سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی فوق العاده برای زمستان
مهماجمان خارجی می پردازند و مانع از عفونت می شوند. لازم به ذکر است، خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه در حفظ وزن مناسب تاثیر گذار است، زیرا به سادگی می تواند انرژی پایدار بدن را تامین کند. یک تخم مرغ کوچک، حاوی ویتامین های ضروری نظیر ویتامین آ.، ب. 12، ب. 2 و ای است؛ و همچنین دارای مقادیری آهن، روی و فسفر می باشد که همگی آن ها برای حیات بدن ضروری هستند. سعی کنید تخم مرغ ...
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
...: کره، تخم مرغ، شیر، کبد. ویتامین C: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی. ویتامین E: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان. توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند. ...
10 راه برای تقویت انرژی در دویدن
کاهش عملکرد می شود. اگر غالبا بدون هیچ توضیحی، احساس خستگی می کنید، سطح آهن خود را با آزمایش خون بررسی کنید. برای کمک به پیشگیری از کم خونی، مطمئن شوید که رژیم غذایی شما شامل گوشت قرمز یا جایگزین های غنی از آهن (گوشت تیره تر مرغ یا بوقلمون، ماهی آزاد، ماهی تن) و غلات غنی شده با آهن است. همچنین مهم است که ویتامین C را در رژیم غذایی خود اضافه کنید، زیرا به جذب آهن کمک می کند. بنابراین سعی کنید میوه ها ...
همراه با گوشت قرمز چه چیزهایی باید بخوریم؟
؟ از قدیم مرسوم بود برای خوردن کباب از سماق، گوجه و سبزی خوردن استفاده می کردند. این کار بی حکمت نبوده و نیست. علاوه بر این ها ابلیموی تازه هم برای خوردن در کنار گوشت خیلی مفید است. این کار برای نفع بیشتر از آهن مواد گوشتی است. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. ...
بهترین زمان میوه خوردن برای دیابتی ها و چاق ها
...، مرکبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوه های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد که چربی های اضافی ذخیره شدهدر شکم و قسمت های دیگر بدن کمتر می شود و با شادابی که بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت. وقتی شما درهنگام صبح، میوه مخصوصا میوه های ترش (البته ترشی میوه ها باید درحد اعتدال باشد) می خورید غذایی خورده اید ...
اسپرینگ رول گوشت و سبزیجات؛ غذایی آسان و متفاوت
...> روغن مایع: به میزان لازم روش پخت 1. تابه ای را روی حرارت قرار داده، مقداری روغن داخل آن بریزید تا گرم شود. 2. سپس پیازچه را درون آن سرخ کنید تا طلایی رنگ شود. 3. بعد پیاز را همراه با گوشت به آن افزوده، تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند. 4. هویج و کدو (یا کلم برگ) را به مواد اضافه کرده و تفت دهید تا سبک شود. 5. زردچوبه، زنجبیل، نمک و ...
9 سوپ فوق العاده
، مخلوط کردن و شناور شدن مواد را ببینند و طعم آن ها را تجربه کنند، بنابراین سعی کنید با تکه ای نان و گوشت، سوپ ها را سرو کنید. به آن ها اجازه دهید با دستان کوچکشان به همراه شما، مواد را اضافه کنند. 1- سوپ گوجه فرنگی ریکوتا و فلفل قرمز یک کاسه سوپ گوجه فرنگی را با برخی فلفل های قرمز رنگ پر زرق و برق را با پنیر خامه ای ریکوتا درست کنید و برای کودک خود سرو کنید. یک خوراک سالم و مغذی و ...
با این خوراکی ها به جنگ قاتل خاموش بروید
وجود دارد. فلاوونوئید را می توان با خوردن شکلات تلخ تامین کرد. مواد غذایی مانند موز، اسفناج، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب زمینی، قارچ، میوه خشک، دانه های بی نمک، گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم هستند. فیبر نیز در جو، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. امگا3 هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون کمک می کند و در روغن ماهی یا مکمل های دارویی وجود دارد. علاوه بر مواد غذایی نام برده شده ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه موقعی است؟
توضیح می دهیم بهترین زمان مصرف پروتئین بر اساس هدفی که دارید چه زمانی است. پروتئین انواع زیادی دارد وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای بدن می شود، پروتئین در ابتدای این لیست قرار دارد. پروتئین منبع انرژی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند، برای رشد لازم است و در جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها نقش دارد. پروتئین به طور طبیعی به مقدار زیاد در گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ ...
خطیبان نماز جمعه: ساده زیستی مسئولان بخشی از اقتصاد مقاومتی است
محرومان و مستضعفان جامعه آنقدر برای امام مهم بود که ایشان در جایی فرمودند خدا نیاورد آن روزی را که سیاست ما و سیاست مسئولان کشور ما پشت کردن به دفاع از محرومان و رو آوردن به حمایت از سرمایه دارها شود و اغنیا و ثروتمندان ازاعتبار و عنایت بیشتری برخوردار شوند. آیت الله ایمانی اظهار کرد: نباید فراموش کنیم که در جامعه ای زندگی می کنیم که وعده غذایی یک خانواده یک عدد تخم مرغ است آنوقت برخی از ...
با استفاده انواع آجیل آشپزی متفاوت داشته باشید
کرده و آن را طعم دار کنید. * برای شروع 1/3 فنجان بادام را به مدت 3 دقیقه روی حرارت 190 درجه سلسیوس تفت دهید. * سپس یک پیاز کوچک را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت 3 دقیقه تفت دهید و پس از آن یک عدد حبه سیر رنده شده به مواد بیفزایید و بگذارید یک دقیقه دیگر هم تفت بخورد. * در پایان حدود 250 گرم گوشت گاو کم چربی خرد شده و نصف قاشق چایخوری گشنیز، نصف قاشق چایخوری ...
از فواید زرده تخم مرغ چه می دانید؟
مواد غذایی قرار دارد ، حدودا 7/93 درصد است که این میزان با توجه به دیگر مواد غذایی بالا بوده و در اولین رده قرار می گیرد. فواید زرده تخم مرغ برای نوزاد زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است که برای بدن بسیار مفید است. کلسترول برای توسعه و رشد مغز بسیار مهم است (به همین دلیل است که شیر مادر حاوی مقدار زیادی کلسترول است) زرده تخم مرغ غنی از ویتامین های محلول در چربی مانند ...
مقابله با چربی خون با این غذای مفید!
... مواد لازم برای تهیه ماهی قزل آلا با سس مرزه ماهی قزل آلا به تعداد نفرات روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری مرزه خرد شده سه قاشق غذاخوری سیر سه حبه پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری پوست لیموترش رنده شده یک عدد نمک، فلفل و آب لیموی تازه به مقدار لازم طرز تهیه ماهی قزل آلا با سس مرزه -ماهی ها را پس از تمیز ...
لزوم اصلاح نگاه حکمرانی کشور به موضوع بهبود محیط کسب و کار
دو بخش به او بدهکار شده و باید پاسخگو باشد. امروز دولت خودش را در رابطه با تخم مرغ و قیمت سیب زمینی تا سقوط هواپیما و تصادفات جاده ای پاسخگوی افکار عمومی می داند. دولتی که با هر اتفاقی در جامعه خود را موظف به پاسخگویی می داند، شهروند را به این سمت سوق میدهد که در همه حال باید جواب بخواهد. وی افزود: امروز دولت از نگاهی بلندمدت به دولتی با نگاه کوتاه مدت و روزمره تبدیل شده و این متناقض ...
سه ماه اول بارداری، چی بخورم؟
می شود. پنیر پنیر شامل کلسیم و پروتئین است که برای عضله و رشد استخوان کودک بسیار خوب است. مارچوبه مارچوبه سرشار از ویتامین D است، که بسیاری از زنان دچار کمبود آن هستند. تخم مرغ از یک منبع خوبی از پروتئین و سرشار از کلسیم و ویتامین D است. همه مواد موجود در تخم مرغ برای شکل گیری درست استخوان های نوزاد ضروری است. کلم بروکلی ...
خوراک گوشت بره یک شام لذیذ
...> آب یک عدد لیموترش 4 حبه شیر رنده شده 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل سیاه 310 گرم ماءالشعیر دو پیمانه آب مرغ دو پیمانه قارچ 1 ٫ 5 پیمانه نخودفرنگی طرز تهیه 1- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. 2- کف یک قابلمه به ترتیب، سیب زمینی، هویج و پیاز بچینید. 3- گوشت های بره را خرد کنید و چربی های اضافه آن ...
کیک شربتی با طعم خانگی
فرادید | برای تهیه بعضی کیک ها در خانه کار زیادی نباید بکنید.کافی است کمی وقت وحوصله داشته باشید و خشمزه ترین کیک های خانگی را بپزید. کیک شربتی مواد لازم: آرد 3 لیوان شکر 1.5 لیوان روغن 1.5 لیوان ماست 1.5 لیوان تخم مرغ 6 عدد بیکینگ پودر 3 قاشق چای خوری پودر هل 1 قاشق چایخوری زعفران غلیظ به میزان لازم و به دلخواه برای ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی ارزان و سالم
ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. خواص توفو توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. خواص قارچ دکمه ای سفید همه قارچ ها باعث ...
ماکارون های شکم پر فرانسوی
1- فر را با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید. دو لایه کاغذ روغنی کف سینی فر قرار دهید و کنار بگذارید. در غذاساز، بادام ها و یک پیمانه پودر قند را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را تا زمانی که کاملا پودر و نرم شوند، مخلوط کنید. 2- در یک کاسه بزرگ، سفیده تخم مرغ، نمک و وانیل را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را با هم زن برقی هم بزنید تا یکدست شوند. به تدریج، یک پیمانه پودر قند (یک قاشق غذاخوری در ...
جوانسازی پوست با 7 ماده غذایی مفید
تقریبی 1 فجان نخودفرنگی حاوی 8 گرم پروتئین است. می توانید از نخود فرنگی در تهیه انواع سالاد، سوپ و حتی در تهیه سس پِستو برای پاستا استفاده کنید. جوانسازی پوست با فلفل دلمه ای خواص آنتی اکسیدانی فلفل دلمه ای همراه با ویتامین C، مصرف آن را به یک منبع بسیار مناسب و ضروری برای تامین میزان لازم کلاژن در بدن تبدیل کرده است. در حقیقت فلفل دلمه ای، مخصوصا نوع قرمز آن، منبع بسیار ...
چگونه لاغر شویم؟ | لاغری فوری | رژیم برای لاغری
کالری جلو بیفتید. علاوه بر این، آب می تواند تمام مواد زائد و سموم را از بدن تان دفع کرده و به جوان ماندن بدن تان کمک کند. مصرف پلو را به حداقل برسانید از آنجا که سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند، سبزیجات خانگی پخته شده همراه با 2کف دست نان سبوس دارگزینه ای عالی برای ناهار است. اما حتی اگر مجبور شدید بیرون از خانه غذا بخورید، سعی کنید به جای آنکه یک پرس سبزیجات خالی بخورید، غذایی بخورید ...
طرز تهیه ماکارونی با سس بشامل و مرغ
و در کنار اجاق گاز خود قرار دهید. طرز تهیه ماکارونی با سس بشامل مواد لازم برای تهیه ماکارونی با سس بشامل پیاز 1 عدد فلفل سبز 1 عدد فلفل قرمز 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد سیب زمینی 2 عدد ماکارونی پیچ 500 گرم سینه مرغ چرخ کرده 300 گرم زردچوبه 1 قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری ...
مردان بالای 50 سال چه بخورند؟
می توانند از قارچ استفاده کنند تا طعم گوشت را تا حدودی به غذاهای خودشان بازگردانند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اگر قارچ مصرف می کنید، بخوانید اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص قارچ گانودرما + قارچ گانودرما چیست؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : جلوگیری از آب مروارید, خشکی چشم و ماکولا با این مواد غذایی 2. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال : تخم مرغ ...
مبتلایان به "سیروز کبد" چه غذاهایی بخورند؟
، منیزیم و... نیز از اجزای اصلی و لازم برای بدن هستند و افراد مبتلا به سیروز باید در حد معمول و کمی بیشتر از معمول آنها را دریافت کنند. این مواد در سبزیجات و میوه ها و بسیاری از غلات به وفور یافت می شوند و محدودیتی برای آنها وجود ندارد. چند نکته تغذیه ای به مبتلایان به سیروز کبدی وی همچنین گفت: بیماران مبتلا به سیروز کبدی باید به چند نکته در تغذیه خود توجه کنند: - گوشت ...
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی
نوع از گوشت ها نباید به صورت دائمی باشد. برای مثال، آن دسته از افرادی که در بدن شان انرژی کمی دارند، گاهی می توانند از گوشت شتر که مزاج آن گرم است، بهره ببرند. مصرف موردی گوشت شترمرغ، به آن دسته از افرادی که به کلسترول و چربی خون بالا، مشکلات سیاتیک، یا درد مفاصل مبتلا هستند، توصیه می شود. گوشت غلیظ است؟! هنگام انتخاب گوشت، علاوه بر توجه به مزاج آن، باید به غلظت و لطافت آن نیز ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند
...> سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج ( یا سایر سبزیجات با برگ سبز ) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد بلکه مواد مغذی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت های روزانه را در اختیارتان قرار خواهد داد. ما این صبحانه را برای ...
اگر پوستتان چرب است این میوه ها را به پوستتان بمالید
روی پوست صورت خود مالیده، حدود 15 دقیقه صبر کنید. برای پاک کردن ماسک، یک حوله لطیف را با آب سرد خیس نموده، بیشتر آب آن را بگیرید، سپس صورتتان را با آن تمیز کنید. البته به جای آب سرد، می توان از آب داغ ( نه آب جوش! ) برای مرطوب کردن حوله استفاده نمود. ماسک صورت خیار برای پوست چرب نصف یک عدد خیار یک عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق چای خوری آبلیمو ...
آموزش تصویری تهیه کوکی شکلاتی بدون آرد
وب سایت روزیاتو: اگر می خواهید شیرینی بدون گلوتن درست کنید و در عین حال طعم خوبی هم داشته باشد این کوکی های شکلاتی ساده و بدون آرد را امتحان کنید. مواد لازم: نصف پیمانه پودر کاکائو 1 و 1⁄4 پیمانه پودر قند 2 عدد سفیده تخم مرغ 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل نصف پیمانه شکلات چیپسی طرز تهیه: 1. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید. ...
ویتامین هایی که عاشق پوست شما هستند
مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های م وضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند. ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را ...
سریع ترین درمان برای دندان درد
مانند مسکن عمل می کند. این دانه ها برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر هستند. تهیه مرهم آن بسیار ساده است و نیاز به مواد زیادی ندارد. ظرف آبی را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید. سپس دانه های کنجد را در آن بریزید. برای هر مقدار کنجد دو برابر آب لازم هست. برای اینکه ترکیب تاثیر بهتری داشته باشد، باید منتظر شوید تا نیمی از آب تبخیر شود. مرهم را مستقیما روی قسمت دردناک دندان بگذارید. درمان ...