی کافئین بودن طعم فوق العاده ای هم دارند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ قرمز، نارنجی، زرد و سبز ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
و احساس لذت در غذا خوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است. به نوروز 97 فکر کنید. دو هفته با این ترفند رژیم بگیرید سپس اگر مناسب بود ادامه دهید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال اخته تازه یا یخ زده، توت فرنگی، تمشک گوشت کم نمک یا مرغ ،گوشت ...
چی بخورم تا دوقلو باردار بشم؟
شانس بارداری سالم و جلوگیری از بروز خطراتی چون سقط جنین زودهنگام، بروز نقایص مادرزادی و نیز کم هوشی نوزاد شود. در مطالعاتی همسو که در مجله زنان و زایمان در سال 2005 به چاپ رسیده است، محققان دریافتند زنانی که دارای اضافه وزن هستند با درصد بالایی شانس بدنیا آوردن دوقلو دارند، همچنین زنان قد بلند بیشتر اززنان کوتاه قد صاحب فرزند دوقلو می شوند. اگر به راستی آرزو دارید کالسکه نوزادان ...
برفک دهانی در نوزادان، چرا رخ می دهد؟
دهان بدون ایجاد آسیب در حال زندگی کردن هستند؛ اما هنگامی که قارچ به طور غیر قابل کنترل شروع به رشد می کند، این عفونت می تواند در تمام قسمت های دهان و حلق گسترش یابد. برفک دهان اغلب در نوزادان و کودکان نوپا رخ می دهد که می تواند باعث ایجاد لکه های قرمز و برافروخته، روی گونه ها و زبان نوزاد یا کودک خردسال شود. دلایل عفونت دهان از نوع برفک دهانی چیست؟ این نوع بیماری و رشد قارچ کاندیدیا ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
التهاب بدنتان می کاهد و درد ناحیه ی کمرتان را تسکین می دهد. مقدار ویتامین D توصیه شده ی در روز 600 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از: ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، مارگارین، پنیر سوئیسی، تخم مرغ، غلات آماده ی غنی شده و شیر. ویتامین E ویتامین E نیز یک ویتامین محلول در چربی است که با توجه به گزارشات دانشگاه ایالت ...
بیماری سلیاک و بارداری، جنین نیز مبتلا می شود؟
مهم هستند. به همین خاطر باید مطمئن شوید که هر چیزی که بدن نیاز دارد را به درستی دریافت می کنید. در ادامه مهم ترین مواد مغذی برای دوران بارداری را با هم مرور خواهیم کرد. این مواد در غذاهای زیادی یافت می شود. شما می توانید با مشورت پزشک از مکمل های موجود نیز استفاده کنید: آهن: اسفناج، سیب زمینی شیرین، نخود، بروکلی، سبزیجاتی با برگ سبز، گوشت گاو و بره منابع خوبی از آهن هستند. گوشت ...
رژیم غذایی مناسب در کنترل آب سیاه
برشته شده را به چهار قسمت تقسیم کنید و در چهار بشقاب بریزید. سس آماده شده را هم در ظرف مناسبی بریزید و کنار بشقاب ها قرار دهید. مواد غذایی مفید برای مبتلایان به گلوکوم نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، پاستا، غلات، جگر، مغز دانه ها و حبوبات سرشار از ویتامین B1 هستند؛ کمبود این ویتامین موجب ابتلای افراد به گلوکوم می شود. در جگر و تخم مرغ ویتامین A موجود است؛ میوه ها و ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
رژیم برای ورزشکاران حرفه ای نباید اجرا شود و در بیماران صرع با شدت بالا تجویز نمی شود مگر این که با اجرای تدابیری باشد. نمونه ای از غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک معمولا در این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو ...
رهایی از چربی های دور گردن
شکر مثل نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی بپرهیزید. * قبل از صرف هر وعده غذایی مقداری سالاد خورده و یک لیوان آب بنوشید. * به طور مرتب از میان وعده های سالم مانند دانه ها، مغزها و میوه ها بهره بگیرید. * تا جای ممکن از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده نمایید. * از کربوهیدرات های سالم مثل غلات کامل به جای غلات و کربوهیدارت های تصفیه شده استفاده کنید. ...
موثرترین درمان ها برای جوش های روی پیشانی
.... سپس خمیر به دست آمده را به صورت خود مالیده و آن را به مدت 15 دقیقه به حال خود رها سازید. بعد با یک دست مرطوب به آرامی صورت خود را به شکل دایره ای ماساژ داده تا تمام سلول های مرده از پوست تان جدا شوند. سپس، صورت تان را کاملا با آب سرد شسته و از مرطوب کننده های سبک استفاده کنید. این کار را هفته ای یکبار تکرار نمایید. سفیده تخم مرغ پوست چرب ...
خواص این آبمیوه خوشمزه در دوران بارداری!
...، آب انار میل کند، ولی به شرط اینکه نوزاد دل درد نگیرد، می تواند در درمان زردی نوزاد موثر باشد. مزاج انار به طور کلی سرد و خشک است و هر چه ترش تر باشد مزاج سرد و خشکی آن نیز بیشتر است و ممکن است آب انار برای زردی نوزاد موثر باشد. به طور کلی به این نکته توجه داشته باشید که توصیه آب انار برای زردی نوزاد از تجویزهای سنتی برای درمان زردی نوزاد است و چنین اقداماتی باید زیر نظر پزشک و با ...
گرفتن شیر مادر از نوزاد، چگونه و چه وقت؟
باید از آن آگاه باشید صحبت کنید. من می خواهم باردار شوم. آیا باید کودکم را از شیر بگیرم؟ شما می توانید به تغذیه با شیر مادر ادامه دهید اما تغذیه با سینه ممکن است باردار شدن را سخت تر کند. زمانی که من کودک را از شیر می گیرم آیا باید درباره دندان های نوزاد نگران باشم؟ مطمئن شوید که به کودک تغذیه کافی می دهید تا دندان های سالم داشته باشد. و زمانی که شما نوزاد را از ...
علت آلرژی در نوزادان چیست؟
برخی از غذاها همانند تخم مرغ، ماهی، گندم گوجه فرنگی، بادمجان، صدف، میگو، شیر گاو، آجیل، به ویژه نخود و همچنین موادی نظیر نیکل و یا طلای موجود در گردنبند، دستبند، بند ساعت و کیف پول، دگمه و سگک کمربند در افراد ایجاد واکنش نموده و در صورت افزایش این واکنش در نقاط مختلف بدن آلرژی پوستی ایجاد می شود، گاهی نیز به صورت ترک دست و پا و خشکی پوست این آلرژی دیده می شود. این فوق تخصص آسم و آلرژی ...
اصول تغذیه نوزاد،مادر ها بخوانند
– لوبیا سبز نیز در بین غذا های قبلی ( فرنی و حریره بادام ) استفاده نمود. در همین هفته می توانید با برنج و سبزیجات یاد شده سوپ تهیه کرد( ا لبته باید کاملا مواد فوق در آن له و خرد شود.) - در هفته چهارم ماه ششم می توان کمی گوشت به سوپ کودک اضافه نمایید . البته باید کاملا خرد و له شده و یا چرخ شده باشد. - از ماه هشتم علاوه بر سوپ می توان زرده تخم مرغ کاملا آب پز و له شده در آب و یا شیر ...
غذاهای ممنوعه نوزاد، رعایت کنید
قبل از هرچیز باید بدانید کا تا پایان پنج ماهگی نباید به کودک خود چیزی بدهید. بعد از آن هم برای شما فهرستی آماده کرده ایم که باید از آنها خودداری کنید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، منبع عالی پروتئین محسوب می شود، اما می توانند برای بچه های زیر یکسال می توانند خطرناک باشند. باکتری ها در سفیده تخم مرغ ممکن است منجر به ناراحتی های شکمی و دیگر بیماری ها شود. کره بادام ...
تغذیه برای نوزاد، هشت ماه دارد
.... از زرده تخم مرغ شروع کنید و بعد از یکسالگی سفیده تخم مرغ بدهید. ماهی و گوشت در این دوران میتوانید کمی گوشت به کودک خود بدهید، اما به هیچ وجه از ادویه استفاده نکنید. پاستا پاستا غذای انگشتی خوبی برای بچه ها محسوب می شود. از طعم دهنده های مصنوعی استفاده نکنید. بهترین پاستاها عبارتند از ماکارونی پیچی، پاستا پنه، و ماکارونی ساده. پنیر ...
تغذیه سالم برای نوزاد، باید ها و نباید ها
از خوراندنی هایی که بسیار رایج است می توان به پستانک اشاره کرد که استفاده نوزاد از این وسیله باعث فریب دادن نوزاد و همچنین مک زدن بی نتیجه می شود و در نتیجه نوزاد شیر نخورده و گرسنه می ماند. عسل، سفیده تخم مرغ، قندآب و ... برای نوزادان خطرناک است. این مواد غذایی پیش از شش ماهگی نباید به کودک خورانده شود چون باعث سیر شدن کودک می شود و در نتیجه کودک سینه مادر را نمی گیرد و شیر مادر کم می شود ...
غذای کمکی نوزاد، شش ماهگی تا یک سالگی
اندازه یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع به سوپ اضافه نمود. افزودن کره یا روغن مایع به غذای شیرخوار به ویژه شیرخوارانی که رشد کافی ندارند به رشد آنان کمک می کند. نحوه تغذیه تکمیلی در دو هفته اول ماه نهم: از 9 ماهگی می توان حبوبات را نیز به سوپ کودک اضافه کرد. معمولا” از عدس و ماش که هضم آسانتری دارند شروع کنید. در صورت امکان می توان از جوانه عدس یا ماش در تهیه سوپ استفاده کرد. در ...
درمان کولیک نوزادان، چگونه؟
... کولیک چیست؟ کولیک اندکی افسانه ای است. این اصطلاح بر هر نوزاد سالم با تغذیه خوب دلالت دارد که برای بیش از سه ساعت در روز, بیش از سه روز در هفته برای بیش از سه هفته گریه می کند. در اینجا چیزهایی که درباره آن می دانیم آورده شده است: - کولیک معمولا حدود سن 2 هفتگی در نوزادان کامل (یا دیرتر در نوزادان دیر رس شروع می شود) - این تقریبا همیشه به خودی خود در سه یا چهار ...
اولین چکاپ نوزاد، چه زمانی است؟
. کودک شما ممکن است عدم تحمل شیر گاو یا آلرژی غذایی داشته باشد. - گاز, گرفتگی, دل پیچه و یا اسهال بعد از نوشیدن شیر یا خوردن محصولات لنبی اگر اجاد شود کودک شما ممکن است عدم تحمل لاکتور داشته باشد. - نواحی سیاه روی دندان های خود یا علائم دیگر خرابی دندان دارد. به چه کسی باید مراجعه کنید؟ برای چک آپ های روتین پزشکی یا مشکلات مرتبط با سلامت نوزاد خود متخصصان ...
مراقبتهای دوران بارداری، مهترین توصیه ها
قابلمه می گذارید تا درحین پخت غذا، باعث آزاد سازی آهن در غذا می گردد و کمبود مختصر آهن را جبران می نماید. 8- برای اینکه بچه ها هنگام تولد زردی نداشته باشند باید مادر در ماه پنجم ششم حجامت سبک کند و از غذاهای خیلی گرم هم در دوره بارداری استفاده نکند (البته خیلی هم خنک نخورد) و بعد از تولد نوزاد نیز باید پشت گوش نوزاد را حجامت کرد. 9- جهت داشتن فرزندی آرام، زیبا و خوش اخلاق به، سیب و انار میل ...
فعالیت دومین موسسه حمایت از بیماران متابولیک کشور در استان زنجان
دریافت می کنند. وی اظهار کرد: کودک مبتلا به پی کیو در ابتدای تولد کاملا سالم و شبیه افراد عادی هستند ولی بدلیل تجمع این ماده که در بافت های مغزی نفوذ می کند، آسیب مغزی شده و دچار عوارض بعدی می شوند. اوجاقلو ، علائم و نشانه های پی کیو را کهیر و حساسیت پوستی(اگزما) ،کاهش رنگ مو و چشم و پوست ، اندازه سر کوچک (نوزادان و کودکان)، بی توجهی به کاهش رشد (نوزادان و کودکان)، تشنج، لرزش، تیک ...
راهنمای تغذیه نوزاد در سنین مختلف
آشنا نکنید و از یک دستور غذایی خیلی خاص پیروی کنید. اگر می خواهید کودک شما طعم پنیر سویا را (به عنوان مثال) در سن 6 ماهگی تجربه کند، به کودک خود بدهید، حتی اگر، این غذا در سن 8 ماهگی در فهرست ما قرار نگرفته باشد. بهتر است در معرفی غذا های آلرژیک نظیر تخم مرغ، ماهی و بادام زمینی به نوزاد خود صبر داشته باشید (بهتر است در مورد غذا های حساسیت زا اطلاعات دقیق تری داشته باشید و یا از پزشک خود ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
به علت غنی بودن از پرتئین بدون چربی با کیفیت بالا و کربوهیدرات کم انتخاب غذایی سالم دیگری برای کنترل و کاهش دیابت نوع 2 است. سفیده یک تخم مرغ کامل با داشتن تنها 16 کیلوکالری انرژی و 4 گرم پروتئین با کیفیت بالاآن را به عنوان یک غذای خوب برای کنترل قند خون شناسانده است که البته بر کنترل و یا کاهش وزن نیز تاثیرات مثبتی دارد. بادام اما آخرین مورد غذایی غنی و لذیذ بادام است. بادام ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
به فکر بچه دار شدن بیفتید، فولیت را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید. کمبود فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد. مواد مقوی برای زن باردار و باردار شدن چربی های سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو ...
این غذا ها نازایی می آورد
اختلالات تخمک گذاری هستند. این موضوع خیلی پیچیده نیست. چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 برخلاف چربی های ترانس و چربی های اشباع شده برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. آووکادو، آجیل، تخمه و ماهی های روغنی از جمله سالمون و ماهی تن، منابع خوبی برای چربی های مفید به حساب می آیند. البته اگر باردار هستید یا تصمیم به بارداری گرفته اید، نباید بیشتر از 2 وعده در هفته از ماهی های روغنی استفاده کنید. ...