خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری جدید برای تقویت عضلات
بعدی تمایل دارند تاثیر ورزش و تحرک بر تعداد جهش ها را مورد مطالعه قرار دهند. به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام های داخلی بدن و به ویژه استخوان ها آسیب پذیر می شوند. محققان به سالمندان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و قدرت عضلات، پروتئین های گیاهی و حیوانی مصرف کنند. ...
رویکرد مداراگرانه با اغتشاش گران خیابان پاسداران ازسرضعف نبود
الحق مطرح شد و در تعریف آن به رهایی از نیاز و هراس و توأم با کرامت تمسک جست. دادستان تهران ابعاد امنیت انسانی را در هفت عنوان شامل اقتصادی، غذایی، بهداشت و سلامت، زیست محیطی، شخصی، اجتماعی و سیاسی احصاء نمود و هدف از تحقق امنیت انسانی را، حفاظت از هسته حیاتی (مثل امرار معاش) زندگی تمام انسان ها در برابر تهدیدات حاد و شایع دانست؛ به گونه ای که با رضایت و کرامت انسانی سازگار باشد. وی ...
با زیتون،دست به سرکوب این بیماری مهلک بزنید
خون کمک کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان موجود در این میوه مانع اکسیداسیون کلسترول می شود،در نتیجه به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. زیتون حاوی چربی از نوع اشباع نشده سالم بوده که برای کاهش ابتلا به تصلب شرایین و کلسترول بالا مناسب است. تمام این عوامل ما را از خطر ابتلا به بیماری های قلبی دور می کند. زیتون حاوی آنتوسیانین بوده که به عنوان یک ماده ی ضد التهاب و آنتی ...
فواید شیر مادر، جدیدترین یافته های علمی
مطمئن ترین و سالم ترین منبع برای تغذیه شیرخوار شیر مادر است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند از سلامت بیشتری نسبت به دیگر نوزادان برخوردار هستند آن ها سیستم ایمنی قوی تری دارند و کمتر دچار بیماری های عفونی خواهند شد و آمار مرگ و میر نوزادانی که شیر مادر می خورند بسیار کمتر است. تغذیه نوزاد دکتر عباس تقوی اردکانی، فوق تخصص گوارش کودکان و دکتر ناهید عزالدین زنجانی، متخصص ...
با این نوشیدنی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید/ چگونه از بالا بودن قند خون مطلع شویم؟/ علائمی که خبر از ...
از آن استفاده می شود. اما مزیت استفاده از این چاشنی تنها طعم آن نیست؛ کاهش کلسترول بد و تنظیم فشار خون از خواص مهم لیمو عمانی محسوب می شود؛ علاوه بر این، این ماده غذایی، حاوی ترکیبی به نام پپتین است که در کنار کاهش کلسترول بد خون از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند. لیمو عمانی هم مانند سایر خانواده لیموها، منبع غنی آنتی اکسیدان است؛ آنتی اکسیدان ها اصلی ترین ماده برای پیشگیری از سرطان بوده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؛ یکی از دمنوش های شناخته شده هم ترکیب لیموعمانی با گل گاوزبان است؛ این دمنوش خاصیت آرام بخشی دارد و برای اصلاح مزاج مفید است. انتهای پیام/ ...
7 مسکن طبیعی برای کمر درد
نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب. 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است. غذا های غنی از ویتامین ب. 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ویتامین C. ویتامین C. یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
مجله سیب سبز: فرقی نمی کند اهل کدام نقطه از این کره خاکی هستید، به هرجا که تعلق داشته باشید دوست دارید ظاهری زیبا، جوان و پوستی شاداب داشته باشید و حتما نسخه های عجیب و باورنکردنی را می شناسید که با کمک آن زیبایی ظاهری تان را چندبرابر کنید. شاید درباره انواع ماسک های آبرسان برزیلی ها که از پوست و میوه آواکادو تهیه می شود یا با مرهم چای نخودکه چینی ها از آن برای پاکسازی و لایه برداری ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
کامل شدن دانه ی گندم می شود. خوردن نان سفید باعث بالا رفتن قند خون می شود. در یک تحقیق که توسط محققان اسپانیایی انجام گرفت، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است ...
رژیم غذایی متعادل برای افزایش بهره وری
سکته های قلبی و مغزی را کاهش می دهد. 7 – بادام خوراکی سالم است که تنها یک انس آن می تواند 37 درصد از نیاز های ویتامین E. را بر طرف کند، مواد مغذی که برای حفاظت از مغز در برابر پیری ضروری هستند. بادام، جزو مغز ها بوده، سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. بادام خام، حاوی حجم بالایی از اسید های چرب غیر اشباع است که نقش به سزایی در کاهش چربی بد و ...
8 غذای سالم برای کودکان + عکس
هایی بسیار ساده هستند که کودک با خوردنشان به خوبی سیر می شود و به دنبال میان وعده های شیرین و ناسالم نمی رود. توصیه می شود آجیل های خام را به آجیل های بو داده شده و نمکی ترجیح دهید چون می توانند خواص بیشتری برای بدن داشته باشند. اگر می خواهید عادت غذایی مفید در کودکتان ایجاد کنید او را به خوردن روزانه آجیل ها عادت دهید. ماست این غذای سرشار از پروبیوتیک برای بهینه سازی گوارش ...
گزینه های غذایی که به جنگ با پیری پوست می رود
...، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
همانطور که می دانید، قند اضافه شده باعث بالا رفتن شدید قند خون و سپس سقوط آزاد آن می شود. 5- می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی یافته شده در ماچا و دیگر گیاهان نشان داده اند که می توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند، اما نوشیدن افراطی ماچا، تاثیر معکوس دارد. بنا براین سعی کنید حتی در مورد غذا ها و نوشیدنی های سالم نیز تعادل را رعایت کنید. مقدار بیش از ...
تغذیه در ماه نهم بارداری، نکات مهم
مصرف آن ها بپرهیزید. زیرا رشد جنین را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. مکمل هایی که در بارداری می توانید مصرف کنید: اگر رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید تمام نیازهای بدن تامین می شود. اما اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن نرسد، پزشک مکمل های زیر را تجویز می کند: مکمل کلسیم: اگر در رژیم غذایی روزانه کلسیم به مقدار کافی وجود ندارد، مکمل آن را بخورید. این مکمل برای افرادی که ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند
...> زمانی که ما عاشق می شویم بدن مان این عنصر دوم را تولید می کند. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کننده ی بدن و مغز است. برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیاده روی نکنید. روزانه دو مربع شکلات کافی است. دل و جگر این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 هستند. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که کمبود این ویتامین امکان افسردگی را بالا می برد. دل، قلوه و جگر برای رفع افسردگی موثرند. ...
6 ناحیه از بدن که در برابر اثرات مخرب نور آفتاب، آسیب پذیرند
حل ساده برای محافظت از این قسمت از بدن داشته باشید و آن استفاده از عینک های آفتابی است که از چشم ها در برابر اشعه هایUAVوUVBخورشید، 100 درصد محافظت می کنند. لب ها: هیچ کس نمی خواهد طعم کرم های ضد آفتاب را در دهانش احساس کند و تولیدکنندگان این محصولات نیز هشدار می دهند که از بلعیدن این محصولات باید اجتناب شود. با این حال شما می توانید برای محافظت از لب ها در برابر اشعه آفتاب، از محصولات ...
میوه ای که گنجینه ارزشمند طب سنتی محسوب می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، لیمو ترش ؛ نمادگرمای مدیترانه و خورشید، ریشه ای آسیایی دارد و در کشورهای چین و هند به صورت طبیعی یافت می شود. لیمو در چین، هند و تمدن بین النهرین به واسطه خواص ضد عفونی کننده و ضد روماتیسمی اش مصرف می شود. از طرفی طراوت مقدس خود را از کشورهای اسلامی گرفته است. مردم این کشورها معتقدند این میوه به عنوان یک پادزهر در برابر سموم و همچنین برای دوری شیطان از ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، علت
افزایش وزن داشته باشند و اگر زن باردار در اثر کمبود تغذیه افزایش وزن مناسبی نداشته باشد، باعث زایمان زودرس و به وجود آمدن مشکلاتی بعد از تولد نوزاد می شود. به گفته این متخصص، با توجه به این که استخوانهای جنین در طی دوران بارداری در حال تشکیل هستند، نیاز مادر به کلسیم، روزانه به 120 میلی گرم می رسد و مصرف غذاهای سرشار از کلسیم مانند یک لیتر شیر کم چربی در روز ، نیاز به کلسیم اضافی را برطرف می کند ...
بورس با چاشنی خرما!
خرما می گویند، مثل خرمای نیمه خشک زاهدی و پیارم؛ البته بعضی از انواع خرماهای نیمه خشک را کاملا خشک کرده و به بازار می فرستند. خواص خرما از نگاهی دیگر در گزارش های برخی از رسانه ها به ویژگی های دیگری از خرما اشاره شده است. مصرف خرما به عنوان یک جایگزین برای غذاهای حاوی قند بسیار توصیه می شود زیرا خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر می گذارد و ...
تاثیر میوه در دوران بارداری
که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است. انبه: مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین سرشار از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های تنفسی هنگام تولد می شود. آووکادو: فولات موجود در این میوه بیشتر از سایر میوه ها است. ضمن این که منبع بزرگی از ویتامین ث، ویتامین ب، ویتامین کا، فیبر، کولین ...
ماست چکیده و ماست معمولی؛ تفاوت ارزش غذایی و خواص
پروبیوتیک چیست و چه خواصی دارد؟ خواص ماست را بهتر بشناسیم به طور کلی مصرف انواع ماست به دلیل نوع تخمیراتی که در آن ایجاد می شود و یک ماده غذایی پروبیوتیک محسوب می گردد، برای همه افراد مفید است و تحقیقات متخصصان نشان داده، افرادی که به طور منظم ماست مصرف می کنند، مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها دارند و کمتر بیمار می شوند. گروه سلامت ستاره ...
عوامل و بیماری هایی که سلامت مردان را تهدید می کند؟/ بیماری های قلبی و عروقی در راس تهدید کننده های ...
دیگران قرار نگیرید و ورزش را فراموش نکنید. این مسئول عنوان کرد: وزن تان را کنترل کنید و اجازه ندهید اضافه وزن پیدا کرده و چاق شوید، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی داشته و از خوردن غذاهای پرچرب بپرهیزید، کمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرید و وقتی بیرون از منزل هستید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. وی تاکید کرد: از مصرف الکل بپرهیزید و برای انجام آزمون های غربالگری به طور منظم ...
برای سلامت دستگاه گوارش خود سنجد بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزمهاباد، سنجد طبعی سرد و خشک دارد، قابض و برطرف کننده اسهال و عفونت بدن است و به علت داشتن ویتامین k ضد خونریزی است. سموم معده و روده و ورم کیسه صفرا را برطرف می کند و مقوی قلب و ضدیرقان است.مصرف روزانه 10عددسنجد در روز موجب پاکسازی دستگاه گوارش می شود.همچنین سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می دهد و از بهترین منابع غذایی گیاهی محسوب می شود. ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود . بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید . خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند . همچنین انواع سبزیجات، میوه ها و دانه ها می توانند فیبر روزانه را تامین ...
خواص شگفت انگیز سنجد که تاکنون نمی دانستید
...؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C. بدن را رفع می کند. سنجد خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد و با ویتامین K. به نبرد سموم معده و روده می رود. سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به پیران و مادران شیرده توصیه می شود، زیرا هم جلوی پوکی استخوان را می گیرد و هم دستگاه ...
نوشیدنی که ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر میکند
به گزارش بهداشت نیوز ، پیام آزاده متخصص رادیوآنکولوژی در حاشیه همایش تازه های ایمونوآنکولوژی گفت: شایع ترین سرطان های دنیا، سرطان های دستگاه گوارش هستند، یکی از بدترین سرطان های بشر در طول تاریخ، پانکراس بوده که خوشبختانه شیوع آن در ایران کم است. وی افزود: سرطان معده که نوعی از سرطان دستگاه گوارش به شمار می آید در ایران بسیار شایع است و کشنده ترین نوع سرطان در کشور محسوب می شود، یکی از ...
میوه ای ده هزار بار قدرتمندتر از شیمی درمانی
شده زنجبیل موجود است و به طرز شگفت آوری موجب نابودی سلول های بنیادی سرطانی می گردد. این ماده شگفت آور فقط با سلول های سرطانی سروکار دارد و سلول های سالم بدن را به حال خود می گذارد. درست برخلاف درمان های معمول سرطان که مشکلات زیادی برای بیمار به وجود می آورند و برای وی بسیار مضر هستند. همچنین به شدت چرخه سلول را در سرطان پستان افزایش می دهد که این امر به نوبه خود باعث مرگ سلول ...
شربت لیمو عمانی و خواص آن + طرز تهیه لیمو عمانی در منزل
غذاهای تند را تعدیل می کند. حاوی فلانوئیدها، اسید سیتریک، املاح و ویتامین های ضروری بدن از جمله ویتامین C می باشد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد، بنابراین ضد سرطان است و به شادابی پوست کمک می کند. سرشار از کلسیم و پتاسیم است. کاهش دهنده چربی خون است و مصرف آن به افراد دارای چربی خون بالا توصیه می شود. ضد نفخ و اشتهاآور بوده و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود ...
این چربی ها را هرگزمصرف نکنید
باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست یونانی: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع خوب چربی های مفید بخصوص برای گیاه خواران است. زیتون: سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به حفاظت از سلامت قلب کمک م یکند. همچنین حاوی پلی فنول های ...
انجام روش جدید درمان سرطان برای اولین بار در ایران
اشاره به بخش های این مرکز تخصصی و فوق تخصصی درمان سرطان، افزود: این کلینیک شامل بخش های پرتودرمانی، شیمی درمانی و تصویربرداری، آزمایشگاه، اورولوژی و گوارش است. وی ادامه داد: بخش پرتو درمانی با فراهم آوردن آخرین امکانات مورد نیاز به منظور انجام انواع روش های پرتو درمانی پیشرفته مانند CRT3، TSET، IMRT، IGRT و قابلیت انجام تکنیک VMAT مرکزی منحصر به فرد در کشور است و آخرین روش های درمانی روز ...
7 دلیل عالی برای خوردن ماهی
.... البته توصیه می شود این افراد از ماهی های سرشار از جیوه مانند انواع وحشی پرهیز کنند زیرا عامل پیشرفت دیابت نوع 2 محسوب می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که امگا 3 با منشا دریایی تاثیر قابل توجهی برای مقابله با دیابت و عدم تحمل گلوکز است زیرا باعث می شود سلول ها نسبت به انسولین حساستر شوند که همین حالت باعث کاهش قند خون می شود. به افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نیز توصیه می شود 3 بار ...
