سایر منابع:
سایر خبرها
خطر بزرگ قلبی برای افرادی که نصفه شب سراغ یخچال می روند
خیلی سریعتر غذا، چربی، لیپیدها و کلسترولی را که به وسیله کبد، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن جذب می شوند، می سوزاند. بیشتربخوانید :این بیماری شب هنگام به سراغتان می آید اما بگذارید درباره خوردن های حول و حوش ساعت 3 نیمه شب بگوییم. در زمانی که قرار است خواب باشید، از رختخواب بیرون می آیید. کیک یا بستنی؟ یکی را انتخاب کرده و می خورید! آنچه که اتفاق می افتد این است که چربی ها در زمان طولانی تری از آنچه که باید در خون شما باقی می مانند. و این دقیقا همان مسئله ایست که برای قلب، کلیه ها و دیگر اندام شما اصلا خوب نیست. منبع: سلامت نیوز ...
تغذیه مناسب و ورزش مهم ترین راه مقابله با پوکی استخوان
میکروسکوپی دچار شوند . عابدی یکتا در ادامه گفت: هر گونه درد در هنگام شکستگی منوط به پوکی استخوان نیست. همچنین دردهای محسوس در زانو و استخوان همیشه به دلیل بیماری پوکی استخوان نیستند وعلت های دیگری نیز وجود دارد . متخصص پزشکی ورزشی عنوان داشت: برای داشتن استخوانی سالم باید تغذیه مناسب و ورزش در برنامه روزانه قرار گیرد؛ رعایت این دو گزینه تا حدود زیادی از پوکی استخوان جلوگیری خواهد ...
آشنایی با داروهایی که چشم را خشک می کند
می کند، به کاهش فشار خون کمک می کنند. یکی از عوارض این داروها این است که بدن نوعی پروتئین که به غدد اشک فرستاده می شود را کمتر تولید می کند. این موضوع باعث کاهش اشک و خشکی چشم می شود. داروهای ضد احتقان بینی: این داروها با کاهش تورم رگ های خون رسان بینی به شما کمک می کنند. وقتی تورم کم می شود فضای بیشتری برای جریان هوا به وجود می آید و فرد دوباره به راحتی نفس می کشد. اما این داروها نیز شبیه آنتی ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
.... چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در ...
بلاهایی که 8 ساعت نشستن در محل کار یا خانه بر سر بدن شما خواهد آورد
نیز تاثیر بگذارد. بدن شما نشستن طولانی مدت را استراحت تلقی می کند حتی اگر فعالیت ذهنی شما در بالاترین حد خود قرار داشته باشد. بنابراین اگر تمام روز را در حالت نشسته بوده اید بدن شما به این نتیجه می رسد که دیگر به خواب و استراحت نیاز ندارید. بدین ترتیب به بی خوابی و کاهش کیفیت خواب دچار خواهید شد که تنها با افزایش تحرک جسمی از بین خواهد رفت. برای رفع تمامی این مشکلات چه می توان کرد؟ ...
چرا یونیفرم شمخانی اهمیت داشت؟
...> در این مدل، کف دست در هنگام دست دادن به سمت پایین است که نشاندهنده نوعی سلطه و برتری است. به عبارت دیگر، کف دست کسی که قصد دارد پیام برتری بدهد، روی کف دست طرف مقابل و رو به پایین قرار می گیرد. دست دادن خُرد کننده ( Crusher ) این نوع، تهاجمی ترین نوع دست دادن است و برای القاء شخصیت ستیزه جو و مقابله گر به کار برده می شود. به این صورت که فرد دست طرف مقابل را در دست خود حبس ...
علائم هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند؛ بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکار ها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون ...
با خانه تکانی وسواسی خداحافظی کنیم
کنند و حتی ساعت ها مشغول سابیدن یک محل خاص می شوند. در این صورت است که کار خانه تبدیل به وسواس شده و فرد مورد نظر همیشه نگران، آشفته و مضطرب می شود و بدون اینکه بتواند کنترلی روی اعمال خود داشته باشد به کار خود ادامه می دهد. خیلی از خانم ها حتی متوجه مشکل خود نیستند و آن را امری عادی و نشان دهنده خانه دار بودن می دانند. برخی از آنها نیز تمایلی به این ندارند تا مشکل را به رسمیت ...
تغذیه صحیح در سفر
این خود موجب تولید استرس دوچندان در شما خواهد نمود. پس بدانیم که خوردن سالم در تعطیلات دشوار نیست به شرط آنکه با کمی ابتکار و پیش برنامه ریزی در حال سفر و در طول اقامت خود، غذا های سالم و مغذی بخورید. وقتی پرواز می کنید اکثر خطوط هوایی غذا های رایگان ارائه می دهند، ولی وعده های غذایی که سرو می کنند لزوماً برای شما که ممکن است بیماری زمینه ای هم داشته باشید، سالم و ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید
به گزارش چالوس ما ، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبر های عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود، اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این ...
از خواب آلودگی بهاری جلوگیری کنید
فکر می کنند اگر کسی با مزاج گرم و تر عضلانی و هیکلی که دچار شکایاتی اعم از خواب آلودگی سنگینی، ثقل اعضا و بی اشتهایی، تنبلی در انجام کار ها و خمیازه های مکرر شده حتما با حجامت بهتر خواهد شد، اما این فرد در واقع دچار امتلاء شده؛ اصطلاحی در طب ایرانی که حاکی از مملو بودن بدن از اخلاط هضم نشده است، حالا اگر این شخص را در قدم اول حجامت یا فصد کند در واقع حجم داخل عروقی آن کمی کاهش یافته در نتیجه فشار ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
جلوگیری از افتادگی پوست ، از بین رفتن ورید های واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد ...
نشانه های کمبود امگا 3 را بشناسید
...> یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید ...
6 ورزش مناسب مخصوص سالمندان
به گزارش چالوس ما ، افزایش سن به این معنی نیست که شما دیگر نباید فعالیت های ورزشی را دنبال کنید و از باشگاه رفتن انصراف دهید.به نقل از فوت و فن بلکه می توانید ورزش هایی که برای شما مناسب تر است را انجام دهید. گاهی افراد با افزایش سن تمایل به کم تحرکی دارند. این می تواند به خاطر مشکلات سلامتی که فرد با آن ها دست و پنجه نرم می کند، به علت ترس از افتادن و یا در نتیجه دردی باشد ...
چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟
به گزارش چالوس ما ، محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار ...
5 نشانه اضطراب بیش از اندازه
زمانیکه به احساس آرامش روانی برسد به تکرار این رفتار ادامه می دهد و به طور مثال چک کردن در هنگام خروج از ساختمان یکی از آنهاست. اختلال خواب: مشکلات مزمن خواب می تواند نشانه هشداردهنده ای باشد، زیرا بین بی خوابی و اضطراب رابطه ای نزدیک وجود دارد. خودهوشیاری: اضطراب اجتماعی از موقعیت هایی ناشی می شود که مستلزم تعاملاتی در شرایط غیر قابل پیش بینی است. به طور ...
درد در دوران بارداری، علائم پزشکی اورژانسی
اندازه کافی کلسیم و فسفر مصرف نمی کنید. در عوض، ممکن است که رحم بر روی اعصاب فشار وارد کرده و موجب ایجاد این درد شود. صرف نظر از علت این درد، معمولا گرفتگی عضلات در شب اتفاق می افتد. درد و بی حسی در دست بی حسی و درد در انگشت شست، انگشت اشاره، انگشت میانی و نیمی از انگشت حلقه می تواند نشانه ای از سندرم تونل مچ دست باشد. معمولا این بیماری در افرادی که به طور منظم کارهای تکراری ...
در حین رابطه زناشویی، چقدر کالری می سوزانید؟
(70 کیلو گرم)، حدود 3٫5 کالری در هر دقیقه (210 کالری در ساعت) در طول یک جلسه تحریک و ارضا جنسی مصرف می کند. این سطح از کالری سوزی در رابطه جنسی معادل پیاده روی کردن با سرعت متوسط است. منظور از پیاده روی با سرعت متوسط، پیاده روی است که فرد در آن در هر ساعت 2٫5 مایل راه برود. مسئله دیگری که در این مطالعه بیان شده است این است که هر بار رابطه جنسی به طور متوسط 6 دقیقه طول می کشد. این موضوع ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
یکی از مشکلات جنسی شایع در بین زنان، داشتن قاعدگی های نامظم است. به این حالت آمنوره گفته می شود. در آمنوره دوره های قاعدگی فواصلی بیش از 35 روز دارد. در ادامه این مطلب در مورد روش های ساده، خانگی و با استفاده از گیاهان طبیعی برای درمان عادت ماهانه نامنظم صحبت خواهیم کرد. چرخه قاعدگی طبیعی محدوده 21 تا 35 روز است. خونریزی قاعدگی نیز به طور کلی دو تا هفت روز طول می کشد. زنان به طور معمول ...
در روزهای عید با این خوراکی ها لاغر شوید
.... وی عنوان کرد: وعده صبحانه را به بهانه انجام دید و بازدیدها از دست ندهید؛ زیرا صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است. در این وعده بخصوص در این ایام حتما باید سهم لبنیات مورد نیاز خود را دریافت کنیم. میزان نان مصرفی متناسب با نیاز فرد متفاوت است. بهتر است تا حد امکان از نان های سبوس دار مانند سنگک و ترجیحا پنیر کم چرب و کمی گردو و شیر، برای تامین 2 سهم از سه سهم لبنیات مورد نیاز روزانه ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
روغن های طبیعی آن سالم بوده و برای بدن ضروری هستند. کلام آخر در مورد پاپ کورن توصیه می کنیم به جای خوردن چیپس و پفک و خرید این میان وعده برای کودکانتان بیشتر از پاپ کورن استفاده کنید. البته دقت کنید که هنگام درست کردن پاپ کورن استفاده از نمک و روغن یا کره زیاد باعث می شود این ماده غذایی سالم تمام ارزش های غذایی خود را از دست داده و به یک غذای ناسالم تبدیل شود. پاپ کورن فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کم خونی در کودکان کمک می کند. سیمرغ ...
چرا بعد از غذا خوردن معده درد دارم؟
معاینات مربوط به سندروم روده تحریک پذیر قرار بگیرید. 3. معده درد بعد از غذا خوردن بر اثر بیماری سلیاک Celiac بیماری سلیاک نوعی واکنش ایمنی است که در مقابل خوردن گلوتن gluten بروز می کند و به روش های مختلف روی مبتلایان تاثیر می گذارد. بدفورد می گوید: یک حالت زمانی است که بعد از خوردن گلوتن دچار معده درد می شوید. اگر به میزان خفیف دچار عدم تحمل گلوتن باشید (یعنی بدن شما در هضم گلوتن دچار ...
ورم واژن در زنان، بیماری کرون تناسلی چیست؟
...، صابون های معطر که سطوح pH واژن را دچار اختلال می کنند و یا نازک شدن پوشش واژن به دلیل کاهش هورمون استروژن در طول یائسگی ایجاد می شود. علاوه بر این کاهش هورمون استروژن باعث می شود پوست این ناحیه از بدن بیشتر مستعد تحریک و التهاب شود. دکتر سینتیا دی وایت، عضو کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان می گوید که برخی از علائم واژینیت عبارتند از التهاب و تورم ناحیه واژن، خارش، ترشحات واژن ...
در حوزه سلامت به یک بسیج مردمی نیاز است
تر است . پیاده روی روزانه نیم ساعت و رژیم غذایی مناسب می تواند بسیار موثر باشد. وی خاطر نشان کرد: به عنوان مثال متاسفانه بیش از 40 درصد افراد جامعه ما، به فشار خون بالا مبتلا هستند که این عامل تهدید بزرگی است زیرا در بسیاری از موارد هیچ علائمی از خود بروز نمی دهد و زمانی که فرد فرد دچار سکته های قلبی و یا مغزی گردد. مهندس اقبال عباسی، استاندار محترم استان نیز ضمن حایز اهمیت برشمردن و ...
عفونت و التهاب واژن، علت تا درمان
واژینیت (= واژینیتیس) التهاب واژن است. واژینیت به طور معمول بر اثر وجود عفونت در واژن بروز می کند. بیمار به صورت متعارف دچار ترشح، خارش، سوزش، و احتمالاً درد می شود. واژینیت یک اختلال شایع است و اغلب زنان دستکم یک بار در طول زندگی خود به آن مبتلا می شوند. واژن یک کانال عضلانی است که از گردن رحم به خارج از بدن زن می رسد و با دیواره ای از غشاء مخاطی پوشیده شده است. واژن به طور ...
سلامتی قلبتان را با این معجون تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز: اعضای رئیسه بدن شامل قلب، مغز و کبد است؛ قلب یکی از اعضای رئیسه بدن بوده که خون اکسیژن دار را به همه بافت ها و سلول های بدن می رساند و به تمامی اعضا و جوارح بدن حیات می بخشد؛ سالم بودن قلب نقش موثری در سلامتی جسمی و روانی فرد دارد. عوامل مختلفی موجب از بین رفتن سلامتی قلب می شوند که این عوامل شامل انواع استرس ها و اضطراب های بیش از حد مانند استرس های لحظه ای و ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید
مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. تاری دید: تاری دید اگرچه می ...
عقب ماندگی ذهنی در نوزادان، یکی از دلایلش چیه؟
روز 47 درصد نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. وی افزود: البته مصرف نمک یددار در پخت و پز باعث از بین رفتن خاصیت آن می شود لذا بهتر است نمک یددار زمان مصرف غذا روی آن ریخته شود. عباسی با بیان اینکه ید در سایر مواد غذایی نیز وجود دارد گفت: مصرف یک فنجان خالص ماست می تواند 50 درصد نیاز روزانه ما به ید را تامین کند، همچنین روزانه یک عدد تخم مرغ، 85 گرم ماهی تن کنسرو شده، 5 عدد ...
برای تقویت اسپرم مردان، مکمل های لازم و ضروری
مردانی که دست کم 8 بار سیلدنافیل را امتحان کرده بودند و مشکل جنسی شان برطرف نشده بود، نشان داد اضافه کردن 2 گرم پروپینیل آل- کارنیتین در روز به درمان دارویی باعث حل مشکل می شود. کارنیتین جریان خون را بهبود می بخشد. این ترکیب همچنین در مردان دچار بیماری پیرونی، کج شدن آلت هنگام نعوظ، امتحان شده است. آل – کارنیتین درد را در این بیماران کاهش داد و ظاهرا پیشرفت بیماری را کندتر کرد. عوارض جنسی ...
چرا قوی ترین مردان ایران تعطیل شد؟
بازمانده های مسابقه مردان آهنین روی به مشاغل آزاد مثل ساخت و ساز و رستوران داری آورده اند. روزنامه شهروند نوشت: نوروز 97 که برسد، 6 سالی می شود که خبری از پخش مسابقه مردان آهنین از شبکه سوم سیما در ایام عید نیست؛ برنامه ای که در سال های 77، 80 و از 83 تا 91 از شبکه سوم سیما پخش می شد، به یکی از برنامه های پرمخاطب سیما در طول ایام نوروز تبدیل شده بود؛ به طوری که بعد از قطع پخش آن هنوز ...