سایر منابع:
سایر خبرها
19 چاق کننده ی مفید!
جو دوسر همراه صبحانه میل کنید. برنج برنج مانند شیر یک راه خوب برای افزایش وزن است. برنج پُر از کربوهیدرات است و یک فنجان آن، 200 کالری دارد. یعنی با یک وعده برنج می توانید کربوهیدرات و کالری قابل توجهی دریافت کنید. میوه های استوایی درست است که میوه می خورید، اما بیشتر افراد معمولاً پرتقال و موز و گلابی و ... می خورند. این میوه های هیچ ایرادی ندارند، اما ...
راهنمای اولین سفر به استانبول در تعطیلات نوروز
استانبول به شما ارائه می کند. 2. مراقب باشید که کجا غذا می خورید این موضوع را در هر کشور خارجی باید مد نظر قرار دهید. هر غذایی که که توسط فروشندگان خیابانی فروخته می شود را نخورید. سعی کنید فقط در رستوران ها و کافه ها غذا و نوشیدنی بخورید یا اینکه از پرسنل هتل خود در مورد جاهای مناسب برای غذا خوردن اطلاعات بگیرید. 3. پیش از سفر، برنامه داشته باشید به قدری ...
خوراک ها و رستوران های قزاقستان
...، تاجیکستان و ازبکستان پلو را بیشتر با گوشت قرمز می پزند که در زبان قزاق ها به آن پیلاو گفته می شود. شیوه عمل آوردن پیلاو نشانی از تبحر و مهارت آشپز به شمار می آید. در این مناطق شیوه سنتی پلو با دست است، هرچند امروزه این عادت جای خود را به تدریج به قاشق و چنگال داده است. پلوی قزاقی بیشتر با گوشت بره تهیه می شود و در تهیه آن از پیاز، هویج و گاهی برگه زردآلو نیز استفاده می شود. یکی از مواد پرکاربرد ...
اگر از این ویتامین ها غافل شوید، چاقی به سراغتان می آید!
... آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ...
گلایه برانکو از هواداران پرسپولیس/ توضیحات درباره پیشنهاد ازبکستان!
این فوتبال است و نمی شود در فوتبال همیشه برنده بود. شما به دلیل شغلی که دارید در کشورهای مختلفی کار کرده اید و شاید معضل غذا درست کردن و غذا خوردن گریبان شما را هم گرفته باشد! آشپزی بلدید ؟! هنوز بلد نیستم غذا درست کنم اما صبحانه درست کردن را به خوبی بلدم! البته خیلی هم علاقه ندارم که آشپزی کردن را یاد بگیرم. معمولاً بیرون از خانه غذا می خورم اما دستیارانم همگی آشپزهای خوبی ...
تغذیه کودکان در نوروز چگونه باشد؟
دوران تعطیلات نوروز پیش می آید حذف وعده غذایی مهم و اساسی صبحانه به خصوص برای کودکان است. خوردن صبحانه برای همه اعضای خانواده به خصوص کودکان بسیار مهم است و پدران و مادران عزیز باید به این وعده غذایی اهمیت ویژه ای دهند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده در این وعده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و نشاط و شادابی کودکان گردد. داشتن صبحانه کامل و مناسب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. مادران و ...
اگر بگذارند 3 ساله نساجی را نجات می دهم!
پرسد برای چه تولید کنم؟ انبارها که دیگر جا ندارد. سه اصل مهم در تمام صنایع وجود دارد که اگر درست کار کنند نه تنها صنعت نساجی هر صنعتی مسیر توسعه را طی خواهد کرد. رضایت کارگران از کاری که انجام می دهند اولین الفبای حرکت تولید است. دوم استفاده از مواد اولیه مرغوب در تولید است تا در نهایت یک محصول با کیفیت به دست مصرف کننده برسد. مورد آخر خروج مستمر تولیدات از انبارهاست. وقتی یک کامیون مواد ...
درخواست تولیدکنندگان فرآورده های گوشتی از روحانی
تولیدات حدود 20 درصد از تولیدات فرآورده های گوشتی از مواد نگهدارنده آنهم براساس مقررات بهداشت جهانی استفاده می نماید و بقیه بدون مواد نگهدارنده تولید وبه بازار عرضه میگردد از نظر نیروی انسانی وعرضه سهم بسزایی را نیز در بازار کار دارد. متاسفانه در دولت دهم ارز مرجع تبدیل به ارز مبادله ای گردیده ودر دولت یازدهم ودوازدهم با نهایت تاسف ارز مبادله ای تبدیل به ارز آزاد گردیده واین گرانی باعث نارضایتی مصرف ...
مصاحبه با اسحاق جهانگیری؛ 1400 ، خیلی دور خیلی نزدیک
خبرها پخش می شوند. اینکه مثلا بعضی در جلسات شان بگویند اصلاح طلبان چقدر در سیاست سهم و نقش داشتند، و این به گوش افراد می رسد و ناراحت می شوند یا این که بگویند فلانی برای این مسئولیت مناسب نیست چون اصلاح طلب است. این حرف ها خوب نیست. اما آقای روحانی به نظرم نسبت به عقبه ای که از دولتش حمایت کرده به شدت وفادار و نیز به وعده هایی که به مردم داده پایبند است. واقعا علاقه مند است که این وعده ها محقق ...
وقتی احساس کور می شود...
امنیت ارتباط را بالا می برد و از طرف دیگر نشان می دهد افراد مسوولیت احساسات خود را می پذیرند. به علاوه وقتی کسی حرف می زند کاملا به او توجه کنند و با استفاده از پاسخ های غیرکلامی بازخورد همدلانه ای داشته باشند. در گام سوم هم روی احساسات خود از طریق نوشتن آنها، آرام سازی، تنفس آگاهانه، ورزش و تشویق خود هنگام داشتن احساسات خوشایند کار کنند و مهارت های لازم را در ابراز آن به دست آورند. *متخصص روان شناسی سلامت و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
تجربه می کنید. اگر بیش از سه روز است به اسهال مبتلا هستید و شرایط بهبود نمی یابد یا با دفع خون همراه است. اگر با علائم کم آبی بدن، مانند حجم کم ادرار، سرگیجه و غیره مواجه هستید. اگر نمی توانید داروهای عادی خود را در معده نگه دارید. اگر سفری به منطقه ای داشته اید که بیماری های عجیب در آن شایع بوده است. اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و باید انسولین دریافت کنید و نمی توانید سطوح قند خون خود را به درستی کنترل کنید. منبع: عصر ایران ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
چای کاهش وزن است.اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. گروه خونی AB افراد در این گروه خونی درون گرا و با ...
7 گزینه سالم غذایی که همیشه در یخچال متخصصان تغذیه وجود دارد
.... شیر بادام برای مبارزه با رادیکال های آزاد که منجر به التهاب در بدن می شوند، مفید است. لیمو: سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین سی است. مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی از قبیل بتاکاروتن دارد. برای بهبود وضعیت گوارش خود روزانه می توانید قبل از شروع وعده صبحانه، یک لیوان آب گرم همراه با چند قطره لیمو بنوشید. توت ها: کم قند و همراه با فیبر بالا ...
موثرترین نسخه های طبیعی برای جوانسازی پوست
. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: میوه های ارگانیک متعادل کننده جریان هستند و گردش خون را در زیر پوست افزایش می دهند؛ مصرف این میوه ها به سلول سازی پوست کمک می کند. عظمایی انگور، گوجه فرنگی و مرکبات را از منابع مهم اسید های میوه ای دانست و اظهار کرد: افراد باید در فصل زمستان از خشکبر هایی مانند انجیر و خرما خشک شده که غنی از قند هستند، استفاده کنند؛ مصرف میوه های آبدار مانند ...
درمان دندان درد؛ 22 راه خانگی برای رهایی از درد عصب دندان
.... یک تکه پنبه را در سرکه قرار داده و سپس آن را در قسمت آسیب دیده برای 15 دقیقه قرار دهید. برای گرفتن نتیجه بهتر از این روش به صورت منظم استفاده کنید. 15. کره خام با خوردن مقدار کمی از کره می توانید شاهد کاهش علائم به عصب رسیدن دندان باشید. به علاوه باید بدانید خمیر مانند بودن کره به دندان شما آسیبی نمیرساند. 16. روغن زیتون روغن زیتون می تواند التهاب دندان شما ...
نوشابه لبنی؛ نوشابه ای بر پایه شیر
گروه غذایی هم باید به اندازه و در حد تعادل در رژیم غذایی گنجانده شوند، چه برسد به محصولات فراوری شده که به هر حال کالری و قند بالاتری نسبت به محصولات طبیعی دارند. بنابراین تولید یا عرضه نوشابه های لبنی، مجوزی برای مصرف بی رویه این محصولات نیست و آن ها تنها می توانند جایگزین های مناسب تری برای نوشابه های گازدار معمولی باشند. منبع: هفته نامه سلامت - دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی، رئیس انجمن صنایع غذایی ایران ...
دیابت و تاریِ دید
به گزارش تیتر امروز، دیابت یک بیماری پیچیده ی متابولیکی است که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند، یا به میزان کافی انسولین تولید نمی کند و یا نمی تواند از انسولین به طور موثر استفاده کند. تمام سلول های بدن برای انرژی به قند (گلوکز) نیاز دارند. انسولین کمک می کند قند تجزیه شده و به تمام سلول های بدن منتقل شود. اگر انسولین کافی برای تجزیه ی قند نداشته باشید، سطح قند در خون بالا می رود ...
سفر به میهمان نوازترین استان کشور در ایام نوروز
... تبدیل شود. انگشت پیچ زنجان لغت انگشت پیچ به طورکلی به هر چیز غلیظ و بسته ای که دور انگشت می پیچد، مانند عسل و شیره انگور، اطلاق می گردد. سفیده تخم مرغ، گلاب، شکر و آب موادی هستند که در تهیه ی انگشت پیچ از آن ها استفاده می شود. ترکیب این مواد به هم می زنند و این کار را ادامه می دهند تا ترکیب سفتی شبیه عسل به دست آید. سقز زنجان سقز، صمغ یا شیره غلیظ درختی به ...
سبزی پر خاصیت بهاری برای درمان تمام بیماری ها
، ظرف سبزی را خیلی کم می توان در سفره های ایرانی دید. نعناع سبزی است خوشبو که طبع آن از دیدگاه طب سنتی گرم و خشک است؛ البته خشکی آن زیاد نیست. یکی از خواص مهم نعناع رقیق کردن خون است و افرادی که دارای مشکل غلظت خون هستند، می توانند از مصرف نعناع سود ببرند. مصرف نعناع می تواند باعث شادابی و سرزندگی فرد شود به همین دلیل آن دسته از افرادی که روحیه خوبی ندارند، می توانند نعناع را در ...
خانه تکانی با رعایت اصول ایمنی/ترکیب مواد شوینده باهم خطرناک است
نشستن خودداری کند یا در مورد مشکلات دیسک کمر از ایستادن طولانی مدت و خم و راست شدن مکرر و حمل وزنه های سنگین یا وضعیت های نشسته طولانی مدت همراه با خم بودن سروگردن خودداری شود. این متخصص طب اورژانس در ادامه به عدم رعایت اصول استفاده از مواد شوینده که همواره خطراتی را می آفریند اشاره کرد و گفت: در ایام پایانی سال مراجعان متعددی که دچار مسمومیت با گاز کلر و ترکیبات فسفات شده اند زیاد داشته ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد. به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و دارو ی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: ...
خوردن لوبیا قرمز برای کلیه ها مفید است؟
زیادی همچون مواد معدنی، فیبر و ویتامین ب 12 هستند. لوبیا قرمز همچنین دارای میزان بسیار کمی از چربی بوده و شاخص glycemix پائینی دارند که مصرفان برای افراد دارای دیابت توصیه می شود. علاوه بر آن خوردن لوبیا قرمز می تواند به شما در کنترل کلسترول خون کمک کرده و همچنین در کاهش وزن نیز مؤثر باشد اما موضوع مهم این است که اگر شما دارای اختلالات و بیماری های کلیوی هستید، مصرف زیاد لوبیا قرمز نمی تواند ...
راهنمای خرید مایکروفر
هستند تا در صورت پخت بیش از حد غذا، با قطع خودکار عملیات پخت و پز مانع از آتش گیری آن شوند. نظافت: تمیز کردن داخل مایکروفر به سادگی کشیدن یک دستمال است؛ البته در برخی موارد نیاز به استفاده از مواد شست و شوی مخصوص مایکروفر برای حذف مواد چسبیده به بدنه ی آن است. فر گازی، فر برقی یا مایکروفر دلیل مقایسه ی این نوع فرها این است که این سه دستگاه با وجود داشتن شکل و شمایلی مشابه، عملکرد نسبتا ...
تغذیه مادران باردار، دیدگاه طب سنتی
طب سنتی با بیان اینکه یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: افزایش تعداد وعده های غذایی و جویدن کافی لقمه غذا برای کاهش عوارض گوارشی موثر است. شاکری اظهار داشت: مادران باردار باید از مصرف مواد خیلی سرد مانند آب یخ، برف و یخ همچنین مواد غذایی خیلی شیرین و چرب پرهیز کنند و سرکه، لوبیا، باقالی، نخود، کنجد، کرفس، ترب، سیر و پیاز خام را از رژیم غذایی خود حذف کنند. وی یادآور ...
با بیش فعالی کودکان چکار کنیم؟!
باید برای رفتار کودک حد و مرزی قائل شوند که کاملا بی ابهام باشد و در رعایت این حد و مرز ثابت قدم و جدی باشند. محدودیت های کودک باید مشخص و روشن باشد و همراه با آن کودک تشویق شود. بالا بردن دامنه تمرکز و توجه کودک به وسیله سرنخ ها، با صدای بلند با کودک حرف زدن و چند بار تکرار کردن و برنامه ریزی روزانه نیز کمک کننده هستند. انواع بیش فعالی کمبود توجه: یکی از ویژگی های ...
هشدار در مورد خرید آجیل و شیرینی در آستانه عید نوروز
مهندس مهرداد شریفی رییس مرکز بهداشت غرب اهواز، در آستانه ی عید باستانی نوروز ضمن آرزوی سالی پر از توفیق، سلامت و شادکامی برای شهروندان خبر از انجام بازرسی های ویژه از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و آجیل و تنقلات فروشی های غرب اهواز در جهت تامین و ارتقای سلامت شهروندان در ایام نوروز داد. به گزارش تابا؛ مهندس شریفی به شهروندان توصیه کرد: خرید آجیل و شیرینی را از محل های مجاز و مورد ...
راهکارهایی علمی برای پیشگیری از چاقی در کودکان چگونه چاقی را از فرزندانمان دور کنیم
میزان خوردن، نوع خوردن و حتی طرز خوردن کودکان خود نظارت داشته باشند. با کنترل مصرف غذاهای کودکان می توان بر وزن آن ها نیز کنترل صحیح داشت. علاوه بر آن به عقیده محققان، زمانی که کودکان در وعده های غذایی اصلی همراه با خانواده غذا می خورند، کاملاً احساس گرسنگی کرده و می آموزند که هر وقت گرسنه شدند غذا میل کنند. این مسئله به کنترل چاقی کودکان نیز کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه استنفورد ...
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
در مقایسه با استفاده از وسایل نقلیه شخصی به کاهش بیشتر چربی بدن نیز می انجامد. حتی اگر فقط چند بار در هفته از وسایل نقلیه عمومی یا روش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و... بهره ببرید باز هم تأثیرات آن در کاهش وزن را مشاهده خواهید کرد. میزان مصرف غذایی تان را کنترل کنید اگر حواس تان به میزان مواد مصرفی تان در طول روز باشد، بهتر می توانید وزن تان را کنترل کنید. مثلا در پژوهشی که ...
شیر دادن به نوزاد، ساده اما حساس
کمپرس سرد با محلول 60% الکل یا آب بر تا حد زیادی در رفع التهاب مؤثر خواهد بود. در عین ناراحتی، از تخلیهٔ پستان ها گزیری نخواهد بود، چون پُر بودن پستان ها درد و التهاب را تشدید می کند. در وضع موجود چون احتمال آلوده شدن شیر به مواد چرکی وجود دارد، بهتر است طفل را از خوردن به طور مستقیم از پستان باز داریم و شیر را پس از دوشیدن و جوشاندن به طفل بدهیم. چرکی شدن پستان، یک بیماری بسیار دردناک می باشد، و ...
با راه اندازی کارگاه روغن گیری روی پای خودم ایستادم
نمی دهد و بوی نامطبوع در آشپزخانه تولید نمی کند. به همین دلیل جهت سرخ کردن بسیار مناسب است. در عین حال موجب خوش طعم شدن مواد غذایی شده و برای تهیه و مصرف سالاد توصیه می گردد. همچنین این روغن یکبار مصرف نمیباشد و میتوانید بدون اینکه نگران سرطان و یا بیماری دیگری باشید چندین بار برای سرخ کردن غذا از آن استفاده کرده و از طعم خوش آن لذت ببرید. کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون و افزایش جذب ...