خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عامل ایجاد کننده چربی شکمی
...> محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک : بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت ...
نحوه مصرف قرص های اورژانسی جلوگیری از بارداری
، دوره های قاعدگی شما نامنظم و غیر قابل پیش بینی می شود. اگر قرص اورژانسی مانع بارداری ناخواسته شما شد، این عالی است. اما به یاد داشته باشید تاثیر آن ادامه دار نیست. پس از استفاده از آن، توانایی باروری شما بازخواهد گشت، بنابراین دقت کنید که دوباره رابطه جنسی محافظت نشده نداشته باشید و همیشه در مورد پیشگیری از بارداری هوشیار باشید. نکات مهم در رابطه با خوردن قرص اورژانسی ضد ...
دیکتاتوری مدیران از کره شمالی تا گوگل
شعارسال : جامعه ای که در آن زندگی می کنیم هراندازه که آزاد باشد، باز هم رییسمان می تواند به ما دستور بدهد. او حتی می تواند در مورد مدل موی ما نظر بدهد. در موارد زیادی رییس شرکت یا سازمان به خود حق می دهد به طور کامل به زندگی خصوصی مان وارد شود و با ما درست مثل یک برده رفتار کند. پرسش اساسی اینجا است که مرز حریم خصوصی کارمندان باید کجا قرار بگیرد؟ مدیران، پادشاهان بخش خصوصی اگر شرکت را به یک کشور تشبیه کنیم، ...
اشتباهات کاهش وزن
ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. به گزارش اینتیتر به نقل از الودکتر ، محققان در این مطالعه، رژیم غذایی بیش از 600 بزرگسال دچار اضافه وزن را مورد ...
خواص سمنو و ارزش های غذایی بیشمار آن
بزرگ (کولون) موثر است. کاهش علائم دردهای یائسگی در بانوان از دیگر خواص سمنو است. استفاده متعادل و به اندازه سمنو برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفید است، چراکه شیرینی موجود در سمنو شیرینی طبیعی بوده و همچنین خوردن آن باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود؛ با این وجود ذکر این نکته ضروری است که زیاده روی در مصرف سمنو، برعکس باعث چاقی و افزایش وزن خواهد شد. وجود ماده مخمر موجود در جوانه گندم که در ...
امید به حیات در مریخ دوباره زنده شد
آمازون جدا می کنند. میانگین بارندگی در منطقه ای از این بیابان موسوم به "آنتوفاگاستا" در شیلی فقط 3 میلی متر در سال است. البته این مقدار هم پس از یک دوره 40 ساله عدم بارندگی در این منطقه رخ داد . در سال 2003 یک تیم از محققان آمریکایی گزارشی را منتشر کردند که براساس آن خاک بیابان آتاکاما شبیه به خاک مریخ است. آن ها از روش های مورد استفاده در مریخ نوردهای وایکینگ برای آزمایش خاک های ...
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
کنید و یادتان باشد که اگر به مقدار کافی مایعات ننوشید، یا از غذای مناسب برای درمان یبوست استفاده نکنید به سرعت یبوستتان بدتر می شود. وقتی غذاها و نوشیدنی هایی را که هر روز مصرف می کنید و علایمی را که پس از خوردن آنها پیدا می کنید هم یادداشت می کنید، ببینید آیا واقعاً بین 8 تا 10 لیوان در روز آب یا نوشیدنی های دیگر می نوشید یا خیر. نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه در صبحانه شاید واقعاً قدری یبوست شما را ...
چرا افراد بعد ازدواج چاق میشوند؟
. چنین جمله ای باعث می شود که همسر محترم خودش را مجبور کند تا لقمه آخر غذا را بخورد و اگر آن را تمام نکند، دچار عذاب وجدان می شود. با همین طرز فکر است که کم کم چربی های دور شکم افزایش می یابد؛ پس اگر دستپخت همسرتان را می پسندید، خودتان را کنترل کنید و به اندازه غذا بخورید. اضافه وزن در دوران بارداری دوران بارداری هم با افزایش وزن همراه است و کالری های اضافه ممکن است تا سال ها بعد از ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
برای چند ساعت دارد از این رو کسانی که دوست دارد از شر میان وعده ها غذایی در امان باشند بی شک خوردن تخم مرغ یک گزینه مناسب است. یک مطالعه در این باره درسال 2008 انجام گرفت و همچنین نتایج آن در مجله بین المللی چاقی نیز منتشر شد، نشان می داد که خوردن دو عدد تخم مرغ بجای قرارچ برای صبحانه می تواند شخص مصرف کننده را با کاهش وزن روبرو کند. خوردن تخم مرغ می تواند تا حدودی باعث شادی فرد شود. محققان بر این ...
آیا پروتئین وی باعث کاهش وزن می شود؟
.... بهترین کار برای اندازه گیریِ این مقدار، یک تفریق ساده است؛ به این صورت که میزان پروتئینی که از طریق مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ جذب نموده اید را از میزان کل پروتئین مورد نیازتان در طول روز کم کنید تا میزان پروتئینی که باید از راه پودرهای پروتئینی جذب کنید، به دست بیاید. برای محاسبه دقیق باید هرچیزی که در طول روز میل می کنید را یادداشت کرده و میزان پروتئین آن را به صورت آنلاین یا از طریق اپلیکیشن های مختلف استخراج کنید تا مجموع پروتئین به دست آمده و سپس تفریق ساده ای که در بالا به آن اشاره کردیم را انجام دهید. منبع: فیتامین ...
استرس و اضطراب در بارداری، راهکار موثر
داده است که زنانی که وزن شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند ...
بلاتکلیفی تحقیقات علمی و سردرگمی مردم: بالاخره بنشینیم یا بایستیم؟
آزمایشگاه مشخص شد که دو ساعت ایستاده کار کردن مداوم باعث تشدید درد در نقاط مختلف بدن و کاهش قدرت تمرکز می شود. بلاتکلیفی تحقیقات علمی تنها به موضوع مضرات یا نکات مثبت ایستادن و نشستن خلاصه نمی شود. مفید یا مضر بودن سیگار الکترونیکی، خوردن یا نخوردن میوه در شب، تأثیر ورزش های مختلف در درمان بیماری ها، و ده ها نمونه دیگر، از جمله مواردی هستند که مخاطبان را با سوالات بی پاسخ و ابهامات متعددی مواجه می سازد و شاید یکی از دلایل این نتایج متفاوت، مطالعه های محدود با جامعه آماری کوچک باشد. گزارش: معصومه سوهانی منابع: nydailynews / forbes / popsci لینک کوتاه ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
11/5- 16 کیلو وزن اضافه کرده اند، بسیار بیشتر است. برخی مواد شیمیایی خاص، پلاستیک های حاوی BPA، پوشش ظرف های مخصوص غذاهای کنسرو شده و لوازم آرایشی موجب بروز مشکلاتی مثل ناباروری می شوند. به جای آن خوردن غذاهای سالم و عدم استفاده از ظروف پلاستیکی نگهدارنده غذا با ناباروری مقابله می کنند.
غذای سالم برای کودکان، نقش بازی
دیگری هم توسط نویسنده ی اصلی این مطالعه، دکتر ناتالیا لاورنس، انجام شده است که در نتیجه ی آن، نرم افزاری برای بزرگسالان طراحی شده است که به آن ها کمک کند تا از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنند و وزن کم کنند. او گفت: دیدن چنین قابلیتی در یک بازی رایانه ای ساده در بهبود انتخاب های غذایی کودکان و بزرگسالان، امیدبخش است. همانطور که همه ی ما می دانیم، تشویق به تغذیه ی سالم از سنین کودکی، بسیار ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
...: 1. بیشتر نان های تست از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که مواد مغذی محدود و فیبر ناچیزی دارند. همین کربوهیدرات های تصفیه شده و فیبر ناچیز، در کنار هم، می توانند سطح قند خون را سریعا بالا ببرند. افزایش ناگهانی سطح قند خون هم باعث می شود که شما بیشتر به غذا خوردن تمایل پیدا کنید و در وعده غذایی بعدی واقعا بیشتر از حالت عادی غذا بخورید. نتیجه این روند چیزی نیست جز افزایش وزن. 2. بیشتر ...
نکته های جالب تغذیه ای
سیگاری می باشند با استفاده و خوردن سیب و گوجه فرنگی و البته دیگر میوه ها می تواند از روند آسیب های ریوی جلوگیری کنند. محققان دریافته اند که افرادی که به طور متوسط بیش از دو گوجه فرنگی و یا بیش از سه قسمت از میوه های تازه در روز خورده اند دارای ریه های قوی تری نسبت به افرادی که از یک قسمت میوه و یا گوجه فرنگی استفاده نموده اند داشته اند. میوه ها و سبزیجات در این زمینه اثرات ...
سوزش معده در بارداری، راه های درمانی
رحم وارد کرده و جریان خون بهتری نیز به سمت رحم برقرار شود. ضمنا این وضعیت خوابیدن به تسکین کمردرد کمک کرده و می توانید خواب بهتری داشته باشید. مطالعه ای گزارش کرده است که خوابیدن به پهلوی راست نسبت به خوابیدن به پهلوی چپ، مری را بیشتر در معرض اسید معده قرار می دهد. 3. آدامس بجوید جویدن آدامس بعد از خوردن غذا به پیشگیری از سوزش معده کمک می کند. آدامس جویدن، غدد بزاقی را تحریک کرده و ...
خوردن این سه غذا قبل از سفر
دچار لختگی خون در رگ های عمیق (DVT) شوید. DVT در قسمت های عمیق درون بدن، لخته های خونی ایجاد می کند که وقتی آزاد می شوند، می توانند با سرایت به مغز، شش ها و قلب، باعث مشکلات جدی و حتی مرگ شوند. طبق نظر کنگره ی قلب و عروق کانادا، خوردن غذای گوشتی چرب، تخم مرغ، و ساندویچ پنیر می تواند باعث تنگی نسبتا سریع رگ های خونی شود. گرچه ارتباط مستقیمی بین DVT و خوردن غذاهای پر چرب پیش از پرواز ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
یافت می شود و می توان آن را تامین کرد و نیازی به مصرف مکمل آن نیست. نوشیدنی وپودر های مکمل: با دریافت مکمل پروتیین زیادی میزان مواد مغذی دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی کم می شود. زمانی که به جای خوردن غذا از نوشیدنی ها و پودر های پروتیینی استفاده می کنیم ،از تمام مواد مغذی یک غذای سالم مانندکلسیم و ویتامین ها محروم خواهیم شد. این پودرهای مکمل ممکن است باعث مشکلات گوارشی از جمله کرامپ ...
راهکارهای غذایی و نوشیدنی برای کاهش وزن
خود را کاهش دهند. طبخ و مصرف غذا در خانه: طبخ غذا در خانه نه تنها از لحاظ اقتصادی مقرون به صرفه است بلکه به کاهش وزن کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از غذاهای آماده تغذیه می کنند یا به رستوران می روند به طور متوسط نسبت به افرادی که در خانه غذا می خورند 200 کالری بیشتر دریافت می کنند. همچنین با مصرف غذاهای رستورانی میزان قند، نمک و چربی های اشباع شده دریافتی هم بیشتر می ...
پارک ژوراسیک به حقیقت می پبوندد
یک متر قد و تقریبا 30 کیلو وزن داشتند. موآها از شاخه و برگ گیاهان تغذیه می کردند. به گفته متخصصان، تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد می تواند منجر به بازگرداندن گونه های منقرض شده به زندگی شود. بن نواک، دانشمند، در این باره می گوید: این واقعیت که محققان می توانند ژنوم موآ را از انگشت پای این موجود استخراج کنند، بسیاز جالب توجه است. حالا می توانیم از اطلاعات برای دیگر گونه های منقرض شده پرنده نییز استفاده کنیم . ژنوم پرندگان ساختار مشابهی دارد بنابراین بازسازی ژنوم دیگر پرندگان با استفاده از ژن های موآ راحت تر انجام خواهد شد. مترجم: هانا حیدری ...
پنگوئن های پادشاه در دوراهی مهاجرت یا مرگ
پنگوئن پادشاه (Aptenodytes patagonicus) دومین گونه بزرگ پنگوئن پس از پنگوئن امپراتور هستند. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه استراسبورگ فرانسه انجام شد، نشان می دهد گرم شدن آب اقیانوس ها، ماهی ها را به مناطقی سوق می دهد که آب خنک تری دارند و در نتیجه پنگوئن ها مجبور می شوند که برای تهیه غذا برای بچه های گرسنه خود در خشکی، به مناطق دور دست تری شنا کنند. سلین لو بوچه جامعه شناس محیط ...
چرا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
خاصی برای لاغری و تناسب اندام قرار دارند. پورتر می گوید، استانداردهای فرهنگی برای وزن متناسب، اندام و ظاهر موجه بار سنگینی را بر زنان تحمیل می کند و این مطلق گرایی بر روابط زنان با غذا و بدنشان تاثیرگذار است. ابتلا به اختلال خوردن الکل به طور خاص، شایع ترین نوع اختلال خوردن، حتی شایع تر از آنارکسیا و گرسنگی مفرط است، که 2٫8 میلیون بزرگسال امریکایی به آن مبتلا هستند. آمار حاکی از آن است که ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی ها مفرط را کاهش می دهد . افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها ، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند . در واقع کسانی که گردو را در رژیم غذایی خود قرار داده اند بعد از مدتی بخشی از مغز آنها به نام ...
جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!
به گزارش بلاغ ، محققان استرالیایی کشف کردند که با جویدن آدامس و فشار به فک و محل گیج گاه، درد برای بیماران میگرنی را افزایش می دهند پس این بیماران نباید آدامس بجوند. جویدن آدامس ممنوع! جویدن آدامس به برخی از افراد به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که نتیجه ی تحقیقات و مطالعات ثابت کرده است که برخی از باور ها در مورد جویدن آدامس کاملا اشتباه و برعکس است. مطالعات و تحقیقات بر روی ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
متوالی و بی وقفه برای داشتن کیفیت خواب خوب لازم است و داشتن خواب خوب نیز به خودی خود روی وزن تاثیر دارد. در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید شاید در نگاه اول بی ربط به نظر بیاید، اما نور خورشید برای فعال کردن سوخت و ساز بدن در ساعات اولیه صبح موثر است. محققان به این نتیجه رسیده اند که امواج خورشید در هنگام صبح برای دریافت انرژی در بدن و همچنین فعال شدن سوخت و ساز بدن در حین پیاده ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
به گزارش بهداشت نیوز: خواب یکی از اساسی ترین نیازهای بدن است (علاوه بر غذا، آب و نور و ...) . در حال حاضر عوامل و شرایط زیادی برای مختل کردن چرخه خواب وجود دارند که می توانند روزمان را به بدترین شکل رقم بزنند. نور رایانه و موبایل، خوردن دیروقت شام و کار کردن درست تا زمان قبل از خواب، نمونه هایی از این عوامل مختل کننده هستند. اما ممکن است بتوانیم بیش از گذشته به این عوامل توجه کنیم، اگر ...
علل غر زدن نوزاد، هنگام شیر خوردن
اندازه مناسب شیر بخورد. شاید واکنش شما بد بوده اگر نوزاد سینه مادر را گاز گرفته باشد و مادر واکنش بدی نشان داده باشد همین موضوع می تواند دلیل شیر نخوردن نوزاد باشد. بیش از حد ورزش نکنید ممکن است مادر بعد از زایمان بخواهد خیلی سریع به وزن طبیعی اش بازگردد و برای همین به فعالیت شدید بدنی بپردازد. در این صورت ورود اسید لاکتیک به شیر موجب تلخ شدن آن می شود و شیرخوار از خوردن شیر امتناع می کند. شاید بینی اش گرفته آبریزش یا کیپ شدن بینی می تواند شیر خوردن را برای نوزاد سخت کند. در این صورت باید از اسپری های بینی استفاده شود. ...
یک پنجم دانش آموزان آمریکایی چاق هستند
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، علی رغم انتشار گزارش هایی که حکایت از تثبیت نرخ چاقی کودکان و نوجوانان آمریکایی دارد، تازه ترین بررسی ها نشان داده است که یک پنجم دانش آموزان این کشور چاق هستند و دانش آموزان ابتدایی بیش از هر گروه دیگری در معرض خطر هستند. مشکل چاقی و اضافه وزن کودکان در ایالات متحده برای سفیدپوستان و سیاه پوستان به یک اندازه است و این در شرایطیست که با ...
مادران شیرده چه بخورند؟
متخصص و رعایت نکات مربوط به شیردهی و صبوری تحمل می کنند. مادران شیرده چه بخورند؟ شیردهی یکی از دوره هایی است که در آن بدن به انرژی و موادمغذی بیشتری نیازمند است. البته عادت های غذایی متعددی می تواند بر حجم شیر تاثیر مثبت بگذارد و سلامت مادر و کودک را تضمین کند؛ در مقابل، خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر را کاهش می دهد و عوارضی برای نوزاد دارد. به گزارش سایت دکتر سلام ...
