سایر منابع:
سایر خبرها
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید!
. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پیش دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز دریافت می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده؛ به بهانه روز مادر
به گزارش بهداشت نیوز: جمعه، 18 اسفند، به مناسبت تولد حضرت فاطمه (س)، روز مادر و روز زن نام گذاری شده است. شاید تا به حال این روز از جنبه های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته باشد و نقش زنان و مادران در الگوی تربیتی فرزندان بسیار مورد بحث و بررسی باشد. اما نکته ای که شاید خیلی از ما تا کنون از آن غافل بوده ایم یا توجه چندانی به آن نداشته ایم، این است که الگوی غذایی مادران تا چه اندازه می تواند بر سبک خورد و خوراک خانواده و بهر ...
بلاهایی که 8 ساعت نشستن در محل کار یا خانه بر سر بدن شما خواهد آورد
را افزایش خواهد داد. همچنین فعالیت بدنی بر روی تولید هورمون سروتونین در بدن تاثیر مثبت داشته که خود مانع از مسایلی خواهد شد که به اضطراب، مشکلات حافظه و کم اشتهایی منجر می شوند. 9- بیخوابی نداشتن تحرک کافی می تواند بر روی کیفیت خواب شما نیز تاثیر بگذارد. بدن شما نشستن طولانی مدت را استراحت تلقی می کند حتی اگر فعالیت ذهنی شما در بالاترین حد خود قرار داشته باشد. بنابراین اگر ...
خوردنی هاش خوشمزه ای که در ایام عید لاغرتان می کند!
اطمینان کم از سلامت سالادها موجود در رستوران ها، نوشیدنی مناسب در کنار غذا و مصرف دوغ و ماست توصیه می شود. به گفته این متخصص تغذیه در میان فست فودها، فیله سوخاری مضرات کمتری دارد. کرمی توصیه کرد: بهتر است دلستر و نوشابه ها را به دلیل قند بالا از برنامه غذایی خود حذف کرده و دوغ و آب را جایگزین آن ها کنیم. وی زمان مناسب مصرف شام را سه ساعت پیش از خواب دانست و افزود ...
مردان بالای 50 سال باید این 4 غذا را بخورند
قلبی و بیماری دیابت کمک کنند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سه چهارم فنجان از لوبیا قرمز به صورت روزانه می تواند کلسترول بد خون (LDL) را 5 درصد کاهش بدهد و به همین دلیل هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته مغزی را پایین بیاورد. البته این تمام ماجرای لوبیا قرمز نبود. اگر مردان مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، روزانه یک فنجان لوبیا قرمز بخورند و این کار را 3 ماه ادامه بدهند، هم فشار خون و هم سطح قند خون خودشان را پایین می آورند. ...
12 غذای مختص کم کاری تیروئید
، زیرا فیبر عملکرد دستگاه گوارش و اجابت مزاج را بهبود می بخشد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. در شرایطی که غذا های تهیه شده از غلات کامل، مانند نان ها و غلات صبحانه، در میان شناخته شده ترین گزینه ها برای افزایش مصرف فیبر هستند، شما می توانید برای این کار مصرف عدس، لوبیاها، دانه های خوراکی، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات را نیز مد نظر قرار دهید. میوه ها و سبزیجات میوه ها ...
کاهش قند خون با استفاده از 12 ماده غذایی
. سیر و پیاز مصرف سیر و پیاز می تواند قند خون ناشتا را کاهش داده و میزان جذب قند را در هنگام خوردن غذا کاهش دهد. در وعده های غذایی خود از سیر و پیاز بیشتری استفاده کنید تا میزان قند خون شما کنترل شود. 11. قهوه مطالعات نشان داده است که مصرف یک فنجان قهوه در روز، احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما نکته ای که در هنگام نوشیدن قهوه اهمیت دارد، این است که از اضافه کردن شکر، شیره، عسل و شیر اجتناب نمایید. منبع: دونفره ...
10 روش خانگی درمان ماشین گرفتگی در سفر
به گزارش بلاغ ، آیا هر وقت با هر نوع وسیله نقلیه به سفر می روید، دچار تهوع می شوید؟ اگر پاسختان مثبت است، باید گفت که شما به بیماری حرکت مبتلا هستید.به نقل از زندگی آنلاین بیماری حرکت که با نام های مختلف بیماری سفر یا ماشین گرفتگی معروف است، مشکل بسیار رایجی است که برای افرادی که به سفر می روند، پیش می آید و تعطیلات آن ها را تا حدی خراب می کند. این عارضه است، هنگام سفر با هر نوع وسیله ...
پیشرفت های پزشکی در سال 2017
با نام های متفاوت به مردم ارائه و ادعا می شود که آنها بهترین راه حل برای حفظ سلامت هستند، اما یافته های پژوهشی در مجموع از داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت های جسمی و ورزش به طور مرتب برای رسیدن به سلامت، پشتیبانی می کنند. پژوهش های پزشکی در حوزه تغذیه در سال 2017 نتایج متفاوتی به دست داده اند؛ برخی از آنها یافته های پیشین را تایید کردند و برخی دیگر باورهای رایج را مورد تردید قرار دادند ...
این غذا ها هوش کودک را کم می کند
3 و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (موجود در فست فودها)منجر به افزایش اضطراب کودکان می شود. به عقیده این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. دشمنان مغز کودک را بشناسید: 1- فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می شود. 2- غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می کنند که نمک فقط ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
سالخوردگان در جزایر مدیترانه، مشخص شده است افرادی که چای سیاه را به مدت طولانی مصرف کرده اند (یعنی 1 – 2 فنجان در روز) خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 70 درصد کاهش داده اند. 7 – کاهش استرس: همه ما از مزایای آرامبخش چای سیاه آگاهی داریم. مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه L-theanine موجود در چای سیاه ممکن است به شما در حفظ کردن تمرکز کمک کند. مصرف مداوم چای سیاه همچنین سبب کاهش سطح هورمون ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
اتفاق می افتد. هیپوولمی یا کم شدن حجم خون هنگامی رخ می دهد که بدن به خاطر سوختگی، مقدار بسیار زیادی خون ازدست می دهد. پیشگیری از تمام انواع سوختگی ها بهترین روش برای مقابله با سوختگی ها آن است که در وهله ی اول از وقوع آن ها جلوگیری کنید. برخی از مشاغل، شما را در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به سوختگی قرار می دهند، اما واقعیت این است که اکثر سوختگی ها در خانه اتفاق می افتند ...
رژیم غذایی عجیب و چاق کننده ترامپ
است که او به این رژیم سالم خود ادامه دهد. خطرات مصرف نوشابه زیاد در رژیم غذایی ترامپ نوشیدن زیاد نوشابه هر چند نوشابه رژیمی خطرات زیادی برای سلامت جسمی دارد که عبارتند از : - نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود - نوشابه رژیمی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد - نوشابه رژیمی برای قلب شما بد است - نوشابه رژیمی برای مغز شما بد است (میزان سکته مغزی در افرادی که نوشابه رژیمی می خورند دو برابر دیگران است). ...
سرنخهای عضلانی ازوضعیت سلامت بدن
. افزون بر این، منیزیم به جذب قند بیشتر از خون توسط عضلات و دفع اسید لاکتیک کمک می کند. اسید لاکتیک می تواند طی انجام ورزش در عضلات تولید شده و به احساس درد منجر شود. اگر به طور مکرر گرفتگی های عضلانی را تجربه می کنید، بهتر سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید تنها کاری که باید انجام دهید افزایش مصرف این ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
رژیم غذایی ماکروبیوتیک در برابر بیماری ها رژیم غذایی ماکروبیوتیک برای مقابله و کنترل بیماری هایی از جمله دیابت نوع 1 و 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و یا بیماری های قلبی – عروقی بسیار موثر است. این سیستم غذایی حاوی مقادیر کمی از چربی و قند می باشد، به همین دلیل برای کسانی که دچار دیابت هستند بسیار مفید و کاراست. کلام آخر به طور کلی هر برنامه غذایی که ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
...: بیشترین میزان ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین ب 12 در گیاه خواران است. بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند: هر کسی در هر سنی می تواند دچار فقر ویتامین ب 12 شود اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
. البته می توان پوره کدو، سیب زمینی و سیب را نیز استفاده کرد. 2. روغن زیتون: به ازای هر فنجان کره می توان 4/3 فنجان روغن زیتون جایگزین کرد. البته این روغن طعم متفاوتی به غذا می دهد اما حفظ سلامت بدن ارزش بیشتری دارد. 3. پوره آلو: پوره آلو را می توان جایگزین کره در انواع غذاها و شیرینی ها کرد. البته نصف مقدار مورد نظر. 4. ماست یونانی: این نوع ماست هم به اندازه کره قابل جایگزینی است ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بیشتر بخوانید ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
...> ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از ...
دانستنی هایی درباره پمفیگوس
، اما در پمفیگوس، سیستم ایمنی به اشتباه اقدام به تولید پادتن هایی می کند که سلول های سالم در پوست و غشاهای مخاطی را تحت تاثیر قرار می دهند. در موارد نادر، پمفیگوس در قالب یک عارضه جانبی داروها، مانند برخی داروهای فشار خون، شکل می گیرد. این نوع از پمفیگوس به طور معمول پس از توقف مصرف دارو از بین می رود. عوامل خطر آفرین اگر فردی میانسال یا پیر هستید، خطر ابتلا به ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
منابع غذایی سرشار از ویتامین D است که بنا به گفته محققان نقش موثری در حفظ و پیشگیری از افزایش وزن است. گردو و بادام ماده چربی سوز: روغن مفید رژیم غذایی سرشار از مغز ها به چربی سوزی کمک می کند. طبق تحقیقات انجام شده از “آرشیو داروهای داخلی” 5 که در آن بیش از هزار و 200 نفر در یکی از دسته بندی های رژیم غذایی قرار گرفتند. یک دسته رژیم غذایی مدیترانه ای را با مصرف روزانه ...
علت پره اکلامپسی چیست؟
. برخی دارو های ضد فشار خون در طول حاملگی خطرناک هستند اگر شما دارو های ضد فشار خون مصرف می کنید با دکتر خود در مورد ایمنی پزشکی صحبت کنید. مراقبت پس از زایمان پره اکلامپسی اگر شما پره اکلامپسی متوسط تا شدید دارید خطر ابتلا به تشنج (اکلامپسی) برای 24 تا 48 ساعت اول پس از زایمان ادامه می یابد. (در موارد بسیار نادر، تشنج بعداً در دوران پس از زایمان گزارش شده است) بنابراین ممکن است ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
گود نشود. 7- اجازه دهید گردن تان در وضعیت آرامش قرار گیرد. 8- در این حالت به اندازه سه بار تنفس عمیق باقی بمانید و به آرامی به حالت شروع در آیید. این حرکت یوگا جریان گردش خون در بدن را بسیار خوب و روان می کند. مصرف ماهی های چرب اسید های چرب امگا 3 که در ماهی های چرب از قبیل: سالمون، تن، ساردین و خال مخالی یافت می شوند در سلامت قلب و عروق و ...
چقدر ایرانی ها شیرین اند؟!
بالاتر بیشتر به چشم می خورد. در واقع، افرادی که چاق تر هستند از ریسک بالاتری برای ابتلا به دیابت برخوردارند. اگر فردی وزن بالا داشته باشد یعنی دچار چاقی مرکزی باشد و پرنوشی و پرادراری نیز داشته باشد، باید برای اطمینان از سلامت خود به پزشک مراجعه کند. البته به علت تغییر رژیم غذایی و تغییر در نوع تغذیه، حجم غذا، کم خوابی، استرس، عدم تحرک و عوامل ژنتیک، بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت در طیف ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
شفقنا- انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: زردچوبه: دلایل زیادی برای افزایش مصرف زردچوبه وجود دارد. این ادویه ضد ...
افزایش 5 برابری سرطان مری با نوشیدن چای داغ
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، نتایج تازه ترین بررسی ها نشان داده است، نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را تا 5 برابر افزایش می دهد. محققان این پژوهش دریافته اند، خطر بروز این سرطان در افرادی که علاوه بر چای داغ، سیگار و الکل استعمال می کنند بسیار بیشتر است. به گفته پژوهشگران، نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان زا می کند و به همین علت در ...
عوارض نبودن ویتامین k!
کلسیم مورد نیاز، ضعیف می شوند. اگر کمبود ویتامین ک شدید باشد، ممکن است درد تیز و سیستم اسکلتی ضعیفی را تجربه کنید. ایجاد مشکل در سلامت استخوان از عوارض کمبود ویتامین k: ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است. بدن به ویتامین K برای استفاده از ...
استفراغ وخیم حاملگی، علل و درمان
، اختلال فعالیت غده فوق کلیه، ورم کبد (هپاتیت)، اسهال و استفراغ عفونی، التهاب کیسه صفرا عوارض استفراغ وخیم حاملگی رشد جنین دچار اشکال می شود و سلامت وی به خطر می افتد به دلیل بالا رفتن مواد مضر در خون مادر، ناهنجاریهای جنینی اتفاق می افتد وزن کاهش می یابد و کم آبی در بدن ایجاد می شود. اختلال املاح در بدن رخ می دهد اختلال موقت در عمل کبد ایجاد می شود و زردی خفیف رخ می دهد قند خون کاهش پیدا می کند ...
بیماری های روحی کودکان، انواع و علل ابتلا
مقطعی و غیر قابل انتظار برشمرده و بعدها سریعا در کنترل خود اقدام خواهد کرد. اگر کودک شما به شب ادراری دچار شده است نباید او را تنبیه و یا مجازات کرده و زیر سخنان ملامت بار تحت فشار قرار دهید. و اگر روزی از خواب بیدار شدید و او را پاک یافتید که برخلاف شبهای قبل شب ادراری نداشته، می بایست او را تحت تشویقات خودتان قرار دهید. همانطوری که اشاره شد، موضوع شب ادراری بیشتر جنبه روانی دارد، لذا تشویق ...