خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ضعف بدن در زمان ورزش
علاوه بر اینکه باعث می شود بدن در برابر عفونت ها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، منجر به بازسازی و حفظ بهتر بافت های عضلانی و رگ های خونی نیز می شود. وی گفت: برای اینکه بتوان تمرین های ورزشی طولانی انجام داد به بافت های قوی تر عضلانی نیاز است؛ برای اینکه مطمئن شوید که مواد مغذی سالم را به بدنتان می رسانید لازم نیست به مقدار زیاد ویتامین و قرص های مواد معدنی مصرف کنید بلکه اگر روزانه یک قرص ...
چطور کالری مواد غذایی را به حداقل برسانیم؟
ضرر چیزی برای بدن به همراه نخواهند داشت. برخی دیگر معتقدند که میزان کارایی و بهره وری این نوع رژیم ها به مواد غذایی بستگی دارد که در رژیم غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. به عبارت دیگر می توان اظهار داشت که این غذاها کاملاً فاقد کالری نیستند، بلکه تفاوت در اینجاست که همان درصدی از انرژی که در این غذا ها وجود دارد، صرف هضم و گوارش و جذب این نوع مواد غذایی در بدن می شود. لیستی که در پایین ...
ماه پنجم حاملگی، چه غذاهایی نباید خورد؟
.... موادغذایی غنی از پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، آجیل و غلات می باشند. مصرف سالاد سالادهایی که از هویج، گوجه فرنگی تازه، کلم و ریشه چغندر درست شده اند حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. سعی کنید از مصرف سالادهایی که حاوی زیتون هستند دوری کنید زیرا مقدار سدیم بالایی دارند. توصیه می شود خانم باردار روزی 1 اونس فیبر مصرف کند. مصرف بیش از حد فیبر نیز باعث بواسیر می شود. میوه ...
این دسرها و شیرینی ها نیازی به شکر ندارند+ طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این شیرینی های خوشمزه بدون شکر تهیه شده اند و برای کسانی که دیابت دارند، مناسب هستند. کیک سیب مواد لازم: سیب زرد: 1 عدد آرد گندم: 300 گرم کمپوت سیب: 200 گرم شیر: 240 میلی لیتر تخم مرغ: 3 عدد پوست لیموترش: کمی روغن: 80 گرم مخمر: 11 گرم طرز تهیه: فر را با ...
چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟
از کاملا سیر شدن دست از غذا بکشید. 5. برخی مواد غذایی به عنوان غذاهای "منفی کالری" وجود دارند که نه تنها کالری زیادی ندارند بلکه باعث کاهش اشتها نیز می شوند. مصرف این گونه از میوه ها و سبزی های خاص نیز می تواند تأثیر مفیدی در کاهش وزن داشته باشد. 6. سعی کنید خود را مشغول و سرگرم فعالیتی کنید. خستگی و بی حوصلگی معمولاً منجر به خوردن زیادی و اشتهای بی دلیل می شود. از این رو داشتن کار و ...
جزیره هرمز، یاقوتی در خلیج همیشه فارس
جنس نخ ابریشمی است. چادر شب بافی چادرش ببافی یک صنعت اصیل و سنتی است که سابقه ای بس طولانی دارد. براساس گفته کارشناسان، چون در قدیم از آن در شب برای روانداز استفاده می شد آن را چادرشب نامیده اند. مواد اولیه دستگاه های چادرش ببافی در سابق به علت گسترش نیافتن جمعیت به وسیله کشت پنبه و یا پشم گوسفند و کرک شتر در محل تهیه می شد، ولی اکنون مواد اولیه مصرفی تغییر کرده است. ...
قبل از صبحانه آب زنجبیل بنوشید!
از ریشه زنجبیل قرن هابه خاطر محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است. به گزارش صدای ایران این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی ...
حساسیت غذایی در کودکان، چطور تشخیص داده شود؟
گرفتن زودهنگام در معرض بادام زمینی به صورت طبیعی (از طریق احشای شکمی)، ممکن است اجازه ی تحمل آن را به سیستم ایمنی بدن بدهد. Sicherer توصیه ی کلی به والدین دارد: اگر شما فکر می کنیدکه فرزند شما حساسیت غذایی دارد، با یک متخصص اطفال صحبت کنید و خودسرانه عمل نکنید. Sicherer خاطرنشان کرد که آزمایش های پوست و خون، تمام داستان نیستند. او گفت که متخصص اطفال شما باید در مورد علائم ...
طرز تهیه تارت شکلاتی بدون خامه به 2 روش
تارت نوعی شیرینی است که برای پوشش آن از مواد پرکننده ی شیرین یا غیر شیرین استفاده می شود. روی این شیرینی باز است و از خمیر تشکیل نشده است. ماده روکش یا پرکننده تارت می تواند از مواد شیرین مانند تارت میوه و ژله ؛ و یا از مواد شور و غیرشیرین مثل تارت اسفناج پنیری و سیب زمینی ، و تارت الویه باشد. تارت ها معمولا بر پایه میوه و مایع کاستارد هستند و تحت عناوین مختلفی مانند تارت ریزه، تارت مربایی، تارت ...
چطور از روغن کرچک برای پوست استفاده کنیم؟
.... همچنین این باور از قدیم وجود داشته که روغن کرچک موجب تقویت رشد مو می شود، اما تاکنون هیچ گونه شواهد علمی برای تائید این ادعا وجود ندارد. روغن کرچک با دارا بودن اسید ریسینولئیک و چند اسید چرب دیگر، خواصی دارد که آن را محصول مناسبی برای مراقبت از پوست، مخصوصا پوست صورت می کند. روغن کرچک، سرشار از اسیدهای چرب دیگری است که برای نرمی و لطافت پوست مفید است ...
خنده و گریه؛ چاشنی یک زندگی سالم
تولید می شوند، به بدن کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند. وی افزود: گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود. گریه بهتر از هر داروی ضد افسردگی عمل می کند این روانشناس بالینی گفت: تاثیر مثبت گریه کردن برای سلامت چشم مشهود است ، گریه کردن برای چشم اشک هایی که توسط غدد اشکی تولید می شوند، باعث باز شدن دید می گردند ...
پوست شفاف و مو های زیبا با سدر
از شامپو های آماده سدر برای این مشکل استفاده کنید. خواص دیگر سدر که باید بدانید همان طور که گفته شد، قسمت های مختلف سدر می تواند در زیبایی صورت موثر باشد. میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست. البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد، اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است، اما بدن خشکی دارند می تواند ...
بارداری با پرولاکتین بالا، درمان مناسب
به 1.2- 1.5 میلی گرم ویتامین B6 هر روز دارند و زنان باردار 1.9 میلی گرم ویتامین B6 نیاز و مادران شیرده به 2 میلی گرم روزانه ویتامین B6 برای سلامت مطلوب نیاز دارند. منابع طبیعی غذایی سرشار از ویتامین B6 شامل آرد غلات کامل، جوانه گندم، جگر گوساله، دانه آفتابگردان، سبوس، هویج، برنج قهوه ای، سویا، اسفناج، پنیر، عدس، میگو، ماهی قزل آلا، ماهی تن، بوقلمون و مرغ می باشد. گیاه ...
خوردن این مواد شما را از ابتلا به سرطان روده بزرگ نجات می دهد
اگر می خواهید از سرطان روده بزرگ در امان باشید خوردن این مواد را به شما توصیه می کنیم ادامه مطلب را بخوانید سرطان روده کولون یا روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارشی بدن می باشد. روده باریک حدود 6 متر طول دارد و بین معده و روده بزرگ قرار گرفته است. عملکرد اصلی روده باریک، هضم و جذب مواد غذایی می باشد و از انتهای معده شروع شده و به روده بزرگ ختم می شود و سپس روده بزرگ نیز از آنجا ...
تغذیه مادر در دوران بارداری، ممنوعه ها
برای زنان باردار خطرناک و گاهی نیز باعث سقط جنین می شود. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه مصرف پروتئین در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، تاکید کرد: پروتئین از مهمترین مواد غذایی سالم است و مصرف گوشت و تخم مرغ به دلیل منبع خوب پروتئین، برای تشکیل و رشد بدن جنین مفید است. وی درباره مصرف تخم مرغ اظهار داشت: مادران باردار حتما هنگام تهیه تخم مرغ به شکستگی یا ترک ...
حالت تهوع و سرگیجه در بارداری، درمان چیست؟
را از بدن مادر تامین می کند. اگر کم خون هستید احساس سرگیجه می کنید زیرا بدن شما سلول قرمز کافی برای حمل اکسیژن به مغز و اندام دیگر را ندارد. درمان آن رژیم غذایی سرشار از آهن: موادغذایی سرشار از آهن، فولیک اسید و ویتامین های لازم بخورید. قرص های آهن باعث اسهال می شوند بنابراین سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند تخم مرغ، میوه خشک شده، اسفناج، سبزیجات، نان، حبوبات و گوشت ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم یا مشورت با پزشک برای مصرف مکمل است. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به غلات، مغزهای خوراکی، لوبیاها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، و میوه هایی مانند آووکادو و موز اشاره کرد. پتاسیم بیشتری مصرف کنید اگر به ناگاه گرفتگی های عضلانی بیشتری را تجربه می کنید، احتمال مواجهه با کمبود پتاسیم وجود دارد. در حقیقت، گرفتگی های عضلانی مکرر ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
یا حتی قبل از بارداری ویتامین های پیش از بارداری مصرف کنید. بدن شما در طول بارداری نیاز به آهن بیشتری دارد. آهن جزئی از یک پروتئین به نام هموگلوبین است که برای حمل اکسیژن ضروری است. بنابراین مصرف مکمل آهن یا خوردن غذاهای غنی از آهن (مانند اسفناج، بروکلی، گندم، انواع گوشت قرمز، گوشت خوک، گوشت و کبد مرغ) قبل از تشکیل تخمک می تواند به حمایت از مراحل اولیه بارداری کمک کند. کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش وزن/ یبوست را چگونه در کودکان درمان کنیم؟/ توصیه هایی مفید به دوستداران غذا ...
افرادی که دچار حمله قلبی شده اند با التهاب روده مواجه بودند؛ همچنین حملات قلبی در بیماران مبتلا به التهاب روده حدودا 2 برابر بیشتر است؛ علاوه بر مشکلات قلبی، التهاب روده خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر فشارخون بالا و دیابت را بیشتر می کند. التهاب روده اصطلاحی است که بیشتر در مورد 2 مشکل التهابی مزمن دستگاه گوارش، کولیت روده و بیماری کرون استفاده می شود. کاهش وزن با لیمو ترش ...
تغذیه/ از فواید عالی گوشت بلدرچین چه می دانید؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، گوشت بلدرچین حاوی فسفر و کلسیم است. خوش بختانه، این دو ماده مغذی، فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، ما می توانیم با مصرف گوشت بلدرچین، از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری کنیم. توجه داشته باشید که کمبود کلسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند. مراقبت از پوست گوشت ...
قلوه ها
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، بنا به اعلام مجمع جهانی نفرولوژی روز هشتم مارس هرسال با نام روز جهامی کلیه نامگذاری شده است، کلیه هایی که هر انسان سالم 2 تا از ان را در بدن خود و در دو طرف پهلوهای خود دارد و این دو اندام دورنی به طوری کلی وظیفه تصفیه خون از مواد زائد و دفع متابولیت های بدن را دارد. همین دو اندام دورنی بدن به قدری در سلامت انسان اثرگذار و مهم هستند که اندکی بی توجهی ...
اعلام آخرین زمان هرس درختان انار و پسته
به ماهی ها جلوگیری کنند. • با توجه به سال تنش زا برای آبگیری استخرهای خاکی و کم آبی موجود نسبت به استفاده حداکثر از منابع آبی در دسترس حتی هرز آب ها و غیره برای آبگیری اولیه استخرها اقدام شود. • در ورود آب به داخل استخرهای خاکی برای آبگیری اولیه به جهت عدم ورود ماهیان هرز علاوه بر به کار گیری صافی های شنی از صافی های توری در محل ورود آب نیز استفاده شود و کنترل توری ها هر 3 تا ...
تغذیه کودکان از تولد تا 12 ماهگی
...> با این که تنوع در رژیم غذایی کودک مهم است، این احتمال وجود دارد که به برخی از غذاها آلرژی داشته باشد. به همین دلیل است که غذاهایی مانند شیر گاو، تخم مرغ، جو، گلوتن، مغزهای آجیل ها، بادام زمینی، دانه ها، ماهی و صدف باید جداگانه به کودک داده شود. ولی دیر آغاز کردن و انتظار برای غذای کمکی ضمانتی برای آلرژی نداشتن کودک نیست. زمانی که کودک برای غذای کمکی آماده شد، مقدار بسیار اندکی از این ...
با خواص شگفت انگیز هلیله سیاه آشنا شوید
هلیله سیاه میگم. هلیه سیاه برای تقویت حافظه در بسیاری از موارد مشکل کندی حافظه در بین خصوصا قشر جوان ناشی خلط غالبه. برای برطرف شدن این خلط از دستگاه گوارش میتونید این داروی گیاهی رو به کار ببرید و مثل گذشته به حافظه قوی داشته باشید و علاوه بر اون از خواب آلودگی هم رهایی پیدا کنید. برای استفاده از این درمان میتونید مقداری از اون رو بطور روزانه و ناشتا بجوید، دقت کنید اگه طبعتون ...
علائم سرطان را بشناسید و قبل از پیشرفت درمانش کنید
...> سبک زندگی در جامعه دچار افراط و تفریط شده است که البته همین تغییرات شدید باعث افزایش سرطان می شود؛ به طور نمونه استفاده بیش از حد از غذاهای فست فود و آماده یکی از عوامل سرطان های دستگاه گوارش است چراکه مواد نگهدارنده ای همچون نیترات و نیتریت بیشتر در فرآورده هایی همچون سوسیس و کالباس استفاده می شود تا خطر ابتلا به باکتری را کاهش دهد. همچنین وقتی همین ترکیبات سرخ می شوند نیترات به نیتریت تبدیل می ...
خواص و مضرات خوردن بادام هندی در بارداری
بارداری ممکن است برای مادر و جنین خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد، لذا توصیه می شود در استفاده از انواع آجیل ها از جمله بادام هندی در این دوران جانب اعتدال را رعایت نمود. با توجه به اینکه بادام هندی سرشار از اگزالات بوده و تجمع اگزالات در بدن خود مانع جذب کلسیم خواهد شد، لذا زیاده روی در مصرف بادام هندی باعث کاهش جذب کلسیم شده و این کمبود کلسیم، مشکلاتی را برای مادر و کودک در آینده به وجود می آورد ...
چربی خون خود را با این خوراکی ها تنظیم کنید
سویا در روز موجب کاهش کلسترول بد تا 10 درصد می شود. این مقدار معادل 2 تا 3 سهم از خوراکی های حاوی این پروتئین ها مانند شیرسویا، جوانه سویا یا توفو ( نوعی پنیر تهیه شده از سویا) است. 13. خشکبار بخورید. خشکبار مانند گردو، بادام، فندق و پسته علاوه بر فواید متعدد بر سلامت، می توانند در کاهش کلسترول بد موثر باشند. علت این تاثیر وجود استرول هاست که مانند فیبرها مانع جذب کلسترول در بدن می شوند ...
اسید هایی که برای پوستتان مفید هستند
پوست کسانی که آکنه دارند وجود دارد و پژوهش ها نشان داده است استفاده از لینولئیک اسید آزاد میزان کومدون ها (جوش های زیر پوستی) را کاهش می دهد، به همین دلیل تصور می شود لینولئیک اسید احتمالا آکنه را بهبود می بخشد. 12- لیپوئیک اسید لیپوئیک اسید به مرمت و احیاء سلول های پوست کمک می کند و به پوست ظاهری جوان تر و سفت تر می دهد. این اسید پف دور چشم ها و به طور کلی صورت را کاهش می دهد ...
با این چای معجزه آسا بیشتر آشنا شوید
بسیار سودمند می باشد. 3- چای ترش؛ درمان کننده بیماری های کبدی بر اساس تحقیقات صورت گرفته، آنتی اکسیدان موجود در چای ترش به بهبود بیماری های کبدی کمک می کند. در واقع، این ترکیبات، سلول های رادیکال آزاد را از بدن خارج کرده و بافت ها و سلول های سالم را تمیز می کنند. بنابراین، عمر مفید اعضای بدن افزایش یافته و در مقابل بیماری ها مقاوم خواهند شد. 4-چای ...
جوانسازی پوست صورت و بدن با چند پیشنهاد ساده
متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل خواص ضد التهاب نیز داشته و به خوبی قادر است پروتئین های مو را تقویت کرده و باعث سلامت آن شود. ...
