خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
تواند باعث شود یبوست بگیرید؛ تعدادی از این غذاها عبارتند از: – برنج، به خصوص برنج سفید- نان سفید- سیب زمینی- ماهی- مرغ- بوقلمون- گوشت گاو اگر به مقدار کافی میوه، سبزی و غلات کامل نخورید و روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان مایعات ننوشید احتمال درگیری با یبوست بیشتر می شود. هر وقت از این قبیل خوراکی ها می خورید، در یادداشت هایتان بنویسید و مشخص کنید که چقدر میوه، سبزی یا خوراکی های دارای غلات ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
... بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند درجویدن ، چشیدن و قورت دادن اثر می گذارند. 3.فراموش نکنید کافئین، الکل و تنباکو دشمن شما هستند متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه ...
چرا افراد بعد ازدواج چاق میشوند؟
. چنین جمله ای باعث می شود که همسر محترم خودش را مجبور کند تا لقمه آخر غذا را بخورد و اگر آن را تمام نکند، دچار عذاب وجدان می شود. با همین طرز فکر است که کم کم چربی های دور شکم افزایش می یابد؛ پس اگر دستپخت همسرتان را می پسندید، خودتان را کنترل کنید و به اندازه غذا بخورید. اضافه وزن در دوران بارداری دوران بارداری هم با افزایش وزن همراه است و کالری های اضافه ممکن است تا سال ها بعد از ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
گذارند می توانند باعث شادی ما شوند. شاید برای همه ما اییچنین حالت هایی پس از خوردن برخی از غذا ها احساس شده باشد. که وقتی غذا و یا میوه ای را می خوریم بعد از یک زمان کوتاه احساس شادمانی و خوشی می کنیم این امر بخاطر تاثیراتی است که برخی غذا ها قارند در مغز ایجاد کنند ودر چنین شرایطی مغز ما پیام شاد بودن را صادر می کند. از یاد نبریم که غذا ها بیشتر از آنچه که تصور می کنیم می توانند بر روی خلقیات ما ...
دور باطل پرداخت یارانه به همه/ تحقیق وتفحص مجلس علیه مافیای خودرو/ فساد نفتی مربوط به یک ماه اخیر است
روحانی هم میزان نقدینگی به شدت افزایش داشته و این باعث شده ما همواره تورم نهفته داشته باشیم. این تورم نهفته بعد از مدتی در یک شرایط استثنایی خودش را نشان می دهد که یکی از جاهایی که خودش را نشان می دهد، نرخ ارز است. ما باید درآمدهای ارزی خودمان را به صورت ارز دریافت کنیم و این طور نباشد که به جای ارزهای خود مجبور باشیم هر کالایی را وارد کنیم، بلکه باید متناسب با نیاز واقعی خود واردات کنیم ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
نیاز به پروتئین باز هم بیشتر می شود. پروتئین مصرفی باید از منابع کم کالری مثل گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی و تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب تأمین شود. باید در کل حدود 25درصد پروتئین مصرفی سالمندان از نوع حیوانی باشد و همچنین سالمندان باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا نظیر مغز، دل و جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب و مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی را به علت احتمال چاق شدن در رژیم غذایی خود ...
آیا پروتئین وی باعث کاهش وزن می شود؟
آن باعث افزایش گرمازایی (تولید حرارت) در بدن، سرکوب اشتها و افزایش انرژی خواهد شد. به بیان ساده تر، بعد از خوردن این محصول، بیشترین کالری سوزی ممکن در بدنتان آغاز خواهد شد. می توانید برای افزایش سطح انرژی و متابولیسم بدنتان، هر روز مقداری پروتئین وی به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید. راه های مختلف و خوشمزه ای برای اضافه کردنِ پودرهای پروتئینی به برنامه غذایی وجود دارد؛ پس ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
خودشان برسانند. در مصرف کافئین زیاده روی می کنید نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای، و مواد غذایی خاصی مانند شکلات، همگی حاوی کافئین هستند که نوعی محرک است و می تواند از به خواب رفتن طبیعی شما جلوگیری کند. پس افراد مبتلا به COPD باید در نوشیدن یا خوردن محصولات کافئین دار با احتیاط عمل کنند و از عصر به بعد نیز اصلا سراغ این محصولات نروند. ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
دست به صورت برجستگی مشاهده می شود که به شکل التهاب و درد بروز پیدا می کند. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک عظمایی درباره پرهیز های غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک اظهار کرد: این افراد باید از مصرف گوشت قرمز، دل، قلوه، جگر، مغز، کله پاچه، خاویار، دوغ ترش، ماست بدون مصلح، چای پررنگ، قهوه، باقلا، لوبیاچیتی، غذا های ترش و پرادویه ...
6 دانه خوراکی پر خاصیت
...> جلوگیری از دیابت: تحقیقات نشان داده است کسانی که پیش دیابت دارند و هر روز دانه ی کتان (که غنی از فیبر تنظیم کننده قند است) مصرف می کنند، بعد از 12 هفته به آرامی حساسیت به انسولینشان بالا می رود. همچنین دانه ی کتان برای پایین آوردن کلسترول بد LDL مفید است. معمولا این دانه ها را در غذا های مایع، مانند ماست استفاده می کنند. تقویت کننده امگا 3: 28 گرم دانه کتان دوبرابر 113 گرم ماهی غزل آلا ...
خواص درمانی قدیمی ترین سبزی دنیا
کنند سکنجبین را از مخلوط سرکه و شکر تهیه می کردند ولی همچنان آن را سکنجبین می نامیدند. و امروز که عسل گران یا کمیاب تر از گذشته شده به طور کلی این شربت را با شکر تهیه می کنند. هر غذایی در طب سنتی دارای یک یا چند مصلح است؛ منظور از مصلح یعنی نوعی مادۀ غذایی یا گیاهی دارویی که مصرف آن به همراه غذای مورد نظر ، در اصلاح و تعدیل عوارض جانبی احتمالی آن غذا و جذب غذا و اثر گذاری غذا را در بدن و ...
5 دلیل شکل گیری چربی شکمی
/> وقتی تحت فشار روحی زیادی قرار دارید بدن به تولید کورتیزول می پردازد. افزایش تولید این هورمون تمایل بیشتر به مصرف غذا های چرب و شیرین را در پی دارد. کورتیزول همچنین با تغییر شیمی بدن باعث می شود چربی از جمله چربی شکمی کمتری در بدن سوزانده شود.
تغذیه مناسب در بارداری، هر روز چند وعده؟
پژوهشگران دریافته اند که زنان بارداری که در طول روز وعده های غذایی بیشتر ولی کم حجم تری مصرف می کنند، نسبت به زنانی کهسه وعده غذای مفصل صرف می کنند، بهتر مواد غذایی را در اختیار جنین خود می گذارند. اگر چه هر دو تقریبا یک میزان کالری مصرف می کنند، اما تفاوت هایی نیز وجود دارد. در تحقیقات مشخص شده است که ثابت نگه داشتن سطح خونی مواد مغذی در بدن مادر (باصرف وعده های غذایی بیشتر و کم حجم ...
در دوران پریود چکار کنیم؟
این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید. 7. خوردن فست فود شاید خوردن همبرگر در ساعت دو بعد از نیمه شب ایده ی خوبی به نظر برسد، اما پس از آن که آن سیب زمینی های گنده و چرب را با اشتها خوردید، شکم تان ساز مخالفی خواهد زد. به هر قیمتی که شده خودتان را درمان کنید. می دانیم که سزاوار این هستید. فقط سریع تصمیم نگیرید و غذاهای ناسالمی را که معمولا نمی خورید، در این ...
آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت
آلوئه ورا مواد زائد را از قسمت های مختلف بدن جذب کرده و دفع می نماید که این عمل باعث پاک سازی خون از اثرات جانبی داروهای شیمیایی، سیگار، سموم باقی مانده کشاورزی بر روی میوه ها و آلودگی هوا می شود. آلوئه ورا در بالا بردن قدرت ایمنی بدن:آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت مصرف ژل آلوئه ورا به صورت خوراکی قدرت ایمنی بدن را بالا برده و کمک می کند که سموم در بدن تجمع نکند و همچنین به سلول ...
چگونه دندان ها را در منزل جرم گیری و سفید کنیم +دستورالعمل
نیز بروز می کنند: _دردهای دندانی ناگهانی و بدون علامت ظاهری _حساسیت دندان ها _دردهای خفیف در حین خوردن و نوشیدن مواد غذایی یا نوشیدنی های شیرین، داغ یا سرد _حفره های مشهود در دندان ها _لکه های قهوه ای، سیاه یا زرد روی تمام سطح دندان _دردی که در حین خوردن برخی مواد غذایی بروز می کند _بوی بدن دهان مشکلات ناشی از ...
سوزش معده در بارداری، درمان مناسب
...> - مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه کافی باشد تا از یبوست که می تواند به تشدید سوزش سر دل کمک نماید جلوگیری شود. - از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ و ماهی، سس های سفید، کره، خامه، شیرینی های خامه ای، غذاهای چرب و غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز نمایید. - در حین غذا خوردن فقط به مقداری که احساس نیاز می نمایید آب و سایر مایعات مصرف نمایید و از نوشیدن زیاد مایعات در حین غذا خوردن پرهیز نمایید ...
مشکلات دوران بارداری، بیماری سلیاک را میشناسید؟
بیماری سلیاک که اسپروسلیاک نیز نام دارد، یا اسپرو یا برفک غیرگرمسیری و انتروپاتی حساس گلوتن که بیماری گوارشی است که روی روده کوچک اثر دارد و با جذب مواد مغذی از غذاها تداخل می کند. واکنش ایمنی زمانی در روده کوچک شما صورت می گیرد که غذایی بخورید که حاوی گلوتن باشد. گلوتن در غذاهایی یافت می شود که از آرد سفید، گندم، جو و گندم سیاه و جو صحرایی تهیه شده اند. این واکنش ایمنی سطح روده را تخریب می کند و ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
...، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید. منبع: آوای سلامت ...
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
. زمانی که سوپ می پزید از شیر به جای آب استفاده کنید. به جای آب پرتقال معمولی از خود پرتقال استفاده کنید. احتیاط در مورد مصرف کلسیم برخی مواد باعث اختلال در جذب کلسیم به وسیله بدن می شوند. برای مثال، نمک، چای ، قهوه، پروتئین و نان های بدون خمیر مایه سبب کاهش جذب کلسیم می شوند.اگرپزشک تصمیم بگیرد که شما به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارید، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم (که به جذب ...
استرس و اضطراب در بارداری، راهکار موثر
داده است که زنانی که وزن شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند ...
لگد زدن جنین، چه علتی دارد؟
.... حرکت نکردن جنین به مدت یک ساعت پس از غذا خوردن مادر، جای نگرانی دارد. در برخی موارد افت قند خون باعث کند شدن حرکت جنین می شود. کاهش لگد در برخی موارد جای نگرانی ندارد گاهی به مدت 20 تا 50 دقیقه جنین در حال استراحت است و حرکت نمی کند و در هفته 36 بارداری، به علت کمبود جا در رحم جنین کمتر حرکت می کند. ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، برنامه ای متعادل
چربی در زنان شرکت کننده بدون مصرف مواد غذایی اضافی بوده اگرچه انرژی موردنیاز روزانه شان 8 درصد افزایش پیدا کرده است. این مطالعات و یافته های آن نشان می دهد که در دوران بارداری تغییرات متابولیک چشمگیری در زنان باردار ایجاد می شود که سبب حفظ انرژی اضافی به صورت چربی شده و کالری بیشتری از مواد غذایی استخراج می شود. همچنین این تحقیقات مشخص می سازد که چربی ذخیره شده در بدن زنان ...
سوزش سر دل در بارداری، علل و درمان
.... علائم سوءهاضمه می تواند احساس سیری، احساس بیماری یا حالت تهوع و آروغ زدن باشد. اغلب این علائم بعد از خوردن غذا آشکار می شوند. سوزش معده و ترش کردن دردی شدید و سوزنده در قفسه ی سینه است که بر اثر عبور اسید معده از شکم به مری ( لوله ای که از دهان به شکم متصل است) ایجاد می شود. شما می توانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود تا حدودی مشکل را حل کنید و درمان هایی مطمئن برای بارداری نیز وجود ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
آیا خوردن شکلات در دوران بارداری برای جنین مفید است؟ مصرف شکلات به صورت مداوم باعث می شود تا کودک سرحال تر و آرام تری داشته باشید؛ البته در این کار نباید زیاده روی کرد. زنانی که در دوران بارداری هفته ای 5- 7 بار شکلات می خورند، 40 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر تشنج آبستنی (افزایش فشارخون که هم برای مادر و هم برای جنین خطرساز است) قرار دارند. مصرف الکل در دوران بارداری اکیدا ...
دانستنی دوران بارداری، حقایقی جالب
، بالاست و می تواند موجب اختلال در نظم قاعدگی شود. پیشنهاد می کنیم سری به اینترنت بزنید و شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه کنید. از مصرف غذاهای دریایی بکاهید حتما بارها و بارها در مورد فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن شنیده اید و خوانده اید اما این بار دست نگه دارید گوشت برخی ماهی ها مخصوصا کوسه و اره ماهی حاوی جیوه است که با ناباروری، سقط و نقص جنین مرتبط است. از آنجایی که ممکن است ...
شکلات واقعی را بشناسیم
اغلب مردم هر شکلات قهوه ای رنگی را کاکائو می دانند، در حالی که شکلات واقعی باید با استفاده از کره کاکائو درست شده باشد . به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و همچنین پزشکان بر این عقیده اند که خوردن روزانه 50 گرم شکلات تلخ می تواند برای بدن مفید باشد . کاکائو به عنوان خوراکی انرژی بخش، شادی آفرین و تقویت کننده قلب شناخته می شود. در بعضی از مطالعات ثابت شده است کاکائو باعث ...
خواص اعجاب انگیز آووکادو
گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلّال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس سیری را صادر می کند. چربی های اشباع نشده ی مفیدی که حاوی ...
این گیاه با کبد دوست است
. علاوه بر این، این گیاه خواب آور، آرام بخش است و باعث کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو می شود و مفرح و شادی بخش است. تأثیر این گیاه بر دستگاه گوارش هم تأیید شده و افرادی که ناراحتی های گوارشی با منشاء عصبی دارند، یک تقویت کننده، به ویژه برای تقویت معده به شمار می رود و دردهای ناشی از نفخ و ورم معده را بهبود می بخشد. مصرف بادرنجبوبیه در افرادی که دچار کم کاری تیرویید هستند و داروی تیرویید مصرف می کنند می تواند باعث ایجاد اختلال در نتایج آزمایش ها شود به همین دلیل باید قبل از آزمایش برای مدت یک ماه مصرف آن را قطع کنند. ...
اشتباهات تغذیه ای که هنگام خستگی تکرار می کنیم
کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد ...
