سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر گیاهخواری بر سلامت قلب و عروق
پول نیوز - نتایج یک تحقیق نشان می دهد رژیم غذایی گیاهی هم می تواند برای حفظ سلامت قلب مفید باشد.رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از الگوهای غذایی مفید و سالم به حساب می آید. این رژیم بر پایه خشکبار، غلات و روغن زیتون است و میزان گوشت قرمز با غذاهای فرآوری شده و مواد قندیِ آن کمتر است. با این حال مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی گیاهی هم می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. در این ...
10 تست ضروری که مردان باید برای سلامت خود انجام دهند
روده بزرگ دارند. تست پوکی استخوان: بالا رفتن سن در مردان مساوی است با عضلات ضعیف شده و کاهش توده استخوانی. هر مرد بالای 50 سال باید از نظر غربالگری پوکی استخوان مراجعات منظم به پزشک داشته باشد. مردان با سابقه خانوادگی پوکی استخوان، مردانی که از داروهای استروئید استفاده می کنند، وزن شان پایین است، سیگاری هستند و یا الکل و نوشابه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطرند و باید نسبت به انجام این ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
آورد بلکه مواد مغذی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت های روزانه را در اختیارتان قرار خواهد داد. ما این صبحانه را برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند هم پیشنهاد می کنیم. ما در اینجا غذاهای مناسب برای عضله سازی را برای شما رتبه بندی کرده ایم که به ترتیب افزایش میزان پروتئین در این لیست آورده شده اند. غذاهایی که در رتبه ی اول قرار گرفته اند به شما در افزایش عضلات بازو، ران پا، قفسه ی ...
تعیین سن بیولوژیکی با آزمایش ادرار
محققان این روش را بر انسان ها نیز آزمایش کردند؛ آنها سطوح 8-oxoGsn را در نمونه های ادرار هزار و 228 فرد میان دو و 90 ساله بررسی کردند. نتیجه این مطالعه یک افزایش مرتبط با سن را در سطوح 8-oxoGsn در ادرار افراد 21 ساله و مسن تر نشان داد. این آزمایش که با استفاده از کروماتوگرافی مایع با کارایی فوق العاده بالا انجام می شود، سریع جواب می دهد بطوریکه در عرض یک ساعت می توان 10 نمونه ادرار را پردازش ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
را تجربه می کنند. درنتیجه ممکن است به خود یا افراد همبستر آسیب برسانند. این افراد معمولا بعد از بیدار شدن از خواب، رویایی را به یاد می آورند که متناسب با حرکات فیزیکی مشاهده شده توسط اطرافیان است. این اختلال بسیار جدی است و باید تحت درمان قرار بگیرد. آمارها نشان داده اند درصد بالایی از این بیماران طی 10 سال آینده به پارکینسون یا بیماری لرزش مبتلا خواهند شد. اضطراب و افسردگی چه تاثیری بر ...
مدت شیر دادن به نوزاد، طولانی باشه بهتره؟
، از دانشگاه ایالت بویز و یک تیم محققان، نتایج مطالعات پیوسته حاصل از رصد کردن مادران و نوزادانشان و دنبال کردن آن کودکان در طول دهه اول زندگی شان را ارائه کردند. با استفاده از داده های موسسه ملی بهداشت کودک و توسعه انسانی (NICHD)، 1272 شرکت کننده و فرزندان آنها برای این مطالعه مورد ارزیابی قرار گرفتند. همه مادران زمانی که نوزادانشان یک ماهه بودند، مصاحبه اولیه را انجام دادند. پس از آن ...
تحولی در درمان دومین عامل نابینایی
قرار دارند -افراد بالای 40 سال -بیماران مبتلا به دیابت( Diabetes ) افرادی که در خانواده سابقه ابتلا به دیابت دارند -استفاده از برخی داروهای استروئیدی مانند پردنیزولون -ضربه ناگهانی به چشم -افرادی با دید ضعیف مهمترین علایم گلوکوم چیست -کاهش یا از دست دادن بینایی -دیدن هاله در اطراف نور متمرکز مانند چراغ -قرمزی چشم -چشم درد ...
مشکلات دوران قاعدگی، کرامپ چیست؟
تهیه ی تصویر از رحم، سرویکس، لوله های فالوپ و تخمدان ها استفاده می شود. دیگر روش های تصویربرداری: CT اسکن و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)، تصویر جزئی تری نسبت به سونوگرافی ایجاد کرده و در تشخیص علل زمینه ی عارضه به پزشک کمک می کنند. در CT اسکن، تصاویر گرفته شده از زوایای مختلف با پرتوهای X برای ایجاد تصویر با مقطع عرضی از استخوان ها، اندام ها و دیگر بافت های نرم داخل بدن، ترکیب می شوند. ...
کدام کشورها سالم ترین رژیم غذا و نوشیدنی را دارند؟
بیماری های مزمن همچون دیابت جلوگیری کند. رژیم غذا و نوشیدنی مدیترانه ای: این رژیم غذایی و نوشیدنی که به دلیل دارا بودن میوه و سبزیجات تازه، خشکبار، ماهی، مواد لبنی و روغن زیتون شناخته شده است، یکی از سالم ترین رژیم های غذایی در جهان به حساب می آید. در بسیاری از مطالعات بر فوائد مصرف این ترکیب از موادخوراکی تاکید شده که ارتقاء وضعیت کلی سلامت و کاهش ابتلا به بیماری های مزمن از ...
انواع سرطان زنان، عوامل موثر
های مکرر خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. سرطان غیر لنفوم هوچکین این بیماری می تواند خود را در گره های لنفاوی، طحال، لوزه ها، آدنوئید، غده تیموس و مغز استخوان نشان دهد. این سرطان سیستم لنفاوی بدن را که بخشی از سیستم ایمنی است مورد حمله قرار می دهد. عواملی که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند عبارتند از: -سیستم ایمنی ضعیف، به خصوص اگر یک بیماری عفونی ...
نابودی سلول های سرطان پانکراس با انجماد و گرم کردن سلول ها
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، سرطان لوزالمعده زمانی آغاز می شود که سلول ها شروع به رشد غیر قابل کنترل کنند. معمولا رادیوتراپی و شیمی درمانی قادر به نابودی تمام سلول های سرطانی نیست. مطالعات نشان می دهد استفاده از فرآیند انجماد یا گرم کردن سلول ها به تنهایی، برخی از سلول های سرطانی را زنده نگه می دارد؛ ولی چنانچه این دو فرآیند به صورت ...
هورمون تستوسترون چیست؟
هنوز مورد تحقیق و بررسی قرار دارد. این مثال می تواند برخی عوارض جانبی و برخی عوارض طولانی مدت داشته باشد. برای مثال درمان تستوسترون خود باعث کم شدن تعداد اسپرم ها می شود. بنابراین "مایکل ای ورنر” متخصص آندرویوز با اشاره به یائسگی مردان توصیه می کند که مردانی که قصد دارند در آینده بچه دار شوند، از مصرف تستوسترون پرهیز کنند. مطلعه ای که در سال 2009 انجام شد نشان داد که از جمله ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
های غذایی برای افزایش توده عضلانی از این قرارند: بادام : یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین E است. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد به شما کمک می کند و همچنین منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! این ها فقط بخشی از فواید بادام بودند، بادام حتی برای سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟/بهترین غذاها برای رشد قد کودک
15 پسر) کوتاه قد مورد بررسی قرار گرفتند. کوتاه قدی سرشتی 53/3 درصد ،فامیلی 6/16 درصد و پاتولوژیک 30درصد عامل کوتاه قدی بود. کمبود هورمون رشددر3/13درصد موارد وهایپو تیروییدی 7/6 درصد ،شایعترین کوتاهی قدی پاتولوژیکی میباشد وبنابراین در کوتاه قدی علت های غیر پاتولوژیکی بیشترین اثررا دارد تا علت های پاتولوژیکی . در مطالعه ای برروی1830دختر ایرانی در9گروه سنی 8 تا 16 سال نشان داد که در دوران بلوغ ...
دو رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب را بشناسید
سلامت نیوز :مطالعه جدید نشان می دهد دو برنامه رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای به یک اندازه از قلب محافظت می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، این تحقیق شامل 107 فرد سالم و دارای اضافه وزن در رده سنی 18 تا 75 سال بود که به مدت سه ماه یا از رژیم غذایی کم کالری گیاهی یا رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری پیروی می کردند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مرغ، ماهی و تا حدودی گوشت ...
چگونه نوزاد را بخوابانیم؟
بهترین روش برای خوابانیدن نوزاد را پیدا کرده اند: برای او رویه بسازید.به گفته محققان هر روش منطقی برای خوابانیدن نوزاد قابل قبول است و حتی گریه کردن او مانع از رشد عاطفی یا اجتماعی او در آینده نخواهد شد اما بهترین روش آموختن چگونه خوابیدن به نوزاد است که کمترین مضرات روانی را بر او دارد. نوزادانی که در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفتند، 7 ماهه بودند و برخی از آن ها با تکان دادن، راه بردن و روش ...
ایران، تشنه امید
. آیا رسیدن به بخشی از قدرت آن قدر ارزش دارد که بنیان امید اجتماعی که استمرار یک جامعه را به وجود می آورد، از بین ببریم. این بخشی از کشاکش های طولانی در جامعه ماست. او در ادامه از لزوم بازگرداندن امید اجتماعی سخن گفت: اگر امید اجتماعی را برنگردانیم، حتی امکان حل مشکلات اولیه آب و هوا نیز وجود نخواهد داشت. خواهش من از محققان، استادان و دانشجویان این است که راه های بازگشت و تقویت امید اجتماعی را نشان ...
عوامل تشدید کننده پوکی استخوان
سالم در ایران ، از ژاپنی ها بیشتر و از آمریکائی ها کمتر است. هم چنین در یک مطالعه که در چند استان کشور انجام شده نشان داده است که 47 در صد زنان و 44 درصد مردان مسن تر از 50 سال دچار کمبود تراکم استخوان هستند. بطور کلی در دنیا ، بعد از سن 50 سالگی از هر 3 زن یک نفر و از هر 5 مرد یک نفر دچار پوکی استخوان هستند. فیزیولوژی استخوان استخوان یک بافت زنده و دائما در حال تغییر است و ...
نمونه برداری از پرزهای جفتی، چه کاربردی دارد؟
فیبروز کیستیک، بیماری سلول داسی شکل و بیماری Tay-Sachs. تست برای بررسی همه آنها استفاده نمی شود، اما اگر کودک شما در معرض خطر ابتلا به یک یا چند بیماری قرار گیرد، آزمایش CVS معمولا می تواند به شما بگوید که آیا بیماری دارد یا خیر. - برخلاف آمنیوسنتز، آزمایش CVS قادر به تشخیص نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا نیست. اگر CVS را انتخاب کنید، در سه ماهه دوم یک آزمایش غربالگری خون (همه چیز ...
نقش رحم در دوران بارداری
را حس می کنید که استخوان شرمگاهی است. مرحله چهارم: هنگامی که جای رحم و استخوان شرمگاهی را مشخص کردید، می توانید اندازه گیری را انجام دهید. حالا با دقت فاصله بین استخوان شرمگاهی و بالاترین قسمت رحم را اندازه گیری کنید. عدد به دست آمده تعداد هفته بارداری را مشخص می کند. اگر فکر می کنید تفاوت زیادی بین هفته بارداری و عدد به دست آمده است با پزشک صحبت کنید. از سالم ...
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن+ علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
قرار گرفتن بیشتر در معرض عفونت ها اشاره کرد. چه موادغذایی حاوی کلسیم است؟ اگر رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی نابودکننده کلسیم است باید برای خنثی کردن آن از مواد غذایی پرکلسیم استفاده کرد. مشکل اینجاست مواد غذایی نابودکننده کلسیم در عین حال فسفر نیز دارند که برای بهبود عملکرد بدن در ناحیه مغز، قلب، عضلات، بافت ها، استخوان ها، سوخت و ساز پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین ...
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها (C, E,K) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزی جات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
و 6 گرم پروتئین دارد، حدود 63 درصد از نیاز روزانه به کلسترول را تأمین کرده و 13 نوع ماده ی مغذی و معدنی دارد. بیشتر ریزمغذی های تخم مرغ در زرده ی آن موجودند. زرده ی تخم مرغ تقریباً 250 میلی گرم کولین دارد که باعث می شود یکی از بهترین منابع این ماده ی مغذی باشد. کولین، ویتامینی ضروری برای متابولیسم سلول ها، انتقال لیپیدها در سراسر بدن و ساختن فرارسان های عصبی است. میزان توصیه شده ی مورد ...
حقایقی جالب در مورد تناسب اندام و ورزش که نمی دانستید
در دنیای تناسب اندام و ورزش حقایق بسیار بیشتری از آنچه که می دانید، وجود دارد. دانستن این حقایق می تواند انگیزه ی لازم برای فعالیت و ورزش را به شما بدهد. در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه شوید تا چند حقیقت جالب در مورد تناسب اندام و ورزش را برای تان بگوییم. دلایل جالبی برای ورزش کردن 1- اگر همیشه بی حال و کسل هستید، ورزش کردن کمک تان خواهد کرد تا از این وضعیت خلاص شوید. ورزش منظم می تواند سرحال تان کند. 2- ورزش منظم باعث بهبود کیفیت رابطه ی جنسی می شود زیرا بادی ایمیج (تصویر بدن) را بهتر کرده، انرژی را افزایش داده، اعتماد بنفس را بالا برده و کیفیت تناسب اندام و ورزش را بهتر می کند. 3- علی رغم خیلی از مطالبی که ممکن است خوانده یا شنیده باشید، چیزی تحت عنوان بهترین زمان برای ورزش کردن وجود ندارد. چون ثابت شده که بهترین زمان ورزش کردن زمانی است که برای خود شما کاربرد داشته باشد. 4- ورزش منظم می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تخفیف بدهد. حقایق جالبی در مورد ورزش های هوازی 1- مسافت های طولانی را مکرراً دویدن می تواند بدن تان را تشویق کند تا وزن اضافی اش را حفظ کند! هر چه طولانی تر بدوید بدن تان ممکن است در مهارت حفظ وزن اضافی اش کارآمدتر شود! بنابراین در نهایت هنگام دویدن کالری کمتری خواهید سوزاند. 2- وقتی به سن 50 سالگی می رسید، تقریباً 75000 مایل راه رفته اید. 3- میزان شدت تمرینات خود را می توانید اینطور اندازه بگیرید: اگر نتوانید هنگام ورزش بدون اینکه نفس بگیرید چند کلمه حرف بزنید، باید از شدت تمرین خود مقداری کم کنید. 4- زیاده روی در تمرینات هوازی می تواند مانع چربی سوزی شود زیرا بدن شما برای تامین سوخت، عضله را می سوزاند. 5- اگر هنگام دویدن کف پاهای تان درد می گیرد تعجب نکنید؛ هنگام دویدن، سه تا چهار برابر وزن بدن تان فشار به کف پاهای تان وارد می شود. 6- رقصیدن یک فرم بسیار عالی و مفرح از ورزش است که می تواند آمادگی قلبی و عروقی تان را درست مانند سایر ورزش های رسمی تر بهبود ببخشد. 7- برخی از عوامل مهمی که می توانند تعیین کنند آیا شما پایبند ورزش و تمرین تان خواهید ماند یا نه، شامل داشتن ِ حامی، داشتن حس تعهد، تعیین هدف واقع گرایانه و فشار زیادی وارد نکردن به خود می شود. پیشنهاد مطالعه: 10 حقیقت در مورد تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده اگر بیشتر از حد توان و آمادگی به خود فشار وارد کنید یا هدف های غیر واقعی داشته باشید، زود خسته شده و جا می زنید. کلید موفقیت شما فقط پیگیر بودن روند پیشرفت تان است؛ مثلاً اینکه بتوانید بدون توقف یک چهارم مایل دویدن را به نیم مایل دویدن بدون توقف برسانید. 8- دهیدراته شدن (کمبود آب بدن) عملکرد تناسب اندام و ورزش را کاهش می دهد. حتماً حین ورزش و تمرین آب بنوشید. 9- تصویر سازی ذهنی کمک تان می کند تمرینات خود را بهتر کنید. پیش از اینکه تمرین را واقعاً شروع کنید، خودتان را در حال تکمیل آن تصور کنید. با این کار خواهید توانست آن تمرین را با شدت و کارآمدی بیشتر انجام دهید. 10- با معده ی خالی ورزش نکنید. اگر حین تمرین انرژی تان ته بکشد، بدن تان شروع خواهد کرد به سوزاندن بافت عضله، نه چربی های ذخیره شده. حقایق جالبی در مورد تمرینات قدرتی 1- شما می توانید با صرف زمان بیشتری برای قسمت اکسنتریک (منفی) تمرینات بدنسازی تان، قدرت خود را سریع تر افزایش بدهید. بخش اکسنتریک زمان هایی هستند که عضلات شما به جای اینکه کوتاه شوند، کشیده می شوند، مثلاً وقتی که در اسکوات پایین می روید. پیشنهاد مطالعه: چگونه تمرین تکرار منفی در بدنسازی موجب افزایش قدرت و حجم عضلات می شود؟ 2- برای تسریع چربی سوزی، تمرینات قدرتی را به تمرینات هوازی تان اضافه کنید. تمرین هوازی به تنهایی می تواند بافت عضله را بسوزاند و شما برای چربی سوزی، حتی در زمان استراحت، به بافت عضلانی نیاز دارید. 3- افرادی که تمرینات کراس فیت را با طیف متنوعی از تمرین ها انجام می دهند، نسبت به آن هایی که فقط یک یا دو نوع ورزش را انجام می دهند، فیتنس بهتری داشته و کمتر در معرض آسیب هستند. حقایق جالبی در مورد بدن تان 1- هر ساعت چقدر هوا تنفس می کنید؟ شما در زمان استراحت در هر دقیقه حدود 2.1 تا 3.17 گالن هوا تنفس می کنید که معادل 126 تا 190 گالن در ساعت است. اگر در حال ورزش باشید این مقدار می تواند برای یک فرد معمولی تا 2377.8 گالن در ساعت افزایش پیدا کند. 2- سختکوش ترین عضله ی بدن شما کدام است؟ قلب شما. قلب تقریباً 100000 بار در روز می تپد. یعنی تنها در 10 روز، یک میلیون تپش! اگر روزانه تمرینات شدید ورزشی انجام دهید، سریع تر به این یک میلیون تپش خواهید رسید. 3- عضله ای در بدن شما که می تواند با بیشترین نیرو کشیده شود، عضله ی سولئوس یا نعلی است؛ عضله ای در ساق پای تان که به شما کمک می کند بایستید و راه بروید. 4- عضله ای در بدن شما که می تواند بیشترین قدرت را تولید کند، عضله ی فک تان است! رکورد ثبت شده برای قدرت فک انسان، 975 پوند به مدت 2 ثانیه است. 5- قلب شما روزانه تقریباً 2000 گالن خون پمپاژ می کند. 6- مغز و قلب شما هر دو تقریباً 73 درصد آب هستند. 7- بدن شما تقریباً 650 عضله ی اسکلتی دارد که البته عضلات قلب و عضلات صاف در این شمارش محسوب نمی شوند. 8- خون در بدن شما با سرعت زیادی می چرخد. زمانی که طول می کشد تا تمام خون شما در سراسر بدن تان را یک دور بزند فقط یک دقیقه است. 9- کوچک ترین عضله در بدن شما عضله ی استاپدیوس یا رکابی است که به سختی بیشتر از یک میلیمتر می شود. این عضله استخوان رکابی گوش تان را تثبیت می کند و مانع نوسانات شدید ناشی از صداهای بسیار بلند می شود. با استفاده از حقایق جالب تناسب اندام و ورزش می توانید سطح تمرینات خود را بالا ببرید و بدن تان را بهتر بشناسید تا بهترین راه خاص خودتان را برای سلامتی و اندامی بهتر در زندگی در پیش بگیرید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: exercise. ...
رژیم غذایی برای مردان بالای 50 سال
...: در میان مواد غذایی گوناگونی که در طول روز مورد استفاده افراد مختلف قرار می گیرد برخی از آنها برای گروه های سنی و جسمی خاصی توصیه می شود. در ادامه شما را با 4 خوراکی مناسب برای مردان بالای 50 سال آشنا خواهیم کرد. 1- قارچ قارچ، یکی از مواد غذایی مهم برای مردان است که طعم گوشتی تری به غذا می دهد و به همین دلیل هم باب طبع بسیاری از مردان محسوب می شود. هر فنجان از قارچ ...
چرا برخی افراد مستعد ابتلا به عفونت ویروسی مغز می شوند؟
محققان موفق به شناسایی جهش هایی در یک ژن منفرد شده اند که ایمنی نسبت به ویروس ها را در ساقه مغز تضعیف می کند.به گزارش ایرنا، ابتلا به عفونت های مغزی در کودکان سالم نادر است، اما از هر 10 هزار نفر حدود یک نفر که در معرض ویروس های رایجی مانند هرپس سیمپلکس (از مهم ترین ویروس های بیماری زای انسانی) یا آنفولانزا قرار دارد به بیماری بالقوه کشنده انسفالیست (التهاب حاد بافت مغز) مبتلا می شود. اکنون ...
کلسیم اضافی در مغز منجر به این بیماری می شود
شفا آنلاین سلامت طبق یافته محققان، میزان بیش از حد کلسیم در مغز منجر به تشکیل توده های سمی می شود که علامت بیماری پارکینسون هستند. به گزارش شفا انلاین :محققان دانشگاه کمبریج بریتانیا دریافته اند کلسیم می تواند تعامل بین ساختارهای غشایی کوچک درون پایانه های مغزی را فراهم سازد که برای سیگنال دهی نورونی در مغز و آلفا سینوکلین، پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون، مهم هستند. وجود میزان بیش ...
اگر این غذاها را بخورید عمرتان کم می شود
شکم را پر می کنیم. اگر بدانیم بدن مان به چه منابع تغذیه ای نیاز دارد و آن را برای سلول های بدن تهیه کنیم، تمام سلول ها از شما ممنون می شوند. ما غذای سلول ها را در اختیار آن ها قرار نمی دهیم؛ خوب غذا می خوریم اما به صورت اشتباه. باید بیشتر از میوه ها و سبزی ها استفاده کنیم و از گوشت فاصله بگیریم. گوشت در تغذیه جهانی روز به روز بیشتر محکوم می شود و تمام دنیا به گیاه خواری برگشته است. روزانه ...
این نکات کلیدی جان شما را نجات می دهد!
... مطالعات نشان داده که در افراد بالای 50 سال که در خطر مشکلات قلبی قرار دارند، مصرف دوز پایین آسپرین در هر روز می تواند از حملات قلبی و سکته پیشگیری کند. نشانه های بیماری سرخرگ تاجی شامل موارد زیر است: آنژین (درد گلو با تنگی نفس): یا درد سینه در سمت چپ بدن یا بخش میانی بدن ظاهر می شود. تنگی نفس: در اثر نداشتن پمپاژ درست خون توسط قلب پدیدار می شود. ...
14 روش افزایش متابولیسم
قرار دهد: ماهی قزل آلا، از قبل تاثیر پروتئین بر متابولیزم را گفتیم، اما با خوردن ماهی قزل آلا دوز بالایی از اسید چرب های امگا 3 دریافت خواهید کرد. در یک مطالعه که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسید محققان به این نتیجه رسیده بودند که، استفاده از روغن ماهی به عنوان مکمل غذا به مدت شش هفته باعث افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی میشود. دیگر تحقیقات نیز نتایجی مشابه را نشان میدادند. دانشمندان ...