سایر منابع:
سایر خبرها
رفتار والدین با کودکان، این اشتباهات را نکنید
دقیقه بازی کند اما این بار می خواهد او را در ماشین بگذارد. یا اینکه چرا مامان شب گذشته 10 دقیقه کنار او دراز کشید تا خوابش ببرد اما امشب می گوید نمی تواند. راه حل : بر طبق زمان و با نظم ، عادت های خواب ، یا روال غذا خوردن را تنظیم کنید. آلتمن می گوید: اگر روال معمول شما در 90 درصد زمان ها سازگار باشد فرزند شما به خوبی عمل خواهد کرد و همچنین خود شما و انتظاری که دارید هم مطابق ...
سرباز کوچک؛ شگفتی بزرگ
به گزارش دیدبان ،متن تقریظ حضرت آیت الله خامنه ای بر کتاب سرباز کوچک امام (رحمه الله) روز گذشته در جریان یک برنامه ی تلویزیونی به راوی و نویسنده ی آن اهدا شد. در این کتاب، خاطرات دوران اسارت آزاده ی سرافراز آقای مهدی طحانیان در سنین نوجوانی در زندان های رژیم بعث عراق (1361 تا 1369) روایت شده است. به همین مناسبت، پایگاه اطلاع رسانی KHAMENEI.IR در متن زیر به معرفی اجمالی این کتاب و سرگذشت شخصیت ...
کمردرد در دوران بارداری، چه علتی دارد؟
حالیکه حرکات ورزشی آرام و تحرک باعث کاهش اسپاسم عضلات، بهبود عمل ستون فقرات و کاهش درد می شود. همچنین مقدار انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث درد کمتر، زایمان بهتر و بهبود سریع تر بعد از زایمان می شود. اجزاء تشکیل دهنده یک برنامه ورزشی منظم برای بهبود کمردرد در طی بارداری شامل تمرینات قلبی عروقی ، تمرینات استحکام دهنده و تمرینات کششی است. تمرینات قلبی عروقی: ورزشی که در ...
لوازم غیر ضروری سیسمونی، خرج زیادی نکنید
: معمولا جنس این شنل ها پلاستیکی است که باعث گرمای زیاد بدن مادر و کودک می شود. استریلایزر یا دستگاه ضد عفونی کننده شیشه شیر و سایر وسایل کودک: این دستگاه با حرارت بالا وسایل داخلش را ضد عفونی می کند و بسیار هم گران است! شما به راحتی می توانید با آ ب جوش شیشه شیر و وسایل کوک را ضدغفونی کنید. تاب برقی: برای آرام کردن بچه حتما نیاز نیست از این تاب ها استفاده کرد ...
چرا چربی ها سراغ دور کمرتان می روند؟
می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی ( Obesity )سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت، فعالیت فیزیکی زیاد و محدود کردن کالری های دریافتی از کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از افزایش این نوع چربی انجام دهید. تغییرات هورمونی: در دوران ...
راهنمای سفر به تایلند
شناور عمومی ترین وسیله گردش در بانکوک Khlong به معنای کانال است و به عنوان یکی از شاخصه های بانکوک به شمار می رود. شما می توانید در کانال ها به وسیله قایق های محلی BangYao گردش نمایید. این قایق های بلند و نازک بوسیله موتورهایی پر سر و صدا که در انتهای قایق قرار دارد به جلو رانده می شوند. هر چیزی که بخواهید می توانید در این بازارهای شناور تایلند تهیه کنید. این محل مجموعه ای گسترده و ...
راز لاغری ران ها
راز لاغرکردن ران های چاق می توانید دستگاه ها و تجهیزات مربوط به کاهش وزن را رها کنید و با استفاده از وزن بدن، به هدفتان یعنی لاغرکردن ران های خود برسید . کارشناسان تناسب اندام می گویند: روی سه ناحیه از پاها باید تمرکز کنید، جلو (ماهیچه چهارسر ران)، عقب (ماهیچه همسترینگ) و قسمت بیرونی (ماهیچه سرینی بزرگ- تورفتگی کوچکی در قسمت بیرونی). برای قوی شدن و لاغرکردن ران ها، پنج حرکتی که در ادامه بررسی شده را توصیه می کنیم و در انتهای مقاله نیز، به انجام تمرین کششی برای داشتن ران هایی زیبا ...
اما و اگرهای الزامی شدن یک آنتی ویروس ایرانی در بخش دولتی- قسمت دوم پادویش با یک میلیون تجربه مصرف توان ...
اصلا در خواب هم نیروی پشتیبانش را ندیده ایم و نمی دانیم چه خبر است. در مک آفی و کسپرسکی بالای 99 درصد فایل هایی که وارد چرخه تحلیل می شود، اصلا عامل انسان نقشی در آن ندارد و ماشین انجام می دهد، یعنی قواعد، فرایند ها و روال های تحلیلی که در سطح آزمایشگاه وجود دارد همگی به عنوان الگوریتم های تعریف شده است که توسط سیستم های فنی و بالاتر اجرایی شرکت تعیین می شود. شما خیلی راحت می توانید تعریف کنید که یک ...
سلامت آنلاین روش های رهایی از یک ناهنجاری رفتاری را در محیط های اداری بررسی می کند سلامت روان زنان ...
...> قاطعانه ابراز ناراحتی کنید تحمل و صبوری کردن بر اشتباهات مردان خاطی ،همیشه شایسته و ارزشمند نیست،اگر سکوت کنید، مزاحم آن را حمل بر رضایت و ناتوانی شما می گذارد و به رفتارش ادامه می دهد. با قاطعیت و صراحت هر چه بیشتر به مزاحمتان درباره رفتارش تذکر دهید و به او بگویید از رفتارش ناراحت و ناراضی هستید، یادتان باشد هرگز از عباراتی چون "ببخشید، لطفا و ... " برای مواجهه با رفتار ناپسند ایشان استفاده نکنید. اگر با گفتگو و یا تغییر موقعیت نتوانستید با فرد خاطی مقابله کنید بهترین کار این است که از آن محیط برای همیشه دور شوید. ( سلامت آنلاین / نسرین صفری- مشاور خانواده ) ...
قرص های تپش قلب
شود ضربان قلب منظم بزند و فشار از روی قلب برداشته شود. قبل از مصرف این قرص نبض و فشار خون خود را اندازه بگیرید و در صورتی که کمتر از 60 بود، قبل از خوردن قرص با پزشک خود مشورت کنید. با مصرف این دارو با مشاهده هر گونه حساسیت یا وجود بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی عروقی، تندی ضربان قلب، دیابت، بیماری های کبدی و کلیوی، افسردگی و پرکاری تیروئید، آسم، برونشیت و آمفیزم، پیش از ...
اسکی از خواب خرگوشی بیدار می شود؟
گذار است، چرا که اولین مزیت داشتن پول برگزاری اردوهای خارج از کشور به مدت چند روز و چند مرحله است. درست است که فدراسیون اسکی در حد و اندازه اش برای برگزاری اردوها تلاش کرد، اما به نظر این مسئله کافی نیست و باید حداقل تجدیدنظری در ارکان بالاتر ورزش صورت بگیرد. باید به این نکته اشاره کرد که اگر پول و بودجه کافی وجود داشت، ورزشکاران ایرانی در روزهایی که برفی در پیست ها نبود و برخی حتی در ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج ( یا سایر سبزیجات با برگ سبز ) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح ...
7 علت رایج که توجیه کننده لکه های خونی داخل چشم هستند
داشتن بافت های بدن از جمله سطح چشم کمک می کند. آلرژی: آلرژی چشم زمانی اتفاق می افتد که چشم ها در معرض مواد آلرژی زا مانند گرده یا شوره بدن حیوانات قرار می گیرند. سلول های چشم به نام ماست سلها، هیستامین و مواد شیمیایی دیگر آزاد می کنند که موجب التهاب می شود و نتیجه آن خارش، قرمزی و آبریزش چشم است. اگر در محیط طبیعت قرار دارید و چشمانتان شروع به آبریزش کرده است ممکن است التهاب ملتحمه ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
برای بلند کردن سر وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. 5. جرعه جرعه آب بنوشید نوشیدن جرعه های کوچک آب در طول روز، راه ساده ی دیگری برای کنترل سوزش معده طی دوران بارداری است. نوشیدن مکرر آب باعث می شود سیستم گوارش تان عملکرد بهتری داشته و بدن تان هیدراته شود در نتیجه از سوزش معده تان کم خواهد شد. به یکباره زیاد آب ننوشید زیرا معده تان را بالا می آورد که موجب افزایش احتمال ...
گوشی های هوشمند چگونه باعث اختلال در روابط شما می شوند؟
گوشی را کنار بگذارید: در این صورت می توانید بدون حواس پرتی ناشی از گوشی همراه، یک مکالمه در مورد روزی که گذرانده اید با اعضای خانواده خود داشته باشید. 4) شب ها گوشی خود را بیرون از اتاق خوابتان قرار دهید: استفاده از گوشی شب ها قبل از خواب نه تنها روابط شما با همسرتان را دچار مشکل می کند، بلکه تحقیقات نشان می دهد نور آبی تولید شده توسط دستگاههای الکترونیکی باعث مشکلات خواب که بر سلامت ...
به دلایل زیر شب ها گرسنه نخوابید
خورده شود بهتر است به هنگام شام از گوشتهایی استفاده شود که هضم راحت تری دارند یا با برنج میل شود. مقیمی گفت: اما حالا که افراد به خوردن هر 3 وعده غذا در طول روز عادت کرده اند ایرادی ندارد اما بهتر است شام خود را سبک تر کنند مثلاً خشکبار در وعده غذایی خود بگذارند یا سبزیجات پخته مصرف کنند و اگر تمایل به مصرف گوشت دارند گوشتهای زود هضم مصرف شود مانند گوشت گوسفند و مرغ جوان. وی ...
پنج تا 10 درصد کودکان زیر 12سال یزدی به آسم و آلرژی مبتلا می شوند/ سرفه های مزمن، بیشترین علت مراجعه ...
درصد موارد و در بزرگسالان تا 50 درصد، باعث التهاب راه هوایی و آسم می شود. وی در تعریف الرژی هم اظهار داشت: آلرژی، پاسخ نامناسب سیستم ایمنی بدن است و در واقع تعادل سیستم ایمنی در افرادی که دچار آلرژی هستند از بین رفته و بطور غیر طبیعی، نسبت به عوامل حساسیت زا واکنش نشان می دهد. عضو هیات مدیره انجمن آسم و آلرژی ایران، عوامل آلرژی زا را شامل گرده های گیاهان، محصولات جانوری اعم از مواد ...
بهترین گزینه ها برای سریع لاغر شدن
طعم استفاده کنید. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی و میوه ها را به وعده جو دوسر خود اضافه کنید. ماست یونانی یکی دیگر از گزینه های خوبی که برای کاهش وزن می توانید مد نظر قرار دهید، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک است، که می توانند عملکرد روده را بهبود ببخشند و این شرایط در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، محرک هورمونی اصلی چاقی، از شما محافظت می کند.محتوای بالای ...
راه های برقراری ارتباط با نوجوانان
داشته باشید بسیاری از تغییرات دشوار وجود دارد که نوجوانان با آنها روبرو هستند. پرورش این گروه آسان نیست. در زمان پرورش یک نوجوان، مدتی زمان برای آرام شدن خودتان در نظر بگیرید و بخاطر داشته باشید که بسیاری تغییرات در نوجوانان هدایت پذیر هستند. در راه ارتباط با نوجوانان آن ها را با تعیین حدود و مرزها حمایت کنید، آن ها را در برنامه ریزی و تصمیم گیری کمک کنید، در حالی که با حمایت عاطفی پیوسته آماده شان ...
کفش مناسب برای کودکان، راهنمای خرید
... چکمه چکمه مورد اشتیاق شدید دختران است به ویژه اگر با آستر کرک دار همراه باشد و یک راه فوق العاده برای نگه داشتن پاهاست. با این حال، بیشتر استفاده آن در فصل زمستان است، بنابراین باید ضد آب و گرم باشند. اگر خریدار در آب و هوایی زندگی می کند که زمستان سخت وجود ندارد، چکمه لازم نیست. کفش ورزشی برای کودکان که در ورزش فعالیت می کنند، اغلب کفش های ویژه ای مورد نیاز ...
علائم سردرد در کودکان، بیشتر بدانید
استفاده کند و یا هر دو استفاده کند. روش های غیر فارماکولوژیک روشی غیر فارماکولوژیک می تواند در همه ی بیماران جوان مورد استفاده قرار گیرد و می تواند بسیار مفید باشد. روشهای رفتاری یا عادتهای معمول زندگی معمولی ممکن است در کودک شما بسیار مفید باشد: – اطمینان حاصل کنید که آنها در ساعت کافی شب بخوابند. – اطمینان حاصل کنید که آنها به طور منظم ورزش می کنند، زیرا ...
میزان مصرف مایعات در بارداری
بهانه ای برای دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته : هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما ...
باورهای غلط در دوران بارداری، شما جدی نگیرید
باعث افزایش نیاز به کالری مصرفی روزانه در مادر می شود، اما این نیاز فقط 300 کالری خواهد بود. این بدان معنی است که این نیاز فقط با مصرف دو وعده میوه یا دو وعده اضافی سالاد جبران می شود، نه با نوع تغذیه ی موادغذایی که افراد قدیمی به شما پیشنهاد داده اند. بنابراین، فراموش نکنید که به خاطر رشد و وجود یک نفر دیگر در بدن خود، نباید به اندازه دو نفر غذا خورد. تصور غلط سوم: خوردن مقدار زیادی از ...
تسکین حالت تهوع بارداری، چگونه؟
قبل از خواب، قند خون شما را در طول شب تثبیت خواهد کرد. خوردن تنقلات کوچک در طول روز نیز باعث می شود که همیشه مقداری غذا در معده تان داشته باشید. 8. در استفاده از زنجبیل، خلاقیت به خرج بدهید زنجبیل مدت هاست که به عنوان یک تسکین دهنده ی معده شناخته می شود و مطالعات نشان داده اند که می تواند به فرونشاندن حالت تهوع کمک کند. برای این منظور، یک تکه ی نازک زنجبیل را به آب داغ یا چای تان اضافه ...
پاسخ سوال های شرعی خود را درباره احکام و شکیات درغسل ، اینجا بخوانید
زیر آب باشد، لزومی ندارد. سوال شده است که؛ همسرم بر طبق عادت هرشب نوشیدنی های غیر مجاز می خورد، آیا برای از بین بردن آن باید غسل کند؟ مشروب مثل دیگر سایر نِجاسات در کل حرام و نجس است، و با غسل پاک نمی شود. غسل کردن واجب نیست و با آب کشیدن دهان و یا ظرفی که مصرف شده پاک می شود. اما در کل فعل حرامی است. درگرفتن غسل جنابت بدن باید حتما خشک باشد؟ اگر حمام کنیم و بعد از حمام ...
سردرد تنشی در کودکان، نشانه ها
کند و حالت آن گاهی اوقات به شکل یک فشار یا وجود یک باند کشی در دور سر توصیف می شود. سردرد های اپیزودیک اغلب در اواسط روز رخ می دهند، به تدریج شروع می شوند و می توانند از 30 دقیقه تا تمام روز ادامه یابند. از سوی دیگر، به نظر می رسد سردردهای مزمن همیشه وجود داشته باشند. آنها معمولاً در جلو، بالا و دو طرف سر، خلل ایجاد می کنند و با احساس سوزش و درد همراه هستند. بعضی از بچه ها شب ها بی خواب ...
نمایشگاه آرزوها در پارک
ساختن آن دست نکشیده، پای صحبتهایش که بنشینید خواهید فهمید شما برای زندگی خود کاری نکرده اید؛ برعکس کسی که زندگی احمد را خارج از گود برانداز می کند می گوید این جوان برای زندگی خود کاری نکرده است اما حقیقت امر چیزی است که آینده به احمد نشان می دهد . کارتن خواب ها علاوه بر خانه خود را از دست داده اند سید احمد ابتدای صحبت های خود را با زل زدن به کارتن خواب های پارک و نشاندن باری ...
سرطان؛ بهای خرید لوازم آرایش ارزان قیمت
...، سیکلوپنتاسیلوکسان در 15 درصد و در نهایت تریکلوسان در 3/1 درصد محصولات موجود است. به گفته مصطفی اسماعیلی، رییس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی باید بر اساس دستورالعمل های مربوط به هر محصول استفاده شود؛ چرا که این لوازم در بازار در انواع مختلف وجود دارد و متاسفانه بیشتر شهروندان در خرید لوازم آرایشی به دنبال قیمت مناسب هستند نه کیفیت آن. که این یکی ...
سالم خوری هم عوارضی دارد
است که مصرف سبزی و حبوبات تان را کم کنید تا در عرض دو سه روز احسای بهتری پیدا کنید. از طرفی دیگر اگر آب کافی ننوشید، تمام این فیبرها می توانند باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبرها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری بیشتر از غذاهایی دیگر، کاهش وزن تان را ناموفق ...
جرم گیری دندان ها با روشی طبیعی
_حساسیت دندان ها _دردهای خفیف در حین خوردن و نوشیدن مواد غذایی یا نوشیدنی های شیرین، داغ یا سرد _حفره های مشهود در دندان ها _لکه های قهوه ای، سیاه یا زرد روی تمام سطح دندان _دردی که در حین خوردن برخی مواد غذایی بروز می کند _بوی بدن دهان مشکلات ناشی از جرم دندانی عدم درمان و رفع جرم های دندانی باعث بروز مشکلات و عوارضی در دندان ها و دهان می شود ...